Kiedy zamykasz oczy po długim dniu, prawdopodobnie chciałbyś zobaczyć, jak wygrałeś na loterii, sącząc tropikalny napój na plaży lub siedząc przy ognisku z tą wyjątkową osobą. Zamiast tego, kiedy w końcu zasnąć, często mamy do czynienia koszmary o wypadających zębach, ściganiu, upadaniu lub innych fobie objawiających się w naszych snach. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojej podświadomości mieć lepsze sny w nocy.
Lauri Quinn Loewenberg , do profesjonalny analityk marzeń i autor Dream on It: odblokuj swoje marzenia, zmień swoje Życie , mówi klucz do lepsze sny to twoje myśli na jawie.„W przypadku snów należy pamiętać, że są one kontynuacją myśli z dnia” - mówi Loewenberg. „Ten wewnętrzny dialog, który prowadzimy ze sobą przez cały dzień, trwa, gdy odpływamy, ale teraz jest po prostu w innym języku”.
Więc cokolwiek myślisz, kiedy nie śpisz, wyjdzie na jaw w twoich snach.„Nasze sny będą się koncentrować na naszych najpilniejsze kwestie dobre lub złe ”- mówi Loewenberg.Dzień spędzony na zamartwianiu się płacenie czynszu, na przykład zostaną przetłumaczone na wizję nocną, która obejmuje te same uczucia stresu i niepokój. Dzień wydawane produktywnie tymczasem doprowadzi do snów, które odzwierciedlają poczucie spełnienia, które odczuwałeś przez cały dzień.
Możesz skorzystać z tego połączenia między nieprzytomny i świadomy umysł z kilkoma sztuczkami. Pierwszy sposób mieć lepsze sny to „pomyśleć o czymś takim sprawia, że się uśmiechasz kiedy odpływasz ”- mówi Loewenstein. Niezależnie od tego, czy jest to nadchodzące wydarzenie, cenne wspomnienie, czy nawet fantazja, wypełnienie umysłu optymistycznymi myślami zwiększy szanse, że te pożądane elementy zostaną włączone do twoich snów.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, a negatywne myśli z pewnością wkradną się do środka. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tym, co Cię dręczy, jest dziennik codziennie , Mówi Loewenberg. Zamiast postrzegać to jako wentylację, wymyśl sposoby radzenia sobie z tymi problemami. „Pamiętaj, aby napisać im możliwe rozwiązania lub sposób, w jaki chciałbyś, aby je rozwiązano” - mówi Loewenberg. Takie postępowanie może być frustrujące lub wywołuje niepokój myśli z twojego umysłu, powstrzymując je przed podążaniem za tobą na płaszczyznę astralną.Ponadto, w praktycznym sensie, produktywne dzienniki mogą pomóc uporządkować myśli, a nawet mogą prowadzić do dobrych pomysłów na rozwiązanie problemów.
Ale to nie tylko myśli wkradają się do twoich snów - to także to, co dzieje się wokół ciebie fizycznie. Według Loewensteina „interferencja z zewnątrz” ma miejsce wtedy, gdy „coś w prawdziwym świecie, na przykład zapach lub dźwięk, zostanie bezproblemowo wkomponowane w twoją wymarzoną historię”.
Aby to wykorzystać, rozpylić przyjemne zapachy na poduszce lub rozprowadź je w sypialni. - Każdy zapach, który cię uszczęśliwia - cynamon, ciasteczka, twoje woda kolońska dla mężczyzn - może wywoływać przyjemne sny - wyjaśnia.
Krótko mówiąc, masz większą kontrolę nad swoimi snami, niż myślisz. Wszystko, co musisz zrobić, aby przygotować się na lepsze sny, to użyć spritzu czegoś słodkiego i spędzić godziny na jawie myślenie pozytywnie. ' Leonardo da Vinci powiedział kiedyś: „Dobrze spędzony dzień przynosi szczęśliwy sen” - cytuje Loewenstein. - I właśnie tam jest klucz. A jeśli potrzebujesz więcej pomocy w zrozumieniu swoich marzeń, sprawdź 50 tajemnic, które próbują ci powiedzieć twoje sny.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
