Przy ogromnej liczbie trendów zdrowotnych i tak zwanych `` ekspertów '' zdrowia, może być trudno zaufać informacjom, które słyszysz o swoim dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne . Ale zwracając się do badań i danych, możesz przeanalizować plik twarde prawdy o twoim zdrowiu z nonsens . Aby Ci pomóc, zebraliśmy 50 faktów na temat wszystkiego, od ciała po mózg, które są zaskakujące, ale w 100% prawdziwe. Od nieprawdopodobnego poczucia wzmożonego przez niepokój po szokujący związek między twoimi urodzinami a twoją śmiercią, te zdumiewające fakty zdrowotne poparte naukowo rozwali twój umysł.
1 Oddawanie moczu w basenie jest niebezpieczne dla serca.
Shutterstock
Choć zdecydowanie niehigieniczne, sikanie w basenie może wydawać się nieszkodliwe dla zdrowia. W końcu mocz jest sterylny, podobnie jak chlor. Okazuje się jednak, że połączenie moczu i chloru powoduje powstanie niebezpiecznych chemikaliów. W rzeczywistości ten tak zwany „zapach basenu” jest w rzeczywistości zapachem tych chemikaliów badania na ten temat , powiedział NPR . Jedna z tych substancji chemicznych - chlorek cyjanu - jest klasyfikowana jako bojowy środek chemiczny i może uszkodzić serce i płuca. Inne produkty uboczne, zwane nitrozoaminami, mogą nawet powodować raka.
2 Zwykle oddychasz tylko przez jedno nozdrze na raz.
Shutterstock / fizkes
Możesz pomyśleć, że twoje nozdrza dzielą się pracą, jeśli chodzi o wdech i wydech. I chociaż to robią, nie jest to do końca w sposób, jakiego można by się spodziewać. W rzeczywistości wdychasz i wydychasz przez jedno nozdrze na raz, zgodnie z ostatecznymi badaniami opublikowanymi w czasopiśmie Postępowanie w klinice Mayo w 1977 roku. Co kilka godzin aktywne nozdrze robi sobie przerwę, a drugie przejmuje kontrolę, aż ostatecznie ponownie się przełączą. Połóż palec pod nosem i spróbuj. Przygotuj się na zaskoczenie!
3 Lęk może jeszcze pogorszyć nieprzyjemne zapachy.
Shutterstock
Mówiąc o nosie, badanie z 2013 roku opublikowane w The Journal of Neuroscience zbadał, w jaki sposób określone emocje wpływają na zmysł węchu. Po wystawieniu badanych na wywołujące niepokój obrazy, takie jak wypadki samochodowe i wojna, naukowcy odkryli, że neutralne zapachy stały się nieprzyjemne, a nieprzyjemne zapachy stały się jeszcze gorsze.
4 Mężczyźni są bardziej zapominali niż kobiety.
Shutterstock
Liczne badania poświęcone porównaniu zdolności pamięciowe mężczyzn i kobiet konsekwentnie udowadnia, że mężczyźni są bardziej zapominali niż kobiety. Jedno badanie z 2015 r. Opublikowane w The Quarterly Journal of Experimental Psychology wysuwa hipotezę, że może to być spowodowane różnymi strukturami mózgu mężczyzn i kobiet - w szczególności hipokamp (część mózgu związana z pamięcią) zaczyna szybszy spadek głośności u mężczyzn niż u kobiet.
5 Twoi uczniowie mogą zasugerować ryzyko choroby Alzheimera.
Shutterstock
Oczywiście charakterystyczny objaw choroby Alzheimera to utrata pamięci, ale demencja objawia się również w twoich oczach. W badaniu z 2019 roku opublikowanym w czasopiśmie Neurobiologia starzenia się , naukowcy zauważyli, że choroba dotyka między innymi miejsca sinawego, skupiska neuronów w pniu mózgu odpowiedzialnych między innymi za reakcje źrenic. W rezultacie osoby z zaburzeniami poznawczymi, u których występuje ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, mają większe rozszerzenie źrenic podczas wykonywania zadań poznawczych.
