Wszyscy (niestety!) Doskonale zdają sobie sprawę z siwych włosów i zmarszczek, które pojawiają się wraz z wiekiem, ale nikt tak naprawdę nie mówi o tym, jak starzenie się wpływa na zęby. Jeśli zauważyłeś, że Twoje perłowe białka wyglądają trochę mniej perłowo przez lata, cała kawa, którą pijesz, nie jest jedynym winowajcą: według Cleveland Clinic szkliwo ma tendencję do ścierania się z biegiem lat, odsłaniając naturalnie żółty kolor zębiny wewnątrz zęba.
Jednak odrobina zażółcenia to nie koniec świata: istnieje wiele sposobów, aby Twój uśmiech zawsze wyglądał świeżo. Od naturalnych technik majsterkowania po barwienie żywności, na które należy uważać, te 20 wskazówek sprawi, że Twoje zęby będą wyglądać na białe od 40 roku życia. Aby uzyskać więcej informacji na temat zachowania świeżości, zapoznaj się z 40 sposobów, by wyglądać młodziej po 40 .
1 Myj zęby (co najmniej) przez dwie minuty (co najmniej) dwa razy dziennie
Shutterstock
I nie - nie tylko szybki peeling. Aby faktycznie zapobiec plamom i zażółceniu, plik Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne zaleca szczotkowanie przez co najmniej dwie minuty, uderzając we wszystkie obszary: powierzchnie zewnętrzne, powierzchnie wewnętrzne i powierzchnie do żucia. Następnie nie zapomnij wyczyścić wewnętrznej strony przednich zębów za pomocą ruchów w górę iw dół. tutaj ! Czyste, bielsze zęby. Ponadto: pozostań na szczycie swojej gry, ucząc się 40 sposobów, w jakie zmienia się twoje ciało po 40 .
2 Wypróbuj węgiel aktywowany
Chociaż nie udowodniono naukowo, że węgiel aktywny pomaga wybielić zęby, recenzje Amazon nie kłamią. Świat wellness od dłuższego czasu burzy się na temat jego rzekomych korzyści, a jeden z najpopularniejszych produktów - Active Wow's Aktywowany węgiel kokosowy w proszku - ma więcej samo 12 400 recenzji, z których większość twierdzi, że wybiela naturalnie, tak jak obiecuje. Jeśli nie jesteś fanem innych produktów wybielających, jest to świetna alternatywa. Kup teraz za jedyne 24 USD.
zły żart dnia?
3 Uważaj na herbatę
Herbata jest świetna dla twojego ciała, ale nie tak bardzo, aby utrzymać białe zęby. Podczas Harvard Medical School Mówi, że przeciwutleniacze w każdej filiżance mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wszystkiego, od cukrzycy po choroby układu krążenia, znane są również z barwienia zębów. Umyj zęby przed wypiciem, a potem dla pewności wypij wodę. Ale jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem herbaty, przynajmniej poznaj prawdziwe powody Dlaczego powinieneś pić herbatę .
4 Spróbuj wyciągnąć olej
Mówi się, że ajurwedyjska praktyka wyciągania oleju ma wiele korzyści zdrowotnych - szczególnie higienę jamy ustnej - i wymaga jedynie połknięcia łyżeczki oleju do ust przez około 20 minut, a następnie wyplucia. Cleveland Clinic . Wypróbuj tę metodę, aby nie tylko zapobiec nieświeżemu oddechowi, popękanym ustom i próchnicy zębów, ale także zachować białe zęby: niezliczona liczba osób przysięga na tę metodę.
5 Jedz owoce i warzywa
Jak gdybyś potrzebował innego powodu, aby dodać więcej owoców i warzyw do swojej diety, pomagają one również zachować biel zębów poprzez naturalne szczotkowanie i oczyszczanie podczas żucia, mówi Stomatologia dziecięca Kanawha City . Spróbuj marchewki, jabłek, brokułów, selera i innych chrupiących warzyw, które lubisz, aby czerpać korzyści. Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie jest trudne, więc połączyliśmy 27 inteligentnych sposobów kontrolowania zachcianek .
