Seks Udowodniono naukowo, że łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa libido - w zasadzie seks rodzi seks, rozpoczynając w ten sposób niekończący się cykl przyjemności. Kto tego nie chce? Chociaż jesteśmy pewni, że twoje życie seksualne jest wspaniałe - a nawet transcendentne - takie, jakie jest, zawsze jest miejsce na poprawę. Niezależnie od tego, czy chodzi o szeptanie kilku słodszych słów, czy dokonywanie najsubtelniejszych zmian w najbardziej podstawowych pozycjach, poniżej znajduje się obszerna lista sztuczek, które natychmiast poprawią Twoje życie seksualne. Aby jeszcze bardziej pchnąć, odświeżyć 10 codziennych rzeczy, które możesz zrobić, aby wysłać swój popęd seksualny w stratosferę.
1 Więcej porannego seksu
Jesteśmy bardziej zajęci, bardziej zestresowani i wciągani w więcej kierunków niż kiedykolwiek wcześniej. W trudnej sytuacji rzeczy, które nie są uważane za istotne, są odkładane na bok. Dla par żonglujących pracą i obowiązkami rodzinnymi 15 minut porannego seksu może wydawać się luksusem, którego rezygnują. Zły ruch! Seks rano to nie tylko oszczędność czasu - oboje jesteście tam, w łóżku i bez ubrania - to także sposób na pozytywny początek dnia. Ponadto udowodniono, że seks przyspiesza dopływ tlenu do mózgu - co oznacza, że mając coś do zrobienia przed południem, możesz przygotować się na bardziej produktywny dzień. Po prostu postaraj się tego nie robić zaraz po uczynku zasnąć .
2 Rzuć palenie
Shutterstock
Jeśli jesteś palaczem, badanie z 2011 roku wykazało, że rzucenie palenia spowoduje grubsze, mocniejsze i szybsze erekcje. Aby przetestować twardość uczestników badania, naukowcy użyli czegoś, co nazywa się pletyzmografem prącia, który mierzy zmiany w obwodzie i twardości, podczas gdy mężczyźni oglądali porno. Podczas 8-tygodniowego badania 31% uczestników, którzy z powodzeniem rzucili palenie, miało pełniejsze erekcje niż wcześniej. A 75% osób, które rzuciły palenie, które cierpiały na zaburzenia erekcji na początku badania, już tego nie zrobiło. Kiedy w końcu odłożysz kij śmierci, naucz się 11 innych trików na mocniejszą erekcję .
3 Pij kawę
Jeśli szukasz nawyku zastępowania papierosów, wybierz picie kawy ze względu na swoje życie seksualne. Badanie opublikowane przez University of Texas Health Science Center wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali od 85 do 170 miligramów kofeiny dziennie, byli o 42 procent mniej narażeni na zaburzenia erekcji niż ci, którzy jej nie spożywali. Naukowcy wyjaśnili, że kofeina sprawia, że mięśnie penisa są bardziej rozluźnione, co pozwala na zwiększony przepływ krwi, a tym samym silniejszą erekcję. Aby zaparzyć fasolę (mamy na myśli to dosłownie, a nie eufemistycznie) do perfekcji, zainwestuj w jedną z 15 najlepszych ekspresów do kawy na świecie .
co znaczy sylwia?
4 Wypełnij pudełko na zabawki
Żyjemy w złotym wieku dla zabawek erotycznych. Nie tylko skuteczniej niż kiedykolwiek poprawiają samopoczucie użytkowników, ale firmy takie jak Lelo i Jimmy Jane projektują piękne zabawki i sprzedają je w wyrafinowany i elegancki sposób. Nie myśl, że zabawki erotyczne są przeznaczone do zabawy w pojedynkę. Emily Morse, seksuolog i prowadząca podcast Sex with Emily, mówi, że z 53 procent kobiet, które deklarują posiadanie zabawek erotycznych, 81 procent z nich używało ich ze swoim partnerem. Twój ruch? Bądź jednym z tych partnerów.
