Ponieważ koronawirus pandemia rozprzestrzenia się, brak kontroli nad czystością powierzchni i rzeczy, które napotykasz poza domem, jest bardziej frustrujące niż kiedykolwiek. Ale zamiast się tym stresować, warto skoncentrować się na utrzymaniu własnej przestrzeni w czystości. Możesz pomyśleć, że jesteś objęty wycieraniem blatów kuchennych i namydlaniem łazienki od czasu do czasu, ale w całym domu jest o wiele więcej miejsc, które przydałyby się codziennie, a rzadko, jeśli w ogóle, dostać . Aby zapewnić zdrowie Tobie i Twojej rodzinie, podsumowaliśmy tę listę rzeczy, które powinieneś czyścić każdego dnia . Niektóre z nich mogą Cię zaskoczyć.
1 Twoja klawiatura
Shutterstock
Prawdopodobnie codziennie piszesz na komputerze, więc nic dziwnego, że coś jest pełne bakterii. Według badania z 2018 roku opublikowanego w International Journal of Environmental Research and Public Health , Twoja klawiatura może nawet roi się od s taphylococcus aureus , które mogą powodować potencjalnie poważne infekcje u ludzi.
jak dłużej wytrzymać w łóżku dla mężczyzn
Dlatego pamiętaj, aby usunąć wszelkie zabrudzenia czające się między klawiszami za pomocą ściereczki komputerowej i codziennie czyścić klawiaturę za pomocą bezpiecznego dla elektroniki środka czyszczącego lub alkoholu do wycierania, uważając, aby nie nasączyć szmatki, którą ją nakładasz.
2 Twoje łóżko
iStock
Podczas gdy codzienne pranie pościeli i poszewek na poduszki może być przesadą, ważne jest, aby codziennie sprzątać łóżko, zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. 2016 badanie przeprowadzone przez Amerisleep znalazłem, że twój poszewka Samo tylko ma trzy miliony bakterii na cal kwadratowy pod koniec jednego tygodnia, a liczba ta wzrasta do 11,96 miliona pod koniec miesiąca. Dlatego przynajmniej należy prać prześcieradła raz na siedem dni.
3 Twoja butelka wody
Shutterstock / FabrikaSimf
Wszelkie próby poprawy zdrowia za pomocą butelki wielokrotnego użytku mogą po prostu przynieść odwrotny skutek, jeśli nie czyścisz jej codziennie. Badania opublikowane w Roczniki Inżynierii Lądowej i Środowiska w 2017 roku wykazał, że średnia ilość bakterii u dorosłych butelki na wodę wielokrotnego użytku wynosiła 75 000 na mililitr. Jeśli pozostanie nieoczyszczone, liczba ta może potencjalnie osiągnąć nawet dwa miliony na mililitr w ciągu jednego dnia.
Jeśli chcesz utrzymać butelkę w czystości, po prostu opróżnij ją codziennie pod koniec dnia i umyj ją mieszanką antybakteryjnego płynu do naczyń i gorącej wody. Lub, jeśli masz, po prostu włóż go do pliku zmywarka . A jeśli chcesz przede wszystkim ograniczyć rozwój bakterii, wypróbuj miedziane butelki, które mają naturalny efekt przeciwdrobnoustrojowy .
4 Twoje pierścienie
iStock
Głównym celem twojej obrączki jest służenie jako symbol twojego oddania małżonkowi. Ale najwyraźniej jest to również pożywka dla niektórych poważnie obrzydliwych bakterii.
W 2009 roku odkryli to naukowcy z Uniwersytetu w Oslo noszenie pierścieni zwiększył całkowitą liczbę bakterii na rękach pracowników służby zdrowia. W rzeczywistości osoby noszące pierścienie były dwukrotnie bardziej prawdopodobne Enterobacteriaceae (grupa obejmująca E coli i salmonella ) na rękach niż ci, którzy nie nosili biżuterii. Na szczęście zwykłe umieszczenie tych pierścieni w mieszaninie gorącej wody i antybakteryjnego płynu do mycia naczyń lub środka do czyszczenia biżuterii może pomóc zmniejszyć obciążenie bakteriami.
