Na tym świecie są dwa typy ludzi: ludzie, którzy śpią ze stopami zakrytymi kocem i ludzie, którzy uważają, że członkowie wspomnianej grupy są potworami lub - co najmniej - źle poinformowani. Dla wielu ludzi noc bez tych małych świnek przywołuje obrazy rzucania się i obracania, a nieprzyjemny powiew między palcami uniemożliwia im odpoczynek, którego tak potrzebują i na który zasługują. Ale czy zakrycie stóp jest naprawdę kluczem do spokojniejszej i relaksującej nocy?
Nie tak, według nauki. W rzeczywistości trzymanie tych stóp z dala od ograniczeń przykrycia może być najłatwiejszym sposobem na poprawę snu i ogólnego stanu zdrowia. Podczas gdy temperatura naszego ciała spada podczas snu, wiele osób ma tendencję do odczuwania zbyt wysokiej temperatury, gdy znajdują się pod kocem w nocy. W rzeczywistości liczne schorzenia, w tym ciąża, menopauza i choroby tarczycy, mogą utrudniać regulację temperatury, powodując, że budzimy się w nocy w upale i niewygody.
Niestety dla wielu osób zwykłe spanie bez koca nie jest rozwiązaniem. Wiele osób jest nie tylko tak przyzwyczajonych do spania z kocem, że rezygnacja z niego utrudnia zasypianie, ale badania sugerują, że koce mogą pomóc nam lepiej spać. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Sleep Medicine & Disorders szczególnie kołdra obciążeniowa skutecznie pomagała zmniejszyć skutki bezsenności.
marzenia o twojej sympatii
Więc jakie jest rozwiązanie dla kogoś, kto nie może spać bez koca, ale nie cieszy się myślą o drzemce w kałuży własnego potu? Odkrywanie tych stóp. Według badań opublikowanych w Lotnictwo, kosmos i medycyna środowiskowa Chłodzenie stóp jest szczególnie skutecznym sposobem na obniżenie całkowitej temperatury ciała, dzięki czemu łatwo jest zachować wygodę, nawet gdy resztę ciała okrywa gruby koc.
marzę o dawnej miłości
Jeszcze lepiej, utrzymywanie temperatury nieco niższej, niż zwykle, może w rzeczywistości na dłuższą metę zachować zdrowie. Badania opublikowane w Journal of Clinical Investigation sugeruje, że aklimatyzacja do niskich temperatur może zwiększyć bezdrganiową termogenezę, która może pomóc zrzucić kilogramy niechcianego tłuszczu i może zwiększyć ilość brązowego lub zdrowego tłuszczu na ciele. Więc odrzuć te koce i zachowaj skarpetki, gdy wychodzisz na zewnątrz: boso i sypialnia idealnie pasują do siebie. A jeśli chcesz dziś wieczorem bardziej odpocząć, zacznij od Gwarantowane 20 nocnych nawyków, które pomogą Ci lepiej spać .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu !
