Lubimy myśleć, że sen to czas ciszy i spokoju, kiedy wyłączamy się i cofamy się od szaleństwa świata, aby się naładować i zresetować. Ale dla wielu z nas chwila, w której zamykamy oczy i zasypiamy, jest wtedy, gdy naprawdę zaczynają się dziać dziwne rzeczy. Od lunatykowania po gwałtowne odgrywanie snów, oto wszystkie dziwne rzeczy, do których ludzie są zdolni podczas snu. A jeśli zauważysz, że coś takiego dzieje się z tobą we wczesnych godzinach porannych, nie przegap 10 genialnych sztuczek na zasypianie w środku nocy.
1 Ty prowadzisz samochód
Niektórzy lunatycy - techniczna nazwa „lunatyków” - są znani z tego, że faktycznie siadają za kierownicą i jeżdżą. Jedna kobieta, która przyjmowała Ambien od około dwóch lat, powiedział Zdrowie kobiet o jej doświadczeniach: „Obudziłem się w samochodzie. Byłem w piżamie, prowadziłem i płakałem. Wiedziałem, gdzie jestem, ale nie miałem pojęcia, jak się tam dostałem, i nie wiedziałem też, dlaczego płaczę. Wjechałem na parking i zaczekałem, aż skończę płakać bez wyraźnego powodu, a potem po prostu wróciłem do domu. To musiało być około 3 nad ranem. Po tym incydencie nadal przez jakiś czas brałem Ambien, ponieważ moja bezsenność była naprawdę ciężka i nie wiedziałem, co jeszcze zadziała. Za takie rzeczy będzie praca, jednak sprawdź 11 zatwierdzonych przez lekarzy sztuczek ułatwiających zasypianie - dziś wieczorem .
2 Idziesz o mile
Shutterstock
Lunatykowanie jest często efektem ubocznym koszmarów nocnych. To połączenie snu i czuwania - tak, znane również jako somnambulizm - zwykle prowadzi tych, którzy go doświadczają, do robienia przyziemnych rzeczy, takich jak siedzenie na łóżku lub chodzenie do łazienki. Ale inni okazali się bardziej odważni. Pewna 19-latka o imieniu Taylor Gammel obudziła się w swoim domu w Denver, zaczęła lunatykować i nie przestawał dopóki nie przeszła dziewięciu mil (w spodniach od dresu, t-shircie i bez butów). Aby dowiedzieć się więcej na temat snu, zapoznaj się z 10 najlepszych wskazówek dotyczących spania w samolocie .
3 Wspinasz się na setki stóp
Inni lunatycy poszli w innym kierunku: w górę. W niektórych przypadkach lunatycy wspinali się na znaczne wysokości, niezależnie od tego, czy wspinają się po wielu schodach, czy nawet wspinają się po konstrukcjach. Na przykład nastolatek z Londynu znaleziono śpiącego na szczycie 130-stopowego dźwigu, przechodząc po wąskiej metalowej belce, aby się tam dostać. Poważnie. A jeśli chodzi o sen, dowiedz się, co dzieje się z Twoim ciałem, kiedy przez dwa tygodnie próbujesz „czystego snu” .
4 Dostajesz przemoc
Shutterstock
Studia odkryli, że chwytanie lub w inny sposób prowokowanie kogoś podczas lunatykowania może spowodować, że zacznie bić, niezależnie od tego, czy ma skłonności do przemocy, czy nie. „[Znajdź] właściwe okoliczności, w których każdy lunatyk może zareagować na dostrzeżone zagrożenie lub bliskość przemocą” - pisze dr Mark R. Pressman z Sleep Medicine Services w Lankenau Hospital. „Rodzinom często radzi się, aby nie dotykały lunatyków ani nie chwytały ich podczas epizodów, ponieważ mogą opierać się fizycznie”.
5 Możesz popełnić poważne przestępstwa - w tym najgorsze
Shutterstock
Tak - lunatycy byli nawet znani z popełniania morderstw. ZA Liczba spraw zostały zarejestrowane, w których lunatykowanie doprowadziło do zabójstwa, na przykład żołnierz, który udusił kobietę podczas lunatykowania, lub mężczyzna, który zabił swojego ojca a później nie pamiętał, żebym to zrobił.
