Phubbing. Wszyscy to robią, a jednak nikt nie wie, co to jest.
Termin, który stał się aż nazbyt powszechny w dobie uzależnienia od technologii opisuje proces ignorowania ludzi wokół ciebie w celu przeglądania telefonu. Brzmi znajomo?
Zapytani, ludzie zwykle zgadzają się, że ten coraz bardziej społecznie akceptowany nawyk jest niesamowicie niegrzeczny i to pewny sposób na zabicie pierwszej randki . Ale ostatnie badania również to wykazały phubbing —Co oznacza partneratelefonsnubbing - faktycznie rujnuje twoje życie na wiele sposobów.
Podobnie jak większość ludzi, którzy zmagają się z nałogiem, wiele osób uzależnionych od telefonów zaprzecza swojemu nałogowi. Według do najnowszych statystyk Jednak 39 procent dorosłych w wieku od 18 do 29 lat i 36 procent dorosłych w wieku od 30 do 49 lat przyznało, że jest online „prawie stale”. Wpływ, jaki ma to na wasze relacje w IRL, jest druzgocący.
`` Osoba, która jest phubbingowana - phubbee, jeśli chcesz - zaczyna mieć do niego urazę, czuje się ignorowana '' mówi ekspert ds. relacji Donna Arp Weitzman . „Czują się jak ludzie na twoimkomórkaczy cokolwiek, co próbuje do ciebie dotrzeć… jest ważniejsze niż twój związek ”.
W związkach romantycznych phubbing może również szybko doprowadzić do nieufności i obaw, że phubber może być mikro-oszustwem na ich oczach. Nawet jeśli wszystko, co robisz, to patrzenie na słodkie psy na Instagramie, wysyła to sygnał do ukochanej osoby, że wolisz kłócić się z trollami na Twitterze lub oglądać filmy z Wally the Welsh Corgi, niż spędzać z nimi czas - a to może zaszkodzić .
„Masz intymną relację ze swoim smartfonem i to między Tobą a smartfonem jest to, co się dzieje. Więc czasami twój towarzysz lub partner będzie zazdrosny i pomyślą, że może sięgasz do innych kobiet, innych mężczyzn - powiedział Weitzman. - Że czerpiesz jakąś satysfakcję z tego, że nie przebijasz się przez swojego partnera, swojego towarzysza.
Niedawny nauka , opublikowane w The Journal of Applied Psychology , potwierdził twierdzenia Weitzmana. Uczestnikom pokazano animowane wideo, w którym ich „partner” często ich wyłudzał, trochę lub wcale. Wyniki pokazały, że „zwiększony phubbing znacząco i negatywnie wpłynął na postrzeganą jakość komunikacji i satysfakcję z relacji… [poprzez tworzenie] zmniejszonego poczucia przynależności”.
Wyniki pozostają z badaniem z 2016 roku , co wykazało, że phubbing prowadzi do zmniejszenia satysfakcji małżeńskiej i większego prawdopodobieństwa depresji.
Phubbing zagraża temu, co psychologowie nazywają „czterema podstawowymi potrzebami” - przynależności, poczucia własnej wartości, sensownej egzystencji i kontroli - w ten sposób nie tylko powoduje rozpad w naszych relacjach, ale także negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne phubbingowanej osoby. Tak jak studia wykazano, że trzymanie się za ręce może złagodzić ból fizyczny , inne badania wskazują ignorowanie tego rejestruje się jako fizyczny ból w naszych mózgach.
Co może wydawać się bardziej zaskakujące, phubbing ogranicza również poziom zadowolenia z phubbera. Możesz myśleć, że lubisz przewijać Facebooka, ale prawda jest taka, że po prostu reagujesz na neurologiczny przymus, który w rzeczywistości ogranicza twoją satysfakcję. A 2017 nauka z University of British Columbia w Kanadzie odkryli, że ludzie, którzy używali telefonów podczas kolacji, byli mniej zadowoleni z wieczoru niż ci, którzy trzymali go w torebkach lub kieszeniach.
Jeśli więc myślisz, że „phubbing to tylko część dzisiejszej kultury”, pamiętaj, że kiedyś palono w pomieszczeniach.
A ponieważ przyznanie się, że masz problem, jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia, aby być bezpiecznym, możesz chcieć wzmocnić się 20 oznak uzależnienia od smartfona .
znaczenie marzeń z pająkami
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
