Gdy sezon przeziębienia i grypy uderzenia, ludzie zrobią praktycznie wszystko, aby uniknąć zachorowania. I z przypadki koronawirusa w wielu częściach świata higiena osobista i czystość stają się coraz ważniejsze niż kiedykolwiek. Ponieważ najlepszym sposobem na uniknięcie zarówno chorób sezonowych, jak i potencjalnie niebezpiecznego wirusa, nie jest medycyna - zaczyna się od zlewu. Tak, mycie rąk regularna jest najlepszym sposobem na powstrzymanie tych paskudnych zarazków. Złe wiadomości? Twoja zwykła rutyna prawdopodobnie tego nie załatwi.
Więc co jest najbezpieczniejszy sposób na mycie rąk? Idealna metoda mycia rąk jest następująca: Najpierw zwilż ręce czystą bieżącą wodą o dowolnej temperaturze. Chociaż wiele osób uważa, że gorąca woda zapewni czystość rąk, zgodnie z przeglądem badań z 2002 r. Opublikowanym w publikacji każda temperatura będzie działać Technologia gastronomiczna .
co reprezentuje lew?
Gdy masz mokre ręce, zakręć wodę nadgarstkiem lub łokciem i spieniaj mydłem przez co najmniej 20 sekund. (Wskazówka: dobrym sposobem pomiaru jest dwukrotne zaśpiewanie sobie „Happy Birthday”) Departament Zdrowia Minnesoty , tarcie powstałe w wyniku silnego spieniania usuwa drobnoustroje i brud z dłoni. Podczas szorowania-dub-dubu upewnij się, że mydło dostaje się w fałdach kostek, między palcami, kciukami i pod paznokciami, gdzie zwykle występuje większe stężenie bakterii.
Po 20 sekundach dokładnie spłucz ręce, aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia, które właśnie wyszorowałeś. Zakręć kran nadgarstkiem, a następnie wytrzyj ręce czystym ręcznikiem. Jeśli nie masz czystego ręcznika, najlepiej jest wysuszyć je powietrzem.
Jednak nawet jeśli włączysz wszystkie te kroki do swojej rutyny czyszczenia, nie przyniosą one wiele dobrego, jeśli uderzysz w zlew tylko raz lub dwa razy dziennie. Jeśli chcesz unikać zachorowań , należy dobrze umyć swoje rękawice z jednym palcem przed i po przygotowaniu jedzenia, przed jedzeniem, po kontakcie z karmą dla zwierząt lub smakołykami oraz za każdym razem, gdy dotykasz śmieci. I oczywiście pamiętaj, aby zawsze myć się po wydmuchaniu nosa, kaszlu, kichaniu lub po kontakcie z osobą, która jest chora. (Jest rzeczą oczywistą, że twoje ręce również zasługują na dokładne umycie, gdy są widocznie brudne). Centers for Disease Control and Prevention (CDC) również zalecają te kroki, aby zmniejszyć ryzyko zarażenie koronawirusem - te same, które zalecają w celu uniknięcia chorób układu oddechowego.
Widząc, że właściwa higiena rąk może być nieco pracochłonna, prawdopodobnie zastanawiasz się, czy i kiedy możesz zastąpić środek dezynfekujący do rąk dokładnym szorowaniem. Prosta odpowiedź? Używaj go oszczędnie i tylko wtedy, gdy musisz. Dlaczego? Ten środek odkażający może na dłuższą metę wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Badania opublikowane w 2011 roku w Dziennik Kanadyjskiego Stowarzyszenia Medycznego na przykład sugeruje, że środek do dezynfekcji rąk może w rzeczywistości zwiększać ryzyko rozwoju norowirusa. Jeszcze straszniejsze, badanie z 2014 roku opublikowane w PLOS One ujawnia, że środek do dezynfekcji rąk może w rzeczywistości zwiększyć wchłanianie BPA, substancji chemicznej związanej z podwyższonym poziomem ryzyko cukrzycy i otyłości .
Na szczęście, jeśli zastosujesz się do tego przewodnika krok po kroku, aby bezpiecznie myć ręce, powinieneś być w stanie przez to przejść sezon grypowy nawet bez pociągnięcia nosem.
Dodatkowe raporty Sage Younga.
