Jeśli myśl utrata godziny snu do czasu letniego co roku cię frustruje, nie jesteś sam. W rzeczywistości ta denerwująca zmiana czasu może wywołać głębokie zmiany w twoim życiu, które wykraczają daleko poza brak snu. Jeśli chcesz w łatwy sposób usprawiedliwić swój gniew przed wyskoczeniem do przodu, zebraliśmy 10 najgorszych rzeczy dotyczących czasu letniego. Okazuje się, że jest dużo nauki, dlaczego prawdopodobnie powinniśmy przestać przełączać nasze zegary tak szybko, jak to tylko możliwe.
1 Będziesz dokonywać niezdrowych wyborów żywieniowych.
iStock
Te dodatkowe godziny światła słonecznego po południu i wieczorem, które dostajesz z czasu letniego, oznaczają ciemniejsze poranki. Niestety może to oznaczać, że dokonujemy gorszych wyborów żywieniowych. Badanie z 2012 r. Opublikowane w International Journal of Endocrinology wykazał, że zwiększona ekspozycja na światło poranne może zmniejszyć produkcję hormonów głodu w organizmie, natomiast mniej światła może zwiększyć ryzyko przejadania się lub sięgnąć po niezdrową przekąskę.
2 Bardziej prawdopodobne jest, że zostaniesz zamknięty.
iStock
Choć może się to wydawać dziwne, czas letni może oznaczać, że masz poważniejsze problemy prawne. Według badania z 2016 r. Z Stowarzyszenie Nauk Psychologicznych sędziowie wydają surowsze wyroki dzień po zmianie czasu na letni.
3 Będziesz mniej produktywny.
Shutterstock / Smolaw
Piątki to nie jedyny czas produktywność spada w całym biurze. Jedno badanie z 2018 r. Przeprowadzone przez SleepBetter.org szacuje nawet, że godzina, którą tracimy w czasie letnim - co powoduje spowolnienie - kończy się kosztem firm w Stanach Zjednoczonych w wysokości 434 milionów dolarów.
4 Będziesz mniej spać.
Shutterstock
Największą skargą dotyczącą czasu letniego jest niezaprzeczalnie godzina snu, którą nas kosztuje. Jednak wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak wszechobecne są tego skutki utrata snu faktycznie są. Badanie z 2016 r. Opublikowane w Recenzje medycyny snu ujawnia, że pojedyncza godzina snu utracona w czasie czasu letniego może w rzeczywistości wywołać wzorzec całkowitego braku snu, który nie jest łatwo nadrobić - czyniąc nas bardziej zepsutymi, zmniejszając naszą ostrość umysłu i ogólnie czyniąc nas mniej zdrowymi na dłuższą metę.
5 Spóźnisz się na wizyty lekarskie.
iStock
Nawet jeśli zazwyczaj jesteś osobą punktualną, przejście na czas letni może spowodować, że przegapisz kilka ważnych spotkań. Zegar w telefonie zmienia się samoczynnie, więc jaka jest wymówka? Zapewniamy, że nie jesteś sam. Badanie z 2017 r. W The Journal of Biological and Medical Rhythm Research odkryli, że „liczba opuszczonych wizyt lekarskich znacznie wzrosła po wiosennej (naprzód) zmianie zegara i tygodniu zmiany zegara”.
6 Otrzymasz niższe wyniki testów.
Shutterstock
Jeśli zbliżają się jakieś testy, możesz przełożyć termin. Przynajmniej dla tych studentów studiujących w college'u rozsądnie byłoby odłożyć testy SAT do końca tygodnia po zmianie czasu letniego. Badanie opublikowane w 2016 roku w Journal of Neuroscience, Psychology i Economics znaleźli istotną ujemną korelację między utratą godziny a wynikami SAT.
7 Będziesz pochłaniał więcej prądu.
iStock
Chociaż może się to wydawać sprzeczne z intuicją, prawdopodobnie zauważysz, że rachunki za media wzrosną w czasie czasu letniego. Według kluczowego badania przeprowadzonego w 2008 roku przez Krajowe Biuro Badań Ekonomicznych faktycznie używamy jeszcze energii, kiedy przechodzimy na czas letni, niż kiedy cofamy się - i w rezultacie płacimy więcej.
8 Będziesz wyglądać starzej.
Shutterstock
Ta dodatkowa godzina światła słonecznego, którą dostajesz popołudniami podczas czasu letniego, nie tylko zwiększa Twoje ryzyko raka skóry . Światło słoneczne postarza skórę , zwiększając widoczność drobnych linii i zmarszczek. W rzeczywistości badacze w Uniwersytet Case Western Reserve w 2009 r. wykazali, że bliźniaki jednojajowe, które były bardziej narażone na słońce, wyglądały na znacznie starsze niż ich rówieśnicy unikający słońca.
9 Wydasz więcej gotówki.
Shutterstock
Te długie dni podczas czasu letniego mogą uszkodzić Twoje konto bankowe. Według badania z 2016 roku przeprowadzonego przez JPMorgan Chase , Daylight Saving zwiększa wydatki per capita na karty o 0,9 procent, podczas gdy koniec czasu letniego oznacza spadek wydatków o 3,5 procent.
10 Ogólne zadowolenie z życia będzie niższe.
iStock
Nie, to nie tylko ty. Chociaż dłuższe dni mogą pomóc sezonowe zaburzenia afektywne Wydaje się, że czas letni powoduje ogólny spadek zadowolenia z życia. Według badania z 2014 roku w Listy ekonomiczne przejście na czas letni ma znaczący wpływ na obniżenie nastroju i samopoczucia, zwłaszcza w przypadku osób pracujących w pełnym wymiarze godzin.
