Wraz ze wzrostem temperatury przez całe lato, spokojny sen staje się coraz bardziej niemożliwym zadaniem. Według badania z 2019 roku opublikowanego w PLoS One , ludzie mają tendencję do uzyskiwania pliku najkrótsza ilość snu w okresie letnim , zjawisko sugerowane przez naukowców może być powiązane ze wzrostem temperatury. Biorąc to pod uwagę, wśród pandemii koronawirusa wiele pokoi przeznaczono kiedyś do spania są teraz również biurami , nigdy nie było ważniejszego czasu na utrzymanie chłodu w sypialni.
Jak więc uniknąć kolejnego upalnego lata w domu? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co eksperci zalecają, aby Twoja sypialnia była chłodna przez cały sezon. Więcej przydatnych wskazówek na lato znajdziesz w tych 23 sposoby na obniżenie rachunków za prąd przy jednoczesnym zachowaniu chłodu .
sny o gryzieniu cię szczurów
1 Zainwestuj w niektóre rośliny domowe.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Chcesz, aby Twoja sypialnia była chłodniejsza? Spróbuj wyostrzyć swój zielony kciuk.
„Drzewa lub inna zieleń może blokować część słońca i utrzymywać chłód w pomieszczeniach przez cały dzień” - wyjaśnia Mark Dawson , Dyrektor operacyjny Ogrzewanie i klimatyzacja na jedną godzinę . Im większa roślina, tym więcej światła słonecznego będzie blokować! Nie wiesz, od czego zacząć? Spróbuj tych 20 łatwych w pielęgnacji roślin domowych, które rozjaśnią każde pomieszczenie .
2 Zmodernizuj swoje zabiegi okienne.
Shutterstock / Alexandru Nika
Te prześwitujące zasłony mogą wyglądać ładnie, ale sprawiają, że twoja sypialnia jest cieplejsza. „Zainstalowanie żaluzji lub ciężkich zasłon może znacznie zmniejszyć ilość ciepła, które przedostaje się do pomieszczenia przez okno” - wyjaśnia Dawson, który zauważa, że ma to szczególne znaczenie, jeśli w pomieszczeniu jest dużo światła o wschodzie lub zachodzie słońca.
3 Zainstaluj wentylator sufitowy.
Shutterstock / kamui29
Nie musisz płacić większych rachunków za klimatyzację, aby utrzymać chłód w sypialni. Zamiast tego po prostu włącz wentylator sufitowy - ale upewnij się, że używasz go prawidłowo .
„Efekt zimna wiatru, który wytwarzają wentylatory sufitowe, pomaga czuć się komfortowo bez potrzeby wyregulować termostat - mówi Dawson. „Odwróć silnik, aby obrócić łopatki w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby latem wywołać powiew wiatru”.
4 Ulepsz swoje żarówki.
iStock
Żarówki to nie tylko zwiększenie kosztów energii —Podnoszą też temperaturę w twojej sypialni.
„Te oldschoolowe żarówki wydzielają 90 procent swojej energii w postaci ciepła” - wyjaśnia Marla Mock , Wiceprezes ds. Operacyjnych, AireServ , do Sąsiedzka firma . Mock sugeruje zastąpienie ich świetlówkami kompaktowymi, które zużywają 75 procent mniej energii i działają 10 razy dłużej, lub diodami LED, które zużywają 80 procent mniej energii i działają 25 razy dłużej. Aby uzyskać prostsze wskazówki dotyczące ochrony środowiska, zapoznaj się z tymi 30 łatwych sposobów na uczynienie domu bardziej przyjaznym dla środowiska .
5 Zainstaluj inteligentny termostat.
Shutterstock
Utrzymanie chłodu w sypialni może być tak proste, jak modernizacja termostatu. Inteligentne termostaty umożliwiają regulację temperatury z dowolnego miejsca, co oznacza, że możesz rozpocząć chłodzenie sypialni na długo przed powrotem do domu.
Mock dodaje, że inteligentne termostaty pozwolą Ci zaoszczędzić do 20 procent na rachunkach za chłodzenie w ciągu roku i „mogą pomóż swojej rodzinie zmniejszyć jej wpływ na środowisko , zwiększając wydajność dzięki danym o zużyciu energii ”.
6 Wyczyść filtr klimatyzatora
Shutterstock / Mike Focus
co faceci uważają za atrakcyjne w dziewczynie?
Jeśli okaże się, że w sypialni robi się nieprzyjemnie ciepło, wyczyszczenie filtra klimatyzatora może po prostu rozwiązać problem.
„Kiedy coś się zapycha, urządzenie nie chłodzi się tak dobrze i w rzeczywistości pracuje znacznie ciężej i zużywa więcej energii”, wyjaśnia Mock, który ostrzega, że może to spowodować poważny wzrost rachunków za prąd. Aby uzyskać więcej przydatnych wskazówek dostarczonych do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
jakie zwierzęta są łatwe w opiece
7 Uszczelnij wszelkie pęknięcia wokół okien.
Shutterstock
Modernizacja okien na energooszczędne może pomóc w utrzymaniu zimnego powietrza w domu na dłużej. Jeśli jednak budżet nie obejmuje wymiany starych okien, nadal istnieje prosty sposób na utrzymanie chłodu w sypialni w mgnieniu oka.
„Jeśli chcesz naprawić swoje stare okna, uszczelnienie lub uszczelnienie przed wpływami atmosferycznymi będzie doskonałą opcją, aby zapobiec wydostawaniu się chłodnego powietrza przez okno” - wyjaśnia Werner Jorgensen , kierownik sprzedaży w Heatxperts .