Podczas gdy obie te sprawy doprowadziły do uniewinnienia, obrona lunatycy nie zawsze działa. Kobieta mieszkająca w Phoenix obudziła się i zobaczyła, że jej mąż próbuje naprawić pompę basenową nożem myśliwskim - będąc pośrodku lunatycy. Później twierdził, że zareagował na zakłócenie, dźgając ją 44 razy i ciągnąc do basenu. Jury nie było przekonane i skazało mężczyznę za morderstwo pierwszego stopnia. Więcej niesamowitych porad dotyczących snu znajdziesz tutaj Dlaczego powinieneś spać z karmą poza osłonami.
6 Odgrywasz marzenia
Kiedy guru samopomocy mówią ci, żebyś „żył swoimi marzeniami”, to zaburzenie zachowania podczas snu z szybkimi ruchami oczu nie jest tym, co mieli na myśli. Jest to zaburzenie, w którym ludzie dosłownie odgrywają swoje marzenia.
Sen REM występuje wtedy, gdy pojawiają się nasze sny i zwykle jesteśmy sparaliżowani na tym etapie snu. W zaburzeniach zachowania podczas snu REM ludzie nie są sparaliżowani tak, jak powinni, i mogą odgrywać swoje sny, krzycząc, kopiąc, uderzając pięściami i rzucając się wokół swoich kończyn ”- wyjaśnia dr Doron z Romana. „Może to spowodować obrażenia osoby lub kogoś, kto śpi z nimi w łóżku. Osoby z zaburzeniami zachowania podczas snu REM często pamiętają sen, który odpowiada ich ruchom, ale nie powodują one celowo krzywdy sobie lub innym ”.
Dodaje, że zaburzenie to czasami jest wczesnym wskaźnikiem poważniejszych zaburzeń układu nerwowego, takich jak choroba Parkinsona.
7 Zostajesz magiem
Shutterstock
Backe dodaje kolejną umiejętność, którą niektórzy są w stanie popisywać się nieprzytomni: naginanie świata do naszych kaprysów.
„Świadome sny to jedna z najbardziej niesamowitych rzeczy, jakich może doświadczyć człowiek” - mówi. „Zdolność kontrolowania snów jest nie tylko korzystna dla celów poznawczych, ale może również pomóc w uporządkowaniu spraw w życiu. Są ludzie, którzy stali się tak biegli w świadomym śnieniu, że mogą dosłownie zwrócić się do wytworów swojej wyobraźni - w środku snu, pamiętajcie - i zapytać ich, co manifestują i jak mogą (śpiący) sobie pomóc. '
8 Twoja głowa eksploduje
Shutterstock
marzenie o kruszących się zębach
Cóż, nie dosłownie, ale niektórzy ludzie cierpią na stan zwany zespołem eksplodującej głowy.
„Osoby z zespołem eksplodującej głowy słyszą niezwykle głośne odgłosy - wystrzał, eksplozję, grzmot - zasypiając lub budząc się z głębokiego snu” - mówi dr Joyce Lee-Ionotti z Banner University Medical Center Phoenix . „Większość badaczy stwierdza, że zespół eksplodującej głowy często występuje u osób borykających się z wysokim poziomem stresu oraz zmęczeniem fizycznym lub psychicznym. Dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety, chociaż choroba występuje częściej u kobiet oraz u osób w wieku 50 lat i starszych ”. Jeśli jesteś wyjątkowo zestresowany, naucz się 30 najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem - na dobre .
9 Doświadczasz erekcji przez prawie połowę nocy
Mówiąc o erekcjach, Dr Tzvi Doron , dyrektor kliniczny w służbie zdrowia mężczyzn rzymski , mówi, że te erekcje związane ze snem (znane również jako nocne obrzmienie prącia) występują znacznie częściej i utrzymują się znacznie dłużej, niż można by się spodziewać.
„Mężczyźni zwykle mają około pięciu erekcji podczas snu, z których każda trwa około 25 minut podczas typowego ośmiogodzinnego snu” - mówi Doron.
10 Ty jesz
Shutterstock
Niektórzy ludzie idą prosto do lodówki i jedzą nieprzytomny - coś, co nazywa się zaburzeniem odżywiania związanym ze snem nocnym. „Uważa się to za parasomnię (zaburzenie snu)” - wyjaśnia Doron. „Nie pamiętają jedzenia, kiedy się budzą. W jednym z badań oszacowano, że prawie 5% populacji ma to zaburzenie i może być przyczyną niewyjaśnionego przyrostu masy ciała. Leki mogą być skuteczne w leczeniu tej choroby, ale najpierw należy je prawidłowo zdiagnozować ”. Jeśli to brzmi jak ty, rozważ zaopatrzenie lodówki w 50 produktów spożywczych, które sprawiają, że wyglądasz młodziej.
