Dla wielu osób ukończenie 40 roku życia wydaje się znacząco inne niż urodziny, które je poprzedziły. I chociaż wielu może się bać trafienia wielkiego 4-0, tak naprawdę jest wiele do zrobienia nie mogę się doczekać po ukończeniu 40 lat . W rzeczywistości, zgodnie z danymi ekstrapolowanymi z Raport na temat szczęścia na świecie w 2019 r przez Ekonomista , Amerykanie zwykle zobacz, jak rośnie ich szczęście po trafieniu 40.
Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że życie po czterdziestce jest tak błogie, jak się spodziewałeś, według ekspertów istnieje na to łatwy sposób.
„Wiele osób czuje się nieswojo w związku z tymi ważnymi urodzinami, a kiedy to robią, mówię im, że dzieje się tak dlatego, że nie żyją w pełni swoim życiem” - wyjaśnia psycholog i trener sukcesu. Sharon Grossman Dr, nazywając ten kamień milowy „pobudką, aby przyjrzeć się swojemu życiu, znaleźć to, czego brakuje, i wypełnić luki”.
Może to być tak proste, jak próbowanie nowej pasji , testowanie stylu, którego wcześniej bałeś się spróbować, a nawet wakacje w nowym miejscu.
„Jeśli nie podoba ci się pomysł ukończenia 40 lat, wykorzystaj to jako okazję do rozpoczęcia życia, jakim chcesz” - mówi Grossman.
Jednak to nie jedyny sposób, w jaki przekręcenie 40 lat może działać jako bardzo potrzebny przycisk resetowania. Czytaj dalej, aby odkryć zaskakujące zmiany, jakich możesz oczekiwać od życia po 40 roku życia. Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać kolejny etap swojego życia, sprawdź 40 najlepszych sposobów na podbicie czterdziestki .
1 Pozwoliłeś odejść części swojej kontroli.
Shutterstock
Nie mogłeś na zawsze odłożyć tych siwych włosów, a zmarszczki na twoim czole nie są wyrokiem śmierci, o którym myślałeś, że będą. Gdy osiągniesz 40 lat, perspektywa, jaką masz na życie, pozwala ci zrzec się kontroli - i może się okazać, że jesteś z tego bardziej szczęśliwy.
„Przestań inwestować energię w rzeczy, nad którymi nie masz kontroli” - radzi psycholog Brad Rappaport, Psy.D, z Psychoterapia Wewnętrznej Ścieżki . „Skoncentruj swoją uwagę i energię na swoich wartościach, rzeczach, które nadają sens i cel Twojemu życiu”.
2 Mniej przejmujesz się tym, jak postrzegają cię inni.
iStock
Te zmartwienia o tym, co myślą o tobie inni, które nie pozwalały Ci zasnąć w nocy w wieku 20 lat, dawno minęły, gdy trafiłeś na wielkie 4-0.
„Podążanie za tymi arbitralnymi oczekiwaniami może prowadzić do braku spełnienia” - mówi psycholog Heather Z. Lyons Dr, założyciel Grupa Terapii Baltimore . „Pomyśl o 40 spojrzeniu do wewnątrz i zastanowieniu się, czego chcesz dla siebie, oprócz oczekiwań innych”. Aby otrzymać więcej ciekawych historii na swoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
karty tarota w kolejności
3 Twój strach przed samotnością ustępuje.
Shutterstock
Jeśli dotarłeś do piątej dekady bez szwanku latanie solo , dlaczego miałbyś teraz zacząć się bać bycia singlem? Po czterdziestce nie tylko nauczyłeś się, że bycie singlem to nie koniec świata, ale po prostu nauczyłeś się cieszyć własnym towarzystwem.
4 Zdziwisz się, jak łatwo możesz odejść od toksycznych związków.
Shutterstock
Chociaż wcześniej mogłeś cierpieć z powodu kolacji z przyjaciółmi, którzy rozmawiali o sobie do mdłości lub wzruszając ramionami, którzy nieustannie komentowali twoją wagę, twoja cierpliwość do tych relacji znacznie osłabnie do czasu, gdy skończysz 40 lat.
