Na początku małżeństwa , wszystko wydaje się nowe i ekscytujące. Masz planowane romantyczne wieczory randkowe tygodnie wcześniej i co może się stać przyszłe kłopoty to tylko ujmujące małe dziwactwa, które sprawiają, że kochasz współmałżonka jeszcze bardziej. Ale niestety ten miesiąc miodowy nie będzie trwał wiecznie. W końcu wszystko się uspokoi i możesz nawet poczuć się znudzony.
Na szczęście to uczucie nie oznacza, że twoje małżeństwo jest skazane na zagładę. Oznacza to tylko tyle, że trzeba będzie trochę poświęcić więcej czasu i energii by znów uczynić rzeczy ekscytującymi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego możesz się nudzić w swoim małżeństwie, wraz z poradami ekspertów, jak przywrócić porządek.
1 Przestałeś zadawać partnerowi pytania.
Shutterstock
Z biegiem czasu możesz mieć wrażenie, że wiesz wszystko o swoim partnerze. Ale nadal mają więcej warstw, obiecujemy! „Mogę zagwarantować, że prawdopodobnie myślisz inaczej niż cztery, pięć lat temu” - mówi ekspert ds. Relacji Dr. Patrick Wanis Dr hab. To samo dotyczy twojego partnera, co oznacza, że nigdy nie powinieneś przestawać zadawać mu pytań i poznawać go.
Twój związek się zmienił - ale twoje oczekiwania nie.
Shutterstock
Kiedy zaczynasz związek, masz wiele oczekiwań, czy chodzi o to, jak ekscytujące powinny być rzeczy, jak dostępny powinien być twój partner lub jak komfortowo powinien sprawiać, że się czujesz. Ale gdy związek trwa i zmieniają się okoliczności, musisz również dostosować swoje oczekiwania.
„Nie chodzi o to, że ludzie się zmieniają, ale zmieniają się okoliczności związku, a my zmieniamy się w odpowiedzi na to” - mówi Wanis. „Musisz zadać sobie pytanie, czego oczekujesz od związku, a czego od siebie nawzajem. Czy to oczekiwanie jest sprawiedliwe i rozsądne, czy też spodziewasz się czegoś, czego Twój partner nie może już spełnić? ” Na przykład, jeśli twój partner przygotowywał kolację każdego wieczoru, ale ostatnio dostał awans i musi spędzać więcej godzin w biurze, to oczekiwanie może już nie być uzasadnione.
gwiazdy, które nie korzystają z mediów społecznościowych
3 Nie zaskakujecie się nawzajem.
Shutterstock / Photographee.eu
Nie musi to być nic ekstrawaganckiego, ale znalezienie sposobów na zaskoczenie współmałżonka, czy to prezentem, czy przemyślanym aktem, może sprawić, że małżeństwo będzie świeże i powstrzymać uczucie nudy. „Czego potrzebujesz, aby czuć się kochanym? Czego potrzebuje twój partner, by czuć się kochanym? ” pyta Wanis. „Poszukaj sposobów na zaskoczenie partnera, ale zaskocz go na podstawie jego stylu osobowości”. I oto, co przez to rozumiemy…
4 Nie znacie swoich języków miłości.
Shutterstock
Jest pięć języków miłości: słowa afirmacji, akty służby, otrzymywanie prezentów, dobry czas i fizyczny dotyk. Każda osoba ma dwa podstawowe języki miłości, które opisują, jak czuje się kochana najbardziej. „Najlepszym sposobem traktowania kogoś nie jest takie traktowanie ty chcesz być traktowany, to znaczy traktować kogoś w ten sposób one chcą i muszą być leczeni ”- mówi Wanis.
Interakcje z partnerem będą o wiele bardziej wciągające i zabawne, gdy będziesz w stanie w pełni zrozumieć, w jaki sposób każdy z was otrzymuje miłość. Aby uzyskać pomoc dotyczącą tego, od czego zacząć, weź plik Quiz Pięciu Języków Miłości i niech twój partner też to przyjmie.
