Powszechnie uważa się, że po przekroczeniu pewnego wieku Twoje życie seksualne spada z klifu. I chociaż z biologicznego punktu widzenia to prawda - w końcu nie można nic zrobić, aby zmniejszyć poziom hormonów - wiedz, że nie musi tak być. Jeśli chcesz włożyć trochę pracy, łatwo jest uprawiać najlepszy seks w swoim życiu nawet w średnim wieku.
W przeciwieństwie do niewinności młodości, seks po pięćdziesiątce wymaga czujności, otwartego umysłu, aw niektórych sytuacjach nawet odrobiny strategii na papierze. Ale nie bój się: zebraliśmy najlepsze sztuczki popierane przez ekspertów, aby Twoje życie seksualne nigdy nie było nudne - nawet jeśli przekroczyłeś ten 50-letni okres. (I jako zapewnienie: tutaj znajdziesz zero zaleceń dla małych niebieskich pigułek).
1. Zarezerwuj czas na seks.
Wraz z wiekiem lista Twoich obowiązków ma tendencję do rozszerzania się. Przy tak wielu rzeczach do zrobienia przez cały czas intymność często może zostać z tyłu. Ale tak jak każdy mięsień, nasza seksualność wymaga regularnych ćwiczeń, aby zachować formę. Odsuń się więc od codziennych rygorów życia i zaplanuj na to trochę czasu. Intymność nie powinna odwracać uwagi od zdrowego stylu życia, ale raczej stanowić jego integralną część.
2. Ćwicz regularnie.
Seks to czynność fizyczna, delikatnie mówiąc. Jak każda inna aktywność, oznacza to, że jest łatwiej, gdy jesteś w formie. Niezależnie od tego, czy jest to zwiększona wrażliwość na przyjemność, zmniejszony ból czy przedłużona żywotność, utrzymanie formy jest istotną częścią zdrowego życia seksualnego. Ponadto odpowiednie zmiany w Twoim ciele prawdopodobnie zwiększą Twoje oszacowanie własnego seksapilu. A kiedy ty czuć sexy, ty są seksowny.
3. Wypróbuj nowe rzeczy.
„Przewidywalne” - mówi celebrytka i autorka terapii seksualnej Marisa peer , „to zabójca popędu seksualnego numer jeden”. Do ponownie naładuj swoje libido, spróbuj poeksperymentować z rzeczami, których nigdy nie robiłeś, gdy byłeś młodszy. Jeśli ktoś nie czuje się dobrze, zawsze możesz przejść dalej - zaufanie między tobą a twoim partnerem już istnieje. I nie zastanawiaj się nad tym: przełączenie go może być tak proste, jak wypróbowanie „nowych miejsc w różnym czasie z różnymi pozycjami”.
4. Róbcie sobie masaże.
Wraz z wiekiem Twoje ciało może potrzebować trochę więcej czasu, aby rozgrzać się do wrażeń, które kiedyś przychodziły mu naturalnie. Dlatego gra wstępna jest tak ważna dla starszych par. Świetny sposób na zdobycie obu włączony to masaż. Nie bój się nieco ubrać całości: świece, ambientową muzykę, oleje. Nawet jeśli związek nie rozwinie się dalej, poczujesz się zrelaksowany i bliżej siebie niż wcześniej.
5. Wspólnie wykąpać się.
Relaks jest kluczem do przyjemnego doświadczenia seksualnego, ale dla wielu starszych osób może to być trudne do osiągnięcia. Prostym sposobem na odzyskanie spokoju jest ciepła kąpiel - opcjonalnie bąbelki. Niezależnie od tego, czy jesteś solo, czy w parze, uczucie rozluźnienia mięśni pod wpływem dotyku wody z pewnością wprawi Cię w odpowiedni nastrój. Dla pary to także świetny pretekst, żeby założyć wam oboje urodzinowe garnitury. Pomijając ogromną wannę, na pewno będziecie jedni nad drugimi.
