Kiedy ty osiągnąć swoje 40 lat , zdrowie twojego serca staje się większym problemem niż kiedykolwiek wcześniej. Według raportu z 2015 r. Z American Heart Association (AHA), około 6,3 procent mężczyzn i 5,6 procent kobiet w wieku od 40 do 59 lat walczy choroba wieńcowa serca każdego roku. W miarę upływu lat wskaźniki te prawie się podwajają.
Aby uniknąć stania się statystyką, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić - oprócz bycia bardzo świadomym typowe objawy zawału serca —Przedstawia niektóre czynniki ryzyka dla serca, które mogą być dla Ciebie szkodliwe. Więc czytaj dalej, a więcej przydatnych informacji o zdrowiu serca znajdziesz w 30 znaków ostrzegawczych, które próbuje ci powiedzieć serce .
1 Za mało czasu na wakacje
iStock
Nawet jeśli ta wycieczka na listę rzeczy do zrobienia w życiu może nie być w tej chwili na liście, powinieneś poświęcić trochę czasu i rozważyć bezpieczny weekendowy wypad . W jednym badaniu z 2000 roku opublikowanym w czasopiśmie Medycyna psychosomatyczna , naukowcy odkryli, że mężczyźni w średnim wieku, którzy wzięli częste wakacje rzadziej umierali z powodu choroby wieńcowej w ciągu dziewięciu lat w porównaniu z mężczyznami, którzy nigdy nie korzystali z WOM.
Podobnie naukowcy udokumentowali, że 24 procent uczestników, którzy rzadko wypoczywali na wakacjach, podczas badania cierpiało z powodu incydentu sercowo-naczyniowego niezakończonego zgonem, w porównaniu do 19 procent osób często wypoczywających.
2 Niedobór magnezu
Shutterstock
Jeśli martwisz się o swoje serce, powinieneś rozważyć sprawdzenie poziomu magnezu. Jako jedno badanie z 2005 roku opublikowane w czasopiśmie Wapń kliniczny notatki, niedobory magnezu są częste i mogą wiązać się z czynnikami ryzyka i powikłaniami niewydolności serca ”.
Dobra wiadomość jest taka, że niski poziom magnezu można łatwo naprawić. Według Natalie Collier , Mgr inż., Dietetyk kliniczny z Wellnicity , możesz dodać magnez za pomocą suplementów lub poprzez żywność, taką jak rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste i tłuste ryby. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zadbać o swój ticker, zapoznaj się z 30 sposobów na zmniejszenie ryzyka zawału serca, o których nie wiesz .
3 Stosowanie diety bogatej w mięso
Shutterstock
Warto zastosować dieta wegetariańska kiedy dotrzesz do czwartej dekady. Kiedy zespół na Cleveland Clinic porównali wpływ czerwonego i białego mięsa oraz całkowitego braku mięsa na zdrowe osoby i odkryli, że osoby jedzące czerwone mięso miały trzykrotnie większą ilość N-tlenku trimetyloaminy (TMAO), dietetycznego produktu ubocznego, który przyczynia się do chorób serca. A więcej nawyków, które cię ranią, znajdziesz tutaj 17 zaskakujących nawyków, dzięki którym szybciej się starzejesz .
4 Zachorowanie na grypę
Shutterstock
Jeśli nie chcesz mam atak serca , a następnie upewnij się, że co roku dostajesz szczepionkę przeciw grypie. Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w New England Journal of Medicine przeanalizował 360 pacjentów hospitalizowany z powodu zawału serca i odkrył, że sześć razy częściej trafiały do szpitala tydzień po zdiagnozowaniu grypa w porównaniu z latami nie mieli zaraźliwej choroby układu oddechowego. Jest to jeszcze ważniejsze, aby zwrócić na to uwagę teraz, ponieważ pandemia koronawirusa wciąż trwa.
5 Posiadanie nadmiernej liczby zmarszczek
Shutterstock
Oczywiście większość dorosłych w wieku powyżej 40 lat ma co najmniej trochę zmarszczki, ale nadmierna ilość głębokie fałdy na czole może wskazywać na gorsze od zdrowego serce, zgodnie z badaniem przedstawionym na Kongres Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2018 roku . Naukowcy obserwowali 3200 dorosłych przez 20 lat, w którym to czasie zmarły 233 osoby. Spośród nich 22 procent miało zmarszczki na czole, a 2 procent nie miało zmarszczek. A jeśli chcesz popracować nad swoją grą w pielęgnacji skóry, sprawdź te Według ekspertów 20 błędów w pielęgnacji skóry, które powodują starzenie się skóry .
