Jako młody dorosły często czujesz, że nie musisz nawet myśleć o tym, jak nawiązać przyjaźnie. Masz zajęcia w college'u pełne rówieśników, pozornie niekończący się kalendarz towarzyski i nigdy nie jest ci trudno nawiązać rozmowę z nieznajomym w barze.
Przewiń do przodu a kilka dekad Jednak sprawy nie są takie proste. `` Zaprzyjaźnianie się jako osoba dorosła jest większym wyzwaniem, ponieważ ta grupa ludzi jest często u szczytu swojego życia, budując swoją karierę i rodzinę '' - mówi life coach Dr. Jaime Kulaga Dr, LMCH. Dorośli pracują w szkołach dla dzieci i w programach sportowych, a ponadto mają własny grafik pracy, a niektórzy dorośli przejmują role opiekunów swoich rodziców. Zarządzanie jednostką rodzinną na co dzień jest wystarczająco trudne, nie mówiąc już o próbach znalezienia czasu, aby się wcisnąć życie towarzyskie ”.
Najwyraźniej nawiązywanie (i utrzymywanie) przyjaciół w wieku dorosłym również stało się trudniejsze. Według naukowców z Duke University i University of Arizona Dorośli Amerykanie poinformowali o tym, że w 2004 roku mieli o jednego przyjaciela mniej niż ta sama grupa demograficzna zaledwie dwie dekady wcześniej. Co gorsza, wyniki Ankieta ujawnił, że 16 procent dorosłych Amerykanów ma tylko jednego lub dwóch przyjaciół, a szokujące dwa procent przyznaje, że nie ma ich wcale.
Na szczęście to, że jesteś świadkiem zmniejszania się kręgu społecznego, nie oznacza, że brak przyjaciół jest w twojej przyszłości. Oto jak zaprzyjaźnić się po pięćdziesiątce.
Shutterstock
Jednym z najłatwiejszych sposobów, aby stać się bardziej przystępnym, jest wywołując uśmiech na Twojej twarzy . Jako neurobiolog UCLA Marco Iacoboni ujawnione w wywiadzie dla Amerykański naukowiec uśmiechanie się do kogoś innego może aktywować aktywność mózgu drugiej osoby, wywołując podobną reakcję buźki. Tak więc, kiedy próbujesz nawiązać nowe znajomości, staraj się zachować przyjemny wyraz twarzy - może to po prostu sprawić, że będziesz bardziej atrakcyjny.
Shutterstock
Potrzebujesz łatwego sposobu na nawiązanie przyjaźni jako osoba dorosła? Spróbuj dołączyć do drobnostki zespół w swoim ulubionym barze. „Dołączenie do lokalnego zespołu ciekawostek to świetny pomysł, ponieważ często te grupy składają się z ludzi, którzy się śmieją i dobrze się bawią. Dodaje humoru do swojego życia jest dobre dla twojej duszy! mówi Kulaga.
Ponadto trener życia zauważa, że „zespoły zajmujące się ciekawostkami są często planowane z wyprzedzeniem i na określony dzień tygodnia. Pomaga to w lepszym planowaniu, gdy spotkania towarzyskie trwają spójnie ”.
Shutterstock / Jacob Lund
Oprócz prób budowania nowych przyjaźni od zera, zrób wszystko, co w twojej mocy ponownie połącz się z członkami swojego kręgu znajomych z którym straciłeś kontakt. Z ludźmi, z którymi byłeś kiedyś blisko, możesz mniej więcej zacząć od miejsca, w którym skończyłeś.
Shutterstock
Według raportu z 2019 r. Z Pew Research Center , 69 procent dorosłych Amerykanów w wieku od 50 do 64 lat twierdzi, że jest w mediach społecznościowych w lutym 2019 r., w porównaniu z zaledwie 4% w marcu 2005 r. Przy tak wielu ludziach korzystających z mediów społecznościowych łatwiej jest nawiązać przyjaźnie jako osoba dorosła za pomocą jednego kliknięcia przycisku.
Jednym z najłatwiejszych sposobów jest dołączanie do lokalnych grup na Facebooku. Nie tylko poznasz ludzi w swojej najbliższej okolicy, ale także dobrze o nich wiesz jakie fajne rzeczy dzieją się na twoim podwórku .