5 Nie tworzysz więzi z jedzeniem.
Shutterstock
Jedzenie jest jednym z najłatwiejsze sposoby na nawiązanie więzi z partnerem . Wanis mówi, że uważa go nawet za szósty język miłości. „Niezależnie od tego, czy gotujecie razem, czy gotujecie dla siebie nawzajem, czy służycie sobie nawzajem, czy też wychodzicie na wypróbowanie nowych restauracji, jedzenie może być kolejnym świetnym sposobem na doświadczanie i wyrażanie miłości, ”Zauważa.
6 Utożsamiasz romans ze spontanicznością.
Shutterstock
Jasne, każdy uwielbia, gdy ktoś go porywa ogromne romantyczne gesty . Ale nie myśl, że jedynym sposobem, w jaki Twój związek będzie ekscytujący, jest zachowanie się dla kaprysu pary z Twojej ulubionej komedii romantycznej . To po prostu nie jest realistyczne przez większość czasu.
„W dzisiejszym stylu życia mamy tak wiele próśb o nasz czas, że musimy zarezerwować czas dla naszego partnera i naszego związku” - mówi Wanis. „Możecie razem zaplanować wakacje, a kiedy już tam będziecie, możecie zaangażować się w pewne spontaniczne zajęcia”.
7 Wpadłeś w codzienną rutynę.
Shutterstock
Codzienna rutyna może sprawić, że każdy związek będzie nudny. Wypróbuj nowe restauracje, nowe hobby i nowe miejsca do odwiedzenia. Jeśli Ci się spodoba, świetnie! Jeśli nie, śmiej się z tego i obiecaj, że nigdy więcej tego nie zrobisz. Tak czy inaczej, wyjście ze strefy komfortu gwarantuje, że nie będziesz się nudzić. Ponadto „zostało udowodnione, że ci, którzy razem robią nowe rzeczy, budują„ hormon przytulania ”(oksytocyna) i czują się bliżej na dłużej” - mówi kalifornijski psychoterapeuta Dr Barton Goldsmith Dr hab.
8 Nie wyznaczasz celów dla swojego związku.
Shutterstock
Kiedy wchodzisz w związek, większość par wspólnie wyznacza sobie cele. Ale w miarę upływu czasu i osiągania tych celów kluczowe znaczenie ma ustanowienie nowych, do których warto dążyć. Jeśli nie, na pewno nie będziesz się zastanawiać nad przyszłością.
Dalsze zachęcanie i wspieranie się nawzajem w osiąganiu celów - czy to w pojedynkę, czy we dwoje - ostatecznie zwiększa wzajemną miłość. Jak mówi Goldsmith: „Szczęście wynika z dążenia do tego, czego chcesz, a niekoniecznie z otrzymywania tego”.
rzeczy do powiedzenia, aby uszczęśliwić swoją dziewczynę
9 Za mało dzielisz się swoim życiem ze swoim partnerem.
Shutterstock
Jeśli zauważysz, że czujesz się trochę znudzony w swoim małżeństwie, po prostu spróbuj podzielić się więcej. W celu więź ze swoim partnerem , musisz chcieć się otworzyć i być wrażliwym. Może to przybierać różne formy. „Dzielenie się może oznaczać wymianę informacji, emocji. Może to być wymiana doświadczeń ”- mówi Wanis.
Potrzebujesz miejsca, aby zacząć? Spróbuj omówić niektóre z twoich ulubionych wspólnych doświadczeń. Nie tylko przypomni Ci to wspaniałe chwile, ale także otworzy Cię i da więcej pomysłów na następną przygodę!
10 Albo w zasadzie jesteście połączone biodrami.
Shutterstock / LightField Studios
Po drugiej stronie medalu nie bój się być swoją osobą. Pary, które spędzać ze sobą zbyt dużo czasu łatwo może zacząć się nudzić lub, co gorsza, sfrustrować. Spróbuj znaleźć własne hobby i czasami przeżywać rzeczy z dala od współmałżonka. To tylko da ci więcej do podzielenia się z nimi i sprawi, że stanie się bardziej ekscytujący, gdy się ponownie połączysz.