11 Spuszczasz cały litr płynu
Shutterstock
Naturalne funkcjonowanie organizmu prowadzi do utraty dużej ilości płynów w nocy z powodu pocenia się, a nawet samego wydechu.
`` Czy kiedykolwiek oddychałeś w oknie lub lustrze i widziałeś mgłę? '' - pyta Fischer. „Za każdym razem, gdy robimy wydech, emanujemy wilgocią. To, oprócz pocenia się, jest powodem, dla którego ludzie często budzą się rano bardzo spragnieni ”.
Dodaje, że eksperci szacują, że osoba traci około litra płynu w ciągu nocy.
12 Twoje nerki zwalniają
Shutterstock
Filtrowanie, które regularnie wykonują twoje nerki - usuwanie toksyn z krwiobiegu i wytwarzanie moczu - zwalnia jak śpisz.
13 Twoje hormony przyspieszają
Z drugiej strony sen zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. Badacze to szacują aż 75 proc ludzkiego hormonu wzrostu jest uwalniane podczas snu (znaczna jego część podczas snu trzeciego etapu, który zwykle zachodzi około godziny po zaśnięciu).
14 Upadasz
Chociaż możesz dosłownie spaść z łóżka, bardziej powszechną sytuacją jest uczucie upadku, które może prowadzić do poczucia, że spadasz z klifu lub skaczesz. Powód, dla którego to odczuwasz?
`` Istnieje wiele teorii, dlaczego tak się dzieje, ale zasadniczo dzieje się tak, gdy efekty snu dopiero zaczynają przejmować kontrolę nad twoim ciałem i mózgiem, twoje obudzone ja zdaje się czasem skradać się z powrotem niespodziewanie, zaskakując cię '' - mówi Lee-Ionotti . „Hypnic jerks to moment nieszkodliwego strachu, czasami wywoływany przez zmęczenie, stres, brak snu i używki”. Więcej porad zdrowotnych znajdziesz tutaj Co Twój stosunek bioder do talii mówi o Twoim zdrowiu.
15 Przestajesz oddychać
Jedną z najbardziej niebezpiecznych rzeczy związanych ze snem jest to, że czegoś nie robisz. Bezdech senny, który dotyka około 22 miliony Amerykanów, jest stanem, w którym mięśnie tylnej części gardła nie utrzymują drożności dróg oddechowych, a drogi oddechowe zostają zablokowane. Zakłócenie normalnego oddychania może trwać od kilku sekund do kilku minut. Chociaż jest mało prawdopodobne, że umrzesz z powodu uduszenia, bezdech jest powiązany z wysokim ciśnieniem krwi, bólami głowy, a nawet niewydolnością serca.
16 Chrapiesz z drażniącymi uszu decybelami
Shutterstock
Mnóstwo ludzi chrapie, ale są tacy, którzy bardzo chrapią, którzy robią to tak głośno, że trzaskają oknami i można ich usłyszeć kilka przecznic dalej. Tak było w przypadku Jenny Chapman , brytyjska babcia, która chrapie przy 111,6 decybeli - osiem decybeli głośniej niż nisko lecący odrzutowiec. Ten poziom głośności został zmierzony na „obozie dla chrapania”, gdzie chronicznie chrapiący gromadzili się, aby spróbować przezwyciężyć swoje dolegliwości. „Eksperci stwierdzili, że był to najgłośniejszy dźwięk, jakiego kiedykolwiek doświadczyli” - powiedziała kobieta. „Mogę współczuć mojemu mężowi, który zawsze narzeka”. Jeśli to brzmi jak ty, przeczytaj 5 powodów, dla których chrapiesz każdej nocy - i jak to zatrzymać.
17 Ty też chrapiesz jak rodzący słoń
Kolejny szalony dźwięk chrapania, także troszczy się o stare dobre Codzienna poczta , czy to jest ten facet , w filmie, który stał się wirusowy, w którym wydaje rozdzierający w uszach wysoki, piskliwy dźwięk. Według lekarzy, że Codzienna poczta rozmawiał, jest to prawdopodobnie spowodowane obrzękiem krtani, który zwęża drogi oddechowe i zapobiega rozchylaniu się strun głosowych zgodnie z oczekiwaniami.
18 Ty też chrapiesz jak koza
Shutterstock
W porządku, jeszcze jeden szalony dźwięk chrapania. Ten został odkryty przez Buzzfeed, rejestrując ryczący oddech, który brzmi mniej ludzko niż kozioł. Jeśli zauważysz, że wydajesz którykolwiek z tych dźwięków, dowiedz się, jak raz na zawsze przestać chrapać .
