Podczas gdy dwudziestolatki chciały nadążać za najnowszymi trendami - cześć, Skechers i rozjaśniane włosy! - a trzydziestolatki próbowały przejść od razu do fajnego trybu rodzica, kiedy przekroczysz czterdziestkę, nierzadko zdarza się, że stres z przeszłości kilka dziesięcioleci, aby w końcu zacząć się pojawiać.
Te wszystkie późne noce i wczesne poranki może szybko nadrobić zaległości, ale nie jest za późno, aby cofnąć czas. Istnieje wiele sposobów, aby wyglądać młodziej, a niektóre z nich zajmują tylko kilka minut. Od poświęcenia swojej skórze uwagi, na jaką zasługuje, do ostatecznego zapisania się na członkostwo w siłowni, wkrótce będziesz chodzić po okolicy, czując się o dziesiątki lat młodszy niż w rzeczywistości - i oszukiwać innych, aby myśleli, że wciąż jesteś o połowę młodszy.
Nie czekaj ani sekundy dłużej, aby dać sobie trochę TLC: Te przeciw starzeniu metody nie tylko sprawią, że będziesz wyglądać świetnie, ale także sprawią, że będziesz czuć świetny. A jeśli naprawdę chcesz cofnąć czas, ukradnij to 100 sekretów przeciwdziałających starzeniu się, aby wyglądać i czuć się młodziej niż kiedykolwiek .
najlepszy sposób na komplementowanie mężczyzny
1 Bądź nawilżony
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak francuskie kobiety i mężczyźni starzeją się tak wdzięcznie? Chodzi o środek nawilżający i używają go religijnie. Znajdź typ, który kochasz i nakładaj go codziennie na twarz, szyję i dłonie. A kiedy już to robisz, rozprowadź go również na reszcie ciała - ponieważ tak się składa, że regularne nawilżanie jest jednym z 20 sposobów, by wyglądać młodziej o dziesięć lat .
2 Ogranicz spożycie sodu
Jasne, słone frytki są świetne. Ale następstwa tego dodatkowego sodu w twoim ciele? Nie tak bardzo. Według Cleveland Clinic Zbyt dużo sodu w diecie może wpływać na skórę, zarówno poprzez wysysanie wilgoci, jak i tworzenie worków pod oczami, powodując zatrzymywanie wody. Staraj się trzymać zalecanej dziennej dawki 2300 mg - lub 1 łyżeczkę - aby zachować zdrową i młodzieńczą skórę.
3 Odśwież swoją garderobę
Nic nie sprawia, że wyglądasz młodziej, tak jak wyrzucanie starych, niepochlebnych ubrań i zastępowanie ich nowymi przedmiotami, które nie tylko poprawiają samopoczucie, ale są nieco bardziej modne. Zacznij od podstawowych elementów, które nosisz na co dzień - takich jak dżinsy, kurtki i buty - a następnie zacznij wymieniać inne podstawowe elementy, takie jak koszule. Wkrótce będziesz mieć szafę pełną nowych opcji, dzięki którym będziesz wyglądać 10 lat młodziej. A tak przy okazji, oto są 40 najlepszych wskazówek, jak dobrze się ubierać po czterdziestce .
4 Śmiej się często
Jakbyś potrzebował kolejnej wymówki śmiech tak bardzo, jak to możliwe, oto jest: Śmiech jest świetnym środkiem odstresowującym, mówi Klinika majonezu a pozbycie się nadmiernego napięcia może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się. Ponadto jest to doskonała wymówka, aby umówić się z przyjaciółmi na jakiś czas.
5 Zdobądź nową fryzurę
Strzyżenie włosów może mieć ogromne znaczenie, jeśli chodzi o młodszy wygląd. Jeśli jesteś łysiejącym mężczyzną, rozważ skrócenie czasu lub całkowite ogolenie. Masz dużo włosów? Idź do odpowiedniego stylisty, który może nadać Ci styl, który wygląda młodzieńczo i jest łatwy w utrzymaniu. Jeśli chodzi o kobiety, pracuj z kimś, kto pomoże Ci znaleźć krój, który będzie wyglądał świetnie z kształtem Twojej twarzy i odpycha kilka lat. A jeśli chcesz skrócić swój wygląd (dosłownie) o lata, sprawdź te 15 najlepszych fryzur dla mężczyzn, aby wyglądać błyskawicznie młodziej .
