Oczywiście wiesz o tym drobne akty dobroci może przynieść korzyści tym, którzy są wokół ciebie. Ale czy wiesz, że te „bezinteresowne” akty mogą również poprawić Twój nastrój i sprawić, że poczujesz się niesamowicie? Bez względu na to, jak znaczące lub nieistotne mogą się wydawać twoje wysiłki charytatywne, te akty dobroci pomagają ci prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące codzienne życie. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak czynić dobro i dzięki temu czuć się dobrze, odkryliśmy wszystkie `` bezinteresowne '' działania, które możesz wykonywać każdego dnia, aby całkowicie zmień swoje perspektywy i perspektywę, jednocześnie uszczęśliwiając innych ludzi. Nie ma nic lepszego, prawda?
1 Zacznij od uśmiechu.
Shutterstock
Zwykłe poświęcenie czasu na ciepłe powitanie ludzi - nawet nieznajomych - może mieć większy wpływ, niż myślisz. Niezliczony badania wykazały że uśmiechając się do innych nie tylko zwiększa ich poziom komfortu i szczęścia, ale może również wpłynąć na poprawę nastroju. W końcu uśmiechanie się jest korzystne dla wszystkich i jest aktem „bezinteresownym”, który w rzeczywistości będzie służył zarówno tobie, jak i komukolwiek, do kogo skierowane jest twoje szczęście.
sny o mnóstwie pająków
2 Powiedz ludziom, których kochasz, jak się czujesz.
Flamingo Images / Shutterstock
Nawet jeśli ludzie, których kochasz, już wiedzą, co do nich myślisz, ważne jest, aby przypominać im o swoim niezachwianym uczuciu. Możesz powiedzieć komuś, że go kochasz utrzymuj silny związek i pojawiają się silne więzi więcej śmiechu , więcej wspomnień i więcej dobrych czasów. Poza tym nic nie jest lepsze niż świadomość, że ktoś, na kim ci zależy, czuje się dobrze!
3 Przebacz innym.
Shutterstock
Posiadanie zdolności wybaczania jest ważne, ponieważ trzymanie się negatywnych uczuć może spotęgować stres. Tak więc, nawet jeśli czyjeś działanie lub słowa poważnie wpłynęły na twoje życie w negatywny sposób, byłoby korzystne dla was obojga, gdybyście wybaczyli im i pracowali nad odbudową swojego związku, zamiast żywić urazę.
4 Przytrzymaj windę.
Shutterstock
W idealnym świecie, trzymając drzwi lub winda bo ktoś nie wymagałby nawet namysłu, ale w rzeczywistości tam, gdzie ludzie są rzadkością grzeczności, ten gest idzie długą drogę. I nigdy nie wiadomo: ta osoba, która spieszy się do windy, może spóźnić się na spotkanie zmieniające karierę, więc Twój akt życzliwości może wpłynąć na lub zepsuć nie tylko jej dzień, ale całe życie.
5 Przynieś współpracownikowi filiżankę kawy.
Shutterstock
Nigdy nie wiadomo, przez co naprawdę przechodzi inna osoba, więc nawet akt dobroci tak mały, jak przyniesienie współpracownikowi filiżanki kawy, może poważnie rozjaśnić ich dzień. Poza tym, spełnianie tego aktu życzliwości może wzmocnić twoje relacje z tobą współpracownik , tworząc przyjaźń, której wcześniej nie było.
6 Zrezygnuj z miejsca w pociągu.
Shutterstock
Nieważne, jak bardzo chcesz zrelaksować się po długim dniu w pracy , zawsze należy oddawać miejsce w pociągu komuś, kto tego potrzebuje bardziej niż Ty (osoby starsze, a kobieta w ciąży itp.). Gdybyś był na takim stanowisku, czy nie miałbyś nadziei, że ktoś odda za Ciebie swoje miejsce? Jest to sytuacja, w której przydaje się złota zasada - ponieważ kiedy traktujesz innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany, możesz poczuć, że naprawdę używasz swojej mocy wyboru dla dobra.
7 Pomóż komuś podnieść ciężki przedmiot.
Shutterstock
Zamiast przymykać oko, gdy widzisz, że ktoś zmaga się z czymś ciężkim, poświęć kilka minut dnia, aby wyciągnąć pomocną dłoń. Nie tylko pomaganie komuś złagodzi jego brzemię, ale także da Ci satysfakcję, wiedząc, że zrobiłeś coś, co sprawiło, że czyjś dzień był trochę łatwiejszy.
