Jeśli chodzi o postanowienia noworoczne, łatwo utknąć przy tych samych starych rzeczach, o których mówisz, że zamierzasz zmienić każdy rok. Może zawsze twierdzisz, że zaczniesz więcej ćwiczyć lub skupić się na staniu się milszą osobą - ale łatwo jest pozwolić, aby te cele zniknęły z drogi. Niezależnie od twoich zwykłych postanowień, zastanów się nad przyjęciem bardziej kreatywnych postanowień noworocznych w tym roku.
Bardziej prawdopodobne jest, że wykonasz zadanie z bardziej wyjątkowym rozwiązaniem. Może chcesz czegoś, co pomoże Ci więcej podróżować lub sposobu, aby poświęcić się nauce więcej w tym roku - cokolwiek by to nie było, tych 20 kreatywnych postanowień noworocznych pomoże Ci być szczęśliwszym i zdrowszym w 2020 roku.
1 Rzuć lotką na mapę i idź tam.
iStock
Wszyscy wiedzą, że Cabo i Maui to zapierające dech w piersiach ucieczki przed nieustannym mrozem, ale w ponad 200 krajach, jak możesz ograniczyć się tylko do popularnych pułapki turystyczne ?
Luksusowy kurort może pozwolić ci na wygodę bezwstydnego napychania twarzy przy bufecie lub opalania się, ale nie podważy to twoich wyobrażeń o świecie i twoim miejscu w nim. Jeśli masz środki i fundusze, rzuć lotką na mapę i odejdź gdzieś dalej z utartej ścieżki. Kiedy przez jakiś czas żyjesz tak, jak miejscowi, możesz być po prostu zaskoczony tym, czego dowiadujesz się o sobie, i szczęściem, jakie przynosi samopoznanie.
2 Wychodź częściej na łono natury.
iStock
Czasami musisz wyjść ze swojej strefy komfortu, aby doświadczyć więcej szczęścia, co obejmuje od czasu do czasu wychodzenie z domu. W końcu badanie z 2015 roku opublikowane w Planowanie krajobrazu i urbanistyki Odkryli, że nawet niecała godzina wyjścia na łono natury może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy, a także zmniejszysz niepokój i poprawisz pamięć. Idź dosłownie powąchaj róże.
3 Codziennie wykonuj jeden dobry uczynek.
iStock
Jeśli naprawdę chcesz stać się lepszym człowiekiem w 2020 roku, podejmij praktyczne postanowienie, aby dążyć do tego celu. Nicole Black , założyciel Kawa i wspólne przejazdy: wychowywanie dzieci , mówi, że robienie czegoś dobrego dla kogoś innego każdego dnia to świetny sposób, aby to osiągnąć. Niezależnie od tego, czy chodzi o sprawdzanie za sobą, aby przytrzymać dla kogoś otwarte drzwi, zdejmowanie torby z krzesła, aby ktoś mógł usiąść, czy nawet uśmiechanie się do kogoś na ulicy, jeden przypadkowy akt dobroci każdy dzień może przejść długą drogę.
4 Znajdź wzór do naśladowania na co dzień.
iStock
Wybierz jedną osobę podziwiać w 2020 roku. I nie, nie mówimy o kimś takim jak celebrytka Beyonce , ale zamiast tego zwykły człowiek, z którym się właściwie znasz. Może to twój partner, twoje dzieci, a nawet twój sąsiad.
Jeśli nie możesz znaleźć kogoś, na kogo możesz spojrzeć bez zastrzeżeń, delektuj się małymi kawałkami kilku osób: może praca twojego kolegi zawsze jest świetna lub twój kumpel golfowy miał odwagę odbudować swój zamach. A potem powiedz im - od razu, bez ironii - że ich podziwiasz. Szacunek daje ci nadzieję, a pozostawanie pod wrażeniem innych pomoże ci dostroić własne występy.
marzy o znaczeniu kobiety
5 Znajdź kogoś do mentora.
iStock
Jeśli masz dzieci, praktycznie trzeba od nich myśleć, że jesteś gwiezdnym dorosłym. Niech to się stanie. Ale nawet jeśli nie jesteś rodzicem, gdy masz kilka mil na liczniku, znajdź młodą osobę, która mogłaby skorzystać z lekcji, których nauczyłeś się po drodze. Styczeń jest Narodowy Miesiąc Mentoringu , w końcu więc zaangażuj się. I pamiętaj, że chociaż twój podopieczny z pewnością skorzysta na twojej mądrości, dobrze jest też czuć się wielkim w czyichś oczach.
6 Zmień swoje postrzeganie innych ludzi.
iStock
Jeden z najłatwiejszych sposobów unieszczęśliwić nas w ogóle nie chodzi o nas, ale o to, jak postrzegamy innych ludzi. W tym roku postaraj się dać ludziom trochę luzu. Trener personalny Matthew Ferry mówi, żeby „przestać pociągać ludzi do odpowiedzialności za umowy, których nigdy nie zawarli” w 2020 roku.