5 Twój telefon
Shutterstock
Setki razy każdego dnia dotykasz telefonu - albo przyłóż go do twarzy. Nie trzeba dodawać, że z pewnością przydałoby się regularne czyszczenie. A więc jak brudne jest twoje urządzenie? Według badania telefonów pracowników służby zdrowia z 2017 r. Opublikowanego w Iranian Journal of Micobiology , 46 procent uczestników miało sześć różnych typów rozwój bakterii w ich telefonach . Acinetobacter baumannii , główne źródło infekcji w szpitalach i bakterie oporne na antybiotyki taphylococcus aureus należały do najczęstszych.
Jednak zwykłe przetarcie szmatką zwilżoną (nie nasączoną) alkoholem może szybko zabić wiele niechcianych bakterii w telefonie.
6 Twoja filiżanka kawy
iStock
Mikrobiolog Dr Charles Gerba powiedział Czas że około 20 procent kubki do kawy są siedliskiem bakterii kałowych i jest jeszcze gorzej: ilość, jaką niosą, może znacznie wzrosnąć, jeśli tylko je spłukujesz, zamiast dokładnie je wyczyścić.
Aby powstrzymać rozwój bakterii, włóż filiżankę do zmywarki lub umyj ją gorącą wodą z dodatkiem antybakteryjnego płynu do naczyń, używając niedawno odkażonej szczotki do naczyń. A co do tych szczotek do naczyń i gąbek…
7 Twoje gąbki
Shutterstock
Gąbki nie są dokładnie nieskazitelne - a właściwie dalekie od tego. Możesz ich użyć do zmywania naczyń i wycierania blatów, ale jeśli tak nie jest czyszczenie gąbki do naczyń na co dzień wszystko, co robisz, to rozprzestrzeniające się zarazki wokół twojego domu. Według badań opublikowanych w International Journal of Food Microbiology w 2003, gąbki kuchenne są często zanieczyszczone przez patogeny, takie jak E coli i salmonella. Możesz łatwo przenieść te potencjalnie szkodliwe bakterie na inne powierzchnie, gdy używasz ich do czyszczenia.
Na szczęście zabicie bakterii na gąbce jest stosunkowo proste: wystarczy włożyć ją do zmywarki, aby uzyskać pełny cykl zmywania i suszenia, a zabij mniej więcej tyle samo patogenów jak każda metoda czyszczenia. Według Dobre gospodarowanie gąbkę można również zdezynfekować w kuchence mikrofalowej. Wystarczy namoczyć biszkopt w kuchence mikrofalowej wodą, a następnie podgrzać na dużym ogniu przez jedną minutę do dwóch minut.
8 Twój pilot
Shutterstock
Jeśli chcesz, aby Twój dom był znacznie czystszy, staraj się wycierać piloty pod koniec każdego dnia. Badania przedstawione na walnym zgromadzeniu American Society for Microbiology w 2012 roku ujawniły to zdalne sterowanie to najbardziej obciążone zarazkami przedmioty w pokojach hotelowych, na których pojawiają się bakterie kałowe 81 proc zbadanych pilotów. Na szczęście wystarczy odrobina alkoholu wcierać czystą szmatkę - lub nawet zwykłą ściereczkę antybakteryjną - aby zabić większość tych wstrętnych zarazków.
5 kwietnia urodziny osobowość
9 Twoje klamki
Shutterstock / B.E. Chwytak
Jeśli myślisz, że ci ludzie używający łokci lub papierowych ręczników do otwierania drzwi są paranoikami, pomyśl jeszcze raz. Według badania z 2012 roku opublikowanego w Continental Journal of Medical Research wśród 180 klamki i guzki pobrane przez naukowców, prawie 87% miało skażenie bakteryjne, a 30% miało wynik pozytywny Staphylococcus aureus , 16 procent testów pozytywnych dla E coli i 26 procent ukrywa Klebsiella pneumoniae , bakterie związane z rozwojem zapalenia płuc i oskrzeli.
