Nawet niektóre z najbardziej nieszkodliwych nawyków mogą mieć poważne konsekwencje dla skóry. A najgorsza część? Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że wyrządzasz krzywdę. Jest tak wiele typowych rzeczy, które możesz robić w ciągu dnia zwiększyć ryzyko powstawania zmarszczek z biegiem czasu, bez względu na to, czy godzinami wpatruje się w telefon, czy nawet nakłada perfumy na szyję. I to nie tylko wtedy, gdy nie śpisz: niektóre z twoich nocnych czynności mogą być również szkodliwe dla twojej cery. Porzuć te nawyki, zanim zobaczysz pojawiające się linie i zagięcia.
1 Zgrubne usuwanie makijażu
Niezwykle ważne jest, aby zdjąć makijaż na noc i dać skórze szansę oddychania. Kiedy to robisz, po prostu musisz być bardzo delikatny. Ponieważ skóra wokół oczu jest wyjątkowo cienka i delikatna, estetyk celebrytów Renée Rouleau mówi, że zbyt mocne szarpanie i wcieranie podczas zmywania makijażu może powodować zmarszczki. Zamiast tego istnieje znacznie łagodniejsza metoda, której możesz użyć.
'Nasącz wacik lub ściereczkę tonizującą beztłuszczowym, płynnym płynem do demakijażu oczu. Przytrzymaj go na oczach przez 20 sekund, aby rozpuścić makijaż, a następnie delikatnie go zetrzyj ”- pisze. `` Najważniejsze jest, aby pozwolić makijażowi oczu się rozpuścić, aby mniej pocierał i szarpał okolice oczu. I pamiętaj, aby ograniczyć stosowanie wodoodpornego tuszu do rzęs, ponieważ bardzo trudno go usunąć ”.
2 Brak ochrony przeciwsłonecznej
Shutterstock
pomysły na nowe kariery w 45
Powinieneś już wiedzieć noszenie kremu przeciwsłonecznego każdego dnia— nie tylko na plaży - jest niezwykle ważny w zapobieganiu rakowi skóry. Ale jest to również kluczowe dla uniknięcia zmarszczek. Plik Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca noszenie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z SPF co najmniej 30 każdego dnia, nawet zimą.
3 Popijając ze słomy
Wszyscy porzucają plastikowe słomki, a to jest dobre dla środowiska i Twoja skóra. Okazuje się, że wszystkie te mrożone kawy narażają Cię na przedwczesne zmarszczki z powodu ciągłego używania tego samego mięśnia - mięśnia orbicularis oris. „Kiedy pijesz ze słomki, marszczysz usta powtarzalnym ruchem, podobnie jak u palaczy. Z biegiem czasu zwiększa to powstawanie zmarszczek wokół ust ”- mówi dentysta kosmetyczny Dr Lana Rozenberg .
4 Cały czas się uśmiechasz
Jest tylko jeden minusem bycia wielkim uśmiechniętym: zmarszczki, które mogą pojawić się wraz z tymi wszystkimi uśmiechami. „Siła grawitacji i powtarzające się ruchy mięśni twarzy mogą powodować zmarszczki. Z biegiem czasu powtarzające się ruchy - takie jak uśmiechanie się - rozkładają kolagen w skórze i tworzą zmarszczki ”- pisze Steven Dayan, MD . Nie przerywaj jednak tego, co robisz - szczęście jest ważne! Każdy w końcu będzie miał zmarszczki, więc równie dobrze mogą być spowodowane zbytnim uśmiechaniem się i cieszeniem się każdą sekundą życia, prawda?
5 Guma do żucia
Shutterstock
Jasne, guma świetnie zachowuje miętowy oddech. Jedna rzecz to nie tak dobry, chociaż? Utrzymanie skóry bez zmarszczek. Ale nie martw się: może powodować zmarszczki tylko wtedy, gdy dużo go przeżuwasz. `` Wielu moich pacjentów, którzy żują dziąsła, ma pewien wzór zmarszczek wokół ust i myślę, że do pewnego stopnia odpowiada za to dziąsło '' - mówi dermatolog i chirurg kosmetyczny Joel Schlessinger, MD . „Nie mówimy o okazjonalnym żucie gumy. Mówimy o osobie, która ma zwyczaj żucia gumy i jest rzadko spotykana bez kawałek gumy w ustach ”.
6 Za mało snu
Shutterstock
Luźny przód spania nie tylko sprawia, że czujesz się oszołomiony i zrzędliwy - może również przygotować Cię na przyszłość ze zmarszczkami. Według Badanie 2013 z University Hospital Case Medical Center naukowcy odkryli, że brak snu może prowadzić do nasilonych oznak starzenia, a wszystko to dlatego, że nie dajesz mu czasu potrzebnego na odświeżenie. „Te badania po raz pierwszy pokazują, że zła jakość snu może przyspieszyć oznaki starzenia się skóry i osłabić zdolność skóry do samoistnej naprawy w nocy” - mówi dr Daniel Yarosh.