6 Wypróbuj przedłużanie włosów
Mówiąc o włosach, jednym prostym sposobem na natychmiastowy wygląd młodziej jest wypróbowanie kilku przedłużeń. Ale są ograniczenia: jeśli zdecydujesz się spróbować, nie przesadzaj. Twój stylista zapewni Ci odpowiednią długość, która nada Ci nowy wygląd, nie sprawiając, że będziesz wyglądać, jakbyś się zbytnio starał. Ponieważ, podczas gdy dłuższe zamki mogą potrwać lata, mogą również dodać trochę, jeśli nie są wykonane prawidłowo.
7 Noś dopasowaną odzież
Kupując nowe ubrania, nie kupuj niczego z półki. Naprawdę skup się na dopasowanie przedmiotów. Wybierz ubrania, które trafiają we właściwe miejsca, podkreślając Twoją sylwetkę i zwracając uwagę na obszary, które najbardziej Cię interesują. Kiedy masz na sobie ubrania, które wyglądają, jakby były stworzone dla twojego ciała, od razu będziesz wyglądać młodziej i lepiej ułożona.
8 Noś lakier do paznokci
Coś tak prostego, jak nałożenie lakieru do paznokci, nie wydaje się zbyt wiele, jeśli chodzi o sprawienie, że będziesz wyglądać młodziej, ale byłbyś zaskoczony: Jedno badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Chirurgów Plastycznych wykazało, że polerowane ręce uczestników wydają się młodsze niż te, które nie miały na sobie lakieru. Więc pomaluj!
9 Pozbądź się szarości
Jeśli masz siwe włosy, z pewnością będziesz wyglądać starzej - w końcu to jeden z najbardziej oczywistych objawów starzenia się. Regularnie wchodź do salonu, aby ukryć swoje szarości lub posiadaj je: nadal możesz wyglądać młodzieńczo, kołysząc głową ze srebra. Musisz tylko mieć pewność siebie - i odpowiednią fryzurę - żeby to zrobić.
10 Regularnych masaży
Shutterstock
Kiedy jesteś zestresowany, zmarszczki pojawiają się szybko. Aby upewnić się, że zdrowie psychiczne jest pod kontrolą, najpierw skup się na zdrowiu fizycznym: udaj się do spa na relaksujące masaże tak często, jak to możliwe, aby złagodzić napięcie. Po odłożeniu na bok wszystkich zmartwień, w mgnieniu oka będziesz wyglądać - i czuć się! - młodziej.
11 Podkręć swoje brwi
Brwi mogą się ścielić z wiekiem, przez co wyglądasz na starszą niż w rzeczywistości. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby znów były grube i pełne. Albo sfałszuj to, opanowując sztukę wypełniania brwi ołówkiem do brwi, albo rozważ coś bardziej trwałego. NeuBrow - serum wzmacniające brwi - okazało się pomagać użytkownikom w uzyskaniu młodzieńczych, bardziej wyrazistych brwi w ciągu zaledwie 60 dni. Istnieje również możliwość wypróbowania microbladingu, półtrwałej procedury, w której technicy wykonują tatuaż na naturalnie wyglądających brwiach, wypełniając wszelkie luki i nadając kształt, który pasuje do Twojej twarzy.
12 Uśmiechnij się
Shutterstock
Jeśli masz duży uśmiech, kontynuuj dobrą robotę: A. Badanie z 2016 r odkryli, że szczęśliwe twarze są często postrzegane jako młodsze niż osoby smutne lub zmarszczone. A to jeszcze jeden powód, aby zachować pozytywne nastawienie do życia i uśmiechać się nawet w najbardziej stresujących dniach.
13 Regularnie używaj maseczek
Jeśli chcesz jak najdłużej wyglądać młodo, bardzo ważne jest, aby Twoja skóra była zdrowa - a możesz to zrobić przy pomocy twarzy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, udaj się na zabieg co kilka tygodni lub kiedy tylko poczujesz, że Twoja skóra tego potrzebuje. Kiedy Twoja skóra wygląda na odświeżoną i promienną, Ty też to zrobisz.
14 Jedz dużo białka
Jeśli twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądają matowo, może to być spowodowane spożyciem białka. Według Klinika majonezu , stosowanie zbilansowanej diety pełnej zdrowych tłuszczów, zbóż, chudego białka, owoców i warzyw jest kluczem do młodzieńczego i promiennego wyglądu. Kiedy jej brakuje, będzie to miało odwrotny skutek - szczególnie w przypadku twoich włosów, które składają się głównie z białka.
