Oto coś, czego nikt ci nie powie, kiedy pierwszy raz wyjść za mąż : Nigdy nie przestajesz się uczyć. Nie, nie budzisz się po ślubie po prostu jako idealny mąż . Ale to nie znaczy, że jesteś porażką. (W końcu jesteś człowiekiem, a istoty ludzkie są z natury wadliwe). Oznacza to po prostu, że jest miejsce na ulepszenia. Nawet po 10, 20 lub 30 latach w związku nadal powinieneś starać się znaleźć sposoby na bycie lepszym partnerem.
A jeśli jesteś po czterdziestce , nie ma lepszego czasu niż teraźniejszość, aby przyjrzeć się bliżej małżeństwo . Rozmawialiśmy z April Masini , nowojorskiego eksperta od związków, aby stworzyć niezbędną listę kontrolną sposobów, w jakie możesz poprawić swoją grę, aby stać się, jeśli nie idealnym mężem, to przynajmniej lepszy mąż niż byłeś wczoraj.
1 Słuchaj, nie czekając na swoją szansę na rozmowę.
Shutterstock
Słuchanie to prawdopodobnie największa umiejętność, jakiej potrzebujesz w udanym małżeństwie. Relacje często zawodzą, ponieważ obie osoby rozmawiają o sobie, bardziej przejmując się tym, że ktoś ich wysłucha, niż szczerym słuchaniem drugiej osoby. Twój współmałżonek „chce empatii” - mówi Masini. „Chce współczucia. Chce zrozumienia ”. A to są rzeczy, które możesz jej dać tylko zamykając usta i otwierając uszy.
2 Nigdy nie kładź się spać w złości.
Shutterstock
Ta rada jest przekazywana tak często, że czasami może wydawać się banalna. Ale są na to dowody naukowe idę spać zły jest dla ciebie zły. W badaniu z 2007 roku naukowcy z University of Colorado stwierdzili, że mężczyznom trudniej było tłumić negatywne wspomnienia po śnie niż przedtem. Innymi słowy, gdyby nie poradzili sobie w tej chwili z tą negatywnością, to po prostu jątrzyłoby się i pogorszyło po nocy snu. Tak więc, jeśli nie zgadzacie się między sobą a współmałżonkiem, rano nie będzie łatwiej, a już najmniej dla ciebie.
3 Wyłącz ekrany.
Shutterstock
Spędzamy zbyt dużo życia wpatrując się w ekrany duże i małe, od telefonów, przez tablety, po telewizory, i ma to negatywny wpływ na nasze relacje. Według badania z 2016 roku opublikowanego w czasopiśmie Komputery w zachowaniu ludzi , im bardziej jesteśmy przesiąknięci naszymi ekranami, tym mniej jesteśmy zadowoleni z naszych relacji. Dlatego następnym razem, gdy poczujesz się zmuszony sprawdzić pocztę e-mail, odesłać SMS-a lub obejrzeć film, który może poczekać do później, odłóż to urządzenie i spójrz na współmałżonka.
4 Powróć do współmałżonka, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
Shutterstock
„Jednym z najseksowniejszych i najbardziej romantycznych gestów jest wstawanie za nią przed innymi” - mówi Masini. „To prawdziwy znak zaangażowania i lojalności”. Tym bardziej, gdy niekoniecznie się z nią zgadzasz.
Tak, zdarzyło się to nam wszystkim: jesteś z innymi ludźmi, a twój partner mówi coś, co jest po prostu rażąco nie tak, a ty wiedzieć to. Czy poprawiasz je, nawet jeśli oznacza to zawstydzenie ich w obecności znajomych? Posłuchaj, twój współmałżonek nie zawsze musi mieć rację, ty też. Ale czasami musisz wybrać bycie lojalnym mężem zamiast bycia arbitrem fakty .
5 Pomagaj w domu.
Shuttestock
Mężowie mają kiepskie osiągnięcia, jeśli chodzi o to prace domowe . W rzeczywistości, jak badanie z 2008 r. Z University of Michigan ujawniono, mężowie tworzą średnio siedem dodatkowe godziny prac domowych dla swoich żon co tydzień. Więc nie bądź częścią problemu - bądź częścią rozwiązania. Zmywaj naczynia bez pytania. Wyrzuć śmieci, zanim staną się wysypiskiem. Zawieś płaszcz i włóż brudne skarpetki do kosza. Jesteś współmałżonkiem, a nie współlokatorem z college'u.