„Trudno być szczęśliwym, kiedy denerwują się ludzie w swoim życiu” - mówi. `` Aby być szczęśliwym w 2020 roku, przyznaj, że Twój umysł wierzy, że Twój sposób życia jest właściwy i wszyscy inni muszą się w to zaangażować. Oczywiście jest to całkowicie fałszywe. Nikt nie zapisał się do twojego programu życiowego. Niech zachowują się tak, jak uważają za stosowne. Jeśli ci się to nie podoba, usuń siebie lub zmień kontekst, aby zaakceptować je takimi, jakimi są ”.
7 Wymyśl i zorganizuj coroczne wydarzenie.
iStock
Nie ma znaczenia, co to jest - tylna klapa Iowa-Mizzou, zespół 10K w Halloween - ale zrób coś. Chociaż wspaniale jest uczestniczyć w wydarzeniach, coroczne organizowanie własnych może zapewnić łatwy sposób na bycie dumnym ze swojej pracy. Odpowiedzialność za planowanie i organizację corocznego wydarzenia jest również kreatywnym sposobem na zmuszenie się do tego stać się bardziej zorganizowanym z biegiem czasu.
8 Bardziej poddawaj się w łóżku.
iStock
Jeśli chodzi o seks, czasami dajemy się wciągnąć w to, co można zrobić, by sprawić sobie przyjemność i zapomnieć o skupieniu się na partnerze. Jednak ten samolubstwo w rzeczywistości sprawia, że jesteś bardziej nieszczęśliwy. Tak jak David Ludden , PhD, pisze w Psychologia dzisiaj „zadowolenie partnera to połowa przyjemności”. Kiedy podejmiesz wysiłek, aby zaspokoić potrzeby partnera (i poprosisz go w zamian o zaspokojenie twoich), uzyskasz wzrost ogólnej satysfakcji seksualnej.
9 Poznaj nowego przyjaciela.
iStock
Kiedy się starzejemy, często przestajemy zawierać nowe znajomości . W większości jesteśmy zbyt zajęci naszymi rodzinami i karierą, aby skupiać się na zobowiązaniach związanych z nawiązywaniem wczesnych przyjaźni. W rzeczywistości badacze w Duke University i University of Arizona odkryli, że dorośli Amerykanie zgłosili, że w 2004 roku mieli mniej więcej jednego przyjaciela niż ta sama grupa demograficzna zaledwie dwie dekady wcześniej. Ale oprzyj się wrażeniu, że twój skład jest pełny i skup się na rekrutacji nowego gracza w tym roku.
10 I ponownie połącz się ze starym przyjacielem.
iStock
Jednocześnie, gdy się starzejemy, tracimy kontakt z ludźmi w naszym rodzinnym mieście lub na studiach. Nowe jest dobre, ale ciągłość pogłębia życie. Dotrzyj do kogoś, kogo lubiłeś dawno temu i połącz się z nią ponownie. Nie muszą stać się bestiami, ale warto poświęcić czas, aby pozwolić im wrócić do swojego życia.
11 Co tydzień łącz się telefonicznie z ukochaną osobą.
iStock
Niezależnie od tego, czy chodzi o nowych, czy starych znajomych, podejmij większe zaangażowanie, aby dotrzeć do tych, którzy są w Twoim życiu w tym roku i nawiązać z nimi więź. Łatwo zapomnieć o zachęcaniu przyjaciół, którzy czują się źle, lub o świętowaniu sukcesów bliskich. Pamiętaj, że nie ma znaczenia, czy masz jakąś szczególną mądrość, którą chcesz się podzielić - i tak co tydzień kontaktuj się telefonicznie z kimś, na kim ci zależy.
12 Podejmij misję.
iStock
To wspaniale, jeśli możesz podjąć poważną misję, na przykład zebrać pieniądze na program muzyczny na swojej macierzystej uczelni. Ale jeśli nie, możesz zadowolić się małym. Stań się obsesją każdego celu, niezależnie od tego, czy będzie to wspinaczka na każdy szczyt Kolorado powyżej 10000 stóp, czy też przeczytanie każdej książki o wilkach polarnych. Każdy potrzebuje celu, do którego mógłby dążyć, a nazywanie go „poszukiwaniem” sprawi, że poczujesz się o wiele szczęśliwszy, kiedy w końcu go osiągniesz.
13 Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Ustawiam postanowienie noworoczne na trzymaj się z dala od Instagrama jest tak banalny, że w tym momencie jesteśmy nawet pewni Mark Zuckerberg myślał o zrobieniu tego. Ale jeśli naprawdę chcesz dzwonić w 2020 roku za mniej stres w mediach społecznościowych, rozważ użycie swojego iPhone'a czas ekranowy ' funkcja. Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować telefon tak, aby ograniczał czas spędzany na niektórych aplikacjach, a nawet zaplanować okresy, w których określone aplikacje mają być niedostępne. W przypadku użytkowników Androida Czas dla rodziny app zapewnia podobną usługę.
14 Pomyśl, zanim zrobisz zdjęcie.
iStock
Nie ma nic bardziej stresującego niż próba znalezienia zdjęcia, gdy telefon jest ich pełen, lub niemożność zrobienia nowego z powodu braku miejsca. W tym roku organizator zdjęć Susan Rosenbaum zaleca bycie mądrzejszym podczas robienia zdjęć.