6 Jedzenie jajek poprawia refleks.
iStock
Jeśli chcesz móc szybciej zareagować, możesz zacząć od omletu na śniadanie. Jajka zawierają aminokwas zwany tyrozyną, który organizm syntetyzuje w norepinefrynę oraz dopamina, związki zwiększające energię i czujność oraz poprawiające nastrój. W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Neuropsychologia , naukowcy odkryli nawet, że tyrozyna wydłuża nasz czas reakcji i poprawia naszą sprawność intelektualną, podobnie jak środek pobudzający, taki jak ritalin czy modafinil.
7 Twoja krew stanowi prawie jedną dziesiątą całkowitej masy ciała.
Shutterstock / Seasontime
Kiedy patrzysz na to, ile ważysz na wadze, prawdopodobnie myślisz, że liczba tłuszczu i mięśni jest ograniczona. Ale czy wiesz, że twoja krew stanowi od 8 do 10 procent całkowitej masy ciała? Hematolog i onkolog Daniel Landau , MD, wyjaśnił Nauka na żywo że przeciętny dorosły ma w swoich żyłach od 1,2 do 1,5 galona krwi.
8 Ale noworodek rodzi się z niewielką ilością krwi.
Shutterstock
Oczywiście noworodki nie mają prawie tyle krwi, co dorośli. Więc z jaką ilością dokładnie pracują? Według Landaua dla przeciętnego noworodka o wadze od 5 do 8 funtów jest to zwykle nie więcej niż 1 szklanka krwi.
9 A to, ile ważysz po urodzeniu, może determinować ryzyko wystąpienia alergii.
Shutterstock
Chociaż trudno powiedzieć, czy dana osoba to zrobi rozwinąć alergie , naukowcy odkryli, że to jest można określić prawdopodobieństwo rozwoju alergii pokarmowej lub egzemy u niemowlęcia na podstawie jednej rzeczy: masy ciała. W metaanalizie 2019 z Uniwersytet Adelaide , naukowcy odkryli, że wzrost masy urodzeniowej o każdy kilogram masy urodzeniowej powodował 44-procentowy wzrost ryzyka alergii pokarmowych u dzieci i 17-procentowy wzrost ryzyka wyprysku.
10 Ukąszenie przez kleszcza może spowodować uczulenie na czerwone mięso.
Shutterstock
Istnieje wiele alergii pokarmowych, ale niewiele z nich jest wynikiem ukąszenia przez owada. Zgodnie z dziwnym i rosnącym trendem, u niektórych osób ukąszonych przez kleszcza Lone Star pojawia się nagła alergia na czerwone mięso. American College of Allergy, Asthma and Immunology . Wołowina, jagnięcina, wieprzowina i koza (które są technicznie klasyfikowane jako czerwone mięso) mogą powodować wymioty, skurcze, trudności w oddychaniu i pokrzywkę u osób z tą alergią. W ciężkich przypadkach może spowodować całkowite zatrzymanie oddechu. U niektórych osób alergia z czasem zanika, ale u innych jest trwała.
11 A czerwone mięso pogarsza zapach ciała.
Shutterstock
Mięsożercy, strzeżcie się. Chociaż dieta nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na naturalny zapach ciała, badanie z 2006 roku opublikowane w czasopiśmie Zmysły chemiczne odkryli, że spożywanie mięsa może mieć ogromny wpływ na „atrakcyjność” zapachu ciała. Uczestnicy, którzy powstrzymywali się od jedzenia czerwonego mięsa, byli ogólnie postrzegani jako pachnący przyjemniej, mniej intensywnie i ogólnie bardziej atrakcyjnie.
