Ciało jest misternie silną i potężną rzeczą, ale nawet ona nie może całkowicie wytrzymać próby czasu. Wraz z wiekiem rzeczy, które pomagają ci funkcjonować - od mięśni, które sprawiają, że poruszasz się po kości, które nadają ci strukturę - zaczynają powoli się pogarszać, a te naturalne zmiany mogą prowadzić do całkiem poważnych urazów.
Od czasami śmiertelnych złamań biodra po wstrząsające nadwyrężenia ścięgna podkolanowego - oto najczęstsze urazy u dorosłych po 50. roku życia. większość - częsta dolegliwość u osób w każdym wieku, Oto jak na zawsze pokonać ból w dole pleców.
1 Łza łąkotki
Shutterstock
Często lekarze odkrywają, że starsi pacjenci skarżący się na ból kolana mają łzy łąkotki lub rozdartą chrząstkę w kolanach. Te łzy są podobne do tych obserwowanych u sportowców, ale zamiast być spowodowane urazem na boisku, są po prostu wynikiem `` starzejącej się, znoszonej tkanki '', która jest `` bardziej podatna na łzy ''. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych.
2 Złamanie biodra
Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), co najmniej 300 000 osób w wieku 65 lat i starszych jest rocznie hospitalizowanych z powodu złamań szyjki kości udowej, z których większość jest spowodowana upadkami. Niestety, pojawiają się komplikacje związane ze złamaniami biodra staje się częstsze z wiekiem, więc jest to ważne dla osób w wieku od 50 do uchronić się przed tą traumą najlepiej jak potrafią.
3 Złamanie nadgarstka
Shutterstock
Gdy Szwedzcy naukowcy przeanalizowali 1313 urazów występujących w społeczności osób starszych w okresie jednego roku, stwierdzili, że prawie połowa z tych urazów to złamania, przy czym najczęstszymi typami były nadgarstki i biodra.
A co więcej, inny nauka opublikowane w czasopiśmie BMC Geriatrics odkryli, że ta powszechna uraza spowodowała, że większość z nich uzależniła się od innej osoby w celu wykonywania podstawowych funkcji.
4 Złamanie żebra
Według Klinika majonezu, złamania żeber należą do najczęstszych złamań kości u osób starszych, spowodowanych zarówno traumatycznymi zdarzeniami, takimi jak upadki, jak i nieurazowymi, takimi jak kaszel lub gra w golfa. Te urazy są nie tylko powszechne w społeczności osób starszych, ale także jednym nauka opublikowane w Journal of Trauma and Acute Care Surgery ustalili, że osoby w wieku 65 lat i starsze są dwukrotnie bardziej narażone na śmierć z powodu złamania żebra niż ich młodsi koledzy.
5 Krwiak
Ponieważ tkanka mózgowa kurczy się wraz ze starzeniem się organizmu, ludzie w późniejszych latach życia są bardziej narażeni na przewlekły krwiak podtwardówkowy (SDH) lub gromadzenie się krwi na powierzchni mózgu. Uraz ten jest zwykle wynikiem niewielkiego urazu, a według jednego z nich nauka opublikowane w Podyplomowe czasopismo medyczne lekarze często błędnie diagnozują to jako wszystko, od guza po krwotok podpajęczynówkowy. I aby znaleźć sposoby, aby zachować czujność umysłu, Oto dwa ważne nawyki, które należy kopnąć ze względu na swój mózg.
mój słownik marzeń o żelkach
6 Złamanie miednicy
Shutterstock
Częściowo ze względu na występowanie osteoporozy u osób starszych, złamania miednicy są często obserwowane u pacjentów w wieku powyżej 50 lat. Fińscy naukowcy przewidzieli, że liczba osteoporotycznych złamań miednicy w populacji osób starszych potroi się do roku 2030.
7 Uraz stożka rotatorów
„Starsi pacjenci są znacznie bardziej narażeni na urazy stożka rotatorów - grupy ścięgien, więzadeł i innych struktur, które pomagają nadać ramieniu zakres ruchu” - mówi ortopeda Anand Murthi, MD . Kiedy on i jego koledzy przeanalizowane dane Jeśli chodzi o urazy barku w populacji ogólnej, odkryli, że zwichnięcia barku doprowadziły do zerwania stożka rotatorów u 35% do 86% pacjentów w wieku 60 lat i starszych.