6 W trakcie leczenia raka piersi
Shutterstock
Spośród wszystkich kobiet w Stanach Zjednoczonych, u których każdego roku zdiagnozowano raka piersi, mniej niż 5 procent ma mniej niż 40 lat. Fundacja Susan G. Komen Breast Cancer Foundation . Niestety badanie z 2013 r. Opublikowane w New England Journal of Medicine znalazłem to wskaźniki zdarzeń wieńcowych wzrosła o 7,4 procent na każdą szarość promieniowania (jednostka używana do pomiaru całkowitej pochłoniętej energii promieniowania) dostarczonego podczas leczenia raka piersi.
7 Życie na małej wysokości
Shutterstock
Warto pomyśleć dwa razy, zanim kupisz dom w mieście położonym na małej wysokości, takim jak Waszyngton. Kiedy Hiszpańscy naukowcy obserwowali 6860 studentów w ciągu 10 lat, odkryli, że osoby mieszkające na najwyższych wysokościach mają znacznie mniejsze ryzyko rozwoju syndrom metabliczny —Zbiór czynników ryzyka związanych z chorobami serca i udarem — w porównaniu z tymi mieszkającymi na małych wysokościach. Aby dowiedzieć się więcej o miejscach, których warto unikać, jeśli chcesz walczyć z chorobami serca 50 amerykańskich miast ma najwyższe wskaźniki chorób wieńcowych serca .
8 Choruje na cukrzycę
Shutterstock
Według badania z 2019 roku opublikowanego w czasopiśmie Opieka diabetologiczna , miażdżycowa choroba sercowo-naczyniowa —Nagromadzenie płytki nazębnej w tętnicach serca — jest główną przyczyną zgonów wśród osób chorych na cukrzycę.
Jednak, cukrzyca nie oznacza automatycznie, że umrzesz z powodu problemów z sercem. W tym samym badaniu zauważono, że gdy inne czynniki ryzyka - takie jak otyłość, nadciśnienie i palenie - są kontrolowane, pacjenci z cukrzycą znacznie lepiej radzą sobie ze zdrowiem serca. A jeśli chcesz odłożyć papierosy ze względu na swoje serce, sprawdź 10 najlepszych sposobów na rzucenie palenia, których nigdy nie próbowałeś .
9 Łuszczyca
Shutterstock
Łuszczyca powoduje stan zapalny zarówno na skórze, jak i wewnątrz ciała, zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii . Jeśli to zapalenie nie będzie leczone przez długi czas, „może wpływać na serce i naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko rozwoju chorób serca”.
miałem sen, że byłem królem
W rzeczywistości na jedno badanie z 2005 roku opublikowane w Journal of Dermatological Treatment , występowanie choroby serca u osób z łuszczycą to 14 procent w porównaniu z 11 procentami dla ogólnej populacji Stanów Zjednoczonych.
10 Mieszkanie w hałaśliwym miejscu
Shutterstock
Jeśli spędziłeś większość lat mieszkając w mieście, może się okazać, że płacisz tę cenę w wieku 40 i 50 lat. Badanie z 2015 r. Opublikowane w European Heart Journal znalazłem to długotrwałe narażenie na hałaśliwy ruch drogowy wiąże się z nieznacznie podwyższonym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, szczególnie w przypadku udarów. A kiedy będziesz gotowy do ruchu, To są najlepsze kraje na świecie pod względem emerytury .
11 Rozwój astmy o późnym początku
Shutterstock
Ponieważ Asthma and Allergy Foundation of America zauważa, że „objawy astmy mogą wystąpić w dowolnym momencie życia”. Ale co to ma wspólnego z twoim sercem? Cóż, badanie z 2016 roku opublikowane w Dziennik American Heart Association obserwowali uczestników przez około 14 lat i stwierdzili, że osoby z astmą o późnym początku miały chorobę wyższe ryzyko chorób układu krążenia .