12 Zapach jabłek może złagodzić klaustrofobię.
Shutterstock
Jabłko dziennie może uchronić Cię przed klaustrofobią. Według Alan Hirsch , MD, z Centrum Badań i Przetwarzania Zapachu i Smaku W Chicago zapach zielonego jabłka może zmienić postrzeganie przestrzeni, sprawiając, że pokoje wydają się większe niż w rzeczywistości. Hirsch dyrygował eksperyment z 1995 roku na ten temat - iw trakcie tych badań odkrył również, że ogórki mają podobny efekt, podczas gdy zapach dymu z grilla działa odwrotnie.
połknąć duchowe znaczenie ptaka
13 Większość tłuszczu, który tracisz, wydostaje się z organizmu przez płuca.
Shutterstock
Chociaż głębokie oddechy nie spalają zbyt wielu kalorii, to jest jest jak większość spalonego tłuszczu wydostaje się z organizmu. Mogłeś pomyśleć, że dzieje się tak głównie przez pot, mocz lub inne wydzieliny, ale prawda jest taka, że większość traconego tłuszczu - 84% - wynika z badań opublikowanych w 2014 r. British Medical Journal - jest przekształcany w dwutlenek węgla i opuszcza organizm przez płuca. Pozostałe 16 procent jest przekształcane w wodę, która wydostaje się z organizmu wraz z moczem, kałem, potem, łzami lub innymi płynami ustrojowymi.
14 Ludzie to jedyne zwierzęta z podbródkami.
Shutterstock
Spróbuj wyobrazić sobie inne zwierzę oprócz człowieka z brodą. Prawdopodobnie nie jesteś w stanie tego zrobić, prawda? To dlatego, że ludzie są jedynymi zwierzętami z podbródkami. Oczywiście inne zwierzęta mają szczęki, ale jako antropolog James Pampush powiedział Atlantycki , „tylko ludzie mają podbródki”. Chociaż naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego mamy tę cechę, jedna z teorii głosi, że nasze podbródki ułatwiają nam żucie. Kto wiedział?
15 Zaskakująca liczba osób ma dodatkową kość w kolanie.
Shutterstock
Okazuje się, że niektórzy ludzie mają dodatkową kość w kolanie zwaną fabella. Podczas gdy ta mała kość o nieznanym przeznaczeniu była wcześniej mniej powszechna, w ciągu ostatniego stulecia zaczęła coraz częściej pojawiać się na promieniach rentgenowskich. Według badania z 2019 roku opublikowanego w Journal of Anatomy ludzie byli prawie 3,5 razy bardziej narażeni na posiadanie fabelli w 2000 roku niż w 1900 roku.
16 Ponad połowa twoich kości znajduje się w twoich rękach i stopach.
Shutterstock
prezenty urodzinowe dla najlepszej przyjaciółki kobiety
Tam są BBC .
17 Noszenie obcasów pomaga dokonywać lepszych wyborów.
Shutterstock
Badanie z 2013 r. Opublikowane w Journal of Marketing Research odkryli, że osoby robiące zakupy na obcasach miały zwiększone poczucie równowagi, co pomogło im w dokonywaniu lepszych wyborów, jeśli chodzi o wydatki. Mając na uwadze równowagę, kupujący częściej unikali dużych zakupów, decydując się na produkty o średniej cenie. Nazywa się to efektem równowagi - i odnosi się to do tych, którzy robią zakupy natychmiast po zajęciach jogi także.
18 Jazda kolejką górską może pomóc w pokonaniu kamienia nerkowego.
Shutterstock
Po tym, jak wiele osób zgłosiło, że minęło kamienie nerkowe podczas jazdy kolejką górską Walt Disney World Big Thunder Mountain Railroad, zespół badawczy z Michigan State University postanowili zbadać to zjawisko w 2016 roku. Naukowcy przeprowadzili testy na modelowej nerce i odkryli, że liczba wydalanych kamieni nerkowych wynosi 64 procent dla osób siedzących z tyłu kolejki górskiej. Liczba ta wynosiła 16 procent dla osób siedzących z przodu. Według głównego badacza idealna kolejka górska do mijania kamieni nerkowych „jest szorstka i szybka, z pewnymi zwrotami akcji, ale bez ruchów do góry nogami lub odwróconych”. I oczywiście, będziesz chciał to miejsce w pierwszym rzędzie.
19 Na Twojej dominującej dłoni paznokcie rosną szybciej.
Shutterstock
Plik Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) mówi, że paznokieć rośnie od podstawy do czubka po około sześciu miesiącach, a paznokcie u stóp mogą trwać nawet rok, aby zrobić to samo. Ale są pewne czynniki, które powodują, że paznokcie rosną szybciej. Według AAD paznokcie rosną szybciej na Twojej dominującej dłoni, a także na większych palcach. Rosną również szybciej w ciągu dnia i latem.