6 Użyj wybielającej pasty do zębów
I tak myjesz zęby, więc równie dobrze możesz się upewnić, że przy okazji rozjaśniasz swój uśmiech. Według JEST wybielające pasty do zębów używają środków polerujących lub chemicznych do usuwania powierzchniowych przebarwień, a na ich liście bezpiecznych jest wiele. W przypadku trzech osób, które otrzymały oficjalną pieczęć akceptacji, idź Pasta do zębów Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel , Pasta do zębów Tom's of Maine Simply White Clean Mint lub Crest Pro-Health Extra Whitening Power Pasta do zębów , wszystkie dostępne na Amazon.
jaki jest idealny wzrost dla mężczyzny
7 Sprawdź poziom wody
Jedną rzeczą, o której nikt nigdy nie myśli, jeśli chodzi o utrzymanie białych zębów, jest jakość wody, ale robi to dużą różnicę. Według Cleveland Clinic nadmiar fluoru w wodzie z kranu może powodować przebarwienia lub zażółcenie zębów. Jeśli jesteś ciekawy, możesz sprawdzić poziomy w swojej okolicy, korzystając z Centrum Kontroli Chorób interaktywna mapa.
8 Uważaj na wodę cytrynową
… I wszystkie kwaśne, cytrusowe potrawy. Oczywiście smakołyki, takie jak cytryna i pomarańcze, są świetnymi źródłami witamin, więc nie unikaj ich - po prostu pij (i jedz!) Mądrzej, aby upewnić się, że kwasowość nie prowadzi do erozji szkliwa zębów, dzięki czemu wyglądają na bardziej żółte.
co to znaczy, gdy śnisz o swojej śmierci
Według Centrum Stomatologiczne Charles Town , najlepszym sposobem na zdrową witaminę C bez uszkodzeń jest mycie zębów przed jedzeniem lub piciem kwaśnych potraw, w wodzie używaj tylko soku ze świeżych cytryn, używaj słomki, aby chronić zęby, i płucz usta zwykłymi woda później.
9 Nie pal
Jest wiele powodów, aby nie palić - witaj, rak płuc! - ale przebarwienia zębów są jednym z nich. Według Fundacja Zdrowia Jamy ustnej , nikotyna i smoła w tytoniu mogą spowodować żółknięcie zębów w bardzo krótkim czasie, więc nawet okazjonalne palenie nie jest tego warte, jeśli chodzi o uśmiech.
10 Użyj elektrycznej szczoteczki do zębów
Mycie zębów typową szczoteczką z miękkim włosiem to świetny sposób na zachowanie perłowej bieli, a elektryczna szczoteczka jest jeszcze lepsza. ZA Badanie z 2004 roku porównali oba rodzaje i stwierdzili, że szczoteczki zasilane mają pewną zaletę: zmniejszają płytkę nazębną i zapalenie dziąseł lepiej niż opcja ręczna.
11 Nie pij tyle wina, a to oznacza zbyt białe
Podczas gdy wino oferuje wiele imponujących korzyści, nie jest tak dobre dla zębów. Czerwone odmiany są znane ze swojej zdolności do barwienia pięknych, białych uśmiechów, ale nie są jedynymi winowajcami: A Badanie z 2009 roku znalezione białe wino może również poplamić zęby, o czym nikt tak naprawdę nie myśli. (To jest w końcu super lekkie!) Jeśli chcesz mieć szklankę, po prostu wcześniej umyj i nitkuj zęby, a następnie spłucz wodą.
12 Nie pij kawy
Jeśli jesteś kimś, kto lubi popijać kawę przez cały dzień, czas na natychmiastowe wypicie drinka. Według Clearwater Dental Associates , konsekwentne picie ulubionego naparu przez cały dzień poplamije zęby jak szalone. Zamiast tego wypij wszystko za jednym razem, aby zmniejszyć skutki, i zjedz coś z kawą, aby wytworzyć więcej śliny, która chroni zęby.