7 Zbyt często poddawaj się słodkim zębom
Shutterstock
Oczywiście od czasu do czasu musisz skosztować latte z przyprawami z dyni. Tylko upewnij się, że nie ładujesz cukru zbyt często ze względu na Twoją skórę. Według Cleveland Clinic cukier - podobnie jak rafinowane węglowodany - może podnieść poziom cukru we krwi, co prowadzi do uwolnienia insuliny wywołującej stan zapalny, która może uszkodzić skórę. „Cukier wiąże się z elastycznymi i kolagenowymi włóknami, które sprawiają, że skóra wygląda jędrnie i młodzieńczo. Uszkodzenie tych włókien oznacza mniejsze podparcie dla skóry - i więcej zmarszczek ”- mówi dermatolog Melissa Piliang, MD .
8 godzin spędzanych na telefonie
Shutterstock
Całe to przewijanie Instagrama i oglądanie filmów z YouTube na telefonie może wydawać się wystarczająco nieszkodliwe, ale tak nie jest, jeśli chodzi o twoją skórę. Według Amerykańskie Towarzystwo Estetycznej Chirurgii Plastycznej „to ciągłe wpatrywanie się w dół” może prowadzić do zmarszczek i zmarszczek na szyi - lepiej znanego jako „szyja techniczna”.
9 Kładzenie się do łóżka z makijażem
Shutterstock
10 najlepszych śmiesznych dowcipów puk puk
Bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony po długim dniu, nigdy nie kładź się spać z twarzą pełną makijażu, ponieważ może to poważnie postarzać skórę. „Wynika to z niepotrzebnej ekspozycji na wolne rodniki. W ciągu dnia Twoja skóra jest narażona na działanie wolnych rodników i innych stresorów oksydacyjnych, które mogą rozkładać kolagen i powodować powstawanie linii i zmarszczek. Spanie z makijażem uszczelnia te wolne rodniki na powierzchni skóry przez całą noc '' - mówi licencjonowany estetyk. Jamie Cantu .
10 Brak ochrony skóry podczas jazdy
Może wydawać się, że noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym podczas jazdy może nie wydawać się ważne, ale cała ekspozycja na słońce podczas dojazdów do pracy może narazić Cię na ryzyko wystąpienia zmarszczek. Ponieważ szyby samochodowe nie blokują tylu szkodliwych promieni UV, jak myślisz, ekspozycja na słońce może powodować „skórowanie skóry, zwiotczenie i brązowe plamy starcze”, a także narażać Cię na raka skóry - szczególnie po lewej stronie , który jest skierowany w stronę okna, mówi Skin Cancer Foundation .
11 Często marszczy brwi
Shutterstock
Tak jak uśmiechanie się może ostatecznie doprowadzić do zmarszczek, to samo dotyczy zmarszczek. Według Steven Dayan, MD , powtarzające się ruchy mięśni twarzy podczas dąsania się mogą sprawić, że kot będzie wyglądał na zrzędliwego kota. Więc jeśli zamierzasz wykonać jakiś ruch powodujący zmarszczki, równie dobrze możesz sprawić, że będzie się uśmiechał.
12 Nadmierny stres
Shutterstock
Stres jest odpowiedzialny za wszystko, od problemów ze zdrowiem psychicznym po problemy fizyczne choroby serca i cukrzyca . Jednak większość ludzi nie myśli o tym, jak wpływa to również na ich skórę. Jeśli nie znajdujesz sposobów na obniżenie poziomu - na przykład poprzez ćwiczenia lub medytację - możesz narazić się na zmarszczki (i co gorsza!), A wszystko to dzięki nagromadzeniu się w organizmie hormonu stresu - kortyzolu. `` Kortyzol ma również moc przyspieszania procesu starzenia się skóry, szybko wzmacniając powszechne niepożądane oznaki starzenia, takie jak linie i zmarszczki, plamy starcze i matowość skóry '' - mówi licencjonowany estetyk. Erma Morris .
13 Nie spać na jedwabnych poszewkach na poduszki
Shutterstock
Czas porzucić bawełniane poszewki na poduszki i wybrać opcję, która jest lepsza dla Twojej skóry. Według Swinyer-Woseth Dermatology bawełna może być dość szorstka, powodując szarpanie skóry podczas poruszania się podczas snu. Z drugiej strony miękkie poszewki na poduszki sprawiają, że Twoja skóra gładko się przesuwa i nie pozostawia zmarszczek z biegiem czasu. Nie musisz zbyt jednak fantazyjne: te alternatywy jedwabiu są 18 dolarów za dwupak i działają jak urok.