15 Zachowaj porządek
W porządku, chłopaki - jeśli jeszcze nie przycinaliście zarostu, czas zacząć. I to nie tylko na brodę. Jeśli chcesz zaoszczędzić lata na swoim wyglądzie, upewnij się, że porządkowanie włosów w nozdrzach, włosów w uszach i brwi jest częścią Twojej typowej rutyny. Te włosy mogą szybko wymknąć się spod kontroli, a utrzymywanie ich ładnie i schludnie sprawi, że będziesz wyglądać ostro i ułożone.
16 Zdobądź karnet na siłownię
Shutterstock
Po latach walki z chęcią opłacenia miesięcznego abonamentu na siłownię, teraz może być odpowiedni moment. Regularne ćwiczenia są nie tylko kluczowe dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także sprawiają, że wyglądasz znacznie młodziej. Wystarczy kilka miesięcy, aby zobaczyć różnicę, czy to utrata wagi, czy bycie bardziej stonowanym i zdefiniowanym. Jeśli potrzebujesz dodatkowego impulsu, aby się tam dostać, naucz się 11 sposobów na zmotywowanie się inteligentnych ludzi do pójścia na siłownię .
17 Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu
Shutterstock
Brak snu ma duży wpływ na Twój wygląd. Jedno badanie stwierdzili, że biedni śpiący mieli więcej oznak starzenia niż ci, którzy dostali porządny nocny wypoczynek. Oprócz przedwczesnego starzenia się, brak snu zmniejsza również zdolność skóry do regeneracji po przebywaniu na słońcu. Więc uderz w siano wcześnie, ponieważ te osiem godzin zrobi więcej dla twojego ciała - i dla wyglądu! - niż myślisz.
18 Zatrudnij osobistego trenera
Jeśli nie masz pewności, co robić na siłowni, zatrudnienie trenera może być dobrym pomysłem. Będą dokładnie wiedzieć, jakie formy ćwiczeń - i ile - będziesz potrzebować, aby osiągnąć swoje cele, i mogą pomóc Ci w poceniu się na drodze do bardziej młodzieńczego wyglądu. Oczywiście, będzie Cię to kosztować, ale posiadanie eksperta pod ręką ma wiele zalet.
19 Wypij trochę wina
Shutterstock
Jeśli jeszcze nie słyszałeś o resweratrolu, to wkrótce stanie się twoim nowym najlepszym przyjacielem. ZA Badanie z 2008 roku odkrył, że składnik czerwonego wina ma aż 17 razy większą aktywność przeciwutleniającą niż idebenon, inny przeciwutleniacz, który jest powszechnie stosowany w wielu popularnych na rynku kremach przeciwstarzeniowych.
20 Zainwestuj w naturalne produkty do pielęgnacji skóry
Nigdy nie jest za późno, aby zainwestować w produkty, które zrobią cuda dla Twojej skóry. Wymień stare kremy i sięgnij po opcje, które naturalnie odżywiają Twoją skórę bez dodawania chemikaliów i składników, pomagając uzyskać bardziej nawilżoną, promienną cerę, która potrwa lata.
21 Rozjaśnij swój uśmiech
Uśmiech to świetny sposób, aby wyglądać młodziej, ale perłowa biel robi to zdecydowanie różnicę. Udaj się do dentysty na regularne czyszczenie i rozważ zastosowanie zabiegu wybielającego, takiego jak Paski wybielające Crest 3D między wizytami, aby Twoje chompery wyglądały świeżo. A jeśli chcesz poznać więcej sposobów na zdobycie uśmiechu na szóstkę, wiedz o tym Ta prosta sztuczka sprawi, że Twoje zęby będą bielsze .
22 Wygładź swoje zmarszczki
Oczywiście charakterystyczną oznaką starzenia się jest zmarszczki , ale jest kilka sposobów, aby się ich pozbyć - lub po prostu sprawić, by wyglądały mniej zauważalnie. Zawsze możesz wybrać drogę wypełniacza lub botoksu, aby skorygować drobne linie i złagodzić zmarszczki, ale istnieje wiele innych opcji, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu. Inwestując w wysokiej jakości produkty przeciwstarzeniowe - i stosując je codziennie - możesz uzyskać młodzieńczy wygląd bez widocznej igły.