12 Biorąc PPI
Shutterstock
PPI lub inhibitory pompy protonowej to leki przepisywane na zgagę i refluks żołądkowy. Chociaż skuteczne, badanie z 2015 r. Przeprowadzone przez Uniwersytet Stanford odkryli, że te leki mogą zwiększać ryzyko zawału serca, zwłaszcza jeśli miał go w przeszłości. Naukowcy stawiają hipotezę, że leki zmniejszają poziom tlenku azotu, którego naczynia krwionośne potrzebują do prawidłowego przepływu krwi i regulacji ciśnienia krwi.
13 Cierpi na migreny
iStock
Osoby cierpiące na migrenę powinny zwracać szczególną uwagę na swoje paski. Na jedno badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Neurologia , cierpiących na migreny —W szczególności z aurą (oznaczającą błyski światła, martwe punkty i inne problemy ze wzrokiem) —jest czynnikiem ryzyka niedokrwiennych uszkodzeń mózgu, dusznicy bolesnej, udaru i zawału serca.
marzy o żółwiach morskich
14 Zjedzenie kolacji tuż przed snem
iStock
Chociaż w niektórych krajach Europy i Ameryki Południowej spożywanie kolacji późnym wieczorem jest kulturową normą, może to mieć poważne konsekwencje. Gdy Brazylijscy naukowcy przeanalizowali dane dotyczące pacjentów z zawałem serca w 2019 roku i stwierdzili, że osoby, które jadły później, były cztery do pięciu razy bardziej narażone na śmierć w wyniku zdarzenia sercowego lub na kolejny zawał serca w ciągu miesiąca od wypisania ze szpitala. szpital.
15 Pomijanie śniadania
Shutterstock
Mówiąc o posiłkach, pomijać śniadanie jest tak samo szkodliwe dla serca, jak późne jedzenie obiadu. W tym samym badaniu z 2019 roku naukowcy odkryli, że osoby cierpiące na atak serca, które regularnie opuszczały poranny posiłek, były również 4-5 razy bardziej narażone na śmierć z powodu zdarzenia lub kolejny zawał serca w ciągu miesiąca od opuszczenia szpitala.
16 Stosowanie antybiotyków przez dłuższy czas
Shutterstock
Przyjmowanie tygodniowych antybiotyków na anginę nie jest na dłuższą metę głównym czynnikiem ryzyka dla serca. Ale możesz być nieco ostrożny, jeśli kiedykolwiek brałeś antybiotyki przez kilka miesięcy.
W jednym badaniu z 2019 r. Opublikowanym w European Heart Journal , naukowcy odkryli, że kobiety w wieku od 40 do 59 lat, które przyjmowały antybiotyki przez co najmniej dwa miesiące, miały zwiększone ryzyko problemów z sercem . Według naukowców stojących za badaniem, nadmierne przyjmowanie antybiotyków może zniszczyć „dobre” bakterie w jelitach , umożliwiając przedostanie się wirusów i innych bakterii.
17 Posiadanie depresji
Shutterstock
Jeśli czujesz się przygnębiony lub niespokojny, powinieneś poszukać profesjonalnej pomocy - nie tylko dla siebie zdrowie psychiczne , ale także dla zdrowia serca. W jednym badaniu z 2018 roku opublikowanym w czasopiśmie Krążenie: jakość i wyniki sercowo-naczyniowe , naukowcy odkryli, że dorośli w wieku powyżej 45 lat borykający się z problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i lęk, mieli zwiększone ryzyko chorób układu krążenia . W szczególności kobiety z wysokim stresem psychicznym miały 44% większe ryzyko udaru, a mężczyźni z wysokim stresem psychicznym mieli o 30% większe ryzyko zawału serca w porównaniu z osobami bez problemów ze zdrowiem psychicznym.
18 Albo stres
Shutterstock
Według Robert Greenfield , MD, kardiolog, lipidolog i dyrektor medyczny nieinwazyjnej kardiologii i rehabilitacji kardiologicznej w MemorialCare Heart & Vascular Institute w Kalifornii, naprężenie wraz z wiekiem staje się coraz poważniejszym czynnikiem ryzyka dla serca. Wyjaśnia, że stres podnosi „zarówno adrenalinę, jak i kortyzon, które mają szkodliwy wpływ na serce i naczynia krwionośne, zakłócając gładką wyściółkę naczyń krwionośnych, zwaną śródbłonkiem”. Jeśli zauważysz wzorzec stresu lub niepokoju, znalezienie strategii walki z nim - niezależnie od tego, czy będzie to terapia, ćwiczenia, lekarstwa, czy w inny sposób - przyniesie więcej korzyści niż samopoczucie emocjonalne. Więcej złych nawyków, których powinieneś unikać, znajdziesz w 27 codziennych nawyków, które rujnują Twoje serce .
