Karmienie kogoś głodnego. Zbieranie śmieci na poboczu drogi. Pomaganie komuś, kto potrzebuje pomocy w zejściu ze schodów. Te gesty zajmują zaledwie kilka sekund, ale mogą mieć ogromne znaczenie dla osoby, która je otrzyma. I chociaż mogą nie wyrządzić większego uszczerbku w ciągu dnia, mogą również przynieść poważne korzyści dla Ciebie.
Według naukowców z Uniwersytet Oksfordzki dobre uczynki - od uśmiechania się do nieznajomego po pomoc w wykopaniu czyjejś utkniętej opony ze śniegu - mogą przynieść znaczną poprawę nastroju nie tylko odbiorców, ale także osoby, która je rozdaje. Zgadza się: każda pozornie drobna rzecz, którą robisz, aby uszczęśliwić kogoś innego, może napełnić cię taką samą radością.
Mając to na uwadze, zebraliśmy 33 drobne akty dobroci, które możesz dziś zrobić, nie wydając ani jednego dolara. Daj więc szansę jednemu - lub wszystkim - i uświadom sobie, jak zaraźliwa i poprawiająca nastrój jest bycie miłą i rozważną osobą.
1 Podaruj swoje resztki jedzenia komuś w potrzebie.
Shutterstock
Zamiast wyrzucać swoje doskonale dobre resztki lunchu, rozważ zapakowanie ich do pudełka i rozdanie komuś, kto potrzebuje czegoś do jedzenia. Poczujesz się lepiej wiedząc, że niczego nie zmarnowałeś doskonale dobre jedzenie , a istota ludzka odniesie wielką korzyść z twojego małego, ale znaczącego uczynku dobroci.
2 Przytrzymaj komuś otwarte drzwi.
Shuttertock
To może nie wydawać się tak niezwykłym gestem, ale nieznajomi z pewnością zauważą, że zrobiłeś wszystko, co w ich mocy, aby przytrzymać im otwarte drzwi - zwłaszcza jeśli mieszkasz w miasto tętniące życiem gdzie jest stale każdy dla siebie.
3 Chwal nieznajomych na ulicy.
Shutterstock
Czy widzisz kogoś w pociągu, którego torebkę uwielbiasz? Więc powiedz im! Komplementy od przyjaciół i rodziny to jedno, ale nie ma nic lepszego niż otrzymując komplement nieoczekiwanie od nieznajomego przechodzącego. A kto wie: jeśli wszystko pójdzie dobrze, możesz nawet dogadać się z tym nieznajomym i poznać nowego przyjaciela. Win-win!
4 Przekaż stare ubrania.
Shutterstock
Zrób miejsce dla wiele nowych sukien i rozdawaj ubranie potrzebującym wszystkim jednym miłym gestem. Być może nie potrzebujesz już swoich starych tenisówek lub dawnej ulubionej puszystej kurtki, ale to nie znaczy, że ktoś inny nie będzie mógł z nich dobrze korzystać przez wiele lat.
5 Zaskocz biuro domowymi wypiekami.
Shutterstock
Poświęć teraz chwilę, aby przyjrzeć się wszystkim suchym towarom, które masz obecnie w spiżarni. Jeśli masz odpowiednie składniki do przygotowania domowych wypieków, takich jak ciastka lub babeczki, przygotuj jedną porcję. Nie tylko zużyje te składniki, które w przeciwnym razie mogłyby marnować się w spiżarni, ograniczy marnotrawstwo żywności, ale jest to również bezgotówkowy sposób na uszczęśliwienie wielu ludzi przy niewielkim wysiłku.
6 Pozostaw niewykorzystane kupony na półce w sklepie.
Jeśli masz kupon, który wkrótce straci ważność i nie będziesz z niego korzystać, po prostu zostaw go na półce w sklepie obok odpowiadającego mu przedmiotu, aby ktoś inny mógł z niego skorzystać. Jasne, kupon rabatowy o wartości 1 dolara to niewiele w planie, ale życzliwość i hojność, którą rozpowszechniasz, są bezcenne.
marzenie o rybach oznacza ciążę
7 Wypełnij ankietę satysfakcji klienta i pochwal się wspaniałym doświadczeniem.
Shutterstock
Jeśli zdarzy ci się mieć szczególnie przyjemne doświadczenie z przedstawicielem obsługi klienta, poświęć kilka dodatkowych minut na wypełnienie ankiety dotyczącej zadowolenia klienta i pochwal tę osobę za jej życzliwość i pomoc. Nikt tak naprawdę nie lubi wypełniać tych ankiet pod koniec rozmowy telefonicznej, ale może to spowodować duża różnica w czyjejś karierze.
