Gdy na ciele pojawia się więcej zmarszczek i oznak niepokoju, pojawia się nieunikniona panika: starzejesz się. Wygląda na to, że od chwili, gdy rasa ludzka odkryła, że nie będzie żyć wiecznie, cała masa produktów przeciwstarzeniowych i domowe środki zaradcze (skóra twojej babci nie starzała się dzień po czterdziestce, ponieważ codziennie jadła lody!) zaczęła przenikać do każdego rynku. A skoro tak wiele produktów i wskazówek obiecuje odwrócić lub powstrzymać oznaki starzenia, skąd masz wiedzieć, w które z nich naprawdę wierzyć?
grosz z nieba znaczenie
Cóż, na szczęście dla ciebie, nie jest to trudne zadanie, aby przebić się przez hałas i przeanalizować, które wskazówki, w szczególności, nie działają. Aby pomóc Ci zacząć, zebraliśmy niektóre z najczęstszych fragmentów porad, które na koniec dnia są bzdurami. Kiedy usuniesz tę tak zwaną „mądrość” ze swojego repertuaru, będziesz na dobrej drodze do eterycznej, świecącej skóry - przez wiele lat.
1 Woda może podrażnić twoją skórę.
Shutterstock
Według dermatologa Fayne Frey woda pitna jest niezbędna dla zdrowia, ale w rzeczywistości nie zapewnia dodatkowego nawilżenia, aby zwalczyć proces starzenia się skóry. W rzeczywistości nie ma żadnych istotnych badań, które nawet wykazałyby, że picie większej ilości wody niż odpowiednia ilość zapewni Twojej skórze korzyści przeciwdziałające efektom starzenia. (Ale żeby być krystalicznie czystym: nie pij tego, żeby pić mniej wody. Trzymaj się zalecanych ośmiu szklanek dziennie, co korzystnie wpływa na wszystko, od zdrowia narządów po poziom energii).
2 Im droższy produkt, tym lepiej.
Okiennice
Zgadza się - zamiast kupować produkt przeciwstarzeniowy na podstawie jego ceny (która z pewnością musi odzwierciedlać jakość produktu), skup się na składnikach, które zawiera każdy produkt. Aby upewnić się, że chwytasz plik najlepszy możliwy produkt z półki, najpierw przeczytaj stężenie kluczowych składników (wyższe stężenie jest lepsze) i producenta (upewnij się, że jest to marka, którą rozpoznajesz lub przynajmniej przeczytałeś niesamowity opinie na temat), aby upewnić się, że jest to inwestycja wysokiej jakości.
3 Wykonanie twarzy z krwią sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej.
Lekcja wyciągnięta z tego mitu: nie wierz w zabiegi przeciwstarzeniowe, które brzmią zbyt dobrze, aby były prawdziwe. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z tą procedurą, często nazywaną „liftingiem twarzy wampira”, oto jak to działa. Zasadniczo pobiera się kilka probówek z własną krwią, wiruje w wirówce, aż rozdzieli się na różne składniki, a następnie osocze z krwi jest ponownie wstrzykiwane w twarz. Chociaż ta procedura może być popularna (gwiazdy takie jak Kim Kardashian regularnie chwalą się jej zaletami), według chirurga plastycznego Patti Flint nie ma prawdziwych dowodów na to, że to inwazyjne rozwiązanie w ogóle działa.
„Zła wiadomość jest taka, że w rzeczywistości nic nie zostało zniesione, w przeciwieństwie do tego, co sugeruje nazwa procedury. Ponadto nie ma ani cienia dowodów medycznych, które potwierdzałyby, że zabieg ten ma jakikolwiek trwały efekt. Jest kilka gwiazdeczek, które wyznają cuda tych zabiegów, ale nie ma żadnych badań naukowych, które wykazałyby jakiekolwiek znaczące korzyści. ona mówi.
4 Zmienne temperatury prysznica odmładzają skórę.
Shutterstock
Chociaż niektórzy mogą zachwalać korzyści wynikające z używania zmiennych temperatur pod prysznicem , w rzeczywistości nie ma dowodów potwierdzających korzyści płynące z tej metody z gorącego na zimny do gorącego.
5 Maseczka z ptasiej kupy rozjaśni Twoją skórę.
Shutterstock
co powiedzieć komuś na Jom Kippur
Zaledwie kilka lat temu w internecie szumiało o tym nowym typie twarzy, zawierającym odchody słowików z wyspy Kyushu w Japonii. Jednak ci, którzy szukają lekarstwa na starzejącą się skórę, zwracają się ku temu ciekawy , alternatywa, mimo że istnieje niewiele naukowych dowodów na to, że odchody mają właściwości przeciwstarzeniowe. W rzeczywistości, podczas gdy wiele uzdrowisk oferujących ten zabieg deklaruje, że może on pomóc rozjaśnić i odnowić skórę, większość naukowców jeszcze tego nie udowodniła i zauważa zdolność twarzy do nadania skórze połysku przez jeden dzień po nałożeniu.
6 plasterków ogórka wyeliminuje worki pod oczami.
Dla większości wyjazd do spa byłby prawie niepełny bez nałożenia ogórków na powieki. I chociaż ogórki mogą tymczasowo złagodzić obrzęk i zaczerwienienie wokół oczu, przeciwutleniacze, które zawierają, nie będą działać, aby faktycznie wyeliminować cienie pod oczami, zgodnie z Dr. Gregory Nikolaidis , dermatolog z Austin. Tak więc, chociaż ten ceniony luksus spa może być świetnym sposobem na zmniejszenie obrzęku wokół oczu, jego magiczne moce są tylko krótkotrwałe.
7 Ćwiczenia twarzy pomagają zwalczyć zmarszczki.
Nie, ćwiczenia twarzy nie zapobiegają przedostawaniu się skóry rozwijające się zmarszczki . W rzeczywistości często wyrządzają więcej szkody niż pożytku niektórzy dermatolodzy nawet stwierdzenie, że powtarzające się krzywizny twarzy pogarszają istniejące zmarszczki. Jak się okazuje, nie ma ćwiczeń, które mogą zapobiec wyczerpaniu kolagenu na twarzy.
8 Tlenowy zabieg na twarz ujędrni Twoją skórę.
W przypadku tego zabiegu uczestnicy są spryskani maszyną zawierającą strumień sprężonego tlenu, który ma natychmiast nawilżyć skórę. Podczas gdy gwiazdy takie jak Madonna kiedyś uważały tę twarz za cudotwórcę, wielu ekspertów od urody i naukowców nadal sceptycznie odnosi się do jej długoterminowego wpływu na proces starzenia. Jak dr Christopher B. Zachary, profesor i przewodniczący wydziału dermatologii na University of California, Irvine, School of Medicine powiedział New York Times istnieje niewiele dowodów potwierdzających pozytywny wpływ tlenu pod ciśnieniem na skórę. „Pomysł, że tlen pod wysokim ciśnieniem zrobiłby cokolwiek, aby pomóc skórze, jest tak bezsensowny, że jest śmieszny” - powiedział.
9 Najlepiej stosować każdy produkt z linii do pielęgnacji przeciwstarzeniowej.
Chociaż metoda `` więcej znaczy więcej '' może wydawać się korzystnym podejściem do zachowania żywotności skóry w miarę starzenia się, ważne jest, aby pamiętać, że te produkty do pielęgnacji skóry nadal zawierają składniki, które mogą odprowadzać cenne nawilżenie ze skóry, bez względu na to, jak naturalne mogą być składniki. Używanie więcej niż dwóch lub trzech różnych produktów na twarzy tylko wysuszy Twoją skórę, czyniąc ją jeszcze bardziej podatną na wypryski związane z wiekiem.