Shutterstock
rzeczy do zrobienia w pobliżu mnie w Wigilię
Jednym z największych powodów, dla których ludziom po pięćdziesiątce trudno się zaprzyjaźnić, jest piętno związane z wystawieniem się na zewnątrz po pewnym wieku . Jednak zamiast oddawać się tym myślom, które mówią ci, że próby poznania nowych ludzi sprawiają, że wydajesz się samotny lub smutny, przypomnij sobie, że miliony, jeśli nie miliardy ludzi szukają tego samego - i, w wielu przypadkach, z przyjemnością ktoś taki jak ty, z którym możesz spędzać czas.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy preferujesz jazdę na rowerze, taniec hip-hopowy cardio czy jogę, zajęcia fitness to świetny sposób na poznanie nowych ludzi. Pod koniec zajęć nie bój się nawiązać rozmowy z innym uczestnikiem - wiesz już, że masz przynajmniej jeden wspólny interes.
Shutterstock
Potrzebujesz ponownego uruchomienia swojego życia towarzyskiego? Spróbuj udać się na nową klasę ćwiczeń. Programy takie jak SoulCycle i CrossFit mają na celu wspieranie poczucia wspólnoty, więc możesz mieć pewność, że opuścisz zajęcia z bardziej zdefiniowanymi mięśniami i nowi przyjaciele.
Shutterstock
Jeśli jesteś bibliofilem, dołączenie do klubu książki to prosty sposób na znalezienie swoich ludzi. Kluby książki nie tylko dają ci szansę na spotkania towarzyskie, ale także dają możliwość napinania najważniejszego mięśnia twojego ciała: mózgu. Badania przeprowadzone przez Centrum Medyczne Uniwersytetu Rush sugeruje nawet, że stymulacja psychiczna jest podobna czytanie może zmniejszyć niepokój i zmniejszyć ryzyko rozwoju demencja później w życiu, więc nie czekaj, aby zanurzyć się w nowej miękkiej oprawie.
Shutterstock
bal i sen
Jeśli masz dzieci, wiedz, że są one nieocenionym źródłem kontaktów towarzyskich. Terminy zabaw, funkcje szkolne , a wycieczki do parku to doskonała okazja do nawiązania nowych przyjaźni, podczas gdy Twoje dziecko jest zajęte swoimi przyjaciółmi, możesz spotykać się ze wszystkimi innymi mamami i tatusiami.
Shutterstock
Inny sposób, w jaki możesz skorzystać z posiadania dzieci w poszukiwaniu większej liczby przyjaciół? Dołączając do PTA. Ta organizacja szkolna jest pełna matek i ojców, takich jak Ty, z którymi możesz związać się z wychowywaniem dzieci, równoważeniem pracy i rodziny oraz po prostu nieszczęściami związanymi ze starzeniem się.
Shutterstock
Jeśli jesteś prace ogrodowe geek chcący poznać nowych przyjaciół, a następnie dołącz do ogrodu lokalnej społeczności, gdzie spotkasz mnóstwo innych mieszkańców, którzy podzielają Twoją pasję do botaniki i upiększania Ziemi. Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Tokijski sugeruje nawet, że ogrodnictwo może poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne, więc członkostwo w ogrodzie społeczności może być kluczem do nawiązania nowych przyjaźni i żyć długo i zdrowo .
Shutterstock / Kamil Macniak
Myślisz, że nie możesz zaprzyjaźnić się ze swoim fryzjerem ani spędzać czasu z nauczycielami swojego dziecka? Pomyśl jeszcze raz! Nie ma dobrego powodu, dla którego nie możesz prosić ludzi, których znasz z ich miejsc pracy, o spędzanie czasu w towarzystwie. Biorąc pod uwagę, ile Twoja manikiurzystka lub trener osobisty prawdopodobnie już o Tobie wie, masz świetne miejsce, od którego możesz zacząć.