`` Ukończenie 40 lat to czas refleksji, aby ocenić, kim jesteś w tym okresie swojego życia, w tym wartości, przyjaźnie, pracę, relacje i myśli, które są Ci bliskie '' - mówi psycholog kliniczny. Tricia Wolanin Psy.D. „Jeśli już nam nie służą, czas zacząć odejmować nadwyżkę”. A jeśli chcesz poprawić swoje życie, unikaj 40 najczęstszych żalu ludzi po czterdziestce .
5 Twoje priorytety się zmieniają.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Po czterdziestce nadążanie za Jonesami przestaje być siłą napędową twojego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o karierę, rodzinę czy szczęście osobiste, jest to idealny czas, aby się zorientować priorytety . „Czterdzieści to szczytowy czas na ponowną ocenę naszych wartości” - mówi psycholog kliniczny z Los Angeles i autorka Tricia Wolanin , Psy.D. „Możemy spędzić to na ponownym dostosowywaniu i dostosowywaniu tego, w jaki sposób chcemy żyć. Jeśli chcesz dokonać zmiany, nadszedł czas, aby to zrobić. A jeśli chcesz wieść zdrowsze życie, nadaj im wyższy priorytet 40 nawyków Lekarze chcieliby, abyś adoptował po 40 .
6 Odpowiedni sen staje się jednym z nich.
Shutterstock
Jeśli jesteś typowym Amerykaninem, prawdopodobnie śpisz za mało. W rzeczywistości 2013 Ankieta stwierdzili, że przeciętny Amerykanin ma tylko 6,8 godziny zamknięcia oczu na noc. I chociaż mogłeś się obudzić, czując się dobrze po zaledwie kilku mrugnięciach dziesięć lub dwa lata wcześniej, odpowiednią ilość snu po czterdziestce może zrujnować cały dzień.
7 Twój krąg znajomych zmniejsza się.
Shutterstock
marzy o trzmiele
Zrzuć to na małżonków, dzieci lub rosnącą presję z pracy, ale swoją krąg społeczny musi się kurczyć kiedy masz 40 lat. Podczas gdy twoi bliscy przyjaciele nie znikną, ci przyjaźni znajomi, do których od czasu do czasu dzwoniłeś, aby napić się drinka, prawdopodobnie upadną.
8 Wszyscy jest bardzo zaniepokojony twoimi planami rodzinnymi.
Obrazy Shutterstock / Dragon
Jeśli nie masz dzieci, zanim skończysz 40 lat, przygotuj się na falę informacji od pełnych dobrych intencji, choć ostatecznie wścibskich przyjaciół i członków rodziny. Nawet jeśli nigdy nie wspomniałeś o zainteresowaniu założeniem własnej rodziny, wielokrotnie usłyszysz, jak to zrobić Janet Jackson urodziłaś dziecko powyżej 50 roku życia i jak IVF to umożliwia.
9 A jeśli jesteś singlem, otrzymasz mnóstwo porad dotyczących związku.
Shutterstock
Dla wielu ludzi, słysząc, że ktoś jest ponad 40 lat i samotnie brzmi jak prośba o poradę. Jeśli nie jesteś w związku małżeńskim ani nie mieszkasz z drugą połówką przed ukończeniem 40. urodzin, przygotuj się na całą masę niezamówionych ofert, aby Cię umówić.
10 Twoje zahamowania znikają.
Shutterstock
Masz dziesięciolecia praktyki próbowania nowych rzeczy, zanim osiągniesz 40 lat, co oznacza, że prawdopodobnie doświadczysz nowego życia wolnego od zahamowań. Tak długo, niezdecydowanie i seks przy zgaszonych światłach! A jeśli jesteś gotowy, aby coś zmienić, zacznij od tych 13 zasad mody, o których powinieneś zapomnieć, gdy skończysz 40 lat .
