Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się dzwonić, jeśli chodzi o twoją opiekę dentystyczną , nie jesteś sam. Według Światowej Federacji Stomatologicznej 3,9 miliarda ludzi na całym świecie cierpi na nieleczoną próchnicę . W rzeczywistości, według badania przeprowadzonego przez Delta Dental w 2014 roku, przyznało to 31 procent ankietowanych dorosłych nie myli nawet zębów dwa razy dziennie . Jednak nie tylko pomijanie wizyt u dentysty i zapominanie o nitkowaniu może spowodować poważne szkody dla zdrowia jamy ustnej. Z pomocą ekspertów podsumowaliśmy pozornie drobne błędy, które popełniasz z zębami, które na dłuższą metę mogą prowadzić do poważnych problemów z zębami. A jeśli zbliża się spotkanie, odkryj 7 środków ostrożności, które należy podjąć przed udaniem się do dentysty z powodu koronawirusa .
1 Obgryzasz paznokcie.
Shutterstock / Bojan Milinkov
śni o tej samej osobie każdej nocy
Ten nerwowy nawyk obgryzania paznokci nie ogranicza się tylko do tego, aby ręce wyglądały na poszarpane.
Jest to szczególnie ważne, jeśli paznokieć odłamuje się między zębami, ponieważ „szczelina międzyzębowa jest bardzo wąska i pozostaje tam”, pozostawiając potencjalnie stałą przestrzeń między zębami, wyjaśnia dentysta Henry Hackney , DMD z Authority Dental .
Jeśli ten kawałek paznokcia utknie między zębami, „utrudnia to usuwanie resztek jedzenia podczas czyszczenia i przyspiesza powstawanie ubytków” - mówi Hackney. A żeby porzucić więcej zachowań, zacznij od tych 7 Eksperci mówią, że złe nawyki są jeszcze gorsze w erze koronawirusa .
2 Używasz rzeczy innych niż nici dentystyczne, aby usunąć jedzenie z zębów.
Obrazy Shutterstock / Dragon
Chociaż może wydawać się całkowicie rozsądne, aby spróbować usunąć zablokowane kawałki jedzenia czymkolwiek, co masz pod ręką, zrobienie tego z czymkolwiek innym niż nicią dentystyczną może na dłuższą metę prowadzić do poważniejszych problemów.
„Pacjenci próbują wyciągać resztki jedzenia różnymi przedmiotami, które mają pod ręką. Należą do nich włosy, plastikowe sztućce, folie, kawałki materiału ”- mówi Hackney. Niestety, jeśli osoby te mają już istniejące uszkodzenie szkliwa zębów, „cząsteczki tych obiektów pozostają między zębami”, powodując dalszą degradację. Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
3 Jesz przed wizytą u dentysty.
Shutterstock
Myślisz, że możesz coś ugryźć, zanim pójdziesz do dentysty? Pomyśl jeszcze raz.
Podczas gdy Hackney mówi, że dentyści mają narzędzia niezbędne do czyszczenia zębów nawet po posiłku, „dobrze jest, jeśli umyłeś zęby przed wizytą lub przynajmniej je wypłukałeś. To znacznie przyspiesza i ułatwia dostrzeżenie ubytków ”, wyjaśnia.
4 Pijesz seltzera przez cały dzień.
Shutterstock
Chociaż wybór wody gazowanej zamiast słodkich napojów może wywołać u lekarza ogólnego kciuk do góry, tego samego nie można powiedzieć o dentystach. Według Adam Silevitch , DMD, wspólnik w Stomatolodzy dziecięcy NYC , seltzer może powodować poważne problemy u osób, które piją go regularnie. „Nawet bez smaku zawiera kwas węglowy, który może zniszczyć szkliwo zębów” - mówi Silevitch. Chociaż możesz nie chcieć całkowicie porzucić tej wody sodowej, może pomóc picie większej ilości niegazowanej wody oprócz napojów gazowanych.
5 Wlewasz cytrynę do wody.
Shutterstock
Chociaż wyciśnięcie cytryny może zdziałać cuda dla smaku wody, może spowodować poważne uszkodzenie zębów.