Shutterstock
Jako nastolatek i dwudziestolatek możesz spotkać się tylko z ludźmi, których uważasz za fascynujących i genialnych. Jednak gdy się starzejesz, a przyjaciół staje się coraz mniej, warto nieco zmienić swoje standardy. Chociaż spędzanie czasu z ludźmi, którzy mają rozszerzenie negatywny efekt na Twoje życie, nawiązywanie kontaktów z ludźmi, z którymi normalnie nie spotykasz się, może pomóc Ci poszerzyć krąg społeczny w mgnieniu oka.
Shutterstock
Chcesz w szybki i łatwy sposób poznać przyjaciół po pięćdziesiątce? Zacznij od przywitania się z ludźmi, gdy mijasz ich na ulicy. Gdy już poczujesz się komfortowo, dokonując tych wstępnych prezentacji, łatwiej będzie Ci rozmawiać z ludźmi, z którymi chcesz się spotykać.
Shutterstock
Aktywizm polityczny to świetny sposób na poznanie ludzi o podobnych zainteresowaniach w Twojej okolicy. Podczas protestów i zgromadzeń politycznych istnieje poważne poczucie koleżeństwa, a jest szansa, że jeśli ktoś uczestniczy w tym samym proteście co Ty, nigdy nie będzie niemożliwych do pokonania różnic w przekonaniach politycznych, które mogłyby rozerwać twoją przyjaźń.
Shutterstock
Dostaję aktywny politycznie na poziomie lokalnym to łatwy sposób na poznanie ludzi, którzy podzielają Twoje wartości. Uczestnictwo w spotkaniach rady miejskiej pomoże Ci nawiązać kontakt ze społecznością ludzi, którzy troszczą się o te same problemy co Ty - a może nawet z tymi, którzy chcą zająć się projektem, który Cię interesuje.
Shutterstock
Twoi obecni znajomi są świetnym źródłem informacji, jeśli chodzi o nawiązywanie nowych. Jeśli szukasz nowych osób, z którymi możesz się spotkać, nie wahaj się poprosić znajomych, aby Cię wrobili randki przyjaciół z ludźmi, których wcześniej przez nich spotkałeś, iz którymi nawiązałeś kontakt.
Shutterstock
„Chociaż nie zachęcałbym Cię do udziału w każdym wydarzeniu w mieście, chodzenie na imprezy to świetny sposób na spotkania towarzyskie i poznanie nowych ludzi” - mówi Kulaga. Jest jednak kilka wskazówek, o których należy pamiętać. „Pamiętaj, aby wcześniej przyjrzeć się wydarzeniu, aby upewnić się, że jest ono dla Ciebie interesujące na początku. Nie będziesz najlepszym sobą, a tym samym przyciągniesz właściwych ludzi, jeśli weźmiesz udział w wydarzeniu, którym gardzisz, w który nie wierzysz lub którym nie możesz się mniej przejmować ”.
Shutterstock
Jeśli masz znaczący inny , postaraj się poznać nie tylko swoich współpracowników, ale także ich współpracowników. Zaprzyjaźnianie się z osobami, które Twój współmałżonek zna zawodowo, nie tylko poszerzy krąg społeczny, ale może nawet okazać się potencjałem dobrodziejstwem dla ich kariery także. Win-win!
Shutterstock
Prawdopodobnie masz już wbudowaną sieć społecznościową, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy: Twoi współpracownicy . Zaproponuj cotygodniową happy hour, zaproponuj złapanie nowy film po pracy lub zaproponuj grupowe zajęcia fitness, z których wszyscy będziecie mogli cieszyć się razem, bez względu na to, co robicie, z pewnością znajdziesz kilku przyjaciół wśród wielu swoich kolegów.
Shutterstock
Zgłaszanie się na ochotnika jest dobre dla czegoś więcej niż tylko twojego sumienia. To także wspaniały sposób na poznanie nowych przyjaciół.
„Wolontariat to wspaniały sposób na odwdzięczenie się i towarzysko ”- mówi Kulaga. „Kiedy jesteś wolontariuszem, przebywasz wśród ludzi o podobnej misji i systemie wartości, które mają na celu przekazanie społeczności. To stawia cię wśród podobnie myślących ludzi, co jest zawsze świetną podstawą do przyjaźni ”.