5 Wejdź do strefy [y]
Kobiety (i mężczyźni) mają znacznie więcej stref erogennych niż garstka, na której się skupiamy. Stymulowanie jednego - jej mózgu - poprzez zachęcanie do myślenia o tym, co lubi. Poświęć podobną uwagę jej skórze głowy, uszom, szyi, nadgarstkom, palcom i stopom i spraw, aby dzisiejsza sesja była doświadczeniem całego ciała. A skoro już przy tym jesteśmy, to jest idealny moment na to opanuj swoją technikę masażu .
6 Jedz gorzką czekoladę
Shutterstock
Nie bez powodu czekolada stała się prezentem podarowanym przed miłosną czynnością. Kakao zwiększa poziom serotoniny, hormonu poprawiającego nastrój, który może obniżać poziom stresu, zwiększając pożądanie i ułatwiając osiągnięcie orgazmu. A to nie wszystko: kakao zwiększa również przepływ krwi przez tętnice i rozluźnia naczynia krwionośne, wysyłając krew do wszystkich właściwych regionów, co może zwiększyć przyjemność seksualną. Tak się składa, że oprócz tego, że czekolada może poprawić twoje życie seksualne, może stratosferycznie przyspiesz swój trening .
marzyć o wężach wszędzie
7 Upuść kilka funtów
Włoskie badanie z 2004 roku wykazało, że mężczyźni z nadwagą i BMI 28,7 (to około 195 funtów dla mężczyzny 5'9 ') mają o 30% większe ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji niż mężczyźni o normalnej wadze. Dodatkowo upuszczenie flab może skutecznie zwiększyć rozmiar twojego penisa poprzez redukcję tłuszczu w okolicy łonowej. Większy penis, na którym możesz polegać w razie potrzeby? Jakiej motywacji potrzebujesz, aby wejść na orbitrek? Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, aby stracić te dodatkowe kilogramy, możesz zrobić gorzej niż opanowanie treningu „lean for life” .
8 Pozostań powoli i stabilnie
Nie dotyczy to wszystkich kobiet, ale wiele osób twierdzi, że przedłużająca się sesja całowania i obmacywania nad ubraniem może znacznie zwiększyć ich poziom podniecenia, często wskazywany przez ilość wytwarzanego przez nią naturalnego lubrykantu. Chociaż twój nieokiełznany entuzjazm zostanie doceniony, podniesienie jej całej siły, zanim twoje palce wędrują między jej nogami, naprawdę się opłaci, jeśli chcesz zrobić trwałe wrażenie. Jeśli widzisz, jak wije się, pociera uda, rozkłada nogi lub po prostu chwyta dłoń i kładzie ją na kroczu, udana sesja jest praktycznie w torbie. Wskazówka dla profesjonalistów: stwórz wspaniałą playlistę, którą będziesz cieszyć się i wydać trzy utwory o normalnej długości na pierwszej i drugiej bazie. Zanim skończysz trzecią, będzie cię machać.
9 Przyjmij nową pozę
Jeśli jesteście razem przez jakiś czas, prawdopodobnie znaleźliście kilka pozycji seksualnych, które naprawdę pasują wam obojgu. Dobrze, że wiesz, jak skutecznie się pozbyć. Ale nie pozwól, by dobro było wrogiem wielkich. Poświęć trochę czasu na wypróbowanie kilku nowych rzeczy. Nie muszą być akrobatyczne: tylko małe wariacje na temat starych ulubionych mogą zrobić wielką różnicę. Na przykład: technika ułożenia w pary lub pozycja CAT to subtelna odmiana misjonarza, ale zwiększona stymulacja łechtaczki, uczucie przytulania i ruch w górę iw dół (w przeciwieństwie do wchodzenia i wychodzenia) wymaga od ciebie, aby zmienić grę. Tak się składa, że CAT jest jednym z pozycje seksualne, które chce, żebyś dziś wypróbował , więc opanuj to, a następnie odświeżyć innych, aby naprawdę poprawić swoje życie seksualne.