8 Pozwól komuś włączyć się do ruchu.
Shutterstock
Nawet jeśli sam się trochę spóźnisz, dając komuś darmową przepustkę w korku sprawi, że zarówno Ty, jak i Twój innych dojeżdżających do pracy czuć się dobrze. Po prostu pozwolenie samochodom na wtopienie się w Twój pas może zmniejszyć czyjeś stres - a świadomość, że stało się to z powodu twojego dobrego uczynku, sprawi, że poczujesz się świetnie.
9 Oferta opieki nad dziećmi dla zmęczonych rodziców, którzy potrzebują nocy wolnego.
Shutterstock
Nawet jeśli nie masz własnych dzieci, z pewnością nadal możesz zrozumieć, jak to zrobić opieka nad małymi dziećmi może zostawić matkom i ojcom niewiele wolnego czasu. Jeśli więc zauważysz, że rodzic w twoim życiu wydaje się bardziej wyczerpany niż zwykle, zgłoś się na ochotnika do opieki nad dziećmi. Da ci to szansę na nawiązanie więzi z dziećmi twojego przyjaciela, a także może całkowicie odwrócić tydzień tego rodzica i zapewnić im bardzo potrzebne przerwa na zdrowie psychiczne .
co to znaczy, gdy śnisz o starej sympatii
10 Piecz ciasteczka dla swojego sąsiada.
Shutterstock
W dzisiejszych czasach masz szczęście, jeśli wiesz co Twoi sąsiedzi wygląda jak. Możesz jednak popracować nad zmianą tego nieprzyjaznego systemu, po prostu przynosząc koszyk ciastek lub babeczek swojemu sąsiadowi i przedstawiając się.
Ten mały gest może sprawić, że współwłaściciele domów poczują się mile widziani i swobodnie, jednocześnie ustanawiając jedność w sąsiedztwie, która może przynieść korzyści później. W rzeczywistości, Bob Borzotta , Autor Sąsiedzi z H *** , wyjaśniono Chicago Tribune że poznanie sąsiadów może pomóc w rozproszeniu argumentów w znacznie skuteczniejszy sposób. „Jeśli ktoś zbyt późno zostawia psa na zewnątrz, szczekając, to jest to Joe - nie jest to jakiś przypadkowy facet, którego nienawidzisz” - powiedział.
11 Przynieś zupę choremu.
Shutterstock
Okazywanie życzliwości innym, gdy są chorzy, może być świetnym sposobem na zademonstrowanie, że się o nich troszczysz. A jeśli nie jesteś najlepszym szefem kuchni na świecie, możesz też pokazać komuś, z kim ci zależy, kiedy zejdzie przeziębienie oferując pomoc w każdej dziedzinie ich życia, która może zostać zaniedbana podczas rekonwalescencji.
12 Przestań przerywać.
Shutterstock
Jeśli naprawdę chcesz pokazać ludziom, na których Ci zależy, że ich szanujesz, po prostu słuchanie tego, co mają do powiedzenia, może być samo w sobie potężne. To proste i proste!
13 Napraw coś dla kogoś innego.
Shutterstock
marzyć o psie
Poświęć swój dzień, aby pomóc komuś wokół domu może zaoszczędzić czas i pieniądze. Wykonanie tych małych zadań dla innych może pomóc w doskonaleniu umiejętności mechanicznych i obróbki drewna, więc jest to korzystne dla wszystkich!
14 Komplementuj nieznajomym.
Shutterstock
Chociaż dzwonienie na ulicę nie jest właściwą drogą komplementować innych , istnieje sposób na komplementowanie nieznajomym za ich wygląd bez przekraczania linii. Powiedzenie komuś, że kochasz jego strój lub że ma puszyste brwi, może umilić mu dzień - a kto wie, możesz po prostu zainspirować nieznajomego, by w zamian złożył ci komplement.
15 Przekaż stare przedmioty.
Shutterstock
Jeśli chodzi o przekazując swoje stare przedmioty , możliwości są nieskończone. Organizacje non-profit lubią Życzliwość i Armia Zbawienia są gotowi przyjąć wszystko, od ubrań i butów po książki, meble i inne artykuły gospodarstwa domowego. Najlepsza część? Będziesz pomagać innym, robiąc w domu miejsce na nowe rzeczy, do których faktycznie przywykłeś.
16 Rozśmiesz kogoś.
Shutterstock
Kilka żartów może przynieść korzyści zarówno tobie, jak i osobom wokół ciebie. Oprócz tego, że jest ich wiele korzyści zdrowotne wynikające ze śmiechu rozśmieszanie ludzi może również stanowić doskonały sposób na nawiązanie więzi z przyjaciółmi i członkami rodziny.