8 Krwotok śródczaszkowy
Shutterstock
Kiedy naczynie krwionośne w mózgu pęka i krwawi, jest to znane jako krwotok wewnątrzczaszkowy. Według Cleveland Clinic, ten rodzaj krwawienia może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej występuje u osób starszych z powodu urazów głowy i uszkodzenia tętnic. Aby dowiedzieć się więcej o problemach medycznych, na które należy zwracać uwagę wraz z wiekiem, przeczytaj artykuł 20 najstraszniejszych chorób, jakie można złapać w amerykańskich miastach.
9 Urazowe uszkodzenie mózgu
Urazowe uszkodzenie mózgu lub TBI ma miejsce, gdy głowa zostanie uderzona na tyle mocno, że spowoduje uszkodzenie mózgu. Chociaż TBI może przytrafić się każdemu, tylko jednemu nauka opublikowane w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego ustalili, że uraz powoduje ponad 80 000 wizyt na ostrym dyżurze każdego roku u osób w podeszłym wieku. A jeśli martwisz się o swoje zdrowie mózgu, spróbuj jeść więcej 50 najlepszych pokarmów dla Twojego mózgu.
10 Zapalenie kaletki barkowej
Shutterstock
bobby flay marynata w nowym jorku
`` W starszym wieku mięśnie klatki piersiowej w okolicy klatki piersiowej są silniejsze niż mankiety rotatorów, ponieważ tak dużo pochylania się do przodu, gdy siedzimy lub wykonujemy jakiekolwiek czynności przed nami, takie jak prowadzenie samochodu i pisanie na maszynie, '' - mówi fizjoterapeuta Amy Devaney wyjaśniono Harvard Health Publishing. Problem polega na tym, że gdy mięśnie piersiowe są nieproporcjonalnie silne, pociągają ramiona do przodu i mogą powodować ból, łzawienie i zapalenie kaletki, rodzaj zapalenia. Chociaż te powikłania związane z barkiem są częste, Devaney zauważył, że większość z nich można złagodzić „bez operacji”, o ile pacjenci przestrzegają rygorystycznego harmonogramu rozciągania.
11 Nadużywanie ścięgna Achillesa
Shutterstock
Lekarze zalecają aktywność fizyczną wraz z wiekiem, aby zachować optymalny stan zdrowia, ale zbyt duża aktywność fizyczna może mieć również swoje wady. Według jednego nauka z Medical College of Wisconsin urazy ścięgna Achillesa są szczególnie częste u aktywnych starszych pacjentów, a mężczyźni w wieku powyżej 30 lat są „szczególnie narażeni” w tej dziedzinie.
W szczególności zapalenie kaletki maziowej ścięgna Achillesa jest często obserwowane u pacjentów rozpoczynających się pod koniec 40. roku życia, z objawami takimi jak ból w tylnej części pięty i utykanie podczas chodzenia. Aby zapoznać się z bezpiecznymi ćwiczeniami, które możesz wykonywać na siłowni, zapoznaj się z 40 najlepszych ruchów fitness, gdy masz ponad 40 lat.
12 Złamanie kręgosłupa
Shutterstock
Według dane zestawione przez naukowców z University of Kansas School of Medicine, złamania kompresyjne kręgów kręgosłupa są obserwowane u około jednej na cztery kobiety po menopauzie w całych Stanach Zjednoczonych. A analizując kobiety w wieku 80 lat i starsze, częstość tego urazu sięga nawet 40 proc. Wiele złamań kręgów pozostaje nierozpoznanych przez długi czas, ponieważ ludzie będą przypisywać swój ból zagrożeniom związanym ze starzeniem się - ale biorąc pod uwagę, że uraz ten wpływa na codzienne życie, ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że możesz na nie cierpieć.
kiedy ktoś bierze cię za pewnik
13 Złamanie kostki
Shutterstock
Złamania stawu skokowego są nie tylko częstym urazem u dorosłych w wieku powyżej 50 lat, ale stanowią również poważniejsze zagrożenie dla tej grupy demograficznej. Jeden nauka opublikowane w czasopiśmie EFORT Otwarte recenzje odkryli, że u osób starszych złamania kostki są „trudne w leczeniu i podatne na powikłania”, częściowo dzięki jednoczesnym chorobom przewlekłym, takim jak otyłość, cukrzyca i powikłania sercowo-naczyniowe.