„Czy przytłacza Cię liczba zdjęć w telefonie?” ona pyta. „Nie wszystkie zdjęcia są przeznaczone do zrobienia, a te, które są w danym momencie ważne, można udostępnić online, a po opublikowaniu usunąć [na telefonie]. Niech rok 2020 będzie Twoim rokiem znaczących, niezapomnianych chwil na zdjęciach ”.
15 Znajdź wspólne hobby ze swoim współmałżonkiem.
iStock
W 2020 r. Postaraj się odkrywać nowe hobby i spędzać czas ze swoją drugą połówką, znajdując zajęcie, w którym oboje cieszycie się. Niezależnie od tego, czy chodzi o cotygodniowe lekcje gotowania, czy też naukę nowego języka, to wspólne doświadczenie wzmocni twoje małżeństwo związać i pozwolić ci poszerzyć swoje horyzonty tak, jak chciałeś przez lata.
16 Zainwestuj w biznes, w który wierzysz.
iStock
marzy o poronieniu
Jeśli od lat odkładasz pieniądze z każdej wypłaty, teraz jest czas, aby dobrze je wykorzystać. W tym roku znajdź firmę, w którą naprawdę wierzysz i wykorzystaj swoje fundusze, aby wesprzeć wszystko, co robią.
Nawet jeśli nie jesteś obeznany z biznesem, nadal możesz zrobić ogromną różnicę, kupując akcje swoich ulubionych przyjazne dla środowiska marka odzieżowa lub niedrogi zegarmistrz - a jeśli te firmy nie są publiczne, po prostu przysięgnij, że kupią jak najwięcej ich produktów, aby mieć pewność, że będą dostępne przez wiele lat.
17 Zaangażuj się w zdobycie nowego źródła dochodu.
iStock
A jeśli chcesz w tym roku zarobić więcej, postaraj się znaleźć nowe źródło dochodu. Tyler Sellers , Dyrektor generalny Całkowity kształt , zaleca stworzenie wymarzonego budżetu na nadchodzący rok i uwzględnienie potrzebnych dodatkowych pieniędzy. Po wykonaniu tej czynności możesz zdecydować, co zrobić, aby zebrać te fundusze, niezależnie od tego, czy jest to freelancer, wynajęcie wolnego pokoju, czy nawet owinięcie samochodu płatnymi reklamami.
18 Codziennie słuchaj nowej piosenki.
iStock
W naszym intensywnym życiu Zivadream założyciel Lynell Ross przyznaje, że czasami popadamy w przyziemne procedury, w których codziennie wysyłamy SMS-y do tych samych osób, oglądamy te same programy telewizyjne i słuchamy tych samych list odtwarzania. Zmień to w tym roku.
„Postaraj się wyrwać z monotonii i poszerzyć swoje muzyczne horyzonty” - sugeruje Ross. „Podejmij decyzję, żeby wysłuchać Nowa piosenka których nigdy wcześniej nie słyszałeś każdego dnia. Muzyka to jedna z najbardziej radosnych rzeczy w życiu, więc nie bój się zanurzyć palców w nowych gatunkach. Pomoże Ci odkryć nowe rytmy, których inaczej nigdy byś nie odkrył, a swoją znajomością muzyki możesz zaimponować rodzinie i przyjaciołom ”.
19 I raz w miesiącu wypróbuj nowy przepis.
iStock
Słuchanie nowej piosenki każdego dnia może być prostym zadaniem, ale w tym roku warto również zaangażować się w poszerzanie swoich kulinarnych horyzontów. Na szczęście Ross sugeruje to jako rozwiązanie miesięczne, a nie codzienne.
„Zapomnij o spaghetti, hamburgerach i sałatce taco” - mówi. „Zobowiąż się do regularnego wypróbowywania nowego przepisu, szczególnie przepisu spoza Twojej strefy komfortu, takiego jak libański kibbeh lub turecki köfte. Twoja rodzina z przyjemnością spróbuje czegoś nowego i innego, a wyjście poza strefę komfortu pomoże ci rozwinąć się jako szef kuchni i osoba ”.
20 Weź udział w # The100DayProject.
iStock
Może nie uważasz się za osobę kreatywną lub jesteś zbyt zajęty, aby poświęcić czas na zrobienie arcydzieła. Bez względu na to, jak się ograniczasz, zignoruj to i otwórz się na kreatywność w tym roku, uczestnicząc w # The100DayProject .
Pomysł jest prosty: zobowiązujesz się robić coś konsekwentnie przez 100 dni i codziennie publikujesz swoje postępy w Internecie. Niezależnie od tego, czy chodzi o pisanie książki, budowanie portfolio, czy ćwiczenie nowej umiejętności, wystarczy poświęcić od pięciu do dziesięciu minut swojej kreatywnej stronie każdego dnia przez 100 dni. I chociaż oficjalna organizacja zwykle zaczyna się w kwietniu, # The100DayProject możesz rozpocząć, kiedy tylko jest to dla Ciebie najlepsze.