„Kwasowość owoców może powodować utratę szkliwa w zębach” - wyjaśnia Mansour zakhor , DDS z siedzibą w Los Angeles Zakhor dentysta . A jeśli chcesz, aby następna wizyta u lekarza przebiegła bezproblemowo, zapoznaj się z nimi 40 rzeczy, o których nigdy nie powinieneś okłamywać lekarza po 40 .
6 Nie używasz pasty do zębów z fluorem.
iStock / laflor
Jeśli nie używasz pasty do zębów z fluorem podczas szczotkowania, nie zdziw się, jeśli dentysta zauważy jakieś uszkodzenie podczas następnej wizyty.
„Pacjenci, którzy nie używają wystarczającej ilości fluoru w pastach do zębów, powodują, że ich zęby są bardziej podatne na złamania i ubytki” - wyjaśnia specjalista periodontolog i chirurg implantolog Haft Anwar , BDS, MFDS, ambasador stomatologii w Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Albo myjesz zęby zbyt energicznie.
Shutterstock
Ty zdecydowanie mogą mieć za dużo dobrego, zwłaszcza jeśli chodzi o szczotkować zęby . „Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale mocne szczotkowanie szczoteczką z twardym włosiem może uszkodzić zęby i dziąsła” - mówi Silevitch. Aby uniknąć podrażnienia dziąseł i uszkodzenia zębów, delikatnie masuj je szczoteczką o miękkim lub średnim włosiu przez dwie minuty, dwa lub więcej razy dziennie.
8 Śpisz z otwartymi ustami.
Shutterstock
Jeśli w nocy chrapiesz lub oddychasz ustami, wyrządzasz więcej szkody niż tylko ślinienie się na poszewce. „Oddychanie przez usta to codzienny nawyk, który może siać spustoszenie w zębach” - mówi periodontolog posiadający certyfikat komisji Sharona Dayan , DDS, DMSc, założyciel Pielęgnacja przyzębia Aurora . Kiedy oddychasz przez usta, wyjaśnia, szybko wysychasz tkanki jamy ustnej, co może prowadzić do chorób dziąseł i próchnicy. Rozwiązanie? Testy na alergie lub skrzywioną przegrodę mogą pomóc w anatomicznych komponentach, a także w modyfikacji behawioralnej przy oddychaniu przez usta w ciągu dnia.
9 Żujesz wykałaczki.
Shutterstock
Wykałaczki mogą wydawać się pomocnym narzędziem, jeśli chodzi o usuwanie ostatnich kawałków obiadu między zębami, aż do momentu, gdy będziesz mógł przejść do nitkowania, ale ich żucie może na dłuższą metę wyrządzić poważną szkodę. „W większości przypadków nie zaleca się żucia większości rzeczy, które nie są jadalne”, w tym wykałaczek, zgodnie z Shahrooz Yazdani , DDS, z Stomatologia rodzinna Yazdani w Ontario w Kanadzie.
10 Używasz zębów jako narzędzia.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Używanie zębów do rozrywania paczek lub trzymania rzeczy podczas używania rąk jest wyjątkowo szkodliwe dla twoich chompersów. „Gryzienie długopisów, ołówków… zrywanie kapsli z butelek lub zrywanie metek z odzieży to złe nawyki, które również uszkadzają zęby” - mówi Yazdani. Chcesz opanować te roztargnione zachowania? Sprawdź te 15 Nerwowych nawyków, które są szkodliwe dla zdrowia, według ekspertów .
11 Nie leczysz refluksu kwasu.
Shutterstock
Gdy cierpisz na refluks żołądkowy Twoje kwasy żołądkowe przemieszczają się przez przełyk do ust. Zwykle twoja ślina jest przystosowana do walki z kwasami obecnymi w spożywanych pokarmach, ale jeśli chodzi o te kwasy żołądkowe, twoja ślina często nie jest w stanie wytrzymać dużego napływu, powodując poważną erozję szkliwa , według American Dental Association (ADA). Aby temu przeciwdziałać, eksperci sugerują żucie gumy bez cukru, aby zwiększyć produkcję śliny w ustach.