14 Złamanie rzepki
Dzięki przerzedzeniu chrząstki kolana i osłabieniu kości, starsi dorośli często cierpią na złamania rzepki lub rzepki po upadku lub inne urazy. Jeśli fragmenty złamanej kości są nadal tam, gdzie powinny, złamanie zagoi się przy niewielkiej pomocy szyny lub gipsu - ale jeśli kości się przemieszczą, złamanie rzepki będzie wymagało operacji, aby prawidłowo się zagoić.
15 Wstrząs
Shutterstock
Według urzędników służby zdrowia z CDC, liczba Amerykanów w wieku 75 lat i starszych odwiedzających szpital z powodu urazów mózgu, takich jak wstrząsy, stłuczenia mózgu i złamania czaszki, wzrosła o 76 procent w latach 2007–2013. Na podstawie ich ustaleń urzędnicy służby zdrowia zalecili w swoim raporcie, aby poświęcić więcej uwagi „ zapobieganie upadkom osób starszych ”, ponieważ od teraz ludzie częściej kojarzą urazy głowy z uprawiającymi sport nastolatków.
16 Łokieć tenisisty
Shutterstock
Jednym z najczęstszych urazów obserwowanych u aktywnych osób powyżej 40 roku życia jest łokieć tenisisty. Według zespołu przy ul Ortopedia przybrzeżna, ten uraz, który pojawia się, gdy ścięgna na zewnątrz stawu łokciowego są przepracowane, może być spowodowany przez wszystko, od używania myszy komputerowej po grę w tenisa (stąd nazwa).
17 Naciągnięcie ścięgna udowego
Większość sportowców i biegaczy amatorów doświadczyło piekącego naciągnięcia ścięgna podkolanowego w tylnej części uda przynajmniej raz w trakcie treningu. Ale podczas gdy ta kontuzja sportowa może przydarzyć się każdemu, jeden nauka opublikowane w Journal of Sport and Health Science odkryli, że wiek jest jednym z niemodyfikowalnych czynników ryzyka nadwyrężenia ścięgna udowego. Aby uniknąć bólu spowodowanego tym urazem, użyj 5 najlepszych ćwiczeń rozciągających, które rozgrzeją Cię przed każdym treningiem.
18 Siniaki
Shutterstock
Chociaż prawie każdy obudził się z niewytłumaczalnym siniakiem w pewnym momencie swojego życia, to niewygodne zjawisko jest szczególnie częste w starszej społeczności. Skóra staje się cieńsza wraz z wiekiem, co oznacza, że wraz z wiekiem naczynia krwionośne znajdujące się pod naskórkiem łatwiej pękają i powodują powstawanie siniaków.
19 Burns
Chociaż oparzenia są jednymi z najczęstszych urazów na świecie, oparzeń geriatrycznych jest wiele bardziej powszechne w krajach rozwiniętych niż w krajach rozwijających się, stanowiąc 20 procent wszystkich oparzeń w tych pierwszych, w porównaniu do zaledwie 5 procent w tych drugich. Starsze osoby nie tylko częściej cierpią z powodu oparzeń, ale są również bardziej na nie narażone, biorąc pod uwagę ich ograniczoną mobilność i wolniejszą prędkość.
20 Polytrauma
Shutterstock
Gdy Holenderscy naukowcy przeanalizowali dane ponad 25 000 osób z wielokrotnymi urazami i odkryli, że 47,8 procent tych pacjentów z urazami wielonarodowymi było w wieku 60 lat lub starszych. Z ich ustaleń wynika, że częstymi przyczynami wielu urazów u osób starszych były wypadki na rowerze i upadki, a śmiertelność z powodu urazu wielonarządowego była dwukrotnie wyższa w starszej grupie wiekowej w porównaniu z osobami w wieku od 18 do 59 lat.
21 Ostre uszkodzenie nerek
Shutterstock
Według jednego nauka opublikowane w czasopiśmie Amerykańskie Towarzystwo Nefrologiczne , ostre uszkodzenie nerek lub AKI, to rodzaj uszkodzenia nerek często występujący u osób starszych. W rzeczywistości, ponieważ starsi ludzie mają zmniejszającą się rezerwę nerkową (która normalnie byłaby wywoływana, gdy narząd jest uszkodzony), pacjenci w wieku 60 lat i starsi są trzy do ośmiu razy bardziej narażeni na rozwój AKI.