10 Manscape
Jeśli jesteś bardziej pewny siebie co do swojego penisa, będziesz bardziej pewny siebie, gdy będziesz nim władać w sypialni. Jednym ze sposobów, aby wyglądał jak najlepiej i najlepiej, jest przycięcie nadmiaru krzewu. Nie musisz iść całą lalką Ken, ale skromny manicure może ujawnić dodatkowy cal wału, który jest niepotrzebnie zasłonięty. Tak się składa, że tak jest jedną z rzeczy, które mądrzy mężczyźni robią przed dużymi randkami .
jak się uatrakcyjnić
11 Podziel się swoimi fantazjami
Czasami zapominamy: częścią długotrwałego związku jest posiadanie partnera, z którym można się wszystkim dzielić. Jeśli jesteś wystarczająco blisko, aby usiąść w toalecie przy otwartych drzwiach, naprawdę powinieneś czuć się komfortowo, dzieląc się myślami, które Cię kręcą. Otwarcie mów o tym, co cię kręci i akceptuj wszystko, co ci powie. Wiele fantazji pozostanie niezrealizowanych, podczas gdy może się okazać, że inni znajdą się na Twojej nieczystej liście rzeczy do zrobienia. Ale to, czy tak się stanie, czy nie, nie jest tak naprawdę celem. Celem jest, abyś Ty i Twój partner dowiedzieli się o innych aspektach swojej seksualności.
12 Ćwicz jogę
Indyjskie badanie wykazało, że mężczyźni, którzy zaczęli ćwiczyć jogę, byli w stanie trzykrotnie wydłużyć czas, jaki spędzali w łóżku. Badacze doszli do wniosku, że joga poprawiła siłę rdzenia i kontrolę mięśni miednicy, co pomogło przedłużyć czas do orgazmu u mężczyzn. Aby naprawdę poprawić swoje życie seksualne, naucz się joga porusza Cię do seksu, który rozwali Twój (i jej) umysł .
13 sierpnia
Shutterstock
Masz smartfona? Następnie masz do dyspozycji studio fotograficzne i pakiet montażowy. Dlaczego nie użyć go do przesyłania kuszących zdjęć w tę iz powrotem, gdy jesteście od siebie. Sexting to zdalna gra wstępna, podczas której można się wzajemnie stymulować i budować oczekiwanie na następny raz, gdy będziecie sami. Jeśli jednak okaże się, że jesteś uzależniony - co może się całkowicie zdarzyć - ucz się jak raz na zawsze pokonać uzależnienie od smartfona .
14 Oglądajcie porno razem
Dobrym sposobem na zrealizowanie swoich fantazji jest udostępnienie niektórych klipów porno, które lubisz, a nawet wspólne wyszukiwanie nowych klipów. Widzenie siebie nawzajem w porno to świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej o rodzajach bodźców, na które reagujesz. Być może to, czym zajmuje się twój partner, nie jest twoją dokładną filiżanką herbaty, ale uczyń to częścią twojego seksownego QT razem, a są szanse, że znajdziesz brudną wspólną płaszczyznę. Jeśli pornografia nie jest jej ulubioną rzeczą, poproś ją, by podzieliła się literaturą erotyczną, która ją podnieca, a potem po kolei czytając sobie na głos.
15 Porozmawiaj z nią
Shutterstock
Możesz jej powiedzieć wszystko, prawda? W takim razie nie mów bezpośrednio - aczkolwiek delikatnie - o tym, jak chciałbyś zmienić rzeczy w sypialni. Najlepiej prędzej czy później porozmawiać. Czy robi coś, co ci się nie podoba? Użyj tego jako punktu zwrotnego, aby powiedzieć jej o tym, co lubisz. Możesz rozpocząć tę rozmowę, prosząc ją, aby powiedziała ci, co kocha w seksie, który uprawiasz, a co nie. Jeśli naprawdę chcesz podkręcić temperaturę i poprawić swoje życie seksualne, zapamiętaj 13 najseksowniejszych rzeczy, które możesz powiedzieć kobiecie .