10 Retinol należy stosować codziennie.
Ponieważ retinol jest niezwykle silnym źródłem witaminy A wytwarzającej kolagen dla skóry, najlepiej jest go stosować tylko kilka razy w tygodniu, aby unikaj wysuszenia skóry , mówi Emmy Graber, MD, dermatolog i adiunkt w dziedzinie dermatologii w Boston University School of Medicine. Jeśli jednak naprawdę chcesz skorzystać z efektów tego kremu, możesz zacząć od nałożenia na skórę tylko ilości wielkości ziarnka grochu, aby zmniejszyć możliwość zaczerwienienia i łuszczenia się skóry.
11 Z przedmiotami w kuchni możesz wykonać skuteczne zabiegi przeciwdziałające efektom starzenia.
Chociaż domowe środki wydają się bardziej organiczne, a przez to lepsze dla Ciebie, okazuje się, że wiele z nich może zawierać alergeny i składniki działające na skórę. Zamiast więc spędzać popołudnie na robieniu domowej mikstury na skórę, po prostu wybierz się na krótką wycieczkę do sklepu, aby znaleźć wszystkie składniki produktów, które są już wykonane i przetestowane przez profesjonalistów.
12 Starzenie się zależy od genów.
Shutterstock
Chociaż tak, starzenie się zależy od genetyki, nawyki, które rozwijasz w ciągu swojego życia, mogą również skrócić lub wydłużyć jego życie, a także dyktować jakość życia. Na przykład palenie, brak ruchu i jedzenie niezdrowej żywności osłabi mechanizmy obronne organizmu, które chronią Cię przed chorobami, które uniemożliwiają Ci długie i szczęśliwe życie.
13 Nawilżacze zapobiegają starzeniu się.
Shutterstock
Podczas gdy wiele starszych kobiet (w tym moja mama) twierdzi, że określony markowy krem nawilżający pomógł ich skórze starzeć się wdzięczniej, dr Michelle Levy, dermatolog z Toronto, wie, że to fałszywy pomysł. „Niestety, pogląd, że same nawilżacze zapobiegają powstawaniu zmarszczek, jest mitem (te kobiety były prawdopodobnie genetycznie pobłogosławione). Jeśli twój krem nawilżający nie zawiera kremu przeciwsłonecznego lub innych aktywnych składników, o których wiadomo, że łagodzą starzenie się skóry, sam nie zapobiegnie powstawaniu zmarszczek. powiedziany . Podsumowując: sam środek nawilżający nie zawiera żadnych właściwości, które zapobiegną starzeniu się skóry.
14 Ograniczenie ilości uśmiechu zapobiegnie powstawaniu zmarszczek.
Jak się okazuje, zmarszczki wokół ust nie są wynikiem życia w nadmiernym uśmiechu. Jako dr Anthony Rossi, dermatolog z Memorial Sloan Kettering Cancer Center powiedział Magazyn Time , wina nie leży w wyrazie twarzy - zamiast tego jest to spowodowane zmniejszającą się elastycznością skóry. W wyniku procesu starzenia się skóry (wraz z czynnikami genetycznymi) nie można uniknąć zmarszczek wokół ust.
słodkie podrywnie dla twojej dziewczyny
15 Zmywanie makijażu przed snem zapobiega powstawaniu zmarszczek.
Chociaż może to być częściowo prawdą, wielu dermatologów zgadza się, że zmywanie makijażu przed pójściem spać zapewnia skórze jedynie możliwość oddychania - nie oznacza to, że ten czyn faktycznie sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej. W rzeczywistości Twoja skóra będzie nadal narażona na działanie wolnych rodników w Twoim środowisku, niezależnie od tego, czy są one uwięzione w makijażu. Tak więc pomysł, że noszenie makijażu przez dodatkowe osiem godzin może spowodować znaczne uszkodzenie skóry, nie jest trafny.