11 I twój odruch wstydu też się wyłącza.
Shutterstock
Z twoimi zahamowaniami w lusterku wstecznym, tymi rzeczami, które kiedyś zawstydzić cię - złe randki, faux pas w pracy, rozmyślania o tym, jak dziwnie tańczyłaś na tej imprezie - wydają się nieistotne, kiedy masz czterdziestkę.
12 Twoje upodobania do doświadczeń przewyższają pragnienie wymyślnych rzeczy.
Shutterstock
Czy fajnie jest mieć luksusowy samochód na swoim podjeździe lub droga torebka na ramieniu? Może, ale kiedy zbliżasz się do czterdziestki, zdałeś sobie sprawę, że radość, jaką przynoszą te rzeczy, jest krótkotrwała. Zamiast tego wiesz, że doświadczenia zawsze sprawiają, że jesteś szczęśliwszy niż rzeczy na dłuższą metę.
13 Ludzie zaczynają przychodzić do Ciebie po poradę.
Shutterstock
Czterdziestka nie wydaje się stara dla ludzi, którzy ją uderzyli. To powiedziawszy, młodym ludziom wydajesz się nie tylko starsza, ale i mądrzejsza, co czyni cię idealną osobą, do której można zwrócić się po poradę.
Nie powiemy tym młodszym ludziom, że wciąż zastanawiasz się, jak zrobić omlet i rozliczać podatki. Po prostu ciesz się chwilą Yody.
14 Ale niektórzy mogą założyć, że jesteś mniej kompetentny.
Shutterstock
Niestety, nawet jeśli 40-latek może wydawać się młody, są ludzie, którzy będą uważać Cię za zboczonego ze wzgórza, zanim osiągniesz ten kamień milowy. Po prostu przygotuj się po raz pierwszy, gdy niedawny absolwent college'u zapyta Cię, czy wiesz, jak sprawdzić e-mail .
15 Zapomnienie staje się częstym problemem.
Shutterstock
Gdy osiągniesz 40 lat, bardziej prawdopodobne jest, że zgubisz ten kubek Kawa właśnie zrobiłeś, walcz z przypomnieniem imion osób, które niedawno spotkałeś, lub zapomnij, gdzie zaparkowałeś samochód w centrum handlowym. Dobre wieści? Według badań opublikowanych w czasopiśmie Neuron w 2015 roku zapomnienie może być użytecznym narzędziem do konsolidacji pamięci, pomagającym zachować niezbędne informacje i pozbyć się zbędnych rzeczy.
16 Przestajesz czerpać swój styl z celebrytów.
Shutterstock
Myśl o zakupie strój ponieważ widziałeś to w magazynie, być może kiedyś przypadła Ci do gustu, ale Twój gust ewoluował dość znacząco na przestrzeni lat. Teraz słuchasz własnej intuicji, jeśli chodzi o to określenie twojego poczucia stylu , a nie wątpliwa rada kogoś błyszczącego, kogo nigdy nie spotkasz.
17 Nie obchodzi Cię już, że nie masz kontaktu z popkulturą.
Shutterstock
W wieku 30 lat prawdopodobnie zdałeś sobie sprawę, że były dziesiątki popularnych sławni ludzie którzy byli nie tylko młodsi od ciebie, ale których nie mogłeś wybrać w składzie. A to mogło spowodować mini krach. Po czterdziestce nie obchodzi cię, czy dzieci twoich znajomych patrzą na ciebie, jakbyś miał trzy głowy, ponieważ nie wiesz, kto Billie Eilish jest.
18 Zostałeś oficjalnie przeniesiony na „ma'am” lub „sir”.
Shutterstock
Kiedy ktoś w sklepie woła: „Proszę pani! Proszę pani! możesz nie odwrócić głowy od razu, ale nie popełnij błędu: teraz, gdy masz czterdziestkę, prawdopodobnie z tobą rozmawiają.