14 Zwolnienie w poborze wody
Shutterstock
jak zaprzyjaźnić się w 40
Ponieważ Twoja skóra jest największym organem Twojego ciała, musisz upewnić się, że pozostaje super nawilżona, aby zachować zdrowie - w przeciwnym razie wyschnie i będzie pomarszczona. A najlepszym sposobem na to jest picie wody przez cały dzień - nawet jeśli oznacza to więcej wypadów do łazienki. `` Możesz doświadczyć więcej zmarszczek, jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, ponieważ woda pomaga wewnętrznie wypełniać skórę '' - mówi dermatolog Dr. David E. Bank .
15 Nakładanie perfum na szyję
Shutterstock
Jak szkodliwe może być rozpylanie perfum na szyi naprawdę mieć rację? Cóż, według jednego eksperta, będziesz ładnie pachnieć, ale możesz narażać się na zmarszczki. `` Twoje ulubione perfumy lub woda kolońska prawdopodobnie zawierają alkohol, który po nałożeniu na odsłoniętą skórę w ciągu dnia powoduje, że staje się ona wrażliwa na światło słoneczne '' - mówi Lawrence Jaeger, MD . „Oznacza to, że Twoja skóra jest bardziej narażona na oparzenia słoneczne, prowadzące do zmarszczek, przebarwień, a nawet raka skóry”.
16 Mrużenie oczu 24/7
Cóż, może nadszedł czas, aby umówić się na wizytę u okulisty - chyba że chcesz poradzić sobie ze zmarszczkami wokół oczu. Tak jak uśmiechanie się i marszczenie brwi mogą z czasem powodować zmarszczki, tak samo może być z innym często powtarzanym wyrażeniem: mrużąc oczy Steven Dayan, MD . Jeśli masz problemy z widzeniem, chwyć okulary lub kontakty, zanim zaczniesz tworzyć z tego powodu cienkie linie.
17 Za mało zdrowych tłuszczów
Jeśli nie jesz regularnie zdrowych tłuszczów, możesz dać zmarszczkom szansę na zagojenie się wcześniej, niż byś sobie tego życzył. (I tak, to Twoja wymówka, aby codziennie jeść tosty z awokado). „Dobra dieta z dużą ilością zdrowych tłuszczów z oliwy z oliwek, awokado i orzechów odżywi Twoją skórę” - mówi dermatolog Melissa Piliang, MD .
18 Nie nawilżający
Okiennice
Jeśli chodzi o zapobieganie zmarszczkom, plik ostatni, ubiegły, zeszły chcesz mieć do czynienia z suchą skórą - czymś, co sprawia, że Twoja cera jest bardziej podatna na starzenie. Aby zachować jak najmłodszy wygląd, Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca codzienne nawilżanie, które zatrzymuje wodę w skórze i pomaga zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek, zapewniając ogólny młodzieńczy blask.
19 Zbyt mocne nakładanie makijażu
Shutterstock
Z grubsza usunięcie makijażu może powodować powstawanie zmarszczek z powodu całego tego szarpania - i to samo dzieje się podczas nakładania na Twoje produkty. Według Theraderm , ciągnięcie powiek w celu nałożenia eyelinera lub pociąganie za skórę podczas wtapiania cienia do oczu może spowodować uszkodzenie bardzo delikatnej skóry wokół oczu.
20 Picie zbyt dużej ilości alkoholu
Shutterstock
Szczęśliwa godzina od czasu do czasu jest w porządku - i zasłużona! Tylko upewnij się, że nie przesadzasz. „Picie alkoholu, zwłaszcza tuż przed snem, może powodować odwodnienie. Odwodniona skóra prowadzi do zmarszczek, więc zamiast kończyć noc kieliszkiem wina, weź nawilżającą szklankę wody jako szlafmycę '' - mówi Stefani Kappel, MD .
21 Spanie na boku lub na brzuchu
Shutterstock
Z czasem przyzwyczajasz się do określonego sposobu spania i trudno jest spać w innej pozycji. Jednak spanie na boku lub na brzuchu może przygotować Cię na przyszłość ze zmarszczkami. Według Badanie z 2003 r opublikowane w Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , sposób, w jaki śpisz, odgrywa rolę w tym, jak pomarszczona jest twoja skóra, a spanie na boku lub na brzuchu jest głównym winowajcą.
22 Za mało witaminy C.
Shutterstock
Czas zwiększyć w swojej diecie paprykę, kiwi, pomarańcze, brokuły i inne pokarmy bogate w witaminę C. ZA Badanie z 2007 roku opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition odkryli, że ci, którzy spożywali większe ilości witaminy, mieli lepiej starzejącą się skórę niż ci, którzy tego nie robili.
koniec świata marzeń
23 Palenie
Shutterstock
Jeśli chodzi o zdrowie skóry, palenie jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz robić. Według Klinika majonezu może przyspieszyć proces starzenia się skóry, powodując pojawianie się zmarszczek na twarzy i reszty ciała, nie tylko z powodu nikotyny, ale także dlatego, że ciągle używasz tego samego mięśnia, którego używasz podczas ssania słomki. Istnieje wiele powodów, aby zerwać z nałogiem, a Twoja cera jest tylko jednym z nich.