19 Życie w zanieczyszczonym miejscu
Obrazy Shutterstock / PT
Nie tylko smog w Twoim mieście może prowadzić do problemów z oddychaniem - poważnego problemu w dzisiejszym świecie - badanie z 2014 roku opublikowane w Badania toksykologiczne pokazuje również, że zarówno zanieczyszczenie powietrza atmosferycznego, jak i cząstki stałe są związane z chorobami układu krążenia .
Według Greenfielda „cząstki stałe, którymi oddychamy każdego dnia, wywołują inny rodzaj stresu, który nazywamy„ stresem oksydacyjnym ”i przyspieszają proces miażdżycowy. Mieszkańcy duże miasta najbardziej cierpi z powodu dużego ruchu ”. Według Światowa Organizacja Zdrowia , 43 procent zanieczyszczenie powietrza zgony z tym związane przypisuje się przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc, a 25 procent jest wynikiem choroby niedokrwiennej serca - obie są znacznie bardziej prawdopodobne w populacji powyżej 40 roku życia.
20 Masz stan zapalny
iStock
Zapalenie może wystąpić z wielu powodów, ale zdarza się częściej, gdy osiągamy wiek średni. Jak wskazuje Greenfield, w wielu przypadkach „może to być część zapalenia stawów lub po prostu choroby przyzębia”. Ale ostrzega, że bez względu na pierwotną przyczynę, jest to wpływ, którego powinniśmy być świadomi.
„Zapalenie powoduje stres chemiczny w organizmie, który może przyspieszyć miażdżycę lub odkładanie się złogów cholesterolu w naszych drogocennych tętnicach wieńcowych” - mówi. W niektórych przypadkach pacjenci doświadczają nawet stanu zwanego zapaleniem mięśnia sercowego: zapalenia samego mięśnia sercowego.
21 Diety jo-jo
`` Osiągnięcie zdrowa waga jest ogólnie zalecany jako zdrowy dla serca, ale utrzymanie utraty wagi jest trudne, a jej wahania mogą utrudniać osiągnięcie idealnego zdrowia układu sercowo-naczyniowego ”, Brooke Aggarwal , Ed.D., MS, adiunkt nauk medycznych na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, powiedział w komunikat .
Kiedy ona i jej zespół zbadali 485 kobiet w średnim wieku 37 lat, odkryli, że osoby, które straciły 10 funtów tylko po to, by je odzyskać w ciągu roku, miały o 82 procent mniejsze prawdopodobieństwo posiadania optymalnego wskaźnika masy ciała. Biorąc pod uwagę, że BMI jest bezpośrednio skorelowane z czynnikami ryzyka serca, badanie wykazało, że dieta jo-jo jest mniej niż korzystna dla zdrowia serca.
22 Dieta wysokosodowa
Shutterstock
„Wysokie ciśnienie krwi często wiąże się ze spożyciem sodu” - mówi Collier. I zgodnie z WebMD , nadciśnienie jest ściśle związane z chorobą nadciśnieniową serca, która obejmuje wszystko, od przerostu lewej komory po całkowitą niewydolność serca. Według American Heart Association , należy dążyć do spożywania nie więcej niż 2300 mg sodu dziennie, chociaż 1500 mg to prawdziwa idealna ilość.
23 Utrata zębów
Shutterstock / wavebreakmedia
Jeśli tracisz zęby w wieku 40 lat, możesz oprócz wizyty u kardiologa dentysta . Według badań przedstawionych na American Heart Association zdarzenie w 2018 roku, dorośli w średnim wieku, którzy stracili dwa lub więcej zębów, wykazywali zwiększone ryzyko chorób układu krążenia. W czasie trwania badania uczestnicy ci mieli 23% większe ryzyko problemów z sercem w porównaniu z tymi, którzy zachowali wszystkie zęby.
24 Posiadanie siwych włosów
Shutterstock
Zanim ufarbujesz swoje siwe włosy, posłuchaj, co Twoje naturalne loki próbują Ci powiedzieć o zdrowiu Twojego serca. Jedno badanie przedstawione w Europejskim Towarzystwie Kardiologicznym EuroPrevent 2017 przebadali 545 dorosłych mężczyzn i stwierdzili, że ci z co najmniej połową głowy siwych włosów mieli zwiększone ryzyko choroby wieńcowej. Zdaniem naukowców zarówno miażdżyca, jak i proces szarzenia „zachodzą na podobnych biologicznych ścieżkach”, co może wyjaśniać, dlaczego jedno z nich wskazuje na drugie.
25 Stosowanie sztucznych słodzików
Shutterstock / SpeedKingz
Jeśli uważasz, że używanie sztucznych słodzików zamiast prawdziwego cukru pomaga Twojemu zdrowiu, pomyśl jeszcze raz. Jedna metaanaliza z 2017 r. Opublikowana w Canadian Medical Association Journal (CMAJ) doszedł do wniosku, że istnieje między nimi wyraźny związek spożywanie sztucznych słodzików oraz zwiększone ryzyko otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i cukrzycy. Być może lepiej będzie, jeśli trzymasz się prawdziwych rzeczy! Aby uzyskać więcej przydatnych faktów dotyczących zdrowia, nie przegap tych 20 sposobów, w jakie nie zdawałeś sobie sprawy, że rujnujesz swoje serce .
26 Początek menopauzy
Shutterstock
co powinienem kupić mojej żonie na urodziny?
Ryzyko chorób serca wzrasta zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet z wiekiem, ale American Heart Association wyjaśnia, że niektóre czynniki ryzyka i objawy chorób sercowo-naczyniowych nasilają się na początku menopauzy u kobiet. Dla wielu kobiety okres okołomenopauzalny może rozpocząć się tuż po 40 roku życia, kiedy poziom estrogenu (o którym wiadomo, że ma pozytywny wpływ na utrzymanie elastyczności ścian tętnic) zacznie się wahać, więc pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich problemach ze zdrowiem serca, jeśli myślisz, że możesz wchodzić lub zbliżać się do wejścia - menopauza.
27 W trakcie hormonalnej terapii zastępczej
Shutterstock / inewsfoto
Podczas gdy pewne krzepnięcie krwi jest normalne (i ważne!), Nadmierne krzepnięcie krwi, znane jako hiperkoagulacja, jest poważnym problemem, jeśli chodzi o zdrowie serca. Kobiety przyjmujące hormonalne leki zastępcze w okresie menopauzy lub po menopauzie są bardziej narażone na powstawanie zakrzepów krwi, co może prowadzić do zatorowości płucnej, chorób tętnic obwodowych, udaru i zawału serca - wszystkich potencjalnie zagrażających życiu problemów. Według American Heart Association kobiety mogą złagodzić zagrożenie, utrzymując prawidłową wagę, pozostając nawodnionym, nosząc odzież uciskową i rozpoznając objawy zakrzepu. Mogą również porozmawiać ze swoim lekarzem na temat alternatyw dla leków na bazie estrogenów.
28 Stosowanie sterydów
Shutterstock
Badanie z 2018 roku opublikowane w Postępowanie w Centrum Medycznym Uniwersytetu Baylor szczegółowo opisuje przypadek 41-letniego kulturysty z długą historią nadużywania sterydów anaboliczno-androgennych (SAA). Niefortunnym wynikiem była niewydolność wielonarządowa i poważne skutki sercowe dla pacjenta, który wcześniej nie miał historii medycznej, chirurgicznej lub rodzinnej, aby zasugerować inną przyczynę.
Jak podsumowano w badaniu, „pojawiający się konsensus potwierdza związek nadużywania SAA ze zwiększonym ryzykiem nagłej śmierci sercowej, zawału mięśnia sercowego, nieprawidłowego profilu lipidowego i przerostu mięśnia sercowego”. Dobre wieści? Po zaprzestaniu stosowania sterydów w trakcie siedmiodniowej hospitalizacji, zaburzenia rytmu serca pacjenta ustabilizowały się, a czynność komór uległa już poprawie.
29 Palenie e-papierosów
Shutterstock
Chociaż e-papierosy są często reklamowane jako zdrowsza alternatywa dla tradycyjnych papierosów pojawiają się badania, które przeciwdziałają tym twierdzeniom. Na przykład jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w American Journal of Preventive Medicine Okazało się, że codzienne używanie e-papierosów może prawie podwoić ryzyko zawału serca .