16 Unikaj stresu, aby nie szarzeć.
Shutterstock
Chociaż zostało udowodnione, że stres powoduje, że starzejemy się mniej wdzięcznie niż inni, bardziej spokojni, David Fisher, profesor pediatrii w Harvard Medical School mówi Amerykański naukowiec że proces szarzenia jest znacznie bardziej skomplikowana, ponieważ wiele różnych czynników, zarówno genetycznych, jak i związanych ze stylem życia, może przyczyniać się do wczesnego siwienia. Chociaż wiadomo, że stres może wpływać na przeżycie melanocytów (komórek macierzystych, które nadają naszemu włosowi pigment), naukowcy nie powiązali jeszcze stresu i siwych włosów.
co inne kraje myślą o kulturze amerykańskiej?
17 Przeciwutleniacze mogą odwrócić proces starzenia.
Przede wszystkim, żeby było jasne, nic tak naprawdę nie jest w stanie odwrócić procesu starzenia. Wydaje się, że w ciągu ostatnich kilku lat w każdej publikacji szybko zachwalano zalety przeciwutleniaczy, takich jak na przykład resweratrol, który zdaniem wielu może odwrócić oznaki starzenia. Jednak, jak pokazuje to nauka opublikowane w The Journal of Physiology , należałoby spożywać duże ilości przeciwutleniaczy, aby czerpać z nich korzyści. Tak więc, jeśli ciężko pracujesz, aby wprowadzić do swojej diety więcej pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, po prostu wiedz, że nigdy nie zjesz wystarczająco dużo, aby odwrócić nieuniknione oznaki starzenia.
18 Suplementy hormonalne mogą zapobiegać osłabieniu związanemu z wiekiem.
Podczas gdy DHEA, hormon wytwarzany przez nadnercza, może być zdrowym suplementem hormonalnym w leczeniu wielu dolegliwości, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i niepłodność, może okazać się niebezpieczną opcją dla tych, którzy po prostu chcą cofnąć czas starzenia się, według eksperci z Hormone Health Network. W rzeczywistości, przyjmowany tylko dla zdrowia immunologicznego, ten suplement hormonalny może w rzeczywistości obniżyć poziom hormonów w organizmie, powodując, że kobiety produkują więcej testosteronu, a mężczyźni - więcej estrogenu. Co więcej, nie udowodniono związku między suplementami hormonalnymi a poprawioną odpornością na proces starzenia.
19 Zmniejszenie kalorii przedłuży Twoje życie.
Shutterstock
Dobra wiadomość dla tych, którzy nienawidzą diety: okazuje się, że redukcja kalorii w rzeczywistości nie ma udowodnionego wpływu na długość życia. Podczas gdy wiele nowych badań próbuje udowodnić, że dieta niskokaloryczna może mieć pozytywny wpływ na proces starzenia, dr Luigi Fontana, profesor medycyny na Washington University w St. Louis mówi Nauka na żywo, że sposób, w jaki organizmy wyczuwają składniki odżywcze, jest bardziej prawdopodobnym czynnikiem przyczyniającym się do starzenia nie można zmienić dietą .
20 Cięcie węglowodanów przedłuży twoją żywotność.
Wydaje się, że w świecie zdrowego stylu życia panuje błędne przekonanie o węglowodanach. W rzeczywistości można dostrzec nieufność tej grupy żywności po stworzeniu szeregu diet niskowęglowodanowych lub bez węglowodanów, które twierdzą, że brak węglowodanów dobrze zrobi organizmowi. błysk wiadomości: nasze ciała potrzeba węglowodany. Nie oznacza to, że przetworzone węglowodany nie są dla ciebie złe, ponieważ w rzeczywistości są - ale włączając zdrową ilość pełnoziarnistych, nierafinowanych węglowodanów (takich jak te w owocach i warzywach), twoje ciało będzie zdrowe i szczęśliwe. twoje złote lata.
21 Zaopatrzenie się w masowe ilości białek sprawi, że Twoje ciało będzie młode i silne.
Shutterstock
Tylko w ostatniej dekadzie przytłaczająca ilość odżywek białkowych i batonów trafiła na rynek - a konsumenci kupują to, co sprzedają. Pomimo powszechnego przekonania, że spożywanie większej ilości białka sprawi, że ciało będzie młode i silne bez względu na wiek, istnieje ograniczenie ilości białka, które należy spożywać - i jest to mniej niż myślisz. W rzeczywistości, zalecana dieta dla białka wynosi 0,4 grama na funt masy ciała, co u osoby ważącej 150 funtów wynosi 60 gramów dziennie. Zjedz więc pierś z kurczaka, a Twoje dzienne zapotrzebowanie na białko zostało spełnione.