20 Prawdopodobieństwo śmierci w dniu swoich urodzin jest znacznie większe niż w jakimkolwiek innym dniu w roku.
Shutterstock
Według badania z 2012 roku opublikowanego w czasopiśmie Annals of Epidemiology ludzie umierają w dniu swoich urodzin o 13,8% częściej niż w jakikolwiek inny dzień. Badanie, oparte na szwajcarskich statystykach śmiertelności w latach 1969-2008, wykazało, że zgony były głównie spowodowane chorobami serca i mózgu, samobójstwami i wypadkami śmiertelnymi.
21 Przeciętny dorosły spędza więcej czasu w toalecie niż na ćwiczeniach.
Shutterstock
Dopasowanie treningu do codziennej rutyny może być trudne. Ale oczywiście nie możesz zaprzeczyć swojej regularnej potrzebie robienia interesów w łazience. Dlatego według badania brytyjskiej organizacji non-profit z 2017 roku UKActive dorośli spędzają w toalecie średnio 3 godziny i 9 minut tygodniowo, w porównaniu do około 1 godziny i 30 minut aktywności fizycznej w tym samym okresie.
22 Guma do żucia poprawia koncentrację.
iStock
Chcesz czuć się bardziej skoncentrowany w pracy? Wrzuć kawałek gumy do ust. Jedno badanie z 2012 roku opublikowane w czasopiśmie Neurobiologia żywieniowa odkryli, że podczas żucia gumy ludzie stali się bardziej czujni. Dzieje się tak, ponieważ mózg kojarzy żucie z substancjami odżywczymi i pożywieniem i przygotowuje się do zachowania maksymalnego poziomu czujności za każdym razem, gdy pojawia się ruch ust.
23 Odwlekanie i impulsywność to zachowania dziedziczne.
Shutterstock
Jeśli ciągle odkładasz na później swoje obowiązki, możesz winić swoich rodziców. Chociaż zwlekanie może wydawać się rozwiniętą cechą, okazuje się, że w rzeczywistości jest dziedziczone. Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Nauki psychologiczne jest odkryli, że te same geny, które mogą prowadzić do zwlekania, powodują również impulsywność, co ma sens, gdy myślisz o tym, jak impulsywne zachowania są często siłą napędową prokrastynacji. ('JA mógłby zrób to, ale właśnie w tej chwili , Mam ochotę zrobić coś innego ').
24 Robienie zdjęć brudzi pamięć.
Shutterstock
Następnym razem, gdy będziesz na wakacjach, odłóż aparat i ciesz się chwilą. W przeciwnym razie prawdopodobnie o tym zapomnisz. Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w Journal of Applied Research in Memory and Cognition przetestowali wpływ robienia zdjęć na pamięć, prosząc uczniów o zapamiętanie serii obrazów w trzech sytuacjach: bez aparatu, z aparatem i z aplikacją podobną do Snapchata, w której zdjęcia znikają. Badacze odkryli, że tym, którzy robili zdjęcia, zawsze trudniej było zapamiętać szczegóły obrazu, niezależnie od tego, czy zdjęcie było trwale przechowywane.
25 Aktywne fizycznie kobiety w ciąży mają mądrzejsze dzieci.
Shutterstock
Inteligencja jest w dużej mierze dziedziczna. Jeśli jednak chcesz zwiększyć swoje szanse na posiadanie inteligentnego dziecka, pomocne może być zachowanie formy i aktywności. Badanie z 2013 r. Opublikowane w Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology odkryli, że kobiety w ciąży, które ćwiczyły trzy razy w tygodniu w 20-minutowych odstępach, poprawiły funkcjonowanie i rozwój mózgu swojego dziecka.