19 Zaczynasz myśleć o emeryturze.
Shutterstock / fizkes
Może się wydawać, że właśnie osiągnąłeś swój krok w swojej karierze, ale w miarę postępów w wieku 40 lat Twoi znajomi prawdopodobnie zaczną poważnie mówić o planowanie przejścia na emeryturę . Tak więc, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, dobrym pomysłem może być myślenie o zwiększeniu tych 401 (k) wkładów.
książki, które czytasz w liceum
20 Twój kryzys wieku średniego niekoniecznie będzie wiązał się z tatuażem lub sportowym samochodem.
Obrazy Shutterstock / Monkey Business
Chociaż to od Ciebie zależy, czy kupisz Corvette, zdobędziesz kolczyk w nosie, czy rzucić pracę Badania sugerują, że po 40. urodzinach wiele czterdziestolatków przeżywa pewnego rodzaju kryzys. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w Międzynarodowy dziennik rozwoju behawioralnego 46 procent mężczyzn i 59 procent kobiet ma jakiś kryzys w wieku od 40 do 49 lat.
Jednak oznaki kryzys wieku średniego nie zawsze są tak oczywiste jak kabriolet na podjeździe. „Objawy obejmują depresję, kwestionowanie długotrwałych przekonań, niezdecydowanie, badanie poczucia celu i nasilenie myśli o własnej śmiertelności” - mówi terapeuta z Chicago Carolyn Ball , MA, LPC, założyciel Podniesienie poziomu poradnictwa + dobrego samopoczucia .
21 Osoby, które znasz, zaczynają borykać się z poważnymi problemami zdrowotnymi.
Shutterstock
Niewiele czterdziestolatków jest przygotowanych na poważne problemy zdrowotne, które zwykle pojawiają się w ich wewnętrznym kręgu. Niezależnie od tego, czy rodzice się starzeją, czy mają do czynienia z przyjaciółmi rak , pierwszy poważny problem zdrowotny wpływający na twoich bliskich prawdopodobnie uderzy cię jak pociąg towarowy.
22 Fizyczny zaczyna być stresującym doświadczeniem.
Shutterstock
Chociaż niewiele osób cieszy się możliwością bycia szturchanym i szturchanym przez lekarza, to na ogół nie jest to przerażające doświadczenie - to znaczy, dopóki nie osiągniesz czterdziestki. Za każdym razem, gdy idziesz na kontrolę zaczynasz się martwić nowym dziwnym piegiem, tym, co ta lampka wina zeszłej nocy zrobiła z twoją wątrobą lub czy podczas rutynowego spotkania znajdziesz coś strasznego, czego nigdy się nie spodziewałeś.
23 A każda wizyta u lekarza obfituje w nowe badania.
Shutterstock
Nawet jeśli właśnie poszedłeś po lekarstwa na infekcję zatok, nie zdziw się, jeśli wyjdziesz z gabinetu kilka godzin później, dzięki nieoczekiwanemu seria testów . Po czterdziestce każda wizyta u lekarza wiąże się z nowym badaniem lekarskim i mnóstwem przypomnień, aby rozpocząć planowanie tych mammografii i kolonoskopii.
24 Spowolnienie twojego życia seksualnego niekoniecznie jest złą rzeczą.
Shutterstock / LightField Studios
Jeśli masz 40 lat, nie zdziw się, jeśli masz życie seksualne nie jest tak gorący, jak dziesięć lub dwie lata temu. Ale nie wszystko stracone: przegląd badań z 2017 roku opublikowany w Archiwa zachowań seksualnych odkryli, że pary, które rzadko uprawiają seks, są nie mniej szczęśliwe niż te, które uprawiają go regularnie.
25 Ponieważ sam seks jest lepszy.
Shutterstock
Jest jednak dobra passa, jeśli chodzi o twoje życie seksualne po czterdziestce. W tym wieku nie tylko wiesz, czego chcesz, ale prawdopodobnie jesteś też mniej skrępowany niż jeszcze kilka lat wcześniej, co ułatwia zabawę w sypialni.