11 Twój mózg pragnie nowości.
Shutterstock
Zaakceptowanie faktu, że czasami wydaje się nudne, jest ważnym krokiem w rozwiązaniu problemu. W końcu jako neuronaukowiec Uniwersytetu Stanforda Russell Poldrack odnotowano w artykule dla HuffPost , „nowość powoduje aktywację wielu układów mózgowych, a przede wszystkim układu dopaminy”. I, jak być może pamiętasz, dopamina jest tym hormonem poprawiającym samopoczucie, o który wszyscy nam chodzi.
Ale umiejętność rozpoznania swojej biologicznej potrzeby nowości i odpowiedniego reagowania zapewni, że ty i twój partner nie będziecie cierpieć. „Od czasu do czasu musisz pomyśleć o związku - co się dzieje i co musi się wydarzyć, aby uczynić go bardziej interesującym i ekscytującym?” notatki Irina Firstein , LCSW, terapeutka par w Nowym Jorku.
12 Bierzecie się nawzajem za pewnik.
Shutterstock
Firstein mówi, że kiedy zaczniesz czuć się bezpiecznie i bezpieczny w swoim związku , wtedy stajesz się leniwy, zadowolony i znudzony. „W pewnym sensie przestajesz podejmować jakiekolwiek wysiłki, zarówno fizyczne, jak i inne” - mówi. „I nie czujemy, że musimy wypróbowywać sposób, w jaki próbujemy na początku”.
Oczywiście po latach budowania z kimś relacji łatwo jest pomyśleć o tym, co robią dla Ciebie i Twojej rodziny, jako normalnej części życia. Ale ważne jest, aby nie brać partnera za pewnik i siebie nieustannie wyrażaj wdzięczność kim są i jaki wpływ mają na twoje życie i szczęście. Będziesz zaskoczony, jak wiele radości może przywrócić twoje małżeństwo.
sposoby, aby dziewczyna poczuła się wyjątkowo
13 Twoje życie seksualne jest niespełnione lub nie istnieje.
Shutterstock
Nuda seksualna jest powszechną plagą długotrwałych związków. „Dzieje się tak, ponieważ ludzie w pewnym sensie wpadają we wzorce relacji seksualnych lub będzie to po prostu mniej ważne” - mówi Firstein. „Dowiedz się, jak utrzymać rzeczy przy życiu, jak podtrzymywać pragnienia i jak utrzymać rzeczy przy życiu”.
Ale jak? Cóż, spróbuj wyrazić swoje pomysły ze swoim partnerem i odkryj nowe sposoby, aby się wzajemnie zadowolić. Samo mówienie o seksie może uczynić Twoje życie seksualne o wiele bardziej ekscytującym.
14 Technologia cię pochłania.
Shutterstock
Wielu z nas w dzisiejszych czasach mocno polega na technologii. Ale Twój związek może szybko stać się nieaktualny, jeśli jesteś stale podłączony do telefonu. Aby uniknąć stania się ofiarą phubbing ”, Firstein sugeruje, aby każdego dnia spędzać trochę czasu bez telefonu.
„Kiedy wracasz do domu lub pół godziny po powrocie do domu, musisz wyłączyć telefony i odłożyć je na jakiś czas” - mówi. „Po prostu zajmij się tym, co dzieje się między Tobą, Twoimi dziećmi i Twoim partnerem”.
15 Spędzacie czas tylko jako rodzina, a nie jako para.
Shutterstock
Spędzanie czasu razem jako rodzina jest oczywiście ważne, ale jedyny czas, jaki spędzasz ze swoim partnerem, nie powinien mieć miejsca na szkolne przedstawienia dzieci lub mecze piłki nożnej. Szczerze mówiąc, jeśli to twoje wieczorne randki, na pewno będziesz się trochę nudzić. Upewnij się, że spędzasz czas z dala od dzieci, aby cieszyć się sobą bez rozpraszania uwagi.
co to znaczy, że śnisz o zombie
`` Melduj się co najmniej przez 10 minut każdego dnia '', Dr Philip Cowan , Powiedział profesor psychologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley Rodzice . „Można to zrobić po tym, jak położysz dzieci do łóżka, a nawet rozmawiasz przez telefon, gdy oboje jesteście w pracy, pod warunkiem, że dzielisz się tym, co ci się przydarzyło tego dnia i jak to wpływa na ciebie emocjonalnie. Dzisiejsze tempo życia jest tak szalone, że niewiele par to robi. Ale małżeństwa są zdolne do zmian, a małe zmiany mogą powodować duże różnice ”.