23 Zakochaj się w maskach na twarz
Ponieważ nikt nie ma czasu - ani pieniędzy - na zrobienie twarzy każdego dnia (chyba że spędzasz większość czasu na czerwonym dywanie), znajdź maskę, którą kochasz i używaj jej często. Świetny do wypróbowania? Plik Rozjaśnij ananas + maska z kamieniami szlachetnymi od Herbivore Botanicals, który w naturalny sposób rozjaśnia i wygładza cerę, poprawia krążenie i pomaga tworzyć zdrowsze komórki skóry.
24 Zdobądź Manisa i Pedisa
Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, wizyta w salonie paznokci może być świetnym sposobem na zachowanie młodzieńczego wyglądu. Niezależnie od tego, czy przyjeżdżasz tylko po to, aby wszystko wyczyścić, czy też chcesz wypróbować nowy odcień lakieru, miękkie i nawilżone dłonie i stopy sprawią, że będziesz wyglądać młodziej i wibrując. Dlatego nikt chce pomarszczonych, suchych dłoni w wieku 40 lat.
25 Weź multiwitaminy
Trudno jest uzyskać wszystkie witaminy i składniki odżywcze, których potrzebujesz poprzez samą dietę, więc weź multiwitaminę: Cleveland Clinic Mówi, że jest to w zasadzie polisa ubezpieczeniowa przed niedoskonałą dietą, która może pomóc chronić organizm i zachować młodość tak długo, jak to możliwe.
26 Get Bangs
Grzywka nie tylko dodaje odrobiny figlarności do Twojej fryzury, ale także świetnie ukrywa zmarszczki na czole. Ścięcie grzywki przez stylistę poprawi Twój wygląd i pomoże Ci odciąć kilka lat.
27 Nie układaj włosów na gorąco
Chociaż narzędzia do stylizacji na gorąco są przyjemne w użyciu, staraj się ich nie używać wszystko czas. Odpowiednia ochrona, czy nie, mogą wysuszyć włosy, nadając im matowy wygląd. A kiedy twoje włosy wyglądają na matowe, ty też. Pozwól swoim włosom jak najczęściej wysychać na powietrzu i zakochaj się w swoich naturalnych włosach. Im mniej uszkodzeń mają twoje pasma, tym bardziej żywy i młodzieńczy wyglądasz.
28 Wypróbuj przedłużanie rzęs
Jednym z najprostszych sposobów na młodzieńczy lifting oczu jest wypróbowanie przedłużania rzęs. Półtrwałe rzęsy mogą trwać od sześciu do ośmiu tygodni, zanim wypadną naturalnie z twoimi zwykłymi rzęsami. Brzmi jak za dużo pracy? Zainwestuj w solidną zalotkę (np ten od Shiseido) i trochę wydłużającego tuszu do rzęs (np Opcja wolna od okrucieństwa Tarte ), aby uzyskać podobny efekt.
29 Weź zajęcia treningowe
Zajęcia treningowe są nie tylko dobre dla zdrowia, ale także pomagają zachować młodzieńczy wygląd. Planowanie na kilka tygodni - niezależnie od tego, czy jest to joga, HIIT lub kręcenie się - pomoże Ci nabrać kształtu i poczuć się świetnie we własnej skórze, sprawiając, że będziesz świecić od wewnątrz.
30 Pij dużo wody
Shutterstock
Picie wody dla młodszej, zdrowiej wyglądającej skóry? Brzmi zbyt łatwo, ale działa, mówi Klinika majonezu . Odpowiednie nawilżenie utrzymuje żywy wygląd skóry, pomaga pozbyć się worków pod oczami i może nadać twarzy jędrniejszy wygląd.
31 Użyj różu
Czasami najłatwiejszym sposobem na nadanie sobie młodzieńczego blasku jest lekki rumieniec. Pomiń puder - który może sprawić, że drobne zmarszczki będą bardziej się wyróżniać - i wybierz kremową formułę, taką jak nowa Dopasuj Stix Shimmer Skinstick od Fenty Beauty autorstwa Rihanny. Zabawny różowy kolor wtapia się w skórę, zapewniając ładny i naturalny wygląd.