Pomóż w lokalnej spiżarni, mentoruj dziecko w organizacji takiej jak Big Brothers, Big Sisters, lub dołącz do miejscowego sprzątania parku, bez względu na to, gdzie zgłaszasz się jako wolontariusz, napotkasz ludzi o podobnym charytatywnym nastawieniu.
Shutterstock
Zdobycie zwierzaka daje więcej niż tylko plik futrzany towarzysz trzymać blisko w nocy. To także świetny sposób na poszerzenie kręgu ludzi. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w 2015 roku przez naukowców w Uniwersytet Australii Zachodniej , nieznajomi częściej przedstawiają się komuś ze zwierzakiem niż komuś bez. A to koleżeństwo nie jest specyficzne dla psów - osoby biorące udział w badaniu chętnie przedstawiały się także właścicielom żółwi i królików.
Shutterstock
Zabij dwa ptaki jednym kamieniem i poćwicz, poznając nowych przyjaciół, dołączając do lokalnej drużyny sportowej. Dzięki temu będziesz miał coś do nawiązania więzi z nowymi ludźmi (a te cotygodniowe drinki po meczu z pewnością też nie zaszkodzą).
Shutterstock
Jeśli chcesz poznać nowych ludzi, spróbuj samodzielnie udać się do lokalnego wodopoju . Chociaż może będziesz musiał znieść niektóre kiepskie teksty na podryw lub na wpół niezręcznej paplaninie, prawdopodobnie spotkasz innych samotnych lotników - aw najgorszym razie wypijesz drinka lub dwa.
Shutterstock
Zaprzyjaźniać się na studiach jest łatwe - bez względu na to, ile masz lat. Nawet jeśli nie chodziłeś do szkoły od dziesięcioleci, zapisanie się na wieczorne zajęcia lub kurs online da ci wbudowany krąg ludzi do pracy nad projektami, odbijania pomysłów i współczucia po zajęciach.
Shutterstock
Odkrywanie świata w pojedynkę może z początku onieśmielać, ale w rzeczywistości jest to niesamowity sposób na poznanie nowych kultur i nowych ludzi za jednym zamachem.
'Kiedy ty idź na urlop mając na celu poznanie nowych ludzi, będziesz bardziej skłonny do wychodzenia na zewnątrz i łączenia się z ludźmi. Ludzie, których spotykasz, mogą nie mieszkać w Twoim rodzinnym mieście, ale dzięki mediom społecznościowym możesz pozostać w kontakcie bardziej niż kiedykolwiek, aby kontynuować budowanie relacji. Stamtąd można zaplanować spotkania kilka razy w roku i w którymś momencie zrobić z nimi wakacje ”- mówi Kulaga.
Shutterstock
Trochę robienia na drutach jest dobre dla duszy - a także dla twojego życia towarzyskiego. Znajdź lokalną grupę rzemieślniczą - której są tysiące na Facebooku i w witrynach takich jak Meetup - a natychmiast zyskasz nową grupę ludzi, którzy podzielają Twoje zainteresowania, z którymi możesz spędzać czas.
Shutterstock
Twoja lokalna społeczność jest doskonałym źródłem nowych przyjaciół. Pokaż się na wystarczającej liczbie regionalnych targów, koncertów i innych spotkań, a na pewno zobaczysz te same twarze, co sprawia, że łatwiejsze do podłączenia .
Shutterstock
jak wyglądać o 10 lat młodziej w wieku 40
Nie ma wstydu prosić o zaproszenie. Kiedy słyszysz, że współpracownik lub znajomy mówi, że robi coś, co może Cię zainteresować w ciągu weekendu, poproś o dołączenie tylko dlatego, że ktoś nie zaprosił Cię wprost, nie oznacza, że będzie miał coś przeciwko firmie!
Shutterstock
Najszybszy sposób na poznanie nowego przyjaciela? Płacąc komplement nieznajomemu . Jedno badanie opublikowane w PLOS One dziennik Sugeruje, że komplementy uszczęśliwiają ludzi tak samo, jak garść gotówki, więc nie bój się powiedzieć komuś, że ładnie wyglądają.
Shutterstock
Chcesz odświeżyć swoją szafę i jednocześnie poznać nowych przyjaciół? Następnie zorganizuj wymianę ubrań z przyjaciółmi i sąsiadami! Nie tylko otrzymasz wspaniałe nowe ubrania bez wydawania pieniędzy , ale będziesz miał też wymówkę, by spotkać się z zupełnie nową załogą.