30 Wysoki poziom cholesterolu
Shutterstock
Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) w 2015 roku ponad 12 procent dorosłych w wieku 20 lat i starszych miało cholesterol całkowity wyższy niż 240 mg / dl, podczas gdy powinien wynosić poniżej 200 mg / dl. A to jest szczególnie złe dla osoby powyżej 40 roku życia , widząc jako jedno badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Krążenie Okazało się, że nawet nieco podwyższone poziom cholesterolu może w dłuższej perspektywie wpłynąć na zdrowie serca zdrowej osoby. Według badań, każda dekada życia z wysokim poziomem cholesterolu wiąże się z 39-procentowym wzrostem ryzyka chorób serca.
31 Bezsenność
iStock
Bezsenność jest tak samo szkodliwa dla serca, jak i zaburzająca harmonogram. W jednej metaanalizie z 2017 r. Opublikowanej w European Journal of Preventive Cardiology na przykład naukowcy doszli do wniosku, że osoby cierpiące na bezsenność mają zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Zgodnie z ich odkryciami, trudności w utrzymaniu snu są związane z 11-procentowym zwiększeniem ryzyka chorób układu krążenia, podczas gdy sen bez regeneracji prowadzi do 18-procentowego wzrostu ryzyka.
32 Bezdech senny
Shutterstock
National Sleep Foundation wyjaśnia, że kiedy sen jest zakłócony przez bezdech, zwiększa się ryzyko nadciśnienia. „Ciśnienie krwi wzrośnie, ponieważ kiedy nie oddychasz, poziom tlenu w twoim ciele spada i pobudza receptory, które ostrzegają mózg” - wyjaśniają. I chociaż bezdech senny jest czynnikiem ryzyka dla serca, który może dotyczyć ludzi w każdym wieku, najczęściej dotyka mężczyzn w wieku powyżej 40 lat - zwłaszcza tych z nadwagą. Więcej sposobów na zrujnowanie odpoczynku znajdziesz tutaj 25 rzeczy, które robisz, aby przerażać lekarzy snu .
33 Posiadanie zbyt wielu lekarzy
Shutterstock
Ponieważ ryzyko przyjmowania sprzecznych leków jest znacznie większe, gdy spotykasz się z różnymi specjalistami z różnych powodów, American Heart Association Zwraca uwagę, że odwiedzanie zbyt wielu lekarzy może być sprzecznym z intuicją czynnikiem ryzyka złego stanu zdrowia serca. Jeśli na czele stoi wielu lekarzy, upewnij się, że istnieje między nimi odpowiednia komunikacja lub przynieś swoją dokumentację medyczną z jednej wizyty na drugą.
34 Dotychczasowe leki rozrzedzające krew
Shutterstock
Chociaż zbyt wiele leków może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych, Shephal doshi MD, dyrektor elektrofizjologii serca w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii, mówi, że brak jednego konkretnego leku - rozcieńczalników krwi - może również uszkodzić serce.
„Badania konsekwentnie pokazują, że leki zapobiegające udarowi, takie jak leki rozrzedzające krew”, są zbyt rzadko stosowane u pacjentów z chorobami serca - mówi. Chociaż, podobnie jak w przypadku każdego leku, istnieją pewne potencjalne komplikacje związane ze stosowaniem leków rozrzedzających krew, „korzyść ze stosowania leków rozrzedzających krew jest na ogół większa niż ryzyko” dla ludzi ponad 40 , on tłumaczy.
35 Stan przedrzucawkowy
Shutterstock
Stan przedrzucawkowy jest niebezpiecznym stanem, w którym kobiety w ciąży doświadczają haju ciśnienie krwi . Według Klinika majonezu , może to znacznie skomplikować ciążę, powodując rzucawkę, udar, przedwczesne porody niemowlę . Ale jedno mniej znane powikłanie może wystąpić długo po urodzeniu dziecka: zwiększone ryzyko niewydolności sercowo-naczyniowej w późniejszym życiu.
Badanie z 2014 r. Opublikowane w Krążenie wskazuje, że osoby ze stanem przedrzucawkowym podczas ciąży są w wieku większe ryzyko niewydolności serca wzdłuż linii. I chociaż stan przedrzucawkowy może dotyczyć kobiet w ciąży w każdym wieku, zaawansowany wiek matki jest uważany za jeden z największych czynników ryzyka tego schorzenia.