26 Czytanie konkretnej książki sprzyja lepszemu zrozumieniu niż czytanie na ekranie.
iStock
Jeśli chcesz rozpocząć nową powieść, odłóż Kindle lub telefon i zamiast tego podnieś prawdziwą książkę. Badanie z 2016 r. Przeprowadzone przez Dartmouth College porównali poziom zrozumienia uczniów, którzy czytali za pomocą wydruków fizycznych, z uczniami, którzy korzystali z urządzeń cyfrowych. Odkryli, że abstrakcyjne pojęcia były łatwiejsze do zrozumienia, gdy czytano je na papierze. Uczniowie korzystający z samych ekranów do nauki mieli znacznie trudniej uchwycenie skomplikowanych pomysłów.
rzeczy do powiedzenia, aby podniecić dziewczynę
27 Owsianka pomaga zwalczyć depresję.
Shutterstock
Ludzie doświadczanie depresji a bezsenność (lub obie, ponieważ często są ze sobą powiązane) charakteryzują się brakiem serotoniny, hormonu syntetyzowanego z aminokwasu tryptofanu. Tak więc spożywanie pokarmów bogatych w tryptofan - takich jak płatki owsiane, jajka, kurczak i orzeszki ziemne - może pomóc regulować nastrój i sen, zgodnie z badaniem z 2016 roku opublikowanym w czasopiśmie Składniki odżywcze .
28 Kawa też!
Shutterstock
Kofeina może naprawdę pomóc odeprzeć depresję , zbyt. Meta-badanie z 2016 r. Dotyczące związku między kawą a depresją opublikowane w Australijski i nowozelandzki Journal of Psychiatry odkryli, że każda filiżanka kawy z kofeiną spożywana dziennie zmniejsza ryzyko depresji o 8%.
29 Banany też poprawiają nastrój.
Shutterstock
Następnym razem, gdy poczujesz się przygnębiony, sięgnij po banana. Banany to nie tylko zdrowa przekąska, ale także radosna przekąska. Miąższ owocu zawiera do 10 mg dopaminy, według 2000 badań opublikowanych w Journal of Agricultural and Food Chemistry . (Skórka zawiera jeszcze więcej, ale nie zalecamy jedzenia tej części!)
30 Spożywanie gorących płynów może Cię ochłodzić.
Shutterstock
Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale picie gorącej herbaty lub kawy tak naprawdę może pomoże Ci się ochłodzić w upalny dzień . Dzieje się tak z powodu zwiększonego pocenia się, zgodnie z badaniem z 2012 roku opublikowanym w czasopiśmie Acta Physiologica . Gdy twój pot wyparowuje, czujesz się chłodniejszy niż przy pierwszym łyku.
`` Odkryliśmy, że kiedy spożywasz gorący napój, w rzeczywistości następuje nieproporcjonalny wzrost ilości, którą się pocisz '' - wyjaśnia autor badania. Ollie Jay powiedział Smithsonian magazyn. - Tak, gorący napój jest cieplejszy niż temperatura ciała, więc dodajesz ciepło do ciała, ale ilość, o którą zwiększasz pocenie się - jeśli to wszystko może wyparować - z nawiązką rekompensuje dodatkowe ciepło ciała płyn.'
31 Stres wzmaga alergie.
Shutterstock
Stres i alergie nie idą w parze. W rzeczywistości stres może powodować objawy alergii gorzej. W badaniu z 2009 roku opublikowanym w czasopiśmie Psychoneuroendokrynologia osoby z katarem siennym miały znacznie cięższe skórne reakcje alergiczne w sytuacjach stresowych w porównaniu z sytuacjami bezstresowymi. Podczas stresujących scenariuszy badani mieli wyższy poziom IL-6, interleukiny, która jest częścią zapalnej odpowiedzi alergicznej na alergen.
32 Ćwiczenia fizyczne w młodym wieku spowalniają degradację kości w starszym wieku.
Shutterstock
Chociaż ćwiczenia są kluczowe dla zdrowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, jest to szczególnie ważne, gdy jesteś młody. W rzeczywistości nauka odkryła, że bycie aktywnym jako dziecko i młody dorosły może pomóc ci pozostać silniejszym w późniejszym życiu. Według badania z 2014 roku opublikowanego w Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports Ćwiczenia w dzieciństwie pomagają wzmocnić kości i przygotować je na zużycie związane z wiekiem. Chociaż osteoporoza i utrata masy kostnej zdarzają się nam wszystkim w miarę dojrzewania, historia ćwiczeń zapewnia, że pozostaniesz silniejszy na dłużej.