17 Wyślij list z podziękowaniami.
Shutterstock
Wysłanie listu z podziękowaniem jest zawsze bardziej osobistym sposobem wyrażenia wdzięczności. Kiedy ktoś widzi, że poświęciłeś więcej czasu na napisanie kartki i wysłanie jej, naprawdę rozumie, ile dla Ciebie znaczy. A jeśli chodzi o korzyści dla Ciebie, oto one 20 korzyści z wdzięczności popartych nauką .
18 Dziel się swoimi zasobami z innymi.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy kierujesz przyjaciela do świetnego lekarza, czy też dajesz nieznajomemu Rada o tym, na którą siłownię powinni się zapisać, dzielenie się swoimi zasobami i bogactwem wiedzy to niezwykle przydatny akt dobroci. Nie tylko pomagasz znajomym i rodzinie swoją wiedzą, ale także dostarczasz więcej firm do miejsc, które kochasz.
19 Podaruj komuś książkę, która zmieniła twoje życie.
Shutterstock
Wręczenie komuś daru mądrości zmieniającej życie jest prawdopodobnie jednym z najpotężniejszych istniejących drobnych aktów dobroci. W końcu, jeśli odbiorca jest tak samo poruszony książką, jak ty, może również podzielić się nią z kimś innym, co jest prawdziwym przykładem przekazania jej dalej.
20 Podnieś śmieci.
Shutterstock
Od czasu do czasu zbieranie śmieci przynosi korzyści każdej żywej istocie na naszej planecie - w szczególności chroni dzielnice i parki, zapobiega powodziom i stara się utrzymywać koszty życia na niskim poziomie, oszczędzając pieniądze na usługach sanitarnych, zgodnie z Providence Journal . Podnosząc plik butelka wody w drodze do pracy lub podczas spaceru po parku robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby zachować piękno miejsc, które tak bardzo lubisz Ty i inni.
21 Zadzwoń do swoich rodziców.
Shutterstock
Bez względu na to, ile masz lat, dzwonienie do rodziców (lub członka rodziny) tylko po to, by porozmawiać, może zdziałać cuda dla twojego związku. Chociaż twoja rodzina zawsze będzie cię wspierać, nadal ważne jest, aby przypomnieć im, jak bardzo jesteś wdzięczny za ten fakt - i że zawsze jesteś na drugim końcu kolejki.
22 Zapłać za czyjś posiłek.
Shutterstock
Następnym razem, gdy będziesz w restauracji typu fast food, wydaj kilka dodatkowych dolarów, aby zapłacić za posiłek osoby za tobą w kolejce. Z pewnością poprawi to Twój nastrój, a nawet może wpłynąć na to, że osoba, która otrzymała od Ciebie darmowy posiłek, przekaże tę życzliwość komuś innemu.
23 Zostaw pozytywną opinię.
Shutterstock
Ludzie mają tendencję do pisania recenzji tylko wtedy, gdy mieli szczególnie złe doświadczenia, pozostawiając strony z recenzjami, takie jak Yelp, zalewane negatywnymi recenzjami, które zniechęcają ludzi do odwiedzania restauracji i sklepów, które mogły właśnie mieć wolny dzień. Więc następnym razem, gdy zjesz gdzieś wspaniały posiłek lub napotkasz w sklepie bardzo przyjaznego pracownika, zostaw mu miłą recenzję online. Dobra recenzja może poprawić reputację firmy lub usługi, znajdując wskazówkę u innych potencjalnych klientów.
24 Bądź miły dla serwerów i pracowników sprzedaży detalicznej.
Shutterstock
Następnym razem twój kelner źle złoży zamówienie, zamiast wpadać w szał, po prostu przyznaj, że to zwykły błąd i poproś, aby spróbowali jeszcze raz. Bycie niegrzecznym lub złości tylko sprawi, że kelner będzie mniej skłonny do pomocy i sprawi, że będziesz wyglądać jak tyran dla każdego, z kim jadasz. Wypowiedzenie prostego „proszę” i „dziękuję” posunie się znacznie dalej, zwłaszcza w połączeniu z cierpliwością i zrozumieniem.
15 października urodziny osobowość
25 Wskazówka 22 proc.
Shutterstock
Nawet jeśli nie byłeś zachwycony obsługą, zawsze powinieneś mieć w zwyczaju dawać kelnerowi trochę więcej napiwków, niż się spodziewano. Pomyśl o tym w ten sposób: czy kiedykolwiek pozwoliłeś, aby to, co dzieje się w Twoim życiu osobistym, wpłynęło na Twoje wyniki w pracy? Czy chciałbyś, aby w rezultacie Twoje zarobki spadły? Dokładnie. (Pamiętaj też: zgodnie z Ustawa o sprawiedliwych standardach pracy , niektórzy kelnerzy zarabiają zaledwie 2,13 USD na godzinę przed wskazówkami.)