6 Przynieś kwiaty do domu bez powodu.
Shutterstock
Miło jest daj kwiaty w Walentynki, urodziny lub rocznicę. Ale nikogo to nie zaskoczy. Powrót do domu z kwiatami bez konkretnego powodu, tylko dlatego, że przypomni współmałżonkowi, że są przez Ciebie cenione. „Możesz wiedzieć, że jest [ceniona], ale nie bierz za pewnik, że ona też o tym wie” - mówi Masini.
7 Chwal ich - bez pytania.
Shutterstock
sny o wpadnięciu do wody
'Dający gratulacje to jeden z najtańszych, najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów na bycie lepszym mężem ”- mówi Masini. Dopóki jesteś szczery, a Twoim jedynym celem jest wywołanie uśmiechu na jej twarzy, może to tylko wzmocnić Twój związek.
8 Podziel się swoimi uczuciami.
Shutterstock
Badanie z 2011 r. Z University of Missouri ujawnił, że mężczyźni często unikają dzielenia się swoimi uczuciami, ponieważ uważają to za „dziwne” lub „stratę czasu”. Ale „silny, cichy” męski stereotyp nie jest korzystny w przypadku długotrwałego związku. Jeśli nie podzielasz swoich uczuć i nie poinformujesz współmałżonka, kiedy jesteś zły, smutny, zazdrosny lub przestraszony, „będą musieli zgadywać” - mówi Masini. „I nie zawsze leży to w twoim najlepszym interesie”.
9 Ale nie wykorzystuj współmałżonka jako osobistego terapeuty.
Shutterstock
„Dzielenie się jest ważne”, mówi Masini, „ale bycie neurotykiem, przywiązaniem i potrzebą nie jest atrakcyjne”. Nie myl otwartości i szczerości z emocjami jako zaproszeniem do powiedzenia współmałżonkowi każdej ulotnej myśli lub niepokoju, które przechodzą przez twój mózg. Jeśli twoje uczucia wymagają tak wielu zewnętrznych trosk, być może nadszedł czas, aby to zrobić zbadać terapię . Tak jak nie prosisz współmałżonka o zdiagnozowanie każdego fizycznego objawu - inteligentne pary zostawiają badania lekarskie swoim lekarzom - im bardziej skomplikowane są twoje uczucia, tym ważniejsze jest, abyś znalazł kogoś kwalifikującego się do przeprowadzenia cię przez emocjonalny labirynt .
10 Nie pal oleju o północy.
Shutterstock
Nie chodzi tylko o to, że współmałżonek widzi cię rzadziej, ponieważ tak jest zawsze w pracy . Do 2010 roku Znaleziono badanie Uniwersytetu Cornell że kobiety rzuciły pracę o 51%, jeśli ich mężowie pracowali 60 lub więcej godzin tygodniowo. A jeśli te żony są również matkami, szanse na rzucenie palenia wzrosły do 112 (!) Procent. Wyjdź z biura trochę wcześniej i daj znać swojemu współmałżonkowi, że jego aspiracje zawodowe są tak samo ważne jak twoje.
11 Uzyskaj coroczną kontrolę.
Shutterstock
Mężczyźni są znani z tego, że nie dbają o własne zdrowie. Prawie 60 procent z nich nie pójdzie do lekarza - nawet jeśli grozi im poważna choroba - według badania z 2016 r. Ankieta Cleveland Clinic . Jednak regularne wizyty kontrolne to nie tylko robienie tego, co jest dla Ciebie właściwe. „Dbanie o siebie to jeden z najlepszych sposobów, aby o nią dbać” - mówi Masini. W końcu, jeśli zachorujesz lub umrzesz przedwcześnie, pozostawiasz współmałżonka z dodatkowymi szkodami.
12 Dotrzymuj obietnic.
Shutterstock
Może się wydawać, że to nic wielkiego, ale wszystko złamana obietnica , bez względu na to, jak małe lub pozornie nieistotne, pozostawia efekt rezydualny. „Jeśli wyrzekniesz się swoich obietnic, twoje słowo stanie się bez znaczenia i będziesz mieć problemy z zaufaniem w związku” - mówi Masini. Jeśli złożysz obietnicę, nawet jeśli jest to coś, czego nie uważasz za życie lub śmierć - na przykład pamiętanie o kupowaniu artykułów spożywczych w drodze do domu z pracy lub zabranie dzieci do parku w sobotę - upewnij się, że dotrzymałeś to.