16 Masz syndrom pustego gniazda.
Shutterstock
Dzieci mogą zająć dużo czasu i skupić się. A kiedy już dorosnąć i wyjść z domu Ty i Twój partner możecie czuć, że nie macie już nic wspólnego. Ale zamiast uważać swój związek za nudny bez dzieci, spróbuj postrzegać go jako idealną okazję do ożywienia romansu.
Firstein sugeruje myślenie o tym jako o nowej fazie twojego związku. „Teraz nie rozpraszacie się i macie siebie nawzajem. To może być bardzo ekscytujący czas ”- mówi. „Robienie rzeczy, których nie można było robić przez długi czas, może być bardzo satysfakcjonujące”.
17 Przestałeś rozszerzać swoje kręgi społeczne.
Shutterstock
Łatwo jest utknąć w rutynie, jeśli nie uwzględniasz w swoim życiu innych osób oprócz partnera. Więc nie pozwól, aby twoje przyjaźnie zniknęły z drogi po zawiązaniu węzła. „Ważne jest, aby mieć głębsze relacje z innymi ludźmi i bardzo pomocne jest rozmawianie z innymi o tym, jakie są ich doświadczenia w typowych sytuacjach” - mówi Firstein. „Może to być posiadanie przyjaciół, z którymi spędzasz czas oddzielnie, a nawet par, z którymi lubisz spędzać czas razem. Twoja relacja z partnerem rozwinie się, gdy w swoim życiu pojawią się inni ludzie ”.
18 Twoja kariera przyćmiewa twoje małżeństwo.
Shutterstock
Oczywiście, kariera jest ważna , ale nie pozwól, by to pochłonęło wszystko. Jednym z najłatwiejszych sposobów upewnienia się, że kariera nie wpłynie na twoje małżeństwo, jest unikanie ponownego logowania się po powrocie do domu. Jeśli to niemożliwe, zarezerwuj przynajmniej dwie lub trzy noce w tygodniu, które zawsze są przeznaczone na czas z rodziną.
19 Nie wkładasz energii w swój związek.
Shutterstock
„Czasami przechodzimy przez ten romantyczny etap i po około 18 miesiącach mówimy:„ Co teraz? ”- mówi nowojorski terapeuta zajmujący się relacjami i małżeństwem Rachel Moheban , LCSW-R. „Musisz nieustannie odkrywać i odnawiać swój związek, zwłaszcza rozwijając bliskość emocjonalną”. W miarę upływu czasu w swoim związku staraj się okazywać swojemu małżeństwu opiekę i uwagę, na którą zasługuje i potrzebuje, nawet gdy motyle umrą.
20 Brakuje ci połączenia ze sobą.
Shutterstock
Kiedy czujesz się znudzony w swoim małżeństwie, łatwo jest wskazywać palcem. Jednak mogą wystąpić pewne wewnętrzne problemy, które wpływają na sposób interakcji z partnerem. „Czy czujemy się przygnębieni? Czy mamy stresory w pracy? Co się dzieje z naszym własnym rozłączeniem, które może powodować rozłączenie w waszym związku? ” Pyta Moheban. Możliwość ponownego połączenia się ze sobą może pozwolić ci również na ponowne połączenie się ze swoim partnerem.
jajko śniło mi się, że jestem stary
21 Zakładasz, że wyrosłeś z siebie nawzajem.
Shutterstock / metamorworks
Niektórzy myślą, że kiedy jesteście w związku przez długi czas, nieuchronnie wyrosniecie z siebie nawzajem. Ale to nie jest prawda. Nie zakładaj, że nudny związek jest nieunikniony. Kiedy już pozbędziesz się tego sposobu myślenia, przywrócisz pozytywne nastawienie do relacji z partnerem. Jak zauważa Firstein: „To trochę przerażający problem do omówienia. Ale jeśli jesteś świadomy problemu i chcesz czegoś innego, musisz o tym porozmawiać. Więcej porad, jak utrzymać małżeństwo przy życiu, znajdziesz w 30 rzeczy, które robisz źle, które zabiją twoje małżeństwo.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