8 Opieka nad dziećmi znajomego - bezpłatnie.
Shutterstock
Ta para w twoim życiu małe dzieci nie doceniłby niczego więcej niż wieczorne wyjście bez dzieci - ale obecnie opiekunki do dzieci tak kosztowny . W tym miejscu pojawia się Twój akt dobroci. Oferując całkowicie bezpłatną opiekę nad dzieckiem, możesz dać swoim przyjaciołom wieczorne wyjście tęsknili i nie będą musieli poświęcić ani grosza.
9 Zwróć wózki na zakupy w sklepie spożywczym.
Shutterstock
zgniłe pomidory dziewczyna ze wszystkimi prezentami
Następnym razem, gdy zobaczysz, że koszyk na zakupy nie jest na swoim miejscu, poświęć kilka sekund, aby przywrócić go tam, gdzie powinien, i ułatwić komuś życie. Wózki na zakupy, które ludzie zostawiają na środku parkingu, nie w magiczny sposób wracają do wyznaczonych miejsc - kiedy klienci odmawiają ich odstawienia, ciężko pracujący pracownicy muszą poświęcić cenny czas z dnia, aby tylko odstawić te wózki gdzie mają być. A każdy koszyk, który odstawisz na właściwe miejsce, zmniejszasz również ryzyko, że czyjś samochód zostanie obtłuczony.
10 Wyrzuć śmieci na chodnik.
Shutterstock
Zrób mały uczynek dla planety i wyrzuć śmieci, które zobaczysz idąc ulicą. Według Katedra Ochrony Środowiska i Ochrony Środowiska, coś w rodzaju kawałka kartonu może rozkładać się nawet dwa miesiące, więc każdy kawałek śmieci, który umieścisz w odpowiednim pojemniku, ma ogromne znaczenie dla środowiska.
11 Zostaw podnoszące na duchu komentarze na kontach znajomych w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Nie jest łatwo publikować zdjęcia w internecie i narażać się na obserwację nieznajomych, którzy wydają się nigdy nie mieć nic miłego do powiedzenia - więc następnym razem przewijanie Instagrama i zwróć uwagę, że znajomy właśnie przesłał selfie, daj mu znać, jak wspaniale wyglądają.
12 Zostaw swojemu partnerowi list miłosny.
Pokaż partnerowi, jak bardzo Ci zależy pisząc im tajny list miłosny i zostawiając go w torebce lub teczce, aby znaleźć później. W środku dnia Twoja druga połówka będzie mile zaskoczona Twoim słodkim aktem dobroci (i nigdy nie będzie musiał wiedzieć, że wymaga to minimalnego wysiłku i zerowych pieniędzy z Twojej strony).
13 Zostań wolontariuszem w lokalnym schronisku dla zwierząt.
Skontaktuj się z lokalnym Schronisko dla zwierząt i zobacz, czy jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc. W większości schronisk brakuje personelu i zazwyczaj chętnie przyjmują każdego wolontariusza, jakiego mogą dostać! A co może być lepszego niż spędzanie czasu z uroczymi zwierzętami przez cały dzień?
14 Zamiast prezentów urodzinowych poproś znajomych, aby przekazali darowizny na cele charytatywne.
Shutterstock
Kiedy Twoi przyjaciele i rodzina pytają Cię, co chcesz na urodziny w tym roku, powiedz im, że zamiast prezentów urodzinowych wolisz, aby oni przekazać na cele charytatywne w Twoim imieniu. Facebook ma nawet funkcję, która pozwala rozpocząć zbiórkę pieniędzy na urodziny, więc wystarczy kliknąć przycisk, aby wykonać ten prosty, ale znaczący akt życzliwości, gdy następnym razem nadejdzie wielki dzień.