33 Jedzenie czekolady może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej.
iStock
Dobra wiadomość, miłośnicy kakao! Możesz myśleć o tym batoniku z ciemnej czekolady jako o zabiegu na skórę i jako pyszna przekąska. Według badania z 2014 roku opublikowanego w Dziennik odżywiania , ciemna czekolada ma wiele zalet kosmetycznych, w tym zdolność do odwracania uszkodzeń słonecznych i zapobiegać zmarszczkom . Dzieje się tak, ponieważ przeciwutleniacze w ciemnej czekoladzie zwane flawanolami wspomagają produkcję kolagenu, poprawiając w ten sposób elastyczność i nawilżenie skóry.
34 A ludzie, którzy prawie codziennie jedzą czekoladę, są szczuplejsi niż ci, którzy tego nie robią.
Shutterstock
Jakby leczenie skóry nie było wystarczającym pretekstem do codziennego jedzenia czekolady, badanie otyłości z 2012 r. Opublikowane w JAMA Internista odkryli, że ludzie, którzy częściej spożywają czekoladę, są szczuplejsi. Wyniki były spójne, niezależnie od rodzaju spożywanej czekolady. Ci, którzy jedli jakąkolwiek czekoladę co najmniej pięć razy w tygodniu, byli statystycznie cieńsi niż pozostali badani. Woo-hoo!
35 Wygrzewanie się w porannym słońcu pomaga w odchudzaniu.
Shutterstock
Oprócz tej zabawnej przekąski Snickers, spędzanie poranków na słońcu powinno być częścią twojego życia plan odchudzania . Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie PLOS One stwierdzili, że ekspozycja na poranne światło słoneczne ma pozytywny wpływ na wskaźnik masy ciała (BMI).
Według badań, zaledwie 20 do 30 minut naturalnego światła rano - nawet w niezbyt słoneczny dzień - wystarczy, aby wpłynąć na BMI. Bez dostatecznego światła organizm może mieć kłopoty regulacja metabolizmu , co w końcu może powodować przyrost masy ciała .
36 Masowanie blizn pomoże im zniknąć.
Shutterstock
W większości aptek dostępne są dostępne bez recepty kremy i olejki przeznaczone do blednięcia blizn. Jest jednak inny równie skuteczny środek, który nic nie kosztuje: masowanie lub pocieranie blizn. Tak, pocieranie blizn kilka razy dziennie może zapobiec nadmiernemu gromadzeniu się kolagenu, co powoduje, że blizny są grube i szorstkie. W artykule dla Bardzo dobre zdrowie , fizjoterapeuta Brett Sears sugeruje użycie „jednego lub dwóch palców do masowania blizny w kierunku prostopadłym do linii blizny”, co „pomaga w przebudowie blizny i zapewnia prawidłowe ułożenie włókien kolagenowych blizny”.
37 A skóry rybiej można używać do leczenia oparzeń.
Shutterstock
W Brazylii lekarze używają skóry tilapii do bandażowania i leczenia oparzeń drugiego i trzeciego stopnia. Według dochodzenia przeprowadzonego przez PBS News Hour rybia skóra podobno skraca czas gojenia się, zmniejsza potrzebę stosowania leków przeciwbólowych i pomaga w leczeniu blizn, a wszystko to dzięki dużej ilości białek kolagenowych. W 2016 roku naukowcy z Uniwersytet Technologiczny Nanyang w Singapurze odkryto również, że generalnie kolagen pochodzący z rybiej łuski może pomóc w leczeniu ran.
38 Odtwarzanie muzyki elektronicznej może pomóc powstrzymać komary.
Shutterstock
Prawdopodobnie nie jesteście zaskoczeni, słysząc, że granie elektronicznej muzyki tanecznej (EDM) może odstraszyć ludzi - ale jak się okazuje, może to zrobić z komarami. W badaniu z 2019 r. W Act Tropica badacze grali w Skrillex piosenka „Scary Monsters and Nice Sprites” - która łączy „bardzo wysokie i bardzo niskie częstotliwości” z „nadmierną głośnością i stale rosnącym tonem” - i zniechęca do żółtej febry komary przed ukąszeniem ofiar i krycia.