I chociaż może to brzmieć przerażająco, zwykłe przetarcie antybakteryjnym środkiem czyszczącym może za Ciebie usunąć większość bakterii.
10 Twoja słuchawka prysznicowa
Shutterstock
Jeśli myślisz, że Twoja słuchawka prysznicowa jest jednostką samooczyszczającą, to niestety się mylisz. W rzeczywistości, aby wszyscy domownicy byli zdrowi, warto codziennie wycierać głowicę prysznica środkiem antybakteryjnym lub roztworem wybielacza. Więc co ryzykujesz, jeśli tego nie zrobisz? Cóż, badania opublikowane w 2018 roku przez American Society for Microbiology łączą powszechnie występujące bakterie głowice prysznicowe do zwiększonego ryzyka chorób układu oddechowego.
11 Twoje ręczniki kąpielowe
Shutterstock
To, że ręczniki wysychają z rzekomo czystego ciała, nie oznacza, że same są czyste. Badania dr Gerby wykazały 90-procentowy wskaźnik zanieczyszczenia bakteriami z grupy coli na ręcznikach kąpielowych, przy czym około 14 procent ręczników zawiera E coli .
Dzieje się tak dlatego, że ciepłe, wilgotne powietrze w łazience jest idealnym środowiskiem do namnażania się takich bakterii, a jeśli dzielisz ręczniki, możesz również przenosić objawy takie jak grzybica i liszajec. Aby upewnić się, że ręczniki są czyste i gotowe do użycia, umyj je i dokładnie wysusz na dużym ogniu, aby je ubić zalegające zarazki .
12 Twoja luffa
Shutterstock / alina_danilova
Złuszczaj luffą i możesz być dodanie większej ilości bakterii do powierzchni skóry niż odpuszczasz. Często przywoływane badanie z 1994 r. Opublikowane w Journal of Clinical Microbiology ujawnił to niosą luffy pseudomonas , xanthomonas , klebsiella , enterococcus , i paciorkowce grupy B. bakteria . A ponieważ luffy są wykonane z naturalnego materiału, co utrudnia ich dezynfekcję, lepiej jest używać regularnie pranej myjki lub złuszczającej rękawicy silikonowej (którą można sterylizować wrzątkiem).
13 Twoja łazienka zlewozmywak i blat
Shutterstock / Joseph Jacobs
Używasz umywalki w łazience do mycia twarzy i zębów, ale jeśli nie myjesz jej lub otaczających ją blatów na co dzień, możesz wyrządzić sobie krzywdę.
Według ostatnich badań przeprowadzonych przez TravelMath, lady łazienkowe w pokojach hotelowych znajdowało się średnio 1 288 817 jednostek bakteryjnych tworzących kolonie - i są one regularnie czyszczone profesjonalnie. To oznacza, że Twój domowy zlew może mieć nawet więcej bakteria. Mimo to nie ma powodu do zmartwień: codzienne wycieranie roztworem wybielacza i wody może w jednej chwili zabić te złe bakterie.
14 Twoja pułapka na zlew
Shutterstock
Te zarazki, którymi jesteś mycie rąk niekoniecznie spływają prosto do odpływu, wielu trzyma się wokół twojego syfonu. Według badań opublikowanych w Kontrola zakażeń i epidemiologia szpitalna w 2018 roku źródło wybuchu bakterii opornych na antybiotyki w izraelskim szpitalu zostało wyśledzone w placówce zatopić pułapki . Bieżąca woda spowodowała, że żyjące w niej bakterie unosiły się w powietrzu.
Aby temu zapobiec, codziennie czyść zlew antybakteryjnymi środkami czyszczącymi lub przygotuj własny roztwór wybielacza i wody, który wylejesz do kanalizacji.
brytyjskie zespoły lat 60. i 70.
15 Twoja brzytwa
Shutterstock
DO ' czyste golenie 'może nie być tak czysty, jak myślisz. Badanie z 2019 r. Opublikowane w European Radiology znalazłem to brody zawierają „znacznie większe” ilości bakterii niż psy, w tym potencjalnie szkodliwe odmiany, takie jak Staphylococcus aureus . Podczas golenia niektóre z tych bakterii są przenoszone na maszynkę do golenia, a często wilgotne środowisko w łazience tworzy idealną atmosferę do ich rozmnażania.
Jak więc zająć się tym potencjalnie zakaźnym problemem? Regularnie wymieniaj te ostrza i zanurzaj brzytwę w roztworze złożonym w połowie z białego octu i w połowie z wody, aby zabić wszelkie bakterie.
16 Twoja szczoteczka do zębów
Shutterstock
Używasz szczoteczki do czyszczenia zębów z resztek jedzenia, płytki nazębnej i innych zabrudzeń, więc nie powinno dziwić, że jest to siedlisko aktywności bakterii. Przegląd badań opublikowanych w Badania i praktyka pielęgniarska w 2012 roku zasugerował szczoteczki do zębów są rutynowo zanieczyszczone z takimi rzeczami jak Staphylococcus aureus , E coli , i pseudomonas. Co więcej, tradycyjne techniki przechowywania - takie jak umieszczenie szczoteczki na blacie w łazience lub zakrycie jej czepkiem - zwiększają rozwój bakterii.
Jednak w łazience jest proste rozwiązanie: zanurzenie szczoteczki w antybakteryjnym płynie do płukania ust może znacznie zmniejszyć jej obciążenie bakteryjne.
tradycje sylwestrowe na całym świecie
17 Zabawki do kąpieli Twoich dzieci
Shutterstock
Tylko dlatego, że spędzają czas siedząc w mydlinach, nie oznacza, że zabawki do kąpieli są czyste jak łza. Pomyśl o tym w ten sposób: zabawki do kąpieli spędzają większość dnia na moczeniu się w wodzie zawierającej bakterie. Badania opublikowane w Biofilmy i mikrobiomy w 2018 roku wykazało, że 58 proc zabawki do kąpieli zawierały grzyby , podczas gdy jedna trzecia zabawek do kąpieli miała jedno i drugie listeria i L. pneumophila bakterie, z których ta ostatnia jest główną przyczyną choroby legionistów.
18 Twoje blaty kuchenne
Shutterstock
Mówiąc prościej, istnieje duże prawdopodobieństwo, że blaty kuchenne są obrzydliwe. Według badań przeprowadzonych w 2011 roku przez National Sanitation Foundation (NSF), blaty kuchenne należą do najbrudniejszych części domu , z czego ponad 30% jest siedliskiem potencjalnie szkodliwych bakterii z grupy coli.
Jednak odrobina mydła i wody, a następnie rozcieńczony roztwór wybielacza może raz na zawsze pozbyć się tych zarazków.
19 Twoje potrawy
Shutterstock / Africa Studio
Jeśli chcesz, aby cały dom był czysty, ważne jest, aby naczynia nie pozostawały w zlewie całymi dniami. Połączenie cząsteczek jedzenia i ciepłej wody w zlewie tworzy doskonałą pożywkę dla bakterii. W rzeczywistości NSF stwierdził, że zlewozmywaki miały drugie co do wielkości stężenie bakterii w całym domu.
Dlatego jeśli to możliwe, zeskrobuj talerze i włóż je bezpośrednio do zmywarki lub umyj ręcznie natychmiast po użyciu. Następnie wyczyść zlew antybakteryjnym środkiem czyszczącym lub mieszanką wybielacza i wody.