16 Ty bądź sobą
Jesteście dla siebie jedynymi. Jeśli to działa w Twoim przypadku, świetnie. Ale to nie powinno oznaczać, że jesteście swoimi opiekunami. Jeśli zawsze jesteście w swoich kieszeniach, rzeczy mogą się zestarzeć szybciej, niż gdybyście mieli pozory niezależnego życia. Staraj się nie uzależniać od towarzystwa innych i utrzymuj lub kultywuj własne bogate życie towarzyskie. Nie przegap zajęć, które lubisz robić, nawet jeśli ona tego nie robi. Trochę poflirtuj. Zachęć ją, by zrobiła to samo. Nawet jeśli jesteśmy monogamiczni, ważne jest, aby przypominać sobie - i sobie nawzajem - że nadal mamy wartość na rynku seksualnym.
urodzony w marcu znaczenie
17 Zastanów się nad swoim życiem seksualnym
Weź lustro, człowieku. Poważnie. Duże, odchylone lustro blisko łóżka otwiera oczy z nowej perspektywy i wykładniczo poprawi Twoje życie seksualne. Daje ci wszystkie korzyści płynące z robienia filmów erotycznych bez ryzyka, że wyskoczy podczas prezentacji PowerPoint. Będziesz też mieć dodatkową zachętę do pozostania w formie. A propos…
18 Bądź dumny ze swojego wyglądu
Posiadanie partnera może prowadzić do tego, że niektóre rzeczy się ześlizgują. Fajnie jest się wygodnie. Jednak zbytnia wygoda może być pierwszym krokiem na drodze do niechlujstwa. Jeśli ty i twój partner zdecydowaliście się porzucić wszystkich innych, nie każcie sobie nawzajem żałować. Udaj się na siłownię, okresowo aktualizuj swoją garderobę, zapoznaj się z trendami (wciąż opierając się na klasyce) i bądź na bieżąco z osobistą pielęgnacją. Nie tylko zwiększysz prawdopodobieństwo, że będzie podekscytowana tym, że będzie na twoim ramieniu, ale odwzajemni się jej. To wygrana-wygrana! Jeśli potrzebujesz pomocy w dotarciu na siłownię, naucz się 11 sposobów na zmotywowanie mądrych mężczyzn do pójścia na siłownię .
19 Napij się kilku drinków
Chociaż kutas whisky jest prawdziwy, australijskie badanie przeprowadzone na 1580 mężczyznach wykazało, że pijący zgłaszali do 30 procent mniej problemów w sypialni niż ci, którzy w ogóle powstrzymywali się od alkoholu. Jednak naukowcy szybko wspomnieli, że partnerzy samców nie byli obecni, aby potwierdzić ich historie. Więc weź ten z solną obwódką. Jest to jednak szansa równie dobra, jak każda inna odświeżyć swoje umiejętności rzemieślnicze .
20 Dodaj pikanterii
Shutterstock
Niedawne badanie przeprowadzone przez francuskich naukowców wykazało, że mężczyźni, którzy jedzą najbardziej pikantne potrawy, mają zwykle wyższy poziom testosteronu niż ci o łagodniejszym podniebieniu. Autorzy badania przypisują efekt podwyższenia poziomu T po części kapsaicynie, związkowi zawartemu w papryce chili, który w poprzednich badaniach wiązał ze zwiększonym poziomem testosteronu. Poważnie ostre papryczki serrano są również wypełnione kwercetyną, składnikiem odżywczym, który zwiększa poziom testosteronu w organizmie poprzez zmniejszenie jego ilości wypłukiwanej przez nerki. Kapsaicyna, związek, który sprawia, że sos tabasco jest ostry, uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają tętno, odzwierciedlają oznaki pobudzenia i zwiększają libido. Aby uzyskać więcej informacji, które możesz przeżuć, aby poprawić swoje życie seksualne, przeczytaj 7 magicznych potraw, które poprawią Twój popęd seksualny .