Shutterstock
Zmień serca, umysły i wielkość swojego kręgu znajomych, wykonując jedną prostą czynność: zabieganie o polityków. Spotkasz podobnie myślących ludzi, rozgłośniesz w sprawie, która jest dla Ciebie ważna, a może nawet zrobisz coś dobrego na tym świecie.
Shutterstock
Dla nieśmiali ludzie powiedzenie „nie” przypadkowemu zaproszeniu jest często reakcją odruchową. Jednak odrzucanie zaproszeń nie jest sposobem na nawiązanie nowych przyjaźni. Tak więc, kiedy twoi przyjaciele, współpracownicy, znajomi lub członkowie rodziny sugerują, że spotykasz się z kaprysu, zrób z tego zwyczaj mówienia tak jak najwięcej, im więcej wychodzisz, tym większe masz szanse na poznanie nowych ludzi, tworząc pozytywny cykl możliwości społecznych.
Shutterstock
Jeśli lubisz gotować, ale masz dość otwierania kopii pliku Gotowanie w kuchence mikrofalowej za jedną osobę , spróbuj dołączyć do klubu kolacji. Te kluby towarzyskie dają ci możliwość podzielenia się posiłkiem z innymi smakoszy / potencjalnymi nowymi przyjaciółmi, a także szansę przepisy praktyczne nie możesz się doczekać, żeby spróbować.
Shutterstock
Jeśli w Twojej społeczności lub kręgu znajomych jest ktoś, kto zna wszystkich lub jest na każdym wydarzeniu, postaraj się poznać go osobiście. Podczas gdy ludzie z super połączeniami mogą na początku wydawać się onieśmielający, pamiętaj, że nie udało im się uzyskać tak wielkiego kręgu przyjaciół z powodu impasu.
Shutterstock
Jeśli Twoi obecni współpracownicy nie należą do osób, z którymi możesz spotkać się towarzysko poza pracą, spróbuj zastosować boczny zgiełk . Sprzedawaj swoje rękodzieło na lokalnych targach, pomagaj na targu lub oferuj lekcje muzyki mieszkańcom nie tylko ty zabezpiecz swój portfel , ale przy okazji będziesz mieć też zupełnie nową grupę ludzi, z którymi będziesz mógł spędzać czas.
Shutterstock
Jak mówią, nieszczęście kocha towarzystwo, co może tylko wyjaśniać, dlaczego widzisz tak wielu biegacze uderzanie parami o chodnik. A jeśli jesteś kimś, kto lubi torturować się w formie biegania, twoje życie towarzyskie może po prostu skorzystać na bieganiu z partnerem. Jogging z partnerem nie tylko daje Tobie i Twojemu partnerowi okazję do poznania się, ale także gwarantuje, że nigdy nie będziesz sam (i niebezpieczny) podczas treningu na świeżym powietrzu.
marzy o kimś, kto umarł
Shutterstock
Spotkania z ludźmi online to nie wszystko znalezienie kogoś, z kim można się związać już. W rzeczywistości aplikacje takie jak Bumble BFF, Peanut i Me3 są nastawione na wspieranie nieromantycznych połączeń, więc śmiało je pobierz, jeśli chcesz nawiązać nowe znajomości.
Shutterstock
Spójrz prawdzie w oczy: nie spotkasz swojego nowego BFF siedzącego w salonie. Kiedy chcesz zaprzyjaźnić się po pięćdziesiątce, musisz fizycznie wyjść ze swojej strefy komfortu - innymi słowy, z kanapy. Samo opuszczenie domu daje ci możliwość rozgałęzienia się i odkrywania świata za twoimi czterema ścianami.
Shutterstock
Fajna rzecz w posiadaniu sąsiadów polega na tym, że daje ci to kogoś, z kim możesz porozmawiać i spędzić czas prawie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. A jeśli jeszcze nie poznałeś swoich sąsiadów, nie ma czasu jak teraz. Zorganizuj więc grilla, imprezę przy basenie lub po prostu zaproś sąsiadów na drinka - Twój nowy najlepszy przyjaciel może być tuż obok.
