Decyzja o uzyskaniu pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym nie jest łatwym zadaniem. Znalezienie odpowiedniego terapeuty i ujawnienie swoich najbardziej intymnych myśli często oznacza pokonanie wielu mentalnych przeszkód stojących na twojej drodze. W rzeczywistości badania sugerują, że tylko 49 procent osób ma duża depresja nie poddaje się leczeniu, a strach przed spotkaniem z terapeutą może być tylko powodem.
Jednak, chociaż spotkanie z terapeutą może być przerażające, poznanie tajników tego wyjątkowego zawodu może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo przed zarezerwowaniem wizyty. Zebraliśmy 20 rzeczy, których twój terapeuta nie powie ci, demistyfikując te sesje w trakcie. A jeśli chcesz popracować nad sobą poza terapią, zacznij od 25 sposobów, aby być szczęśliwszym teraz !
1 Mogą ci pomóc tylko wtedy, gdy potrzebujesz pomocy
Shutterstock
Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu terapeutycznego jest chęć jego osiągnięcia. W rzeczywistości jedyny sposób, w jaki Twój terapeuta może Ci naprawdę pomóc, to chęć zaangażowania się w ten proces. „Są ludzie, którzy są zadowoleni, a nawet szczęśliwi ze swoich dysfunkcyjnych sposobów zachowania lub relacji. Mogłem rozmawiać, aż moja twarz zrobiła się niebieska (lub mój klient mógł mówić, aż jego twarz stała się niebieska), ale jeśli są wyłączone, sprawy nie zajdą zbyt daleko. To smutne i frustrujące ”- mówi jeden terapeuta . Aby uzyskać więcej tajemnic handlowych, nie przegap 20 rzeczy, których Twój prawnik nie powie Ci.
2 Picie jest jednym z największych problemów, jakie widzą
Shutterstock
Zanim udasz się do psychiatry, aby poprosić o leki przeciwdepresyjne, spróbuj ograniczyć liczbę przyjmowanych substancji depresyjnych. Dla wielu osób oznacza to unikanie alkoholu.
`` Nadmierne spożycie alkoholu, na poziomie zwykle nie uważanym za problem, wpływa na ludzi o wiele bardziej, niż im się wydaje '' - mówi jeden terapeuta . „Pomyśl o ograniczeniu picia przed przejściem na leki przeciwdepresyjne”. Myślisz, że jesteś gotowy, aby odstawić butelkę? Spróbuj tych 7 genialnych sztuczek, które pomogą Ci poruszać się po suchym styczniu .
3 Ich robienie notatek służy prawdziwemu celowi
Notowanie przez terapeutę wszystkiego, co mówisz podczas sesji, może wydawać się bardzo dziwne, ale nie martw się: służą one bardzo ważnemu celowi. I nie, nie piszą tego, w jaki sposób cię oceniają.
„Czytam moje [notatki], kiedy [pacjenci] wychodzą z sali” - ujawnia jeden terapeuta . „To tylko notatki ze wszystkiego, co powiedziałem, i potencjalne ścieżki myślowe, którymi można podążać, a także potencjalne wnioski”.
4 Twój terapeuta jest prawdopodobnie w terapii
Chociaż stwierdzenie „wszyscy terapeuci są szaleni” jest nieco redukcyjne, prawdopodobnie prawdą jest, że osoba, która cię leczy, sama się leczy. „Naprawdę denerwuję się, kiedy słyszę o terapeutach, którzy nigdy nie byli na terapii” - mówi jeden terapeuta . „W rzeczywistości jestem obecnie na terapii i myślę, że terapeuci powinni być na terapii”. Aby dowiedzieć się więcej na temat korzyści płynących z terapii, wiedz, że jest to jedna z korzyści 40 tajemnic par, które są razem od 40 lat.
5 Ich kariery mogą być izolujące
Shutterstock
królowa mieczy uczuć
Podczas gdy ustalanie własnego harmonogramu i pobieranie 250 USD za godzinę może wydawać się marzeniem, kariera terapeuty ma wiele niepowodzeń, w tym izolację. „Izolacja zawodowa jest prawdziwa, zwłaszcza gdy jesteś solo, tak jak ja” - przyznaje jeden terapeuta . „Mam kilka punktów sprzedaży, w których mogę łączyć się z innymi, ale jeśli nie robię tego bardzo celowo, mogę szybko poczuć się odłączony od rówieśników”. A jeśli czujesz się odizolowany lub przygnębiony, rozważ to 70 genialnych sztuczek, aby natychmiast poczuć się szczęśliwym.