22 Jeśli masz ponad 50 lat, trzymaj się treningów o niskiej intensywności.
Shutterstock
To, że oficjalnie jesteś `` za górką '', nie oznacza, że nie możesz ćwiczyć tak, jak robiłeś to w wieku dwudziestu lat. W rzeczywistości, utrzymując aktywny i forsowny reżim treningowy, według Klinika Mayo może faktycznie pomóc w odwróceniu niektórych skutków starzenia się organizmu. Naukowcy faktycznie odkryli, że osoby w wieku powyżej 65 lat, które uczestniczyły w treningu interwałowym o wysokiej intensywności, doświadczyły odwrócenia związanego z wiekiem pogorszenia stanu mięśni. Krótko mówiąc: nie osłabiaj swojej rutyny ćwiczeń tylko dlatego, że się starzejesz.
23 Suplementy diety mogą spowolnić proces starzenia.
Chociaż tak, suplementy diety pracuj nad utrzymaniem swojego ciała w zdrowiu, przyjmowanie ich samych nie spowoduje odwrócenia procesu starzenia. Być może jednak w połączeniu ze zdrową dietą, ćwiczeniami i świetną genetyką może istnieć różnica, o której można mówić, jeśli chodzi o działanie przeciwstarzeniowe.
24 Zimą nie musisz nosić kremów przeciwsłonecznych.
Shutterstock
Dla dobra skóry najlepiej osmaruj krem przeciwsłoneczny bez względu na porę roku - nawet zimą, nowojorska dermatolog Dendy Engelman powiedział Moda . „Ludzie myśleli kiedyś:„ Jaki jest sens noszenia kremów z filtrem zimą? ”. zwłaszcza na Manhattanie, gdzie nigdy nie widać słońca. Ale teraz wiemy, że nawet oświetlenie biura i ekran telefonu mogą być szkodliwe - powiedziała.
40-letnie kobiety uprawiające seks
25 Laserów może pozbyć się oznak starzenia na naszej skórze.
Podczas gdy różne rodzaje laserów mogą usuwać plamy słoneczne i aktywować kolagen, wielu pacjentów uważa, że te zabiegi laserowe są lekarstwem na wszystko, co dzieje się na ich starzejącej się skórze - podczas gdy na pewno nie. Według Dr Jenny Kim, asystent profesora medycyny i dermatologii w David Geffen School of Medicine na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles, te lasery mogą zrobić tylko tyle, aby poprawić wygląd drobnych linii i zmarszczek. Jeśli masz ponad 20 lat uszkodzeń skóry, laser prawdopodobnie nie przyniesie dużej ulgi.
26 Miejscowe kremy zawierające witaminę C mogą zwalczać procesy starzenia.
Ponadto, według dr Kim, chociaż kremy do stosowania miejscowego zawierające witaminę C mają zdolność przeciwdziałania starzeniu się skóry, ostrzegamy: kremy zawierające witaminę C mają tendencję do bardzo szybkiej destabilizacji, dlatego najlepiej kupować od renomowanych (czytaj: drogich) nazwy marek. Jeśli chodzi o produkty przeciwdziałające efektom starzenia, to równie dobrze można by go przewyższyć.
27 Preparat H pomaga usunąć cienie pod oczami.
Mit: preparat H stosowany pod oczami może pomóc zmniejszyć lub usunąć cienie pod oczami. Fakt: według Self m agazyna, chociaż ogranicza naczynia krwionośne, aby tymczasowo zatrzymać obrzęk i zaczerwienienie, ryzyko znacznie przewyższa korzyści, ponieważ potencjalne dostanie się do oczu i poważne uszkodzenie ich spowodowałoby zupełnie inny (znacznie większy) problem.