13 Wspieraj współmałżonka, gdy sprawy pójdą dobrze.
Shutterstock
Wszyscy wiemy, jak ważne jest wspieranie partnera, gdy coś idzie nie tak, ale co, gdy wszystko idzie dobrze? Badania opublikowane w Dziennik osobowości i psychologii społecznej w 2006 roku pokazał, że bycie największą cheerleaderką współmałżonków, gdy sprawy idą dobrze, może być w rzeczywistości ważniejsze dla związku niż tylko wspieranie ich w trudnych czasach. Pokazuje, że twój związek naprawdę jest dla jednego i jednego za wszystkich, a ty nie kierujesz się drobną zazdrością ani rywalizacją.
14 Zachęcaj współmałżonka do podejmowania ryzyka.
Shutterstock
Czy Twój partner zawsze marzył o napisaniu powieści? A może chciałeś spróbować spadochroniarstwa, ale nie znalazłeś odwagi? Czasami wszystko, czego potrzebuje małżonek, aby zrobić ten skok wiary i spróbować czegoś, o czym zawsze marzyło, to jedno lub dwa słowa zachęty ze strony męża.
15 Podejmij wysiłek z rodziną.
Shutterstock
Kiedy ślubowałeś być z kimś, na dobre lub na złe, dotyczy to również dalszej rodziny. Nawet jeśli pocierają cię w niewłaściwy sposób lub sprawiają, że czujesz się defensywny lub walczy bez dobrego powodu, musisz wziąć głęboki oddech i pamiętać o wartości cierpliwości. Jesteś w tym związku na dłuższą metę, prawda? Nauka pokojowego współistnienia z teściami dowodzi, że nie masz zamiaru nigdzie się udawać.
16 Spróbuj czegoś nowego w sypialni.
Shutterstock
W badaniu z 2017 r. Opublikowanym w British Medical Journal Open odkryto, kobiety znacznie częściej się nudzą ich życie seksualne niż mężczyźni. Andrew Gotzis , psychiatra z Manhattanu, wyjaśnił Atlantycki w 2019 roku problem nie dotyczy męskiej sprawności seksualnej ani nawet częstotliwości. „Chodzi o to, że seks, który uprawiają, nie jest tym, czego ona chce” - powiedział. Bądź pierwszą osobą, która wspomina, że może nadszedł czas, aby być trochę bardziej odważnym między prześcieradłami i po prostu sprawić, że twój współmałżonek znów się w tobie zakocha.
17 Pamiętaj, aby być „my”.
Shutterstock
Jako badacze z Uniwersytet Kalifornijski w Berkeley , odkryto w badaniu z 2010 roku, pary, które często nazywają siebie „my”, są lepsze w rozwiązywaniu sporów małżeńskich niż małżonkowie, którzy są zaciekle niezależni. Oznacza to, że jeśli częściej używasz słów takich jak „my” niż „ja”, „ja” i „ty”, poczujesz się bliżej i bardziej połączeni ze swoim partnerem.
18 Nigdy nie przestawaj mówić „kocham cię”.
Shutterstock
„Powiedz jej, że ją kochasz” - mówi Masini - „i powiedz jej też w obecności innych”. Nie jesteś fanem publicznego okazywania uczuć? Cóż, nie mówimy o pełnej sesji makijażowej w mieszanym towarzystwie. To tylko trzy słowa - trzy słowa, których nie boisz się powiedzieć całemu światu. „Potwierdzanie swoich uczuć i wygłaszanie małych publicznych oświadczeń to świetny sposób, aby dać jej do zrozumienia, że nie bierzesz jej za pewnik” - mówi Masini.
19 Zmień „randkę” w „randkowy weekend”.
Shutterstock
„Randka jest jedną z pierwszych ofiar małżeństwa” - ostrzega Masini. - A kiedy odejdzie, to też romans. Ale nawet randkowa noc traci swój blask, gdy wydaje się, że jest zbyt poddany reżimowi i wymuszonemu, jakby to tylko kolejny znacznik wyboru w już i tak przepełnionym harmonogramie. Znajdź sposób, aby zamienić randkę w przygodę, w której nie tylko malujesz po numerach, ale odkrywasz razem coś nowego, co może trwać znacznie dłużej niż jedną noc. Przydałoby się wam przypomnienie, że czasami romans musi być nieprzewidywalny.