15 Spotkaj się ze starym przyjacielem.
Shutterstock
Znajdź czas w swoim napiętym harmonogramie, aby spotkać się ze starym przyjacielem, którego nie widziałeś od jakiegoś czasu. Ty i Twój przyjaciel odniesie korzyści z dawno oczekiwanego spotkania - w końcu nic tak nie wpływa na dobry nastrój jak wspominanie kogoś, kto pamięta cię z dawna, kiedy.
16 Zaskocz swoją rodzinę domowym posiłkiem.
Shutterstock
Odłóż to nadużywane menu na wynos z powrotem do szuflady w kuchni i zamiast tego zaskocz rodzinę przemyślanym, domowym posiłkiem, którego nigdy się nie spodziewają. Nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni, sama myśl i wysiłek włożony w przygotowanie posiłku wystarczy, aby Twoja rodzina poczuła się doceniona.
17 Napisz list do kogoś, kto służy za granicą.
Shutterstock
Okaż im za to podziękowanie ryzykując życie za granicą pisząc list za pośrednictwem Operacja Gratitude. Przebywanie w obcym kraju w środku wojny może być samotne, a żołnierz, który otrzyma list, który napiszesz, z pewnością doceni wiadomość, że jego wysiłki nie pozostaną niezauważone.
18 Oddaj krew.
Szpitale i pogotowie ratunkowe zawsze potrzebują więcej krwiodawstwa, zwłaszcza w przypadku tragedii i klęsk żywiołowych. Jeśli ty spełniać kwalifikacje do oddawania krwi, rejestracja na lokalny zbiór krwi jest łatwym i skutecznym sposobem pomocy potrzebującym. (Aha, a czy wspominaliśmy, że zazwyczaj pod koniec darowizny dostajesz pyszną przekąskę?)
19 Podaruj swoje włosy.
Shutterstock / Kamil Macniak
Chcesz zmienić swój charakterystyczny wygląd? Rozważ zabicie dwóch ptaków jedną fryzurą, oddając swój kucyk. Każda organizacja ma inne wymagania co do tego, co będzie, a czego nie zaakceptuje, ale zazwyczaj Twoje włosy musi mieć od 8 do 10 cali, zanim będzie można go przekazać. Po obcięciu włosów, które chcesz podarować, możesz bawić się nowym, dużo krócej!
20 Uśmiechnij się!
Shutterstock
Wyrób sobie nawyk uśmiechania się do nieznajomych, których mijasz na chodniku. Nigdy nie wiesz przez co przechodzą inni ludzie, a twój uśmiech mógłby zmienić cały dzień nieznajomego.
21 Chwal swoich współpracowników za dobrze wykonaną pracę.
Jeśli Twój współpracownik wykonał szczególnie dobrą robotę przy projekcie lub prezentacji, nie wahaj się ich o tym poinformować. Nawet jeśli twój współpracownik już głęboko wie, że ciężko pracował i dobrze sobie radził, czasami odrobina uznania jest dokładnie tym, czego wszyscy potrzebujemy, aby poczuć się dobrze ze sobą.
22 Zorganizuj zbiórkę jedzenia.
Zaangażuj całą swoją społeczność w akt dobroci, organizując zbiórkę jedzenia. Każdy - łącznie z tobą - może czuć się dobrze, robiąc coś, aby pomóc tym, którzy potrzebują czegoś do jedzenia, a produkty w puszkach, które w innym przypadku mogłyby nigdy nie zostać zjedzone, dobrze się przydadzą. To wygrana-wygrana!
23 Zaproponuj odebranie zakupów sąsiada.
Shutterstock
I tak już idziesz do sklepu spożywczego, więc dlaczego nie zaproponować, że kupisz kilka dodatkowych rzeczy również dla swojego sąsiada? Twój kumpel z sąsiedztwa prawdopodobnie ma tyle samo na talerzu, co ty, więc każda pomoc, jaką otrzyma, będzie bardzo doceniona.