Pomysły na prezenty na 40 urodziny dla żony
12 Zawsze podjadasz.
Shutterstock
Ciągłe podjadanie jest szkodliwe nie tylko dla talii - może również mieć negatywny wpływ na perłową biel. Caitlin Batchelor , DDS, z Stomatologia Caitlin Batchelor . „Kiedy często podjadasz, Twoje zęby są stale kąpane w kwasie” - pisze. „A ponieważ prawdopodobnie nie będziesz myć zębów po każdej przekąsce, Twoje zęby będą bardziej narażone na próchnicę i próchnicę”.
13 Jesz dużo węglowodanów.
Shutterstock
Produkty bogate w skrobię mają tendencję do dłuższego przywierania do zębów niż inne rodzaje żywności. Batchelor twierdzi, że nie tylko produkty bogate w skrobię zaburzają równowagę pH w ustach, ale „niektóre rodzaje produktów bogatych w skrobię, na przykład krakersy i precle, z większym prawdopodobieństwem pozostawiają lepkie kawałki jedzenia między zębami”.
14 Żujesz kostki lodu.
Shutterstock
Chociaż może się to wydawać nieszkodliwym nawykiem, chrupanie kostek lodu może spowodować poważne problemy z zębami.
Jedzenie lodu `` może nie tylko spowodować utratę szkliwa, ale może również złamać ząb, złamać wypełnienia i spowodować ból szczęki '' - mówi Zakhor, który zauważa, że ten nawyk może zwiększyć wrażliwość zębów i zwiększyć podatność na ubytki też.
15 Pijesz sodę.
Shutterstock
Podczas gdy napoje gazowane są częste przyczyna przyrostu masy ciała , może również spowodować poważne uszkodzenie zębów.
`` Cukier i kwasowość w napojach gazowanych sieją spustoszenie w zębach, więc spożywanie tych słodkich napojów powoduje kwaśność i gromadzenie się bakterii w jamie ustnej '' - wyjaśnia dentysta Kevin Varley , DDS. Jeśli od czasu do czasu pofolgujesz, Varley zaleca wypłukanie ust pół godziny po zakończeniu picia, aby zapobiec próchnicy.
16 Często pijesz wino.
Shutterstock
Podczas gdy czerwone wino jest znane z barwienia zębów, każdy rodzaj wina może uszkodzić twój uśmiech. Popijanie wina może zniszczyć szkliwo i prowadzić do przebarwień Montefiore Dental . Jeśli jednak trudno ci oprzeć się kieliszkowi pinot noir pod koniec długiego dnia, po prostu potrząśnij wodą w ustach po jej spożyciu, aby ograniczyć swoje szanse na dalsze obrażenia.
17 Albo pijesz dużo kawy.
Shutterstock
Kawa może cię ożywić rano, ale zawarte w niej kwasy mogą spowodować prawdziwe uszkodzenie szkliwa zębów. Na szczęście dla tych z nas, którzy nie mogą przetrwać bez naszego porannego kubka joe, istnieje kilka sposobów, aby to złagodzić. `` Po pierwsze, możesz pić kawę do posiłku lub zdrową przekąskę bogatą w błonnik '' - twierdzą eksperci z Opieka stomatologiczna Newman Springs . A jeśli nie czujesz się głodny, zawsze możesz uzupełnić kawę szklanką wody, aby rozcieńczyć niektóre kwasy, które w przeciwnym razie pozostałyby na twoich zębach.
18 Żujesz gumę, która nie jest bezcukrowa.
iStock
Chociaż żucie gumy po posiłku może odświeżyć oddech, jeśli preferowana marka nie jest bezcukrowa, możesz wyrządzić zębom więcej szkody niż pożytku.
`` Guma do żucia pozostaje w naszych ustach przez długi czas, a jeśli zawiera cukier, jest to stały dopływ cukru dla bakterii powodujących próchnicę '' - wyjaśnia. Chirurgia dentystyczna Karen Tindall , BDS, założyciel Balanced Doctor. Jednak Tindall twierdzi, że guma bez cukru to świetna alternatywa, która może faktycznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia próchnicy.