20 Włóż wysiłek w swój wygląd.
Shutterstock
Dobre małżeństwo oznacza, że akceptujecie się bezwarunkowo. Ale naprawdę testujesz granice tego zobowiązania, jeśli zapomnisz o znaczeniu pielęgnacji. Nie mówimy, że musisz być świeżo umyty i ogolony przez każdą minutę swojego małżeństwa. Mówimy tylko, że musisz mieć stale lepszą higienę niż przeciętny nastolatek.
21 Poszukaj czegoś, zanim zapytasz, gdzie to jest.
Shutterstock
Wszyscy przynajmniej raz byliśmy temu winni. Pytasz, czy widzieli twoje kluczyki do samochodu lub twoją ulubioną koszulę, nawet nie zadając sobie trudu, aby sam ich szukać. Nie bądź tym facetem. Podejmij wysiłek i przestań oczekiwać, że twój współmałżonek będzie pilnował twojego domu, zachowując czujne zapisy dotyczące dokładnego miejsca pobytu każdego z twoich przedmiotów.
22 Nie unikaj walk.
Shutterstock
Kłótnie w związku nie zawsze są przyjemne, ale są częścią zdrowego małżeństwa. W 2008, Naukowcy z University of Michigan ujawnili wyniki swoich badań, które analizowały ponad 200 małżeństw w ciągu 20 lat. Okazało się, że ci, którzy w ogóle unikali konfrontacji lub nieporozumień, zwykle umierali wcześniej niż ci, którzy nie stronili od napięcia i zamiast tego nauczyli się kłócić się w emocjonalnie dojrzały sposób. Oznacza to, że jeśli jesteś z jakiegoś powodu zdenerwowany na swojego partnera, nie połykaj tych emocji. Porozmawiaj ze swoim współmałżonkiem i wyjaw to na otwartej przestrzeni.
siedem filiżanek jako uczucia
23 Śmiej się z ich żartów.
Shutterstock
Nie musisz stać się ich Ed McMahon śmiejąc się bezmyślnie ze wszystkiego, co mówią, jakby to była część twojej pracy. Ale kiedy twój współmałżonek coś powie słusznie zabawne , okaż swoje uznanie. Mężczyźni czasami mają niepewność co do śmiesznych kobiet, tak jakby jej zdrowe poczucie humoru było w jakiś sposób osłabiające. Ale to, że przybiła puentę, nie oznacza tego Jesteś nie jest też zabawne. (Bonus: wdzięczna publiczność może być prawdziwym afrodyzjakiem.)
24 Wysyłaj SMS-y w ciągu dnia tylko dlatego, że za nimi tęsknisz.
Shutterstock
Sporadycznie słodkie i niezamówione tekst - kiedy piszesz tylko po to, by dać znać swojemu małżonkowi, że za nimi tęsknisz - może być cudownym gestem, którym będą świecić godzinami. Ale nie przesadzaj, mówi Masini. To nie musi przekształcić się w nawyk trzy razy dziennie. „Jeśli odpowiednio dobierasz kadencję, takie zachowanie może być świetne dla twojego małżeństwa” - mówi Masini.
25 Ćwiczcie razem.
Shutterstock
Kiedy ćwiczysz jako para, „nie tylko dobrze się bawicie i spędzacie razem czas, ale także razem budujecie swoje zdrowie” - mówi Masini. Chodzenie na siłownię ze współmałżonkiem może również zmotywować Cię do większego wysiłku - czasami dwa razy mocniej, niż gdybyś ćwiczył samotnie, zgodnie z raportem z 2012 roku Badanie stanu Michigan .
26 Nie próbuj „naprawiać” ich problemów.
Shutterstock
Mężowie są zaprogramowani do rozwiązywania problemów, ale często źle rozumieją, czego naprawdę potrzebują ich partnerzy. „W większości przypadków twoja żona chce tylko dać upust i chcą, żebyś słuchał” - mówi Masini. „Kiedy wskakujesz i przechodzisz w tryb naprawiania, ich potrzeby nie są spełniane. Czują się sfrustrowani, wściekli i niezrozumiani ”. Czasami najlepszym wsparciem, jakie możesz dać, jest po prostu bycie płytą rezonansową.
27 Opowiedz historię o tym, jak się poznaliście.
Shutterstock
Czy kiedykolwiek słyszałeś, jak para opowiadała historię o tym, jak się poznali, jakby była to część ich osobistej mitologii? Szczegóły mogą być nieco wyolbrzymione, a zakończenie jak z komedii romantycznej. Ale ich podekscytowanie tą historią - ich wspólne nostalgia za to, jak w końcu się odnaleźli - nie tylko po to, by zaimponować przyjaciołom i rodzinie. To przypomnienie, co sprawia, że ich miłość jest wyjątkowa i wyjątkowa. Jeśli ty i twój partner nie opowiadaliście swojej historii miłosnej od lat, czas zdmuchnąć kurz z okładki tej ponadczasowej opowieści.
