Kwarantanna jest trudna dla wszystkich. Ale jeśli jesteś w środku sama kwarantanna , może wydawać się szczególnie izolujące. Osoby samotne mogą czuć się bardziej samotne lub przygnębione niż kiedykolwiek lub sfrustrowane faktem, że mogą minąć miesiące, zanim ponownie doświadczą ludzkiego dotyku.
znaczenie snu szarego kota
Jeśli jesteś w kwarantannie solo, możesz być zazdrosny o to wszystko rodziny bawią się razem w domu lub te pary, które rozkładają zdjęcia, na których dzielą się butelką wina, przytulając się na kanapie. To wszystko są całkowicie normalne emocje, ale są też takie, które można pokonać. Aby Ci pomóc, rozmawialiśmy z ekspertem ds. Relacji Acamea Deadwiler , autor Singiel, który: rozwiewanie 10 najważniejszych mitów samotnej kobiety , jak najlepiej wykorzystać być singlem podczas samej kwarantanny.
1 Bądź zajęty.
iStock
Deadwiler mówi, że ważne jest, aby znaleźć coś do zrobienia , 'zwłaszcza jeśli jesteś w niefortunnym położeniu utraty pracy. Nie wchodź zbyt długo w tryb `` po zerwaniu '', w którym dajesz sobie pozwolenie na grzebanie w domu, oglądanie Netflix lub picie przez cały dzień. Jesteśmy na nieznanym terytorium, co oznacza, że jest to doskonała okazja, aby zmienić swoje przyzwyczajenia lub spróbować czegoś nowego.
„Jeśli masz pomysł na biznes, powiedziałbym, że nadszedł czas, aby się na nim skupić” - powiedział Deadwiler. „Nawet jeśli nie wiesz, od czego zacząć, po prostu dowiedz się o tym i przeprowadź badania. Sporządź harmonogram na swoje dni, bo często nuda i samotność naprawdę wynikają z braku innego zajęcia ”.
2 Przejdź do trybu online.
Shutterstock
Pod wieloma względami kwarantanna dała ludziom więcej możliwości kontaktów społecznych niż kiedykolwiek wcześniej. Możesz przejdź do mediów społecznościowych i współczuć innym osobom samotnym i poddanym kwarantannie. Możesz FaceTime z przyjaciółmi i rodziną. Możesz wziąć udział w zajęciach jogi online lub w wirtualne wydarzenie dla singli . Możesz mieć Impreza Netflix lub połącz się z terapeuta za pośrednictwem aplikacji na Twoim telefonie. Opcje są nieskończone, a wszystkie dzieli Cię tylko jedno kliknięcie.
3 Wypróbuj aplikacje randkowe.
iStock
Twój życie randkowe nie musi się kończyć, mimo że jesteś sam w kwarantannie. Wiele aplikacji randkowych donoszą wzrost wykorzystania w społecznościach poddanych kwarantannie, a niektóre z nich oferują nawet bezpłatne narzędzia internetowe specjalnie dla nich szukając miłości pozostając sam w domu.
Ważniejsza od ilości jest jakość użytkowników. „Ta sytuacja może faktycznie wyeliminować ludzi, którzy nie są poważni” - powiedział Deadwiler. `` Jeśli naprawdę chcesz siedzieć i rozmawiać z kimś przez kilka tygodni, to jest wskazówka, że szukasz prawdziwe połączenie zamiast po prostu próbować się połączyć.
co to znaczy marzyć o posiadaniu bliźniaków
4 Zobacz nowe możliwości romansowania.
iStock
Może to zabrzmieć dziwnie, ale kwarantanna faktycznie otworzyła nowe romantyczne możliwości. Może wpadniesz w romans online w którym rozmawiasz, gotujesz i naprawdę poznajesz kogoś, zanim zaczniesz z nim kontaktować się fizycznie. Może Ty ponownie połączyć się z ex który był dla ciebie dobry, ale po prostu nie był to odpowiedni moment. Kto wie? Pewnego dnia możesz powiedzieć swoim dzieciom, że pandemia koronawirusa sprawiła, że zdałeś sobie sprawę, że to Betty uciekła. Wszystko może się zdarzyć!
5 Zarządzaj swoją zazdrością.
iStock
„To naturalne, że czujesz zazdrość i żałujesz, że nie masz kogoś, z kim mógłbyś spędzić ten czas” - powiedział Deadwiler. Ale za każdym razem, gdy czujesz fala zazdrości jeśli chodzi o ludzi, którzy nie są teraz sami, weź pod uwagę fakt, że nawet jeśli mają coś, czego ty nie masz, z pewnością masz rzeczy, których oni nie mają. Może mają rodzinę, ale mają większe problemy finansowe niż ty. A może mają małżonka, ale mieszkają na znacznie mniejszej przestrzeni. Jak mogą ci powiedzieć eksperci, będąc para w kwarantannie razem z własnym zestawem wyzwań.
6 Nie pisz toksycznego ex.
Shutterstock
To straszny czas, a ludzie podejmują złe decyzje strach lub niepokój ”. Dlatego Deadwiler odradza kontaktowanie się z byłą osobą, o której już zdecydowałeś, że jest dla Ciebie zły, szkodliwy lub obraźliwy w jakikolwiek sposób.
7 Ćwicz wdzięczność.
Shutterstock
Według Kurs szczęścia w Yale poświęcenie czasu na docenienie tego, co masz w życiu, poprawia nastrój i obniża poziom stresu. Więc dodaj a codzienne ćwiczenia wdzięczności do listy rzeczy do zrobienia. „To naprawdę czas, aby skupić się na tym, co masz, a nie na tym, czego nie masz” - powiedział Deadwiler.
osobowość 4 lutego urodziny
8 Autorefleksja.
Shutterstock
Kwarantanna to wyjątkowa okazja, aby nacisnąć przycisk pauzy i pomyśleć o tym, czego naprawdę chcesz w swoim życiu, a czego w nim brakuje. Może myślałeś, że jesteś kochać samotne życie a teraz zdajesz sobie sprawę, że naprawdę tego chcesz ustatkować się w sumie. Kwarantanna nie będzie trwać wiecznie, a kiedy się skończy, możesz z niej wyjść z „odnowionym poczuciem korzyści i fortuny kogoś, z kim możesz dzielić swoje życie” - mówi Deadwiler.
Jednocześnie zdaj sobie sprawę, że możesz być po prostu zestresowany i pragnąć komfortu, i że będziesz uwielbiam być singlem znowu sytuacja się normalizuje i możesz ruszyć do miasta.
9 Ale nie obsesyjnie.
iStock
Jest to ważniejsze niż kiedykolwiek być świadomym swoich myśli i nie pozwól sobie wejść w spiralę negatywne myślenie . Panikowanie w związku z pandemią lub złość z powodu braku partnera nie przyniesie ci nic dobrego. Skoncentruj się na pozytywach i „pomyśl o zaletach samotności” - mówi Deadwiler.
10 Wiedz, że tak naprawdę nie jesteś sam.
Shutterstock
co mówi o Tobie pismo odręczne
Koronawirus uderzył w każdego na różne sposoby. Wszyscy straciliśmy rutynę, niektórzy stracili pracę, a niektórzy nawet przyjaciół lub członków rodziny. Jako gubernator Andrew Cuomo ciągle przypomina wszystkim, że możemy być fizycznie oddzieleni, ale jesteśmy w tym razem . Przypominaj sobie o tym tak często, jak możesz.
Poza tym są ludzie, którzy cię kochają. Może to nie jest miłość „romantyczna”, ale mimo wszystko to miłość.