21 Występuj jak bandyci
Zaczęło się od pocałunku, prawda? Zabawne jest więc to, że całowanie się zostaje odsunięte na bok, gdy wejdziesz w głęboki rytm monogamicznego związku. Nie myśl tylko o udawaniu czegoś, co musi prowadzić do seksu. Kiedy się całujemy, nasz mózg reaguje uwalnianiem oksytocyny, dobrego samopoczucia związku chemicznego, który pomaga nam poczuć więź z naszymi partnerami. To istotna część pozostania razem na dłuższą metę.
22 Zapoznaj się ponownie ze sprzętem
Mówiąc najprościej: pracuje z wieloma rzeczami, których nie masz. Zbadaj internet lub przeczytaj książkę i przypomnij sobie, które części zwykle pozytywnie reagują na jakie bodźce. Przypomnijmy, na przykład, że niektóre kobiety uważają bezpośredni kontakt z łechtaczką za zbyt intensywny i że symulowanie obszaru wokół niej lub manipulowanie nim przez kaptur łechtaczki to świetny sposób na rozpoczęcie oceny jej poziomu komfortu. Dowiedz się, jak wcieranie obszaru około dwóch lub trzech cali w pochwę i na przednią ścianę przednią może być czymś, czego ona jest fanem. (Podczas badania lepiej też przyjrzyj się, co oznacza `` przedni '').
23 Jedz arbuza
Shutterstock
Arbuz to jedno z najbogatszych naturalnych źródeł L-cytruliny, aminokwasu, który może utrudnić erekcję. Gdy już znajdzie się w organizmie, przekształca się w L-argininę, stymulując produkcję tlenku azotu, który zwiększa przepływ krwi do penisa, wzmacniając erekcje, co - nie ma co się zastanawiać - poprawi Twoje życie seksualne. Aby uzyskać więcej informacji na temat trudniejszej erekcji, przeczytaj 10 sposobów, aby Twój penis był zawsze młody .
pokarmy, które sprawiają, że wyglądasz młodziej niż w twoim wieku
24 Odwróć scenariusz, zwolnij swój rzut
Nie zawsze tak jest, ale kobiety często skarżą się na to, że reakcje seksualne mężczyzn nie zawsze pokrywają się z ich reakcjami w czasie. Nikt nie lubi być przysłowiowym dupkiem z dwiema pompami, więc zapomnij, co myślisz, że wiesz o doświadczeniach seksualnych. To oczywiście nie twoja wina. Analogia baseballu, której użyłem wcześniej, silnie sugeruje pewną sekwencję. Ale jeśli czujesz, że zawsze zbyt szybko zbliżasz się do „punktu, z którego nie ma odwrotu”, nabądź nawyku wycofywania się. Następnie zejdź na nią, stymuluj ją ręcznie, całuj inne strefy erogenne lub po prostu całuj, aż sprawy trochę się uspokoją. Zastosuj tę technikę wystarczająco, a będziesz w stanie lepiej wyczuć swoją własną reakcję, stopniowo wydłużając czas, w którym możesz odbyć stosunek. Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek na ten temat, odświeżyć 5 łatwych sposobów, aby seks trwał znacznie dłużej .
25 Ćwiczenia seksualne
Shutterstock
Badania opublikowane w Journal of American Medical Association odkryli, że mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia częściej doświadczają zaburzeń erekcji, podczas gdy Harvard's School of Public Health stwierdziła również, że mężczyźni, którzy uczestniczą w energicznej aktywności przez 20 do 30 minut, są o około 50 procent mniej narażeni na wystąpienie zaburzeń erekcji. problemy z erekcją niż nieaktywnych mężczyzn. Jeśli to wzbudzi Twoje zainteresowanie, jest to dobry moment na naukę 30 sposobów, w jakie ćwiczenia fizyczne mogą poprawić Twoje życie seksualne .
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać, czuć się młodziej i mocniej grać, śledź nas teraz na Facebooku!