Najnowsze na Angelinie Jolie i Bradzie Pitt
32 Zbilansowana dieta
Łatwo jest zjeść wszystko, czego dusza zapragnie w wieku dwudziestu lat, ale trudniej jest uciec z tą samą rutyną - i miłością do jedzenia na wynos - po czterdziestce. Aby zachować zdrowie, stosuj zbilansowaną dietę pełną owoców, warzyw, błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. W ten sposób całe Twoje ciało będzie zdrowe i młodzieńcze, od stóp do głów.
33 Zawsze noś filtry przeciwsłoneczne
Shutterstock
Deszcz czy słońce, zawsze miej pod ręką krem przeciwsłoneczny. Łatwo o oparzenia słoneczne nawet w pochmurne dni, a wszelkiego rodzaju uszkodzenia spowodowane słońcem są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się. Chroniąc skórę najlepiej, jak potrafisz, zapobiegniesz powstawaniu przebarwień, zmarszczek i wszystkiego, co sprawi, że będziesz wyglądać na starszą niż w rzeczywistości.
34 Odłóż cukier
Shutterstock
Cukier jest wszędzie, ale upewnienie się, że nie jest to duża część diety, ma ogromne znaczenie dla zdrowia - zwłaszcza jeśli chodzi o twarz. W Dr. Nigma Talib's książka Młodsza skóra zaczyna się w jelitach , powiedziała, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru może w rzeczywistości prowadzić do „Sugar Face” - czyli innymi słowy do zmarszczek i cienkich linii, przebarwień i zwiotczenia pod oczami. W zasadzie wszystko, co ty nie chcieć.
35 Użyj korektora
Podczas gdy pierwszym krokiem jest ożywienie skóry, drugim krokiem jest tuszowanie w międzyczasie wszelkich niedoskonałości. Niestety, przebarwienia i cienie pod oczami nie znikają z dnia na dzień, więc nałożenie niewielkiej ilości korektora może błyskawicznie oderwać się od twarzy. Tylko upewnij się, że formuła nie osadza się w drobnych liniach i zmarszczkach, chwytając opcję nawilżającą, taką jak Korektor Anti-Aging firmy Origins .
36 Kup odpowiednio dopasowany biustonosz
Posłuchajcie, drogie panie, bo ten jest duży. W miarę upływu czasu łatwo jest zacząć coraz mniej dbać o to, jak dobrze dopasowuje się stanik. Ale dzięki odpowiedniemu dopasowaniu i zakupowi kilku opcji, które możesz zmieniać w ciągu tygodnia, nie tylko uzyskasz natychmiastową poprawę, ale także będziesz mieć bardziej młodzieńczy kształt, który całkowicie zmieni Twój wygląd w - i poza! - ubranie.
37 Regularnie uprawiaj seks
Regularne uprawianie seksu to świetna wiadomość dla twojego zdrowia. Jedno badanie pokazał pary, które uprawiały seks, często wyglądały na siedem lat młodsze niż te, które tego nie robiły. Najlepsza wiadomość w historii czy najlepsza wiadomość w historii?
38 Medytuj
Shutterstock
Oprócz regularnego śmiechu, medytacja jest również sposobem na pozbycie się dodatkowego stresu, mówi a Badanie z 2016 r . Poświęcając czas na uspokojenie nerwów, zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się i utrzymasz swoje ciało w zdrowiu, gdy jesteś na tym etapie.
39 Zostań BFF z Retinolem
Prawdopodobnie widziałeś retinol wymieniony na listach składników twoich ulubionych produktów kosmetycznych i może dobrze zrobić twojej skórze. Wiele badań pokazały jego potężne działanie w poprawie drobnych linii i zmarszczek, dzięki czemu Twoja skóra wygląda młodziej, po prostu używając kremu.
40 Odstaw alkohol
Podczas gdy kieliszek lub dwa wina są świetne, aby pomóc, zbyt duża ilość alkoholu może mieć odwrotny skutek. ZA Badanie z 2009 roku stwierdzili, że kobiety, które piły nadmiar alkoholu, wyglądały na starsze niż ich bliźniaki, które tego nie robiły. Więc napij się trochę, ale pamiętaj o swoich ograniczeniach lub że dodatkowa szklanka może wrócić i cię ugryźć. I dowiedzieć się, ile to kosztuje zbyt dużo, Oto, co Twoje nawyki związane z piciem mówią o Twoim zdrowiu .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