13 Wykonaj wybielanie w gabinecie
Jednym z najłatwiejszych sposobów wybielania zębów jest pozostawienie pracy profesjonalistom. Jest droższy niż kupowanie produktów do wybielania zębów w domu, ale działa lepiej - i szybciej. Plik Cleveland Clinic Mówi, że systemy wybielające stosowane w gabinecie mają zwykle znacznie lepsze wyniki, ponieważ są mocniejsze. Ponadto zwykle wystarczy jeden zabieg, aby zobaczyć wyniki.
14 Użyj sody oczyszczonej
Jeśli słyszałeś plotki, że soda oczyszczona może pomóc rozjaśnić twój uśmiech, te plotki są słuszne: Według Hawaje Family Dental , łagodna ścieralność białego proszku może pomóc usunąć drobne plamy i uzyskać bielszy uśmiech. Niestety, nie jest to ten sam przypadek, jeśli chodzi o plamy, które są bardziej dotkliwe lub występują od jakiegoś czasu - i tu właśnie przychodzi sesja wybielania w gabinecie.
15 Uważaj na to, co jesz
Shutterstock
ile płacą portierzy?
Nie tylko napoje przywierają do zębów i mogą powodować przebarwienia. Według Towarzystwo Stomatologiczne Hrabstwa Dallas , wiele innych pokarmów, które jesz codziennie, może również prowadzić do żółtych zębów. Popularnymi winowajcami są produkty z pomidorów (takie jak sosy do makaronu i keczup) i ciemne jagody (takie jak jagody), ale po jedzeniu można polać wodą, aby usunąć pozostałości, które mogą prowadzić do plam.
16 Tak, użyj płynu do płukania jamy ustnej
Jest coś tak odświeżającego w płynie do płukania ust. Za każdym razem, gdy potrzebujesz czegoś orzeźwiającego w ciągu dnia, jest on dostępny, aby zapewnić Ci świeży oddech i odrobinę energii. A jeśli złapiesz go za pomocą nadtlenku, może to również pomóc w wybieleniu twojego uśmiechu, mówi JEST .
17 Regularnie nitkuj zęby
Ile razy próbowałeś używać nici dentystycznej tuż przed pójściem do dentysty, aby oszukać ich, aby myśleli, że zachowujesz się najlepiej od ostatniej wizyty? Może - tylko może! - zadziała, ale nie pomoże ci to w utrzymaniu białych zębów. Kiedy nie używasz nici dentystycznej, bakterie mogą gromadzić się na zębach i uszkadzać szkliwo, nadając żółtawy odcień, mówi FLOSS Dental . Pamiętaj, aby nitkować zęby co najmniej raz dziennie przed myciem zębów, co a Badanie 2015 znaleziony działa znacznie lepiej, jeśli chodzi o kontrolę płytki nazębnej.
piękne rzeczy do powiedzenia jej
18 Sprawdź swoje leki
Shutterstock
Jeśli często zażywasz leki, sprawdź, czy mogą powodować zażółcenie. Według Cleveland Clinic za przebarwienia zębów mogą odpowiadać leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl, a także leki przeciwpsychotyczne i przeciwnadciśnieniowe.
19 Użyj pasków wybielających
Jednym z najpopularniejszych sposobów na utrzymanie bieli zębów w każdym wieku jest zaopatrzenie się w paski wybielające. Nakładając je na zęby i czekając przez zalecany czas, nie zajmie dużo czasu, zanim zaczną zauważalne rezultaty. Białe paski Crest 3D White Whitestrips na przykład jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych produktów z pieczęcią akceptacji ADA, a zmianę zębów można zauważyć w ciągu zaledwie kilku dni.
20 Użyj słomki
Następnym razem, gdy pijesz coś, o czym wiadomo, że powoduje przebarwienia zębów - czy to wino, kawa czy herbata - użyj słomki, aby ograniczyć kontakt napoju z zębami, mówi Stowarzyszenie Stomatologiczne Hrabstwa Dallas . Jasne, prawdopodobnie wydaje się - i prawdopodobnie wygląda! - trochę zabawne z kieliszkiem wina, ale będziesz szczęśliwy, że poszedłeś o krok dalej, gdy będziesz miał promienny uśmiech na drodze. Zadbaj o swoje zęby i swoje ciało i dowiedz się więcej Sposoby na poczucie młodości po 40.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, Śledź nas na facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