39 Stres w pracy może przyczyniać się do ryzyka cukrzycy typu 2.
Shutterstock
Zestresowany w pracy ? Możesz chcieć sprawdzić poziom cukru we krwi. Według badania opublikowanego w 2014 roku w czasopiśmie Opieka diabetologiczna , napięcie w pracy jest czynnikiem ryzyka cukrzyca typu 2 niezależnie od innych czynników związanych ze stylem życia. 'Związek między wysiłkiem zawodowym a cukrzycą jest biologicznie prawdopodobny, ponieważ reakcja na stres zwiększa wydzielanie kortyzolu, hormonu walki lub ucieczki' - zauważają autorzy badania.
40 Posiadanie psa może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Shutterstock / Irina Kozorog
Wysoki poziom chronicznego stresu to główna przyczyna chorób serca . Ale wiesz, co pomaga zmniejszyć stres? Posiadanie psa! Według American Heart Association właściciele psów mają zazwyczaj niższe ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, co zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Jeśli więc na Twoje życie wpływa stres, warto to rozważyć adopcja psiego przyjaciela .
41 Imbir może pomóc zmniejszyć skurcze i wzdęcia.
Shutterstock
Imbir był używany od wieków jako lekarstwo na wszystko, od niestrawności po wzdęcia. Według artykułu z 2016 roku opublikowanego w Integrative Medicine Insights związki zawarte w roślinie, takie jak gingerole i shogaole, wspomagają trawienie i indukują wypróżnienia. Jest to pomocne nawet dla kobiet podczas miesiączki: według badań z 2015 roku opublikowanych w czasopiśmie Lekarstwo przeciwbólowe imbir jest skutecznym lekarstwem na skurcze menstruacyjne.
co oznacza pragnienie w Biblii?
42 Możesz spożywać 46 ukrytych łyżeczek cukru dziennie.
iStock
Plik American Heart Association zaleca, aby kobiety spożywały nie więcej niż 6 łyżek cukru dziennie, a mężczyźni nie więcej niż 9 łyżek dziennie. A jednak badanie z 2010 roku przeprowadzone przez Uniwersytet Emory Okazało się, że Amerykanie przyjmują od 3 łyżeczek do 46 łyżeczek cukru dziennie. Co więcej, przeciętny człowiek spożywał 15,8% dziennych kalorii pochodzących z dodanych cukrów, które czają się we wszystkim, od napojów gazowanych po sosy pomidorowe.
43 Obecnie ludzie spożywają o 600 kalorii więcej dziennie niż w latach 70-tych.
iStock/Wojciech Kozielczyk
Kiedy spojrzymy wstecz na portrety minionych pokoleń, widać wyraźnie, że Amerykanie średnio urosli. I chociaż jest to prawdopodobnie częściowo spowodowane wzrostem liczby fast foodów, hormonów w mięsie i produktach mlecznych oraz usprawnieniem pracy fizycznej, sprowadza się to również do oszałamiającego wzrostu liczby spożywanych kalorii. Według Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych , średnie dzienne spożycie kalorii wzrosło o około 600 kalorii od 1970 do 2008 roku.
44 Ciało ludzkie potrzebuje prawie dwóch dni, aby przejść obok klocków Lego.
iStock
Wiesz, że boli nadepnięcie na klocek Lego, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co się stanie, gdy go połkniesz? W badaniu z 2018 r. Opublikowanym w Journal of Pediatrics and Child Health , sześciu ochotników zdecydowało się tego dowiedzieć, połykając głowę figurki Lego (kawałek, który jest znacznie bardziej okrągły i prawdopodobnie dużo łatwiejszy dla układu pokarmowego niż prostokątny). Na podstawie wyników naukowcy ustalili, że przejście klocków Lego przez ludzkie ciało trwa średnio 1,71 dnia.