19 Nie możesz się zatrzymać
Shutterstock
Niektórzy ludzie są podatni na poważne drgawki podczas snu, stan zwany szarpnięciem hipnagogicznym - który zwykle występuje podczas przejścia ze snu do czuwania.
„Nieprzytomne drgawki mięśniowe występują najczęściej u dzieci i często są przypadkowe, chociaż w niektórych przypadkach mogą być wywoływane przez hałas lub światło” - mówi Brantner z SleepZoo. „To często towarzyszy uczuciu upadku. Więc jeśli kiedykolwiek miałeś jeden z tych szybkich snów, gdy zasypiasz, że się potknąłeś lub spadłeś z czegoś i jesteś wstrząśnięty, to prawdopodobnie doświadczasz hipnagogicznego szarpnięcia.
20 Zamarzasz - i wariujesz
Podczas gdy koszmary mogą być przerażające, o wiele bardziej przerażający może być paraliż senny. „W tym miejscu myślisz, że nie śpisz i nie możesz się ruszyć” - wyjaśnia Brantner. „Często wiąże się to z intensywnym uczuciem strachu, a także potencjalnymi halucynacjami, takimi jak złe postacie unoszące się nad tobą”.
To, co się właściwie dzieje, to to, że zaczynasz budzić się w środku fazy snu REM, a twoje ciało nie wróciło do pełnego funkcjonowania. „To daje poczucie, że jesteś sparaliżowany” - mówi. `` W tym stanie często będziesz dryfować między snem a czuwaniem (jest to zamazana linia), w którym tak naprawdę pojawiają się halucynacje lub żywe obrazy. '' Krótko mówiąc: to przerażające doświadczenie.
21 Krzyczysz i płaczesz
Nocne lęki - przeraźliwe poczucie strachu, niekoniecznie związane z wyobrażeniami, jakie mamy zazwyczaj w koszmarach - mogą doprowadzić cierpiącego do przerażenia, wrzeszczenia i płaczu, a czasem nawet do otwarcia oczu. Najczęściej występują u dzieci, chociaż Stowarzyszenie Snu wskazuje że cierpi na nie około 2% dorosłych.
22 Podnosisz swój próg bólu
Shutterstock
W snach możesz robić różnego rodzaju nadludzkie rzeczy, od latania po odpieranie armii. Ale spanie może również dać zaskakujące super umiejętności w prawdziwym świecie. Inny pisarz Zdrowie kobiet opisuje swoje własne doświadczenie. `` Pewnego razu podczas lunatykowania wziąłem kawałek szkła w stopę, wyciągnąłem go, przykleiłem papierowy ręcznik do krwawiącej rany i położyłem się ponownie, by rano znaleźć zakrwawiony papierowy ręcznik w moim łóżku '' - powiedziała pisze. „Innym razem obudziłem się, otwierając drzwi frontowe przed bardzo dużym mężczyzną krzyczącym przed moim mieszkaniem. Krzyczał na kogoś przez telefon, a kiedy otworzyłem drzwi, znajdował się jakieś cztery stopy ode mnie. Po prostu spojrzał na mnie dziwnie i odszedł. Dzięki Bogu. Wtedy zdałem sobie sprawę, że powinienem zacząć ryglować drzwi w nocy.
23 Stawiasz się na drodze krzywdy
Lunatykowanie, poza tym, że siedzi za kierownicą, może również doprowadzić Cię do wyjątkowo niebezpiecznych sytuacji, które, jeśli nie obudzisz się na czas, mogą oznaczać obrażenia, a nawet śmierć. Na przykład James Currens obudził się by znaleźć się w jeziorze zarażonym aligatorami. Na szczęście miał dość sprytu, by odpowiedzieć i uratować się. Lunatyk Timothy Brueggeman nie miał tyle szczęścia. Opuścił dom w temperaturze -16 stopni Fahrenheita i skończył zamarzł na śmierć .
24 Ty mówisz
Shutterstock
Tak jak możemy chodzić we śnie, możemy też grzebać. Możesz mamrotać lub mówić jasnymi, w pełni uformowanymi zdaniami. Ale podobnie jak w przypadku somnambulizmu, to „nie jest wytworem świadomego lub racjonalnego umysłu”, zgodnie z Fundacja Sleep (co oznacza, że nie jest dopuszczalne w sądzie przyznanie się do morderstwa lub pomniejszych przestępstw - lunatykując lub w inny sposób).