28 Całuj każdego ranka.
Shutterstock
Mamy na myśli każdy ranek. Zanim wypijesz kawę, rzuć okiem na poranne nagłówki lub wybierzesz swój strój na cały dzień, pocałuj partnera, mówiąc: „Jestem za ciebie wdzięczny. Zanim wicher dnia zwróci naszą uwagę, chciałem ci tylko o tym przypomnieć. Wszystko sprowadza się do ustalenia priorytetów tego, co jest naprawdę ważne.
29 Rozpoznaj, kiedy chcą być sami.
Shutterstock
„Twój partner może mieć inne potrzeby związane z samotnością niż Ty” - mówi Masini. I nie chodzi tylko o zrozumienie, kiedy twój współmałżonek chce spędzić dzień dla siebie. Przejmij inicjatywę i daj znać swojemu partnerowi, że nic ci nie jest, gdy nie jesteś przywiązany biodrami.
„Samodzielne budowanie na nadchodzące tygodnie to świetny sposób na zaspokojenie jej potrzeb” - mówi Masini. „Rozpoznaj, szanuj i ofiaruj to. Będziesz robić dla niej wielkie rzeczy - i dla swojego związku ”.
30 Zatrudnij opiekunkę do dziecka.
Shutterstock
Dzieci są błogosławieństwem, ale czas poświęcony na ich wychowywanie może mieć negatywne konsekwencje nawet dla najsilniejszych małżeństw. Według badania z 2009 roku w Dziennik osobowości i psychologii społecznej 90 procent par uważa, że później doświadczają mniej radości małżeńskiej zostać rodzicami . Jak więc to naprawić? Mając opiekunkę, do której dzwonisz nie tylko w rzadkich przypadkach. Romantyczny wieczór ze współmałżonkiem nie powinien być zarezerwowany na rocznice lub specjalne okazje. Zadzwoń już teraz i zobacz, czy opiekunka jest dostępna w tym tygodniu, ponieważ nadszedł czas, abyś Ty i Twój jedyny w swoim rodzaju obchodził „czwartek”.
31 Dbaj o ich ulubione zajęcia, nawet jeśli nie lubisz ich.
Shutterstock
„Jeśli jesteś wystarczająco zaangażowany, by poślubić kogoś, poświęć czas na poznanie tego, co ją nakręca” - mówi Masini. Jeśli kocha Golf , przejmij inicjatywę, aby dowiedzieć się czegoś o golfie. Jeśli kocha operę, a ty nigdy nie słyszałeś ani jednej notatki, kup dwa bilety na przedstawienie operowe w najbliższym dużym mieście. „Nie musisz angażować się z równym zapałem” - mówi Masini. „Ale przynajmniej szanuj jej zainteresowania i stawiaj poprzeczkę dla próbowania nowych rzeczy, które nie są twoją torbą”.
32 Przyjmij większą rolę ze swoimi dziećmi.
Shutterstock
Będąc wspaniały tato to coś więcej niż tylko pytanie dzieci o ich dzień. Nie zostawiaj współmałżonkowi obowiązków związanych z napiętymi harmonogramami dzieci. Niezależnie od tego, czy chodzi o zabranie ich na treningi piłkarskie, czy też zawiezienie ich do pediatry, staraj się być tatą, który nie służy tylko zabawnym elementom rodzicielstwa.
33 Bądź bardziej spontaniczny.
Shutterstock
Mając wystarczająco dużo czasu, nawet najlepsze z małżeństw może wpaść w rutynę. Są obowiązki i zobowiązania finansowe, ale wydaje się, że nie ma już czasu na zrobienie czegoś naprawdę zabawnego i zaskakującego. Cóż, niech to będzie rok, w którym to się zmieni. Nie musisz robić nic szalonego rzucić pracę lub opróżnij swoje oszczędności na wycieczkę do Paryża w ostatniej chwili. Ale granie na haku przez jeden dzień, kiedy oboje wychodzicie z pracy na południową randkę do kina, może być po prostu adrenaliną, której potrzebuje wasze małżeństwo.
gdzie mam postawić choinkę?
34 Naucz się przewidywać.
Shutterstock
To umiejętność, która pojawia się po wielu latach w związku, kiedy zaczynasz przewidywać potrzeby współmałżonka, zanim będą musieli wypowiedzieć je na głos. Nalewa jej kieliszek jej ulubionego wina, bo czuć, że to był stresujący dzień. To wtedy, gdy czuje się źle, a ty przynosisz mu pudełko chusteczek, zanim zapyta. Idzie na zakupy po kilka rzeczy, zanim zdała sobie sprawę, że lodówka się opróżnia.
35 Dziel się tajemnicami.
Shutterstock
Zachowywanie tajemnic od siebie to zły, zły pomysł. Ale posiadanie tajemnic, które znacie tylko we dwoje, może być „o wiele bardziej wartościowe niż jakikolwiek inny rodzaj kleju do relacji” - mówi Masini. „Kiedy dzielisz się i zachowujesz nawzajem swoje najbardziej prywatne przemyślenia, tworzysz wyjątkową więź, która wspiera Twój związek”. Nie musi to być coś tak wstrząsającego, ale posiadanie sekretu, którego nigdy nie powiedziałeś innej żywej duszy, może sprawić, że twój współmałżonek poczuje się wyjątkowo.
36 Sprawdź udostępniony kalendarz Google.
Shutterstock
Nie ma nic, co współmałżonek nie lubi słyszeć mniej niż: „Czekaj, organizujemy przyjęcie w ten weekend? Nie mam pojęcia!' Cóż, miałbyś pojęcie o tym i wszystkich innych zobowiązaniach, które ty i twój współmałżonek podjęliście, gdybyście od czasu do czasu sprawdzali udostępniony kalendarz Google. Nie zmieniaj współmałżonka w swojego osobistego asystenta.
37 Zrób coś z chrapaniem.
Shutterstock
Fakt: Chrapanie to powszechny problem. Ale to nie znaczy, że nic nie możemy na to poradzić. Niezależnie od tego, czy używasz pasków nosowych do zwalczania problemu, czy nawet przeprowadzasz badanie snu w celu ustalenia, czy masz bezdech senny, możesz znaleźć sposoby nie tylko na poprawę jakość snu ale także daj swojemu małżonkowi dar dzielenia łóżka z kimś, kto nie zawsze brzmi jak wściekły tygrys. I nawet jeśli żadna z metod nie zadziała, docenisz, że włożyłeś wysiłek.
38 Weź odpowiedzialność za swoją rolę w bezpiecznym seksie.
Shutterstock
Bezpieczny seks nie kończy się tylko dlatego, że jesteś żonaty. Jeśli miałeś dzieci i oboje zdecydowaliście, że Wasza rodzina jest kompletna, możecie nie chcieć wracać do prezerwatyw. Jeśli tak jest, porozmawiaj ze swoim urologiem o poddaniu się wazektomii. Jest to niezwykle powszechne - urolodzy w samych Stanach Zjednoczonych wykonują około pół miliona wazektomii rocznie, według dziennika Urologia - i jest to znacznie mniej ryzykowna i inwazyjna procedura niż podwiązanie jajowodów w przypadku twojej żony.
39 Idź z nią do łóżka.
Shutterstock
Nie, nie rozmawiamy o tym że (chociaż to też jest zdecydowanie ważne). Mamy na myśli nocny rytuał kładzenia się do łóżka i zasypiania. Jeśli ty i twój partner macie różne harmonogramy snu - kiedy jedno z was idzie do sypialni długo po tym, jak drugie już śpi - tracicie ważne chwile kontaktu i intymności. Szokujące 75 procent par przyznaje, że kładzie się spać o różnych porach i nie korzysta z tych chwil, zgodnie z badaniem Warrena Evansa z 2015 r. The Daily Mail .
40 Naucz się nowej umiejętności.
Shutterstock
Jak mogłoby to przynieść korzyści twojemu związkowi? Pokazuje, że nadal jesteś zainteresowany samodoskonaleniem i masz ciekawość życia, która nie zwolniła. To, że masz 40 lat, nie oznacza, że musisz przestać dawać partnerowi powody, by go pociągać. Może więc pora na naukę języka obcego, albo zdecydować, że chcesz wystartować w swoim pierwszym maratonie, albo zamienić garaż w stolarnię, w której będziesz mógł parać się stolarstwem. A jeśli potrzebujesz pomysłów, od czego zacząć, oto są 40 najlepszych hobby do podjęcia po czterdziestce .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