19 Zbyt często używasz produktów wybielających.
Shutterstock / antoniodiaz
Jasne, możesz chcieć lśniącego białego uśmiechu, ale przesadzanie z produktami wybielającymi może spowodować poważne problemy ze zdrowiem jamy ustnej. „Nadtlenek wodoru zawarty w produktach wybielających może uszkodzić bogatą w białko tkankę zębiny znajdującą się pod szkliwem” - wyjaśnia dentysta z Beverly Hills i Pronamel konsultant dentystyczny Daniel Naysan , DDS. Jeśli zdecydujesz się korzystać z tych produktów, ogranicz aplikację do najwyżej raz w tygodniu, w przeciwnym razie możesz nieumyślnie wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
20 Ssasz krople na kaszel.
Shutterstock
Chociaż krople na kaszel lub tabletki do ssania na gardło są skuteczną obroną przed nasilającym się przeziębieniem i objawy alergii , często są wypełnione cukrem, który może zniszczyć szkliwo, według ekspertów z Stomatologia East Portland . Dlatego następnym razem, gdy będziesz szukać kropli na kaszel, wybierz opcję o niskiej zawartości cukru, aby chronić zęby.
21 Masz przekłuwany język, wargę lub policzek.
Shutterstock
Okazuje się, że kolczyki w języku, wargach i policzkach nie są najlepsze dla twoich ust Kanadyjskie Stowarzyszenie Stomatologiczne . Dzieje się tak, ponieważ kolczyki w okolicy mogą wyszczerbić lub złamać zęby lub podrażnić dziąsła. Mogą nawet uszkodzić tkankę ustną i wpłynąć na Twój zmysł smaku.
22 Uprawiasz sport bez ochraniacza na zęby.
Shutterstock
Zauważysz, że zawodowi piłkarze, hokeiści i bokserzy noszą ochraniacze na usta - i zgodnie z tym Specjaliści stomatologii dziecięcej z Central Oklahoma , jest ku temu dobry powód. „Uprawianie sportu bez ochraniacza na zęby naraża zęby na mocne uderzenie bez żadnej amortyzacji, co może spowodować ich pęknięcie lub całkowite złamanie” - zauważają specjaliści.
23 Zgrzytasz zębami w nocy.
Shutterstock
Jeśli budzisz się z bólem głowy, szczęki lub po prostu czuję się wyczerpany rano , możesz zgrzytać zębami w nocy.
' Brak snu może powodować nerwowość i zgrzytanie, co może prowadzić do ścierania się zębów ”- wyjaśnia Zakhor. Warto zainwestować w ochraniacz na zęby, aby upewnić się, że nie powodujesz poważnych uszkodzeń zębów, takich jak zmiana ich ustawienia lub ścieranie szkliwa.
24 Jesz dużo owoców cytrusowych.
Shutterstock
Chociaż owoce mogą wydawać się zdrową alternatywą dla cukierków lub innych słodkich przekąsek, jedzenie owoców cytrusowych przez cały dzień może być przyczyną powstawania ubytków.
5 mieczy miłości
„Owoce cytrusowe są bogate w kwas, który może powodować próchnicę” - wyjaśnia Glenn Vo , DDS, właściciel Denton Smiles . Nie oznacza to jednak, że od czasu do czasu nie możesz cieszyć się cukierkiem natury. Vo twierdzi, że szczególnie jabłka i nektaryny „nie zawierają dużej ilości kwasów i są bezpieczne dla zębów”.
25 Ty vape.
Shutterstock
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że palenie nie jest nawykiem zatwierdzonym przez lekarza, ale według ekspertów wapowanie nie jest dużo lepsze, jeśli chodzi o zdrowie jamy ustnej.
„Niestety nadal jest nikotyna w oparach a ta nikotyna może prowadzić do wczesnego niszczenia tkanki dziąseł ”- wyjaśnia Vo. Jednak nie tylko waporyzatory na bazie nikotyny mogą uszkadzać zęby. Jeśli używasz aromatyzowanego roztworu do waporyzacji bez nikotyny, „[jego] słodki posmak jest wynikiem cukrów, a to prowadzi do próchnicy” - dodaje.