6 Gwałtowne zachowanie jest normalne dla kursu
Shutterstock
Podczas gdy większość ludzi wyobraża sobie terapię jako delikatny i kojący proces, wielu terapeutów jest narażonych na przemoc w swojej pracy. „Miałem klientów, którzy mnie fizycznie atakowali” - mówi jeden terapeuta . - Za każdym razem, gdy mnie to przeraża.
7 Rodzice często nie kochają swoich dzieci
Myślisz, że jesteś potworem, ponieważ nie czujesz się szczególnie przywiązany do członków swojej rodziny, nawet z własnymi dziećmi? Na pewno nie jesteś sam. „Brak głębokiej troski o członków rodziny [jest powszechne]. Specjalnie dla ich dzieci ”- mówi jeden terapeuta . „Oczekują, że ten instynkt zadziała w pewnym momencie, kiedy poczują się zaciekle opiekuńczy, ale to się nigdy nie zdarza”.
8 Płacz ich nie oszałamia w najmniejszym stopniu
Jeśli czujesz się dziwnie, płacząc przed swoim terapeutą, nie rób tego. Płacz jest naturalną i zdrową częścią tego procesu. „Nie mogę mówić w imieniu każdego z nas, ale większość (myślę) czuje się dobrze w płaczu” - mówi jeden terapeuta . „Tych, którzy nie muszą się tam dostać ani znaleźć nowej pracy. Powiedziałem wielu klientom, że jeśli czują się nieswojo (zły, zdenerwowany, płaczliwy itp.), Prawdopodobnie zmierzamy w dobrym kierunku ”.
9 Pozornie małe problemy mogą powodować duży stres
Shutterstock
psy, które nie szczekają dużo
To, że komuś innemu wydaje się mały problem, nie oznacza, że nie może spowodować poważnej traumy. Rozłączanie się z pozornie drobnymi problemami jest czymś, co terapeuci widzą każdego dnia i warto to zbadać. `` Czyjś niepokój związany z jego problemem niekoniecznie koreluje z tym, jak duży jest ten problem obiektywnie dla innych '' - ujawnia jeden terapeuta . A jeśli szukasz prostych sposobów na wyjście z mentalnej rutyny, plik 25 najlepszych błyskawicznych wzmacniaczy nastroju to świetne miejsce na rozpoczęcie.
10 narcyzów to jedni z ich najtrudniejszych pacjentów
Shutterstock
Podczas gdy brutalni pacjenci mogą być najbardziej przerażający, ci z narcystycznym zaburzeniem osobowości są na ogół najtrudniejsi do leczenia.
„Najgorszy, jakiego widziałem, prawie nieustannie narzekał na wszystkich w swoim życiu, a nawet na całe społeczeństwo” - mówi jeden terapeuta swoich narcystycznych pacjentów. „Najsmutniejsze są te, które naprawdę zawodzą w życiu. Są tak zgorzkniali i często nie mogą pójść dalej niż narzekać na wszystkich innych.
11 Denerwują się swoimi pacjentami
Shutterstock
Tylko dlatego, że twój terapeuta zachowuje spokój przed tobą, nie oznacza, że nie jest sfrustrowany. Brak postępu lub wglądu może być głównym źródłem frustracji, nawet dla doświadczonego profesjonalisty. - Ogólnie nie jestem zbyt krzykliwym, ale tak, jestem człowiekiem i frustruję się. Zdecydowanie zdarza się, że chcę powiedzieć: „Po prostu spróbuj ____ !!!! Wiem, że to zadziała! '' - mówi jeden terapeuta .
12 Często nie widzą rezultatów swojej pracy
Shutterstock
Chociaż miło jest wyobrazić sobie, że każda relacja terapeutyczna prowadzi do satysfakcjonującego wniosku, rzadko tak jest. „Nie wszyscy moi klienci utrzymują kontakt po naszej wspólnej pracy, więc często nie mam pojęcia, ilu pomogłem w trwały sposób” - ujawnia jeden specjalista zdrowia psychicznego . „To jedna z najtrudniejszych rzeczy w byciu terapeutą”.
13 Złe rodzicielstwo powoduje jedne z najgorszych skutków w zakresie zdrowia psychicznego
Shutterstock
Źli rodzice nie tylko psują urodziny - rujnują życie. „Posiadanie złych rodziców zepsuje ci życie” - mówi jeden psycholog . „Nawet jeśli znajdziesz sposób na sukces zawodowy, szczęśliwy związek i osiągnięcie innych celów, wewnętrznie coś pójdzie nie tak”.
