Prawdopodobnie już słyszałeś, że małe czerwone wino jest świetne dla serca, dzięki resweratrolowi, który pomaga utrzymać przepływ krwi, lub że wypicie kieliszka przed snem może przynieść takie same korzyści z utraty wagi jak pół godziny ćwiczeń , dzięki sposobowi, w jaki resweratrol zmienia biały tłuszcz w łatwiejszy do zrzucenia brązowy rodzaj. (Lub może to być jeden z plików 80 innych powodów, dla których picie wina może być dla Ciebie naprawdę dobre. )
Ale ostatnie badanie przeprowadzone przez University of Rochester Medical Center i opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe, pokazuje, że niski poziom alkoholu może być również dobry dla mózgu. Nie mówimy też tylko o winie zdrowym dla serca. W badaniu zauważono, że jest to „dowolny alkohol”, czyli wszystko, od piwa po wino i alkohole destylowane - pod warunkiem, że są to dwie jednostki dziennie. (Dla przypomnienia: 12 uncji piwa, 5 uncji wina, 1,5 uncji napojów spirytusowych.)
chodzenie we śnie
`` W tym badaniu po raz pierwszy wykazaliśmy, że niskie dawki alkoholu są potencjalnie korzystne dla zdrowia mózgu, a mianowicie poprawiają zdolność mózgu do usuwania odpadów '' - powiedział. Maiken Nedergaard , współdyrektor Center for Translational Neuromedicine na University of Rochester Medical Center (URMC) i główny autor badania.
Pomysł, że alkohol w małych ilościach może usuwać toksyny z mózgu i je zmniejszać, ma znaczące długofalowe konsekwencje, z których głównym jest to, że oznacza to niewielką ilość alkoholu, który może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu demencji i choroby Alzheimera.
Ich ustalenia są zgodne z badanie przeprowadzone w 2013 r. przez University of Reading stwierdzili, że picie trzech kieliszków szampana tygodniowo może zapobiec chorobie Alzheimera i poprawić pamięć.
To badanie ma niektóre z tych samych ograniczeń, co to, a mianowicie fakt, że w obu przypadkach badanie przeprowadzono na myszach.
jak sprawić, by choinka wyglądała na pełniejszą
Niemniej jednak przyczynia się to do rosnącej liczby badań wskazujących na picie jedna lub dwie lampki czerwonego wina dziennie ma wiele zalet zdrowotnych .
dziewięć filiżanek jako uczucia
Jak podkreślają autorzy badania, nacisk położony jest na umiar. „Badania wykazały, że niskie lub umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się z mniejszym ryzykiem demencji” - powiedział Nedergaard - „podczas gdy intensywne picie przez wiele lat zwiększa ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych. To badanie może pomóc wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje. W szczególności wydaje się, że niskie dawki alkoholu poprawiają ogólny stan zdrowia mózgu ”.
Według Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów umiarkowane spożycie alkoholu oznacza spożywanie do 1 drinka dziennie w przypadku kobiet i do 2 drinków dziennie w przypadku mężczyzn.
Jest to zgodne z mądrymi słowami 102-letniej Włoszki, która ostatnio dał świetną radę o tym, jak żyć długo: „Dwa palce szerokości czerwonego wina i nie więcej, codziennie w porze lunchu”.
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać, czuć się młodziej i mocniej grać, śledź nas teraz na Facebooku!