26 Okaż życzliwość telemarketerowi.
Shutterstock
Tak jak Ty, telemarketerzy to prawdziwi ludzie z pracą do wykonania - i za każdym razem, gdy wywołujesz do nich nazwiska lub rozłączasz się, nie pozwalając im nawet mówić, niezwykle utrudniasz im wykonywanie ich pracy. Dlatego następnym razem, gdy zadzwoni do Ciebie telemarketer, ćwicz cierpliwość i przynajmniej posiedzieć przy ich monologu, zanim grzecznie odrzuci to, co oferują i odłoży słuchawkę. W ten sposób oboje zakończycie rozmowę w bardziej pozytywnym świetle.
27 Wyślij kwiaty swojemu partnerowi.
Shutterstock
Regularne wysyłanie kwiatów partnerowi (lub po prostu robienie im ogólnie miłych rzeczy) może pokazać mu, jak bardzo jesteś wdzięczny, że masz je w swoim życiu każdego dnia - nie tylko w święta narodowe, kiedy jest to oczekiwane. Robienie tych małych rzeczy, aby uszczęśliwić partnera, może wzmocnij swój związek .
zabawne fakty na temat banknotu dolarowego
28 Zachęcaj kogoś do dążenia do celu.
Shutterstock
Ostatni raz, kiedy ty dokonał dużej zmiany w Twoim życiu , czy otrzymałeś słowa zachęty od przyjaciela lub członka rodziny? Jeśli tak, to znasz siłę przemawiającej za motywacją, zwłaszcza jeśli chodzi o podjęcie ważnej życiowej decyzji. Zaledwie kilkoma słowami zachęty możesz zmienić bieg całego życia danej osoby i poczuć się dobrze, wiedząc, że popchnąłeś kogoś do realizacji swoich pasji.
29 Zacznij patrzeć na szklankę do połowy pełną.
Shutterstock
Ludzie, którzy cały czas narzekają, nie tylko wpadają w złość, ale także poniżają wszystkich wokół siebie. Więc następnym razem, gdy poczujesz chęć narzekania na to, jak długa jest kolejka do Starbucks, lub narzekania na tego współpracownika, który nigdy nie kończy swojej pracy na czas, zatrzymaj się, zanim powiesz coś głośno. Bycie optymistą i szukanie dobrych wyników w życiu sprawi, że ty i osoby wokół ciebie natychmiast staniesz się szczęśliwsi.
30 Zostaw resztę pod ręką.
Shutterstock
Pralki, parkometry, automaty sprzedające - jeśli usługa nadal opiera się na dwudziestowiecznej metodzie płatności za kwartały, zostaw kilka dla następnego klienta. Podobnie, jeśli przejeżdżasz przez punkt poboru opłat, rozważ zapłacenie za osobę za tobą. To mały akt dobroci, który nie kosztuje zbyt wiele - i na pewno umili komuś dzień.
31 Niech ktoś przekroczy granicę.
Shutterstock / Tyler Olson
Jeśli jesteś w kolejce do kasy sklepu spożywczego z ogromnym wózkiem załadowanym na tydzień, spójrz za siebie, zanim podejdziesz do kasy. Czy osoba na końcu linii ma tylko kilka przedmiotów? Pozwól im iść przed siebie. Spóźnisz się o mniej niż minutę, a osoba siedząca za tobą zaoszczędzi niezbyt nieistotną ilość czasu.
32 Pomóż starszej osobie z zakupami spożywczymi.
Shutterstock
Zamiast stać obok i patrzeć, jak starsza osoba zmaga się z nimi artykuły spożywcze , poświęć pięć minut, aby pomóc im nieść ich rzeczy. Będziesz im zapobiegać prawdopodobnie zranić się i udowadniając im, że na tym świecie są dobrzy ludzie!
33 Bądź dla siebie miły.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Jasne, wszystkie małe, bezinteresowne akty dobroci z tej listy mogą pomóc Ci poczuć się niesamowicie, ale najlepszym sposobem na prawdziwą poprawę zdrowia psychicznego jest bądź dla siebie milszy . Wyznaczanie niemożliwych standardów lub ciągłe pokonywanie siebie nad różnymi rzeczami sprawi, że wpadniesz w wir negatywnych myśli, co w końcu spowoduje, że zaczniesz atakować otaczających Cię ludzi. Praktykuj dla siebie życzliwość i znacznie łatwiej będzie zrobić to samo z innymi. A jeśli walczysz o traktowanie siebie tak, jak traktujesz innych, oto one 23 proste sposoby na natychmiastowe zwiększenie poczucia własnej wartości .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