6. Wypróbuj wygodniejsze pozycje.
Wraz z wiekiem Twoje ciało zaczyna odczuwać bóle w miejscach, o których nigdy nie myślałeś, że są możliwe. Jednym z efektów ubocznych może być to, że pozycje seksualne, które kiedyś lubiłeś, teraz stają się niewygodne w wykonywaniu. Upewnij się, że dostosowałeś swoje pozycje seksualne tak, aby były bezbolesne, pozwalając tobie i swojemu partnerowi skupić się wyłącznie na przyjemności. Na przykład osoby z bólem pleców zachęcają do seksu obok siebie, a nie na misjach. Jeśli potrzebujesz pomysłów, zacznij od sprawdzenia Pozycje seksualne: 60 najlepszych ruchów, aby poprawić swoje życie miłosne.
7. Spaceruj codziennie.
Nawet jeśli ćwiczenia nie są twoją sprawą lub nie martwisz się szczególnie o swoją talię, codzienne spacery mogą pomóc zmniejszyć ryzyko impotencji, a także dać ci więcej energii do sypialni. Według badań przeprowadzonych przez dr Irwina Goldsteina z Boston University, szybki dwumilowy spacer może zwiększyć przepływ krwi w prąciu, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji.
(Należy jednak pamiętać, że jazda na rowerze może nie zapewniać tych samych korzyści, ponieważ foteliki rowerowe były powiązane z ograniczonym przepływem krwi).
wejść do baru żartuje jeden liniowiec
8. Bądź aktywny społecznie.
To, że masz ponad pięćdziesiątkę, nie oznacza, że musisz mieć oddanego partnera seksualnego czasami nadszedł czas, aby zagrać w pole. A nawet jeśli jesteś teraz w związku, nie oznacza to, że zawsze będziesz na krawędzi. Jednak znalezienie miejsca, w którym można spotkać nowych partnerów, pomaga pozostać aktywnym społecznie. Kolacje, wyjścia i inne imprezy grupowe to idealne miejsce na spotkanie kogoś nowego, a może spojrzenie na kogoś starego w zupełnie nowym świetle. Pozostań więc w kontakcie z przyjaciółmi i organizacjami - nigdy nie wiesz, do czego może doprowadzić przypadkowe spotkanie.
9. Zrób harmonogram.
Chociaż codzienny planista nie krzyczy o seksie, nie ma wstydu w planowaniu wcześniejszej intymności z partnerem. Jeśli nic więcej, to świetny sposób, aby upewnić się, że oboje poświęcicie czas, aby to się stało. Ponadto, ostrzeżenie zapewni, że wszelkie niezbędne leki zostaną podjęte z wyprzedzeniem, zamiast wymagać przerywania w trakcie uwodzenia.
10. Ciesz się ciemną czekoladą.
To prawda - podzielenie się z partnerem kilkoma kawałkami gęstej ciemnej czekolady może w rzeczywistości pomóc w podtrzymywaniu zdrowego życia seksualnego. Oprócz poprawy nastroju i obniżenia poziomu stresu - dwie częste bariery przyjemnego seksu w miarę starzenia się - najnowsze studia wskazują, że faktycznie ciemna czekolada może pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi (częsta przyczyna impotencji) i poprawiają zdrowie seksualne kobiet. Nawet bez korzyści zdrowotnych dzielenie z partnerem chwili intensywnej przyjemności rozpływającej się w ustach nigdy nie jest złym pomysłem.
11. Wykorzystaj to, czego się dowiedziałeś o swoim partnerze.
Starzenie się z partnerem oznacza utratę niektórych rzeczy - zwinności, wyglądu, naiwności - ale oznacza też zdobycie wielu innych. W szczególności dowiadujemy się, co sprawia, że nasz partner działa. Nie bój się wykorzystać niektórych z tych spostrzeżeń, jeśli chodzi o sypialnię. „Wykorzystaj swoją wiedzę, aby zwiększyć swoje doświadczenie” - mówi Tina B. Tessina , Dr (aka „Dr. Romance”) psychoterapeuta i autor Dziesięć najmądrzejszych decyzji, jakie kobieta może podjąć po czterdziestce. Ponieważ nie ma nic lepszego niż posiadanie partnera, który przewiduje Twoje pragnienia lepiej niż Ty.
12. Wypróbuj Tantrę.
Tantra to starożytna praktyka hinduistyczna i buddyjska, która obraca się wokół rytuału, zmysłowości i medytacji. Dla Xanet Pailet , autor nowej książki, Życie w orgazmie , to także świetny sposób na zbliżenie się do partnera. „Możesz stworzyć erotyczne połączenie” - powiedziała - „a nawet doświadczyć orgazmu” bez angażowania się w sam seks.
13. Przypomnij swojemu partnerowi, jak bardzo go cenisz.
Dla wielu starszych osób nie ma nic bardziej seksownego niż partner, który pokazuje nam, jak ważni jesteśmy. Chociaż podziękowanie ukochanej osobie za wszystko, co robią, nie jest typowym obrazem uwodzenia, poczucie właściwej wartości w związku może przynieść korzyści, gdy robi się parno - szczególnie w przypadku par, które mogą nie podniecić się tym samym, co kiedyś. Więc zanim pójdziesz prosto do sypialni, przygotuj się do pracy, mówiąc partnerowi, jak bardzo go doceniasz.
14. Nie mierz swojego pragnienia zdolnościami.
Wielu z nas nauczyło się mierzyć pragnienie mężczyzny siłą jego erekcji. Może to jednak prowadzić do źle postrzeganego braku zainteresowania, gdy erekcja mężczyzny nie przychodzi już tak łatwo, jak kiedyś. Zamiast czuć się zawstydzonym lub zaniepokojonym, uświadom sobie, że istnieje wiele innych sposobów mierzenia pożądania, niezależnie od tego, czy jest to uważność, fizyczna intensywność, czy też własna profesja uczuć.
blisko osadzone oczy
15. Bądź tym, kim jesteś.
Starzenie się oznacza różne rodzaje doświadczeń seksualnych. Nie uciekaj od tego - obejmij to. Zamiast próbować „sprostać jakimś wspaniałym lub romantycznym ideałom”, radzi dr Tessina, „po prostu pozwólcie obojgu być tym, kim jesteście… .Będziecie mieli dużo więcej zabawy”.
16. Spróbuj porannego seksu.
Na początek możesz już być nagi - więc to załatwione. Ponadto, gdy się starzejesz i poziom energii spada, seks przed codziennymi udrękami może pomóc Ci upewnić się, że jesteś świeży i gotowy na energiczną sesję uprawiania miłości. A jeśli chodzi o to, że Twój partner wygląda absolutnie promiennie w porannych promieniach słońca? Potraktuj to jako dodatkowy bonus.
17. Nie bój się być FWB.
Z jakiegoś powodu wielu z nas zakłada, że wraz z wiekiem nasze życie seksualne musi stać się bardziej odpowiedzialne. Jeśli jesteśmy w zaangażowanym związku, z pewnością jest to prawda, ale poza tym jest to bardziej fikcja niż fakt. Więc nie bój się wygłupiać, może nawet wybierzesz kilku przyjaciół z korzyściami po drodze. Wbrew obiegowym opiniom aranżacje te nie muszą być pozostawione tylko młodszym ludziom.
18. Wypróbuj aplikacje randkowe.
Podobnie wielu z nas zakłada, że Tinder i inne aplikacje randkowe są przeznaczone tylko dla tych, którzy jeszcze nie mają siwych włosów. Nonsens! Wiele aplikacji randkowych, w tym Tinder, umożliwia wyszukiwanie w przedziale wiekowym 55+. Więc nie powstrzymuj się z powodu niektórych przestarzałych koncepcji przyzwoitości - zacznij przesuwać! W przypadku pomysłów innych niż Tinder sprawdź Najlepsze aplikacje randkowe, jeśli masz ponad 40 lat.
19. Sfilmuj sesję buduarową.
Jasne, młodzież zawsze robi zdjęcia swoim napiętym ciałom, ale teraz, gdy jesteś starszy, masz nad nimi przewagę w tym dziale: dobry gust. Wyjdź więc i zatrudnij profesjonalnego fotografa buduarowego, który zrobi Ci kilka seksownych i wyrafinowanych zdjęć. Oprócz włączenia partnera, dodadzą ci pewności siebie, gdy zobaczysz, jak bardzo gustownie jesteś atrakcyjny.
20. Kontroluj ciśnienie krwi.
Liczne badania potwierdziły związek między wysokim ciśnieniem krwi a zaburzeniami erekcji. Aby upewnić się, że wszystko jest w porządku, gdy twój partner nada ci taki wygląd, utrzymywać ciśnienie krwi w szachu.
21. Nie zakładaj, że twoje trudności są czysto fizyczne.
Seks może czasami stać się trudniejszy z wiekiem. Ale to niekoniecznie oznacza, że trudność wynika z samego procesu starzenia. Jeśli coś nie wychodzi, nie zakładaj, że jest to niedobór fizyczny, który wymaga naprawy - może to być po prostu psychologiczne. W takim przypadku terapeuta seksualny lub doradca małżeński może być tym, czego potrzebujesz.
22. Flirt.
Flirt to kolejna praktyka kulturowa, która wydaje się być zdominowana przez młodych, ale nie musi. Nawet jeśli do niczego nie prowadzi, flirtowanie może pomóc zwiększyć Twoją pewność siebie, utrzymać aktywność społeczną i przypomnieć sobie, że jesteś haczykiem.
23. Rozjaśnij się.
Seks nie musi być taki poważny, zwłaszcza gdy się starzejesz. Chociaż nieudane spotkanie może wydawać się końcem świata, tak naprawdę nim nie jest. „Niektóre spotkania seksualne idą dobrze, inne nie” - wyjaśnia dr Tessina, więc „spędzaj więcej czasu na chichotaniu, rozmowie i byciu głupkowatym, a mniej pod presją”.
„Lżejsza postawa” - mówi - „sprawia, że seks staje się przyjemniejszy”. Możesz także wypróbować jeden z 30 nowych, ekscytujących gier erotycznych, w które powinna zagrać każda para .
24. Nie bój się leków.
Powiedzmy, że w Twoim życiu seksualnym wszystko jest w porządku, ale z jakiegoś powodu Twoje ciało po prostu nie jest w stanie sprostać temu zadaniu. W takim przypadku nie bój się odwiedzić lekarza i zbadać możliwości medycznych. Co najważniejsze, nie wstydź się - jesteś w dobrym i dostatnim towarzystwie. Na przykład około połowa mężczyzn w wieku powyżej 50 lat doświadcza łagodnych do umiarkowanych zaburzeń erekcji.
25. Nie daj się nabrać na myśl, że seks znika z wiekiem.
Istnieje powszechne przekonanie, że wraz ze starzeniem się kobiet ich popęd seksualny prawie zanika. Jednak według Londin Angel Winters, Autor Przewodnik Przebudzonej kobiety po wiecznej miłości , To kompletna bzdura. „U większości [starszych] kobiet, z którymi pracuję”, powiedziała, „twój seks może stać się silniejszy”. Skąd sprzeczny z intuicją wniosek? „Ponieważ zdolność kobiety do orgazmu podczas seksu w dużej mierze wynika z poczucia bezpieczeństwa i odprężenia”, a nic nie pomaga czuć się jak w domu w swoim ciele i ze swoim partnerem niż wiek i dojrzałość umysłu.
weekendowe wypady na wschodnim wybrzeżu
26. Doceniaj swoje doznania seksualne.
Chociaż możesz nie uważać swojego ciała za tak atrakcyjne, jak kiedyś, pamiętaj, że to, co straciłeś w gładkości, nadrobiłeś w głębi emocjonalnej. Pani Winters mówi, że szczególnie dla mężczyzn „w późniejszym wieku”, którzy mogą czuć się bardziej niepewnie z powodu obniżonego poziomu testosteronu, partner z głębią jest właśnie tym, czego szukają. Na szczęście dla was obojga, jeśli chodzi o głębię, „masz to”.
27. Użyj smaru.
W miarę starzenia się kobiety jej pochwa staje się mniej elastyczna i przestaje wydzielać naturalne lubrykanty „w takim stopniu, w jakim kiedyś”. To, jak Dr Elizabeth Sauter , emerytowany ginekolog z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem, mówi, że dla starszych par środki nawilżające są „zwykle niezbędne”.
28. Porozmawiaj o seksie.
Niektórzy z nas mogli dorastać w czasach, kiedy rozmowa o seksie nie była odpowiednia. Chociaż jako kultura poszliśmy naprzód, otwarcie się na te rzeczy może być trudne, jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. Jednak komunikacja między partnerami jest kluczem do utrzymania zdrowego życia seksualnego w miarę starzenia się - pozwalając sobie nawzajem poznać naszą zmieniającą się niepewność, pragnienia i punkty przyjemności. Jeśli mówienie o tym pozostaje zbyt niewygodne, możesz całkowicie zrezygnować ze słów i pokazać je na przykładzie.
29. Opracuj sygnały.
Podczas gdy planowanie i komunikacja to świetne sposoby, aby oboje partnerzy znajdowali się na tej samej stronie, gdy przychodzi czas na seks, przydatne może być również rozwinięcie kilku bezsłownych sygnałów między wami. W ten sposób możesz dać znać swojemu partnerowi, że jesteś gotowy, bez konieczności wypowiadania słów. Jeśli na przykład twój partner kocha muzykę, dr Tessina zaleca jej puszczenie - aby „zasygnalizować seks”.
Pytania i odpowiedzi dotyczące popkultury z lat 90.
30. Utrzymuj siłę miednicy.
Jednym z najlepszych ćwiczeń na utrzymanie zdrowego życia seksualnego są kegle. Wzmacniając dno miednicy, „te same mięśnie skurczyły się podczas orgazmu” - mówi Mary Ellen Reider z ekspertów od wzmacniania dna miednicy Relief Labs, możemy faktycznie zwiększyć naszą zdolność do orgazmu. „Im silniejsza jest twoja zdolność do kurczenia tych mięśni”, mówi, „tym silniejsza może być twoja reakcja na orgazm”.
31. Rozszerz swoją definicję seksu.
„Seks to nie tylko stosunek penis-pochwa” - powiedziała pani Pailet. „Każda czynność, która tworzy więź erotyczną” - czy to całowanie, masowanie, czy nawet sprośne mówienie - „może stanowić seks”. Zamiast skupiać się tylko na jednej małej części zdrowego życia seksualnego, rozważ całą gamę przyjemnych doświadczeń, którymi Ty i Twój partner możecie się podzielić. W końcu mówi: „Nie ma nic gorętszego niż licealna randka w ubraniach”.
32. Bądź wobec siebie szczery.
Starzenie się wiąże się z różnymi problemami - szczególnie w sypialni. Na szczęście ma też naturalne rozwiązanie wielu z tych problemów: zwiększoną samoświadomość i umiejętność bycia prostym ze sobą. Skorzystaj z tego, aby porozmawiać wprost o tym, co może Ci przeszkadzać, a co Cię nie satysfakcjonuje. Nie ma lepszego pierwszego kroku do rozwiązania problemu niż uznanie, że jest to jeden z nich.
33. Skoncentruj się na swoich najlepszych funkcjach.
Wraz z wiekiem może być Ci trudniej poczuć się seksownie. Zamiast jednak patrzeć w lustro w poszukiwaniu „wad”, spójrz w lustro, aby znaleźć cechy, które lubisz najbardziej - i skup się na nich. Nawet jeśli to tylko, powiedzmy, pępek, z którego jesteś szczególnie dumny, pomocne może być przypomnienie sobie, że wciąż są części twojego ciała, których nie zamieniłbyś na świat.
34. Stwórz poczucie tajemnicy.
Starzejąc się, może się wydawać, że wszystko widać i słyszysz - po prostu nie ma nic, co mogłoby nas zaskoczyć. Odwracając to uczucie do góry nogami, wstrzyknięcie tajemnicy do swojego życia seksualnego może być niesamowicie ekscytujące. Niezależnie od tego, czy chodzi o zawiązanie oczu, spontaniczne wycofanie się do domku w lesie, czy też eksplorację nowego załamania, nigdy nie boli, gdy twój partner nie zgadnie.
35. Zapomnij o swoim popędzie seksualnym.
„Myślenie, że musisz być„ w nastroju ”, musi zniknąć” - mówi dr Tessina. Zamiast oczekiwać, że tak się stanie, ważne jest, aby stworzyć własny nastrój. Mówi, że kiedy zaczniesz, często sam nastrój wkrótce się pojawi. Więc po prostu to zrób.
36. Nie przejmuj się swoimi zmartwieniami z sypialni.
Płacenie za studia, oszczędzanie na emeryturę, upewnianie się, że wnuki nie jeżdżą na psach: to tylko niektóre z zmartwień, które zaczynają nas dręczyć z wiekiem. Chociaż nie możesz całkowicie wyeliminować zmartwień, konieczne jest trzymanie ich z dala od sypialni, gdzie będą tylko rozpraszać. Gdy ty i twój partner skończysz się kochać, zmartwienia nadal będą tam, gotowe, aby się nimi zająć. Jeśli już, twój nowo poprawiony nastrój pomoże spojrzeć na nie z właściwej perspektywy.
37. Nie krępuj się fantazjować.
Wszyscy fantazjują - to po prostu fakt. Chociaż możesz nie chcieć podzielić się ze swoim partnerem tym, co dokładnie masz na myśli, nie ma nic złego w angażowaniu się w fantastyczne myślenie, które wprowadzi Cię w nastrój. A jeśli czujesz się komfortowo, dzieląc się, jest nawet szansa, że pomogą Ci spełnić Twoje fantazje.
38. Czytaj jednoznaczne historie.
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby odzyskać to uczucie w swoim życiu, to nowa stymulacja. W tym celu rozważ czytanie jednoznacznych historii, czy to samodzielnie, czy w parze. Nie jest to zbyt obrazowe - w końcu to tylko książki i strony internetowe - ale dobrze napisana opowieść o pożądaniu może zdziałać cuda, aby wprawić Cię w odpowiedni nastrój. Aby dobrze zacząć, spójrz na 15 najlepszych darmowych witryn erotycznych w stylu Literotica do podgrzewania czytania.
39. Sprawdź swoje obecne leki.
Niektóre leki - zarówno dostępne bez recepty, jak i na receptę - mogą wpływać na Twoją zdolność do uprawiania seksu. Na przykład leki przeciwdepresyjne mogą prowadzić do zaburzeń seksualnych. Często istnieją sposoby na przeciwdziałanie tym skutkom ubocznym, ale zanim to zrobisz, musisz wiedzieć, co powoduje Twoje problemy. Nie bój się zapytać swojego lekarza lub przeprowadzić samodzielnie pewnych badań na temat częstych skutków ubocznych jakichkolwiek przyjmowanych leków - to po prostu może przeszkadzać Ci w prowadzeniu zdrowego życia seksualnego.
40. Wypróbuj nowy wygląd.
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby wprawić się w nastrój, to zobaczyć swojego partnera w takim kolorze, który naprawdę sprawia, że jego oczy wyglądają na błyszczące. Niezależnie od tego, czy jest to nowa bielizna, nowy top, czy nawet nowa fryzura, zmiana wyglądu może pomóc ożywić pasję w związku.
41. Dbaj o swoje stawy.
Jedną z najbardziej wrażliwych części ciała są stawy. Wraz z wiekiem i zużyciem chrząstki, podrażnienie stawów może powodować ból w wielu pozycjach seksualnych. Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby temu przeciwdziałać, w tym utrata wagi, budowanie mięśni wokół stawów lub codzienne przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3.
42. Nie poniżaj się, jeśli jesteś niezadowolony.
Nie każde spotkanie seksualne kończy się sukcesem. Jeśli po uprawianiu miłości czujesz się niezadowolony, nie oznacza to, że była to porażka lub coś, czego należy się wstydzić - to naturalna część życia. Będąc otwartym na rozczarowanie, wiedząc, że czasami się to wydarzy, otworzysz się na wiele innych okazji do jeszcze większej satysfakcji
43. Pracuj dla tego.
Seks nie zawsze jest łatwy, ale kto powiedział, że tak będzie? Teraz, gdy jesteś starszy, niektóre rzeczy mogą wymagać trochę więcej wysiłku niż w wieku dwudziestu lat, co nie oznacza, że czas się poddać. Jak nauczyłeś się z długiego życia pełnego sukcesów i zmagań, najlepsze rzeczy to te, na które ciężko pracujesz.
44. Nie próbuj cofać czasu.
W miarę jak dorastałeś, zmieniałeś się - więc dlaczego nie miałoby się zmienić również twoje życie seksualne? Kluczem do utrzymania zdrowego życia seksualnego jest upewnienie się, że rozwija się ono wraz z Twoim ciałem. Tylko dlatego, że coś było dobre, kiedy byłeś młody, nie oznacza, że teraz będzie. Chociaż możesz stracić jedno miejsce przyjemności, nie oznacza to, że nie zyskałeś więcej - może po prostu musisz je znaleźć.
osiem różdżek kocham
45. Skoncentruj się na przyjemności.
Kiedy jesteśmy młodzi, zwykle koncentrujemy się na orgazmie jako racji bytu stosunku. Ale z wiekiem orgazmy stają się trudniejsze do osiągnięcia, a ich znaczenie powinno odpowiednio osłabnąć. Jak mówi dr Tessina, po prostu „nie są najważniejsze”. Chociaż są „cudowne”, kiedy się pojawiają, radzi zamiast tego „skupić się na przyjemności”.
46. Praktyka.
„Nie zostawiaj swojego Ferrari zaparkowanego w garażu” - mówi Winters. - Wyciągaj go i prowadź codziennie. Mówi, że to nie twój partner powinien być odpowiedzialny za odkrycie, co cię kręci, ale twoja. Zacznij więc „praktykę silnego zadowalania siebie” i pozostań dobrze zaznajomiony ze swoją seksualnością, która zmienia się wraz z wiekiem.
47. Postaw na jakość, a nie na ilość.
Kiedy się starzejesz, znalezienie czasu na seks może być trudne, co oznacza, że będziesz go miał mniej. Ale to niekoniecznie oznacza, że twoje życie seksualne musi być gorsze. Zamiast tego skupiając się na jakości naszych spotkań seksualnych, możesz poczuć się bardziej usatysfakcjonowany niż kiedykolwiek wcześniej.
48. Pamiętaj, co zyskałeś, a nie to, co straciłeś.
Chociaż wiek może utrudniać niektóre części seksu, może również poprawić wiele z nich. Zwiększona pewność siebie, świadomość własnych potrzeb i kochający partner są nieskończenie cenniejsze niż twarz bez zmarszczek. Skoncentruj się więc na wspaniałych rzeczach, które wiek wniósł do twojego romansu, a nie na kilku rzeczach, które mógł odebrać.
49. Używaj zabawek.
Czasami wszystko, czego potrzebujesz, aby urozmaicić nudne życie seksualne, to kilka dobrze dobranych zabawek trafić w sedno. Możesz dać upust swojej wyobraźni, jaka byłaby Twoja idealna zabawka, ale wiedz, że branża ma coś dla każdego - w tym dla tych, którzy nigdy wcześniej nie zapuszczali się na takie terytorium.
50. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na odkrywanie swojej seksualności.
Nie ma ostatecznego terminu odkrywania własnej seksualności. Chociaż istnieje stereotyp, który mówi, że eksperymenty zdarzają się tylko na studiach wśród naiwnych nastolatków, prawda jest taka, że ludzie mogą zaspokajać nieznane pragnienia w każdym wieku.