Shutterstock
Znaczenie snu czarnego pająka
Czekając przy ladzie na kawę, nie wstydź się nawiązać rozmowy z ludźmi wokół siebie. W końcu ci ludzie nie mogą wyjść, dopóki ich drinki nie będą gotowe, więc równie dobrze mogą spędzić czas na przyjemnej rozmowie z nieznajomym!
Shutterstock
Jeśli masz pasję do mody i masz trochę wolnego czasu, możesz jednocześnie zarabiać pieniądze i przyjaciół, stając się częścią społeczności sprzedawców online. Na Instagramie istnieje ogromna społeczność sprzedawców, którzy korzystają z platform takich jak Poshmark, eBay i Mercari, z których wszyscy uwielbiają rozmawiać o swoim procesie (i naprawdę o wszystkim, o czym tylko przyjdzie Ci do głowy).
Shutterstock
Większość muzeów oferuje wycieczki z przewodnikiem, podczas których można zarówno poznać sztukę i kulturę, jak i poznać nowych ludzi. Jeśli wybierzesz wycieczkę z przewodnikiem, która koncentruje się na typie sztuka lub architekturę, którą lubisz, wtedy będziesz wiedział, że każdy, kogo spotkasz podczas wycieczki, będzie miał co najmniej jedno wspólne zainteresowanie z tobą.
Shutterstock
Czy Twoją pasją jest piwo rzemieślnicze? W takim razie powinieneś szukać nowych przyjaciół na wycieczki po browarze oferowane w lokalnych zakładach. Nawet jeśli z nikim nie trafisz, przynajmniej dostaniesz pyszne piwa ale z tego doświadczenia!
Shutterstock
Jeśli twoja druga połówka ma skarb przyjaciół, to nie ma powodu, dla którego nie powinieneś z tego korzystać. Ponadto, biorąc pod uwagę, że ty i twój partner prawdopodobnie macie wiele wspólnego, prawdopodobnie trafisz na każdego, kto dobrze dogaduje się z twoją S.O.
Shutterstock
Ludzie zawsze szukają blogerów online, z którymi mogliby się powiązać. Założenie bloga nie tylko pozwoli ci porozmawiać o swoich zainteresowaniach i doświadczeniach życiowych, ale także pozwoli ci porozmawiać z czytelnikami, którzy mogą odnieść się do tego, o czym piszesz.
Shutterstock
Dlaczego nie nauczyć się nowych umiejętności, pracując nad nawiązywaniem nowych znajomości? Podjęcie artystycznych, praktycznych zajęć, takich jak ceramika, jest świetnym sposobem na jedno i drugie utrzymuj aktywny umysł w miarę starzenia się i zmusić się do współpracy i środowiska społecznego.
Shutterstock
Wiele miejsc na świeżym powietrzu ma dostępne stoły szachowe, z których każdy może korzystać bezpłatnie. Nawet jeśli nie jesteś szczególnie dobry w szachach, udział w jednej lub dwóch partii z nieznajomym pozwoli ci nawiązać przyjemną rozmowę podczas gry (a być może nawet przy okazji wyostrzyć swoje umiejętności).
Shutterstock
Kiedy pogoda na to pozwoli, spędź dzień w parku, czytając książkę. Szanse są takie, że ktoś zobaczy to, co czytasz, skomentuje, jakie to wspaniałe (lub nie tak wspaniałe) i voila: rozmowa!
Shutterstock
Jak każdy związek, utrzymanie przyjaźni wymaga pracy. Jeśli chcesz zarówno nawiązywać, jak i utrzymywać nowych przyjaciół, musisz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby podjąć świadomy wysiłek. Zaplanuj regularne wieczory z grami, zapraszaj ludzi na drinki raz w tygodniu lub po prostu melduj się z pewną częstotliwością przez SMS-a, im bardziej pielęgnujesz swoje nowe relacje, tym bardziej będą się rozwijać. A sposoby na nawiązanie więzi z najlepszymi przyjaciółmi znajdziesz tutaj 60 najzabawniejszych napisów, które sprawią, że Twoi przyjaciele będą się śmiać .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!