14 Natrętne myśli zdarzają się każdemu
Shutterstock
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wygląda nago Twój właściciel lub zastanawiasz się, jak by to było wskoczyć przed jadący pociąg, nie jesteś sam. Natrętne myśli przytrafiają się wielu ludziom, nawet tym, którzy nie cierpią na choroby psychiczne.
„Nagłe, niepożądane, a czasem nawet gwałtowne myśli, które pojawiają się w twojej głowie, są również normalne i nie wskazują na psychopatologię lub perwersję seksualną. Są natrętnymi myślami i dopóki nie myślisz, że nie zamierzasz na nich działać, nie ma powodu, aby się nimi martwić '' - zapewnia jeden terapeuta .
15 Większość ludzi powtarza te same destrukcyjne wzorce
Shutterstock
Nawet jeśli wydaje się, że problem, z powodu którego idziesz na terapię, jest nowy, są szanse, że jest to coś, co pojawiło się wcześniej. „Niewiele w tobie jest oryginalnych, ponieważ stale powtarzamy wzorce, których uczyliśmy się od dzieciństwa” - mówi jeden terapeuta . „Kiedy ludzie znajdują rozwiązanie, bez względu na to, jak niedostosowane okaże się ono na dłuższą metę, uparcie próbujemy go w kółko”. Na szczęście już dziś możesz zacząć dokonywać zdrowszych wyborów, wykonując ćwiczenia Najlepsze ćwiczenie dla Twojego mózgu !
język ciała nieszczęśliwych par na zdjęciach
16 Strach przed osądem jest bardziej uniwersalny, niż myślą pacjenci
Shutterstock
Myślisz, że wydasz się paranoikiem, jeśli ujawnisz swoje obawy związane z oceną innych? Nie martw się: ten strach jest praktycznie uniwersalny. Według jeden terapeuta ? „Że każdy patrzy na nich i na ich decyzje i osądza je [i], że ich rodzina nie może się odnieść”.
17 Wiedzą, kiedy pacjenci nie są trzeźwi
Shutterstock
znaczenie szopa pracza przechodzącego twoją ścieżkę
Udanie się na terapię, gdy miałeś kilka, jest nie tylko oczywiste dla twojego terapeuty, ale może być podstawą do zakończenia twojego związku. W rzeczywistości, jeden terapeuta mówi, że bycie pod wpływem narkotyków lub alkoholu to najgorsza rzecz, jaką pacjent może zrobić podczas sesji.
18 Sypianie z pacjentami zakończy karierę terapeuty
Wielu pacjentów może fantazjować o odbyciu schadzki ze swoim terapeutą, ale nie licz na to. Nie tylko jest to szalenie nieprofesjonalne, ale większość terapeutów zgadza się, że koledzy klinicyści, którzy przekraczają granicę z pacjentami, powinni stracić licencje.
„Niektórzy terapeuci uważają wrażliwość klienta za seksowną lub kuszącą. Chociaż nigdy tego nie robiłem, kobiecie, która ukończyła szkołę ze mną, odebrano licencję za angażowanie się w nieodpowiednie relacje z klientem płci męskiej '', ujawnia jeden terapeuta . „Szczerze mówiąc, nie warto tracić swojej kariery”.
19 Poufność jest dla nich wszystkim
Shutterstock
Nie martw się, że terapeuta będzie opowiadał o twoich problemach swoim znajomym i rodzinie. W rzeczywistości poufność jest jedną z najważniejszych części ich zawodu.
„Muszę złamać poufność tylko wtedy, gdy dana osoba stanowi zagrożenie dla siebie lub innych osób” - mówi jeden terapeuta . - Na szczęście w większości przypadków jest to dość rzadkie.
20 To, że są terapeutami, nie oznacza, że są waszymi terapeutami
Shutterstock
Znalezienie odpowiedniego terapeuty może być niesamowitym przeżyciem. Nie oznacza to jednak, że każdy terapeuta, którego spotykasz, bierze udział w przesłuchaniu do tej roli.
- Gdy tylko wspomnisz słowo psychologia, ludzie postrzegają je jako bramę do opowiedzenia o wszystkich swoich problemach. Prosta, beztroska rozmowa z nieznajomym może zmienić się we mnie, znając całą historię jego rodziny i powody, dla których tak dużo piją '' - mówi jeden psycholog . Na szczęście poza terapią nadal możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne - po prostu Ukradnij te 16 sekretów zdrowia psychicznego słynnych geniuszy !
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu !
