Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), około 12 milionów ludzi powyżej 40 roku życia w USA ma upośledzenie wzroku, a około 61 milionów dorosłych w USA jest narażonych na duże ryzyko poważnej utraty wzroku. Istnieją pewne czynniki ryzyka pogorszenia wzroku, takie jak wiek, których nie można kontrolować, ale są inne, które można. Możesz po prostu nie zdawać sobie sprawy z tego, czym one są. Tutaj skonsultowaliśmy się z lekarzami, aby podsumować niektóre z zaskakujących rzeczy, które mogą mieć wpływ zdrowie oczu i uszkodzić wzrok. A jeśli szukasz fałszywych „faktów” na temat Twoich okien na świat, sprawdź 13 mitów zdrowotnych na temat twoich oczu, które musisz przestać wierzyć .
1 Spędzanie zbyt dużo czasu przy komputerze
iStock
Niestety, spędzanie zbyt dużo czasu przed komputerem może poważnie wpłynąć na zdrowie oczu . Według Melissa Toyos , okulista z Nashville, korzystanie z komputera to „nie. 1 pojawiająca się przyczyna suchych, podrażnionych oczu ”. Co więcej, problemy ze wzrokiem związane z obsługą komputera są tak powszechne, że Amerykańskie Stowarzyszenie Optometryczne (AOA) ma dla nich specjalną nazwę: Syndrom widzenia komputerowego (CVS). Więcej informacji na temat szkodliwego wpływu technologii można znaleźć w witrynie 7 Wpływ czasu spędzanego przed ekranem na zdrowie według lekarzy .
2 I spędzanie zbyt dużo czasu na telefonie
Shutterstock
Podobnie jak komputer, ekran telefonu komórkowego również emituje niebieskie światło, które może uszkodzić oczy. „Światło niebieskie ma mniej energii niż [światło] UV, ale wnika głębiej w oko niż promienie ultrafioletowe, docierając do wrażliwej na światło siatkówki z tyłu oka” - wyjaśnia. Gary Heiting , dyrektor ds. badań i standardów wizji w Bezpieczne dla oczu . Ogranicz czas spędzany na oglądaniu telefonu, aby chronić zdrowie oczu. Potrzebujesz pomocy w odłożeniu telefonu? 7 sposobów na skrócenie czasu spędzanego na ekranie już teraz, wspieranych przez ekspertów .
3 Nadużywanie soczewek kontaktowych
Shutterstock
Każdy, kto ma mniej niż doskonały wzrok, wie, że soczewki kontaktowe to dar niebios. Jeśli jednak używasz soczewek kontaktowych, musisz upewnić się, że używasz ich prawidłowo, w przeciwnym razie możesz narażać zdrowie oczu i wzrok.
`` Soczewki kontaktowe mogą z czasem gromadzić złogi białka, lipidów, kosmetyków i innych zanieczyszczeń '' - wyjaśnia optometrysta Leigh Ploughman . „Bakterie mogą również przyczepiać się do powierzchni soczewek i powodować poważne infekcje oka”. W raporcie z 2016 roku opublikowanym w Tygodniowy raport zachorowalności i śmiertelności , naukowcy odkryli, że od 2005 do 2015 roku około 20 procent wszystkich infekcji rogówki związanych z soczewkami kontaktowymi powodowało pewnego rodzaju upośledzenie wzroku, więc bądź ostrożny.
4 Noszenie soczewek kontaktowych w wodzie
Shutterstock
Pamiętaj, aby wyjąć soczewki kontaktowe przed prysznicem lub pływaniem. „Ukryte bakterie żyją w wodzie i mogą powodować poważne infekcje oczu” - mówi Damon Ezekiel , optometrysta i prezes Międzynarodowe Stowarzyszenie Specjalistów ds. Soczewek Kontaktowych . „Niektórzy ludzie mieli pecha i stracili oko z powodu tych warunków”. A jeśli chodzi o problemy ze wzrokiem, które mogą oznaczać kłopoty gdzie indziej, sprawdź 17 Znaki ostrzegawcze Twoje oczy próbują przekazać Ci informacje o Twoim zdrowiu .
5 Spanie w soczewkach kontaktowych
Shutterstock
Kolejna rzecz, której nie powinieneś robić, gdy nosisz soczewki kontaktowe? Sen. `` Chociaż istnieją miękkie soczewki kontaktowe, które są zatwierdzone do noszenia w nocy, ryzyko infekcji wzrasta wykładniczo, gdy śpisz w soczewkach '' - wyjaśnia Benjamin Bert , MD, okulista w Centrum Medyczne MemorialCare Orange Coast Medical Center w Kalifornii. „Sama soczewka fizyczna może wyschnąć na powierzchni oka i spowodować mikroskopijne uszkodzenie, które umożliwia bakteriom przedostanie się do rogówki i wywołanie wrzodów”. Więcej kwestii związanych z odpoczynkiem znajdziesz na stronie Tak dużo snu może zwiększyć ryzyko zachorowania na COVID .
6 Zwiększenie temperatury za bardzo
Shutterstock
„Suche oczy są nie tylko uciążliwe - mogą w rzeczywistości powodować uszkodzenie przedniej powierzchni oka” - wyjaśnia Jonathan Wolfe , optyka z Nowego Jorku. Zimą widzi hordy ludzi cierpiących z powodu tych szkód, zwykle z powodu „ciepłego, suchego powietrza wytwarzanego przez centralne ogrzewanie w domu lub biurze”.
Ale jest nadzieja! Wolfe mówi, że „samo posiadanie nawilżacza w sypialni może prowadzić do znacznej poprawy komfortu i zdrowia oczu”.
7 I dmuchanie klimatyzacji latem
Shutterstock / fizkes
Jeśli uważasz, że latem, kiedy klimatyzacja jest włączona, zdrowie oczu jest lepsze, pomyśl jeszcze raz. Według Ploughmana klimatyzacja, podobnie jak ogrzewanie, „zmniejsza wilgotność względną” w pomieszczeniu, a to „często przyczynia się do choroby suchego oka”. Plik Amerykańskie Stowarzyszenie Optometryczne (AOA) zauważa, że zaawansowane suche oczy mogą prowadzić do zaburzeń widzenia, więc pamiętaj o obniżeniu AC (i uzyskaniu kilku kropli do oczu), aby utrzymać zdrowie oczu w dobrej kondycji.
8 Przecieram oczy
iStock
Gdy Twoje alergie zachowuje się, może być kuszące, aby pocierać oczy, aby złagodzić dyskomfort. Wolfe ostrzega jednak, że „nadmierne pocieranie oczu może znacznie zwiększyć szanse na przerzedzenie rogówki (keratoconus) lub przyspieszyć już rozwijający się stożek rogówki”, zwłaszcza u dzieci. Więcej przydatnych informacji znajdziesz w swojej skrzynce odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
9 Wykonywanie prac na podwórku bez odpowiedniego zabezpieczenia
Shutterstock / V J Matthew
Następnym razem, gdy wyjdziesz na zewnątrz, aby skosić trawnik lub usunąć gałąź z podjazdu, upewnij się, że nosisz odpowiednią ochronę oczu. Według Satish modi , certyfikowany okulista przy ul Pielęgnacja oczu Seeta w Nowym Jorku „wykonywanie prac na podwórku i innych zadań, w których coś może uszkodzić oko bez ochrony oczu, może prowadzić do poważnych urazów”, które trwale upośledzają wzrok. „Samo noszenie trwałych okularów ochronnych podczas wykonywania czynności konserwacyjnych może mieć ogromne znaczenie dla wzroku” - mówi.
10 Bezdech senny
Shutterstock
Bezdech senny nie tylko sprawia, że jesteś bardziej zmęczony. Według Plowmana, zaburzenia snu może również prowadzić do utraty wzroku, powodując inne stany, takie jak jaskra. W jednym badaniu z 2013 r. Opublikowanym w czasopiśmie Okulistyka , naukowcy odkryli, że pacjenci z bezdechem sennym mieli 1,67 razy większe ryzyko rozwoju jaskry w ciągu pierwszych pięciu lat od diagnozy w porównaniu z osobami bez tej choroby.
11 Leki przeciwdepresyjne
iStock
Leki przeciwdepresyjne są dostarczane z kilkoma potencjalne skutki uboczne jednym z nich są problemy ze wzrokiem. Te leki „mogą wpływać na skupienie wzroku” i „utrudniają] prawidłową współpracę oczu” - zauważa Oracz. Jeśli zaczniesz przyjmować leki przeciwdepresyjne i nagle zauważysz pogorszenie stanu zdrowia oczu, Plowman sugeruje rozmowę z okulistą w celu omówienia innych opcji.
co mogę dostać mojemu mężowi na jego urodziny?
12 Leki na trądzik
Shutterstock
Leki przeciwdepresyjne nie są jedynym rodzajem leków, które mogą powodować działania niepożądane ze strony oczu. Jeden popularny rodzaj leków przeciwtrądzikowych zwany Roaccutane - lub izotretynoiną - może ” uszkodzić gruczoły Meiboma w powiekach, które są odpowiedzialne za nawilżanie oczu, mówi Plowman. Jeśli przyjmujesz ten lek i zaczynasz odczuwać suchość oczu, zapytaj swojego dermatologa o alternatywne leki.
13 Noszenie tanich okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Warto zainwestować w wysokiej jakości odcienie. „Niektóre okulary przeciwsłoneczne mogą mieć ciemne soczewki, ale nie zapewniają one wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UV” - wyjaśnia Ezekiel. „Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne zapewniają doskonałą ochronę przed promieniowaniem UV, a najlepszą ochronę oczu zapewniają okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją”.
14 W ogóle nie nosił okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Jedyną rzeczą gorszą niż noszenie tanich okularów przeciwsłonecznych jest całkowity brak okularów przeciwsłonecznych. Nawet zimą , Ezechiel wyjaśnia, że „wystawianie oczu na działanie promieni UV bez ochrony może prowadzić do skrzydlika [narośli na rogówce], raka powiek lub zaćmy. Im częściej wychodzisz na zewnątrz bez okularów przeciwsłonecznych, tym bardziej prawdopodobne jest, że napotkasz długoterminowe problemy ”.
15 Traveling
Shutterstock
Jakbyś potrzebował innego powód, żeby teraz nie latać . Jest powód, dla którego twoje oczy swędzą, gdy lecisz. W samolocie recyrkuluje nie tylko to samo powietrze, ale „te ukierunkowane otwory wentylacyjne mogą wysuszyć oczy, zanim dotrzesz do celu” - mówi Toyos. Spanie w samolocie z maską na oczy może zmniejszyć ryzyko suchości oczu.
16 Stosowanie niezrównoważonej diety
Shutterstock
W poważnych przypadkach zła dieta lub brak niektórych składników odżywczych może prowadzić do problemów ze wzrokiem. Na przykład „weganie powinni przyjmować witaminy, aby zapobiegać ślepocie spowodowanej niedoborem witaminy B12” - mówi Howard R. Krauss , MD, chirurg chirurgiczny neuro-okulista w Providence Saint John's Health Center w Kalifornii. Zauważa również, że „nadmierne spożycie alkoholu” i „[niektóre] schorzenia” mogą „zmniejszać wchłanianie witamin” i, z kolei, potencjalnie powodować ślepotę.
17 Nieleczona cukrzyca
Shutterstock
„Cukrzyca może wpływać na prawie każdą część oka, od przodu do tyłu” - mówi Plowman. Plik National Eye Institute zauważa, że cukrzyca zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia zaćmy od dwóch do pięciu razy, prawie podwaja ryzyko rozwoju jaskry z otwartym kątem przesączania i stwarza ryzyko wystąpienia retinopatii cukrzycowej, która może prowadzić do utraty wzroku, aw ciężkich przypadkach do całkowitej ślepoty.