„Mówienie przez sen to właściwie zaburzenie snu znane jako senność” - mówi Lee-Ionotti. „Naukowcy nie wiedzą zbyt wiele na temat mówienia przez sen, np. Dlaczego tak się dzieje lub co dzieje się w mózgu, gdy osoba śpi. Mówca przez sen nie jest świadomy tego, że rozmawia i nie będzie tego pamiętał następnego dnia. Jeśli mówisz przez sen, możesz mówić pełnymi zdaniami, bełkotem lub głosem lub językiem innym niż ten, którego używasz na jawie ”.
Shutterstock
25 Przestajesz się ślinić
Cóż, tak naprawdę nie przestajesz całkowicie ślinić, ale podczas snu przeciętny człowiek znacznie zmniejsza ilość wytwarzanej przez siebie śliny. „To zmniejszenie przepływu jest częścią naszego rytmu dobowego” - wyjaśnia Nima Dayani, DDS, MS, of Zaawansowana endodoncja w Nowym Jorku . „Ślina jest odpowiedzialna za ciągłe płukanie jamy ustnej. Zawiera immunoglobuliny, które zwalczają bakterie w jamie ustnej powodujące próchnicę lub choroby dziąseł. Z powodu zmniejszonego wypływu śliny podczas snu budzimy się z niezbyt przyjemnym porannym oddechem ”.
26 Zgrzytasz zębami
„Bruxim” to wyszukane określenie na zgrzytanie zębami. To mimowolne zjawisko dotyka dużą liczbę osób, ale może mieć katastrofalny wpływ na zdrowie zębów.
„Zużycie i rozdarcie, które brukser ma na zębach podczas jednej nocy bruksizmu, jest często równoważne całemu życiu przeżuwania” - mówi Dayani. „Ludzie w tej populacji często pękają doskonale zdrowe zęby, co prowadzi do konieczności natychmiastowego leczenia kanałowego, a często nawet ekstrakcji. Nie jest to zaskakujący wynik, biorąc pod uwagę, że mięśnie żucia są najsilniejszymi mięśniami w twoim ciele.
27 Obcinasz tłuszcz psychiczny
Shutterstock
`` Podczas snu nasz mózg analizuje dzień, który mieliśmy (lub tydzień, rok, dekadę) i kataloguje różnych ludzi, miejsca, uczucia, wydarzenia i wspomnienia w odpowiednich przedziałach '' - wyjaśnia Caleb Backe, specjalista ds. Zdrowia i dobrego samopoczucia ekspert w Maple Holistics . „Oddzielamy to, czego potrzebujemy, od tego, czego nie potrzebujemy, a to jest inne dla każdego człowieka. Z jednej strony usuwamy tłuszcz psychiczny i poprzez symbolikę snów wprowadzamy różne idee i wizje, które mają znaczenie ”.
co oznacza sen o wypadku samochodowym
28 Gryziesz się w język
iStock
Oprócz zgrzytania zębami niektórzy ludzie mogą nieświadomie okaleczyć własne języki. `` Regularne nocne gryzienie języka to kolejna dziwna rzecz, którą robimy podczas snu '' - mówi Cynthia Rowland, `` ekspert od fitnessu twarzy '' i założycielka Rejenuve, Inc. . „Może to powodować wyszczuplenie języka, gdzie boki języka są„ potargane ”, a nawet krwawienie. Gryzienie języka może być spowodowane stresem i niepokojem, podobnie jak bruksizm. Niektóre leki mogą powodować gryzienie języka podczas snu, a także choroby i zaburzenia snu.
29 Podniecasz
To, że jesteś nieprzytomny, nie oznacza, że się nie podniecasz.
„Podczas snu REM nasz oddech przyspiesza, a tętno nasila się” - mówi Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach at SleepZoo.com . „To często powoduje zwiększony przepływ krwi i pobudzenie narządów płciowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet przez pewien okres czasu”.
Dodaje jednak, że wbrew powszechnemu przekonaniu niekoniecznie dotyczy to snów erotycznych.
30 Uprawiasz seks
Zapomnij o podnieceniu - niektórzy ludzie uprawiają seks podczas snu. Nazywany seksomnią, jest to stan, w którym ludzie angażują się w mimowolne zachowania seksualne podczas snu. „Może obejmować masturbację lub próby uprawiania seksu z kimś w tym samym łóżku” - wyjaśnia Doron. „Osoby, które go mają, nie pamiętają porannego zachowania. Uważa się, że jest bardzo rzadki i czasami może powodować problemy w związku ”. Aby uzyskać więcej ciekawostek o dzikim śnie, dowiedz się, jak obalić 25 najpopularniejszych mitów na temat snu .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego newslettera !