20 Twoje deski do krojenia
Shutterstock
Pozostawienie tych właśnie zużytych desek do krojenia na blacie bez ich mycia to przepis na rozwój bakterii. Według badań przeprowadzonych w 1997 r. We francuskim Narodowym Centrum Badań Weterynaryjnych i Żywności, jest ich mnóstwo bakterie przylgnęły do deski do krojenia - zwłaszcza jeśli jest drewniany. Co gorsza, powszechne sposoby usuwania jedzenia z desek do krojenia, takie jak skrobanie, powodują, że bakterie tylko zagłębiają się głębiej. Dlatego codziennie myj ręcznie deski do krojenia!
21 Twoje ścierki do naczyń
Shutterstock / Africa Studio
Jeśli nie myjesz ścierki do naczyń codziennie, możesz narażać się na chorobę. Ponieważ są one regularnie używane do osuszania rąk, czyszczenia rozlanych blatów i wycierania powierzchni, ściereczki do naczyń codziennie zbierają ogromne ilości bakterii. NSF wymieniło je nawet jako najbardziej obciążone zarazkami przedmioty w typowym domu, dzieląc pierwsze miejsce z gąbkami kuchennymi.
Aby je wyczyścić, upewnij się, że poddajesz je cyklowi odkażania w pralce i dokładnie je suszysz.
pływanie we śnie
22 Twój ekspres do kawy
Shutterstock
Jeśli codziennie używasz ekspresu do kawy, powinieneś czyścić go również codziennie - tak jak każde inne narzędzie do przygotowywania posiłków. Zbiornik w ekspresach do kawy zajmuje piąte miejsce na liście drobnoustrojów domowych NSF, a jego ciemne, wilgotne środowisko jest doskonałą pożywką dla pleśni i bakterii.
Aby utrzymać go w czystości, przepuść przez niego roztwór octu i wody. A następnie użyj tego samego roztworu, aby wytrzeć go, gdy skończysz go używać na cały dzień.
23 Kuweta Twojego kota
Shutterstock
Dbanie o wygodę i zdrowie zwierzaka to coś więcej niż dostarczanie przysmaków i preparatów na brzuch. Jeśli masz w domu kociego przyjaciela, ważne jest, aby dbać o czystość jego kuwety poprzez codzienne zgarnianie. Jeśli tego nie zrobisz, nie tylko potencjalnie stwarzasz źródło stresu dla swojego kota, ale możesz nieumyślnie zachęcać go, aby traktował gdziekolwiek indziej w swoim domu - od dywanów po kartony - jako de facto kuwetę. Nie musimy wyjaśniać, jak obrzydliwe - i niezdrowe - może się to stać.
24 Twoje parapety
Shutterstock
Każdy, kto lubi mieć otwarte okna w umiarkowany wiosenny dzień, powinien codziennie wycierać parapety. Otwarte okna mogą przyczynić się do wyższego niż przeciętny poziomu pyłków w pomieszczeniach. Biorąc pod uwagę, że sezon pylenia ambrozji wydłuża się czas trwania w całych Stanach Zjednoczonych i że istnieje potencjalnie powiązany plik wzrost alergii środowiskowych i astmy , ważne jest, aby utrzymywać w czystości wszystkie powierzchnie, na których może występować duża liczba pyłków.
25 Twoja kierownica
Shutterstock / Andrey_Popov
Przed wyjazdem na przejażdżkę warto pomyśleć o wytarciu kierownicy. Niedawne badanie z CarRentals.com ujawniło, że średnia koło kierownicy zawiera 629 jednostek bakteryjnych tworzących kolonie centymetr - cztery razy więcej niż na przeciętnej publicznej desce sedesowej! Rozwiązanie? Wytrzyj koło środkiem antybakteryjnym, regularnie zmieniaj filtry, wycieraj otwory wentylacyjne i często odkurzaj samochód.
Dodatkowe raporty Sage Younga.