45 Na podstawie skóry można stwierdzić, czy ktoś ma wysoki poziom cholesterolu.
Shutterstock
Większość ludzi o tym wie wysoki cholesterol może prowadzić do stanów zagrażających życiu, takich jak atak serca i choroba serca . Mniej znane jest to, że wysoki poziom cholesterolu może objawiać się również na skórze. Według American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) na powiekach i wokół oczu mogą pojawić się nierównomierne żółte plamy zwane ksantelazą w wyniku nadprodukcji cholesterolu.
46 Przyjmowanie leku przeciwhistaminowego przed snem może wyeliminować kręgi pod oczami.
Shutterstock
Ogólnie rzecz biorąc, cienie pod oczami można uniknąć, jeśli dobrze się odżywiasz, dobrze śpisz i pijesz dużo wody. Jednak te rzeczy nie pomogą, jeśli przyczyną twoich worków pod oczami są alergie, które Klinika majonezu notatki mogą stanowić problem. Czynniki sezonowe - wraz z substancjami drażniącymi w sypialni, takimi jak kurz - mogą stanowić problem, dlatego przed snem należy spróbować zażyć lek przeciwhistaminowy. Ponieważ leki przeciwalergiczne często powodują senność, ty też zasypiać szybciej jako bonus.
47 Zarówno depresja, jak i lęk mogą powodować problemy z szyją i ramionami.
Shutterstock / Prostock-studio
Ból fizyczny nie zawsze jest wynikiem urazu fizycznego. W rzeczywistości, jeśli doświadczasz przewlekłego bólu szyi i ramion, może to być spowodowane czymś, z czym masz do czynienia psychicznie. Jak jedno badanie z 2009 roku opublikowane w Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC zauważa, że depresja i lęk są „znacząco powiązane ze wzrostem poziomu bólu szyi”. Ponieważ stres powoduje napięcie mięśni, problemy ze zdrowiem psychicznym często powodują tego typu ból.
48 Lekarze mogą teraz drukować w 3D małe ludzkie serce.
Shutterstock
We wrześniu 2019 r. BIOLIFE4D stała się pierwszą firmą w USA, która otrzymała Wydrukuj w 3D małe ludzkie serce z dokładną strukturą pełnowymiarowego serca i wieloma takimi samymi funkcjami. To ważny kamień milowy w kierunku osiągnięcia ostatecznego celu firmy: drukowania 3D pełnowymiarowych ludzkich serc, które mogą być wykorzystywane przez chirurgów przy przeszczepach i przez firmy farmaceutyczne do bezpieczniejszego i szybszego testowania nowych terapii kardiologicznych.
49 Skorupek jaj używa się do wyhodowania ludzkich kości.
Shutterstock
Skorupki jaj kurzych składają się głównie z węglanu wapnia, substancji występującej również w ludzkich kościach. Dlatego naukowcy w Uniwersytet Massachusetts, Lowell wierzę, że jaja są idealne do wyhodowania nowej kości dla ludzi.
„Istnieje wielka potrzeba opracowania nowych i funkcjonalnych materiałów do naprawy i regeneracji uszkodzonej kości” - mówi główny badacz Gulden Camci-Unal powiedział Smithsonian magazynu w 2019 roku. „W naszym laboratorium lubimy przyjmować niekonwencjonalne podejście, patrzymy na naturę i próbujemy zobaczyć, co możemy wykorzystać, co już istnieje”.
50 Podziękowanie wymiernie poprawia nastrój.
Shutterstock
Wyrażając wdzięczność może być kluczem do szczęścia, zgodnie z badaniem z 2003 roku opublikowanym w Dziennik osobowości i psychologii społecznej . Badacze stwierdzili, że będąc wdzięcznym, rozpoznajesz dobro w swoim życiu, co jest kluczowe w przezwyciężaniu depresji. W rzeczywistości w ich książce uzupełniającej z 2007 roku na ten temat zatytułowanej Dzięki !: Jak nowa nauka o wdzięczności może uczynić Cię szczęśliwszym ,naukowcy zauważają, że „regularne myślenie wdzięczne może zwiększyć szczęście nawet o 25 procent”.
Dodatkowe raporty Morgana Greenwalda .