22 Przeciągnięcie łydki
Shutterstock
Nadwyrężenia ścięgien podkolanowych nie są jedyną kontuzją, o którą muszą się martwić starsi biegacze. Gdy Szwedzcy naukowcy zbadali kontuzje wśród ponad 5000 zawodowych sportowców i odkryli, że im starszy był zawodnik, tym bardziej prawdopodobne było, że będzie cierpieć z powodu nadwyrężenia łydki.
co twoja dziewczyna chce usłyszeć
23 Uraz krążka szyjnego
Shutterstock
Uraz krążka szyjnego, do którego dochodzi, gdy wewnętrzny rdzeń krążka w szyi wypływa i wywiera nacisk na pobliski korzeń nerwu, jest częstym urazem wśród osób powyżej 40 roku życia. Zazwyczaj przyczyna urazu jest niezidentyfikowana i według Mark J. Spoonamore, MD, z Centrum Kręgosłupa USC osoby starsze, które są aktywne lub wykonują ciężką pracę, są tak samo narażone na uraz dysku, jak ich nieaktywne, starsze osoby.
24 Zapalenie torebki stawowej
Shutterstock
Powszechnie znany jako zamrożony bark, uraz ten powoduje sztywność i ból stawu barkowego i często występuje u osób, które przez długi czas nie były w stanie poruszać ręką. Według Klinika majonezu, ten stan występuje najczęściej u osób powyżej 40 roku życia, zwłaszcza u kobiet.
25 Hip Labral Tear
Łzy stawu biodrowego wpływają na tkankę gumową, która łączy kulkę i gniazdo biodra. Według chirurga biodra, kolana i barku Robert Howells , uraz ten jest często obserwowany w starszej populacji w wyniku mniej elastycznego, a tym samym bardziej wrażliwego obrąbka. Aby uzyskać ważniejsze informacje medyczne, nie przegap 20 sposobów, w jakie oparzenia słoneczne szkodzą zdrowiu.
Co najmniej 26 środkowy pośladek
Shutterstock
Również z powodu zmniejszonej elastyczności biodra osoby starsze są bardziej podatne na łzy pośladkowe. Gluteus medius, mięsień biodrowy, kontroluje ruchy z dala od ciała - takie jak wyprosty nóg i kopnięcia - dlatego nieleczona łza może powodować chroniczny, potworny ból.
najlepszy sposób na dodanie wartości do Twojego domu
27 Podwichnięcie biodra
Shutterstock
Zgodnie z platformą zdrowia, podwichnięcie stawu biodrowego lub zwichnięcie biodra obserwuje się najczęściej u starszych pacjentów Ada Health. Osoby, które wcześniej przeszły wymianę stawu biodrowego, są najbardziej narażone na uraz biodra, ale inne częste przyczyny to urazy miednicy, wypadki samochodowe i wypadki sportowe o dużej mocy.
28 Złamanie kości obojczyka
Według Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, Złamania obojczyka lub obojczyka stanowią około 5 procent wszystkich złamań u dorosłych. Zwykle te urazy goją się, jeśli pacjent nosi nosidło i pozwala ramieniu pozostać w bezruchu, ale czasami zdarzają się przypadki wymagające operacji.
29 Złamanie palca
Kiedy osoby starsze upadają, jednym z najczęstszych urazów jest: złamanie palca. Jednak w przeciwieństwie do złamania biodra lub żebra, ten uraz goi się stosunkowo szybko i łatwo, a dla większości pacjentów rokowanie jest pełne.
30 Oparzenie słoneczne
Wiele osób w wieku powyżej 50 lat uważa, że nie mogą zachorować na raka skóry, ponieważ już przeszli tak długo, jak mają bez niego, ale w rzeczywistości osoby starsze są w rzeczywistości jeszcze może ulec poparzeniom słonecznym, a następnie rozwinąć się chorobom skóry. „Wraz z wiekiem nasza skóra ulega zmianom, które osłabiają naszą obronę przed chorobami skóry” - wyjaśnia Robert A. Norman, MD, z Skin Cancer Foundation. Aby uchronić się przed oparzeniami słonecznymi i ich szkodliwymi skutkami, zapoznaj się z 15 sposobów na łatwiejsze nałożenie kremu przeciwsłonecznego.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