36 Migotanie przedsionków
Shutterstock
Według Doshi osoby powyżej 40 roku życia powinny zwracać uwagę na objawy migotania przedsionków (AF). Jak wyjaśnia, „średni wiek pacjentów z migotaniem przedsionków wynosi 66,8 lat dla mężczyzn i 74,6 lat dla kobiet”. Właśnie dlatego oznaki AF we względnej młodości po czterdziestce mogą wskazywać na poważniejszy stan, taki jak wada zastawkowa serca.
Ponieważ AF może prowadzić do zagrażającej życiu zatorowości płucnej, objawy wskazujące na migotanie przedsionków, takie jak kołatanie serca, osłabienie, zawroty głowy, duszność i splątanie, należy zawsze traktować poważnie.
37 Niezdrowe nawyki związane z piciem
iStock
Picie nadmiar może skutkować wieloma problemami zdrowotnymi, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wśród nich są choroby serca, kardiomiopatia, arytmia serca oraz wyższe wskaźniki otyłości i cukrzycy. American Heart Association zaleca, aby mężczyźni ograniczyli spożycie alkoholu do jednego do dwóch drinków dziennie, a kobiety do jednego drinka dziennie.
Skutki nadmiernego picia zwykle doganiają Cię po czterdziestce, ale jeśli nadal pijesz dużo, nie jest za późno, aby zmienić swoje zdrowie: według badania z 2016 r. Oxford Journals Alcohol and Alcoholism , badania przeprowadzone na osobach w wieku od 40 do 69 lat wykazały, że „nie ma znaczącej różnicy w stanie zdrowia między osobami, które wcześniej piły i abstynentami przez całe życie”.
38 Problemy z kontrolowaniem gniewu
Shutterstock
Według badania z 2000 roku opublikowanego w Krążenie , w jaki sposób masz skłonność do gniewu może być głównym czynnikiem ryzyka choroby niedokrwiennej serca (CHD) i zgonu z powodu chorób serca. Ale o ile większe jest ryzyko dla tych, którzy walczą o kontrolę nad gniewem? Badanie wykazało, że ryzyko połączonej choroby wieńcowej serca było dwukrotnie większe u osób z wysokim poziomem gniewu, podczas gdy ryzyko śmiertelnych problemów z sercem było trzykrotnie większe niż u osób z niskim poziomem złości.
39 Choroba autoimmunologiczna
Obrazy Shutterstock / Monkey Business
Istnieje kilka schorzeń, które mogą prowadzić do kardiomiopatii, choroby mięśnia sercowego, która powoduje twardnienie tkanki wieńcowej: uszkodzenie serca, problemy z tarczycą i stany mięśniowe, takie jak dystrofia mięśniowa, by wymienić tylko kilka. Jednak jedna potencjalna przyczyna, choroba autoimmunologiczna (AD), jest zwykle niedoceniana, być może z powodu niezrozumienia chorób autoimmunologicznych, a pacjentów często określa się mianem „przewlekle skarżących się” w przypadku braku jasnej diagnozy. Plik CDC wyjaśnia, że choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba tkanki łącznej, mogą mieć taki sam, ostatecznie niszczący wpływ na serce, a większość osób z AD (z których 75 procent to kobiety) będzie miała objawy przed 45. rokiem życia.
40 Choroby serca w rodzinie
Shutterstock
najlepsza linia na podryw wszechczasów
Jeśli masz rodzinną historię chorób serca, kluczowe wskazówki dotyczące własnego zdrowia serca masz na wyciągnięcie ręki. Jeśli twój ojciec miał poważny incydent serca przed 55 rokiem życia lub twoja matka miała jeden przed 65 rokiem życia, twoje szanse na wystąpienie niewydolności serca lub choroby układu krążenia w którymś momencie twojego życia są znacznie wyższe.
Badanie z 2016 r. Opublikowane w PLoS One wskazuje na to Historia matki jest najbardziej wiarygodnym predyktorem wieku wystąpienia chorób układu krążenia w następnym pokoleniu. Aby zachować zdrowie w przyszłości, sprawdź 23 Nieoczekiwane oznaki, że grozi Ci choroba serca .