8 Lub zamontuj je folią odblaskową.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Typowa odblaskowa folia okienna odrzuca 63 procent słonecznej energii słonecznej. Zasadniczo nadal przepuszcza światło przez okna, ale filtruje go na tyle, aby pokój się nie przegrzał.
9 Dodaj izolację do swojego strychu.
Shutterstock
Stwierdzasz, że w Twojej sypialni robi się coraz cieplej z dnia na dzień? To może być twój strych.
„Szacuje się, że 25 procent energii jest tracone z powodu słabej izolacji poddasza” - wyjaśnia Zach Reece , założyciel Dekarze kolonii , który zaleca dodanie nowej izolacji na poddaszu lub wypełnienie wszelkich obszarów, w których zaczyna wyglądać skąpo.
10 Lub zainstaluj wywietrznik na poddaszu.
Shutterstock
W ich najbardziej balansie strychy mogą latem sięgać nawet 150 stopni w górę. Ze względu na te nieznośne temperatury, Josh McCormick , wiceprezes ds. operacyjnych ds Mr. Electric , zaleca zainstalowanie wentylatora na poddaszu, ponieważ „usuwa on gorące powietrze, które gromadzi się i zasysa powietrze z zewnątrz”. Dzięki temu nowemu systemowi wentylacji zainstalowanemu w Twoim domu przekonasz się, że mniej ciepłego powietrza przedostaje się do Twojej sypialni - zwłaszcza jeśli znajduje się na piętrze.
11 Ustaw termostat na 78 stopni.
Shutterstock
Jeśli masz szczęście mieć centralną klimatyzację, McCormick zaleca utrzymywanie termostatu ustawionego na 78 stopni w okresie letnim.
Dlaczego tak wysoko, pytasz? „Wielu właścicieli domów nie wie, że obniżenie temperatury na termostacie do bardzo niskiej temperatury nie spowoduje szybszego schłodzenia domu” - mówi. „To tak, jakby kilkakrotnie naciskać guzik windy”.
12 Odłóż dywan.
Shutterstock / Pixel-Shot
Wypełnianie szczelin izolacyjnych na poddaszu to nie jedyny sposób na powstrzymanie chłodnego powietrza przed ucieczką z sypialni.
„Umieszczenie wykładziny na podłodze jest często pomijanym, ale łatwym sposobem na ocieplenie domu” - mówi Michael DiMartino , starszy wiceprezes ds. instalacji w Przebudowa domu , który zauważa, że jest to świetna opcja dla najemców, którzy niekoniecznie mogą ponownie zaizolować swoją przestrzeń innymi sposobami.
marzenie o powodzi na zewnątrz domu
13 Użyj bawełnianych prześcieradeł.
Shutterstock
`` Aby uniknąć potu w letnie noce, musisz trzymać się z daleka od materiałów syntetycznych i zamiast tego używać oddychającego materiału naturalnego '', projektant wnętrz Bobby Berk powiedział New York Magazine . Jego sugestia? Ułóż łóżko w prześcieradło lniane, bawełniane lub perkalowe, aby uzyskać chłód.
14 Śpij jak faraon.
Shutterstock
Jeśli zauważysz, że rzucasz się i obracasz z powodu nieznośnie wrzącej temperatury, wypróbuj tę sztuczkę, dzięki uprzejmości starożytnych Egipcjan: zwilż prześcieradło zimną wodą i wyciśnij nadmiar, aby nie kapał. Połóż się na suchym ręczniku i użyj mokrego prześcieradła jako koca. Ta „metoda egipska” opisana przez Śpij lepiej , zapewni ci spokój, gdy bez wysiłku odpłyniesz.
31 sierpnia urodziny osobowość
15 Używaj białych akcesoriów.
Shutterstock
Podobnie jak nie powinieneś nosić czerni, gdy na zewnątrz jest 90 stopni, powinieneś unikać dekorowania sypialni ciemnymi dodatkami w miesiącach letnich. Ciemne przedmioty pochłaniają więcej ciepła niż jaśniejsze, więc przyklejenie się do jasnych akcesoriów - zwłaszcza na łóżku i wokół niego - sprawi, że pokój nie nagrzeje się tak bardzo w ciągu dnia.
16 Pozostaw drzwi otwarte.
Shutterstock
Jeśli próbujesz schłodzić bez klimatyzacji, upewnij się, że drzwi do sypialni są otwarte, zanim przejdziesz na spoczynek na noc. W ten sposób zwiększysz wentylację z jednego pomieszczenia do drugiego, zapewniając, że powietrze w sypialni nie jest zastałe i nieznośnie gorące.
17 Nie używaj pieca.
Shutterstock
Twój obiad nie jest jedyną rzeczą, którą rozgrzewa Twój piec. Niestety, gotowanie na kuchence lub w piekarniku podnosi temperaturę w domu, według Northeastern Energy Company. Wielka Wschodnia Energia . Zimą ten napływ ciepła jest mile widziany podczas psich letnich dni, to ostatnia rzecz, na którą masz ochotę, więc zdecyduj się na posiłki bez gotowania, jeśli to możliwe - lub zafunduj sobie jedzenie na wynos. Aby uzyskać łatwiejsze sposoby na ulepszenie swojej przestrzeni, zapoznaj się z nimi 15 wspaniałych projektów domowych do rozwiązania podczas kwarantanny .