26 Siwe włosy są praktycznie nieuniknione.
Shutterstock / eggeegg
Nawet jeśli Twoim włosom udało się zachować naturalny kolor przez całe 30 lat, nie oczekuj, że potrwa to znacznie dłużej . W rzeczywistości badania opublikowane w British Journal of Dermatology w 2012 roku stwierdzono, że 74 procent osób w wieku od 45 do 65 lat ma siwe włosy.
27 A włosy zaczynają pojawiać się w nieoczekiwanych miejscach.
Shutterstock
Kilka szarości to nie jedyne zmiany we włosach, które możesz zauważyć po 40 roku życia. „Nawet jeśli nie miałaś żadnych włosów rosnących w nietypowych miejscach, zaczniesz to widzieć, gdy skończysz 40 lat” - mówi Nikola Djordjevic , MD, z MedHelpAlert.org . „U kobiet, gdy poziom estrogenu spada po menopauzie, testosteron staje się bardziej widoczny, powodując, że włosy stają się ciemniejsze i dłuższe”.
28 Nagle masz kilkanaście kremów na różne części ciała.
Shutterstock
Jest Twój krem pod oczy, ten, który nakładasz na szyję, ten, który nakładasz przed snem, ten, który nawilża Twoje świeżo przesuszone łokcie i wszystkie te na receptę od dermatologa, które mają zająć się zaskakującymi dolegliwościami skóry. nie zdawałem sobie sprawy, że będzie cię trapić po czterdziestce.
29 Zmarszczki cię zaślepiają.
Shutterstock
Ale bez względu na to, ile kremy przeciwstarzeniowe wydałeś pieniądze lub ile razy próbowałeś uniknąć marszczenia twarzy, gdy się śmiejesz, jeśli masz ponad 40 lat, licz na pojawianie się zmarszczek jakby znikąd.
gdzie iść na drugą randkę
30 Okulary stają się koniecznością.
Shutterstock
Nawet jeśli twój wzrok zawsze był dobry, są szanse, że po czterdziestce zacznie się trochę zmniejszać. Ale nie martw się: zgodnie z 2006 badanie z National Institutes of Health 94,4 procent Amerykanów w wieku od 40 do 59 lat z wadami wzroku może naprawić ten problem za pomocą okularów lub soczewek kontaktowych.
31 Twój pęcherz słabnie.
Shutterstock
Z wiekiem Twoja niegdyś elastyczna tkanka pęcherza staje się mniej rozciągliwa, co oznacza, że nie może pomieścić tak dużej ilości moczu, jak kiedyś, zgodnie z National Institute on Aging . „Może to skutkować częstymi nocnymi wizytami w toalecie, co w konsekwencji wpływa na jakość snu, skutkując jego mniej głębokim snem” - mówi Lina Velikova , MD, współzałożyciel DisturbMeNot.co .
32 Twoje ciało reaguje na alkohol w bardzo różny sposób.
Shutterstock
Chociaż być może byłeś w stanie wypić kieliszek wina wielkości Big Gulp, a mimo to obudziłeś się z jasnymi oczami i krzaczastymi ogonami w wieku 20 i 30 lat, do czasu, gdy przetoczy się 40, wszystko się zmienia. „Po 40 roku życia Twoja wątroba będzie zachowywać się inaczej po spożyciu alkoholu” - mówi Velikova. „Zmniejszona zdolność wątroby do przetwarzania alkoholu może spowodować, że będziesz pijany przy mniejszej ilości napojów”.
W dzisiejszych czasach na pewno potrzebujesz szklanki wody wielkości Big Gulp i trochę ibuprofenu po wielkim wieczornym wyjściu.
33 Śmieciowe jedzenie uderza cię jak tona cegieł.
Shutterstock
czarny niedźwiedź we śnie
Po dwudziestce zjedzenie paczki chipsów tortilla lub połowy pizzy na obiad nie było niczym wielkim. Jednak gdy osiągniesz 40, otrzymasz prawie równie zły wynik kac z niezdrowych wyborów żywieniowych, tak jak w przypadku niezdrowych wyborów alkoholowych. Te tak zwane „posiłki” fast foodów nie tylko uderzają w Ciebie mocniej, ale także utrzymują się dłużej - a to wszystko z powodu metabolizmu.