24 Widzisz zgubiony telefon na ziemi? Pomóż go zwrócić.
Shutterstock
Wyobraź sobie, jak bardzo byłbyś zagubiony bez smartfona. Całkiem bezradny, prawda? Trzymaj się tego uczucia i pamiętaj o nim, gdy następnym razem zobaczysz zgubiony smartfon siedzący na ulicy. Ktoś szuka zagubionego telefonu, a odesłanie go do lokalnego sklepu lub komisariatu może nie tylko umilić mu dzień, ale także zaoszczędzić tysiące dolarów.
zorganizować moje biurko/biuro w pracy
25 Spędź trochę czasu w domu seniora.
Mieszkanie dla seniorów domy zawsze szukają ochotników, którzy po prostu usiądą i porozmawiają ze swoimi mieszkańcami. Nawet jeśli masz tylko godzinę do stracenia, te 60 minut zrobi ogromną różnicę w życiu samotnej osoby.
26 Nauczyciele miejscowych dzieci całkowicie bezpłatnie.
Zaoferuj swoje umiejętności matematyczne, angielskie lub historyczne dzieciom z Twojej okolicy, które potrzebują pomocy w odrabianiu lekcji. Tutorzy nie są tani, więc pomaganie im nawet przez kilka godzin co kilka tygodni może wyeliminować stres finansowy dla wielu rodzin.
najbardziej irytujących ludzi na świecie
27 Chwal rodzica za zachowanie dziecka.
Rodzice z małymi dziećmi są zbyt przyzwyczajeni do narzekania na to, że ich dziecko jest zbyt głośne, zbyt hałaśliwe lub po prostu jest zbyt wielkim dzieckiem. Jednak gdy dzieci są dobrze wychowane i siedzą cicho w miejscach publicznych, rodzice nigdy usłyszeć cokolwiek o tym, jak dobre są ich dzieci - więc samo wysłuchanie odrobiny pochwały od Ciebie może dać im nadzieję, że ludzie zwracają uwagę na ich ciężką pracę.
28 Umieść jedną czwartą w nieaktualnym parkometrze.
Shutterstock
Dobrze, więc technicznie ten nie jest darmowy, ale ile wynosi 25 centów w porównaniu do 100 dolarów mandatu, który mógłby dostać samochód, gdyby policjant zobaczył ich przeterminowany licznik ?!
29 słuchać kiedy mówi ktoś inny.
Shutterstock
Biorąc pod uwagę, jak często ludzie udają, że słuchają podczas wybierania stref lub przewijania swoich telefonów, być może jednym z największych przejawów dobroci jest słuchanie, gdy ktoś inny mówi. Jasne, może być kuszące, aby sprawdzić zegar lub spójrz na to powiadomienie na Twitterze, ale osoba, z którą rozmawiasz, doceni fakt, że cenisz jej czas i słowa na tyle, aby zignorować swoje pragnienia.
30 Wpuść na swój pas włączający się samochód.
Shutterstock
Ruch jest wystarczająco stresujący, ponieważ nie trzeba wyrywać się na pas - więc następnym razem, gdy zobaczysz kogoś, kto stara się wjechać na Twój pas, zrób trochę miejsca i wpuść go!
31 Pomóż męczącemu się rodzicowi znieść wózek po schodach.
Nie ignoruj tej mamy lub taty, którzy walczą o zniesienie wózka po schodach. Pomóż im! Podanie ręki nie zajmie więcej niż minutę, a zestresowany rodzic będzie wiecznie wdzięczny za pomoc.
32 Zadzwoń do mamy!
Shutterstock
Przestań szukać wymówek i po prostu podnieś telefon i zadzwoń do mamy! Jasne, może czasem warknąć o dramacie w jej klubie książkowym lub o tym, że w sklepie spożywczym brakowało jej ulubionych płatków śniadaniowych, ale nic nie czyni jej bardziej szczęśliwej niż słuchanie od ciebie - i to wszystko, co się liczy.
33 Przygotuj swojemu partnerowi śniadanie do łóżka.
Shutterstock
Zaskocz swojego partnera w niedzielę pysznym śniadaniem do łóżka. Nawet jeśli to tylko jajecznica i kawa, Twoja ukochana osoba będzie zachwycona, że włożysz wysiłek, aby ich poranek był o wiele słodszy.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