34 Twój metabolizm dramatycznie zwalnia.
Shutterstock
40 lat często oznacza twoje metabolizm zwalnia znacząco, więc prawdopodobnie zobaczysz dodatkowe centymetry wokół talii, co może być niepokojące z więcej niż powierzchownych powodów.
„To gromadzenie się tłuszczu ma tendencję do zachodzenia w brzuchu i jest to najgorsze miejsce, w którym gromadzi się tłuszcz, ponieważ można go powiązać z choroba serca i inne choroby przewlekłe ”- mówi Dlaczego diety zawodzą autor Nicole Avena , Doktor, adiunkt neuronauki w Mount Sinai School of Medicine i profesor wizytujący psychologii zdrowia na Uniwersytecie Princeton.
35 Twoje niedobory składników odżywczych Cię dogonią.
Shutterstock
Chociaż być może nie zastanawiałeś się zbytnio nad dokładnymi składnikami odżywczymi w swoim jedzeniu przed 40. urodzinami, te niedobory mogą Cię dogonić wraz z wiekiem. „Na przykład, jeśli nie byłeś świetny w pozyskiwaniu wystarczającej ilości wapnia i witaminy D, możesz nagle poczuć skutki tego, mając słabsze kości i będąc bardziej podatnym na pękanie rzeczy, na przykład zęby , ”Przestrogi Avena.
36 I odkrywasz, że na wszystko jest dodatek.
Shutterstock
W młodości prawdopodobnie przyjmowałeś tylko multiwitaminy, antybiotyki i leki przeciwbólowe. Jednak po czterdziestce masz suplement dla skóry, jeden dla serca, drugi dla wzroku i jeszcze kilka, aby utrzymać kości w jak najlepszym zdrowiu.
37 Twoje pełne temperamentu plecy stają się Twoim codziennym wrogiem.
Shutterstock
Możesz być w świetnej formie lub rozciągać codziennie, ale po czterdziestce doświadczasz tego ból pleców jest praktycznie nieuniknione. Co gorsza, często trudno jest określić, co jest tego przyczyną: Pewnej nocy pójdziesz spać i nagle się obudzisz i poczujesz się jak ty nie może stać prosto .
Nie jesteś sam - badanie przeprowadzone w 2009 roku przez Szkoła Medycyny UNC odkryli, że aż 84 procent dorosłych Amerykanów odczuwa ból pleców, w porównaniu z 73 procentami nieco ponad dwie dekady wcześniej.
38 Łatwe treningi powodują poważne bóle dzień po dniu.
Shutterstock
Kiedyś mogłeś przebiegnij pięć mil bez namysłu . I chociaż twoja wytrzymałość niekoniecznie musi spadać po osiągnięciu 40.urodzin, liczba bólów, które masz po dość typowym treningu robi rosnąć wykładniczo.
39 A twoje stawy hałasują bez wyraźnego powodu.
Shutterstock
Nie pamiętasz dokładnie, kiedy zaczęła się zmiana, ale wiesz, że twoje kolana zdecydowanie nie brzmiały jak skrzypiące drzwi do stodoły w wieku 20 lat. Po czterdziestce Twoje stawy bolą, skrzypią i od czasu do czasu zupełnie się poddają. W rzeczywistości badania z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) odkryli, że 30 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadcza jakiejś formy ból stawu .
40 Ale generalnie nie przejmujesz się drobiazgami.
Shutterstock
Zmartwienia i żale, które dawniej nie pozwalały Ci zasnąć w nocy, są teraz jak woda z grzbietu kaczki. Wiesz, jakie są Twoje priorytety, wiesz, kim jesteś i jaką osobą chcesz być. A teraz, gdy masz czterdziestkę, nie zamierzasz pozwolić, by coś tak głupiego jak zwątpienie w siebie stanęło ci na drodze.
