Dany wzrost uzależnienia od technologii , zwłaszcza wśród dzisiejszych milenialsów, wpływ wszystkich naszych interakcji w mediach społecznościowych stał się głównym tematem dla badaczy zdrowia psychicznego. Jak dotąd wyniki nie są dobre.
Kilka badań wykazało że porównywanie swojego życia do szczęśliwego życia przedstawionego na Instagramie i Facebooku może obniżyć poczucie własnej wartości i satysfakcję z życia, a tym samym sprawić, że poczujesz się bardziej samotny, niespokojny i przygnębiony. Wiadomo, że Reddit i Twitter są toksycznymi środowiskami, w których trolle wędrują jako łobuzy online.
Jednak, jak się okazuje, media społecznościowe nie są wcale złe, ponieważ mogą też pełnić funkcję systemu wsparcia dla nieznajomych.
co mówi o tobie twoja kariera
Wszyscy widzieliśmy na Twitterze te wzruszające historie ludzi z całego świata, którzy zbierali się razem, aby komuś pomóc, jak wtedy, gdy zjednoczył się Internet znaleźć wycofaną taśmę z autystycznym synem mężczyzny. Są też niesamowite historie, jak wirusowa propozycja tej pary na wędrówkę lub rycerski sposób, w jaki mężczyzna odpowiadał innemu mężczyźnie prosząc swoją dziewczynę, która przywróci nam wiarę w ludzkość. Jedno badanie wykazało nawet, że tak samo jak na Instagramie może faktycznie pomóc Ci osiągnąć cele fitness, gdy jesteś wzmocniony wsparciem przez społeczność internetową.
Opublikowane badanie w tym miesiącu w Journal of Medical Internet Research odkrył, że niektóre subreddity mogą faktycznie pomóc ludziom w walce z depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Naukowcy z University of Utah przeanalizowali ponad dwa miliony postów opublikowanych przez aktywnych członków na pięciu subredditach: r / depresja, r / bipolar, r / schizofrenia, r / lostit (subreddit, który koncentruje się na utracie wagi), r / happy i r / kulturystyka wykonane od października 2007 do maja 2015.
W porównaniu z subredditami r / happy i r / bodybuilding, subreddity r / depresja, r / bipolar i r / schizofrenia zawierały dużo bardziej negatywny język, a użytkownikom wydawało się, że trudniej jest wyrazić swoje myśli i uczucia. Jednak z biegiem czasu odkryli, że członkowie wydawali się polepszać i wyrażać swoje uczucia oraz zauważyli spadek negatywnego języka.
rzeczy, które sprawią, że twój pokój będzie chłodniejszy
„Nasze wyniki sugerują również, że uczestnictwo w tych platformach może poprawić pisemną komunikację członków” - czytamy w badaniu. „Pomimo długotrwałych interakcji z innymi osobami z depresją, stany emocjonalne członków r / depresji okazały się bardziej pozytywne”.
śnij wyciągając coś z ust
Łatwo zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Chociaż istnieje wiele grup wsparcia IRL dla osób borykających się z problemami zdrowia psychicznego, osobom cierpiącym na lęk społeczny, traumę, a nawet niską samoocenę może być trudniej wyrazić się publicznie niż w przypadku względnego bezpieczeństwa w Internecie. Kontynuując publikowanie postów, rozwijają również zdolność werbalizowania swoich emocji. Nie wspominając o tym, jak zjadliwy może to być czasem, nawet Reddit ma potencjał, aby zapewnić rodzaj wsparcia od nieznajomych, który może pomóc komuś przejść przez trudny czas. Byliśmy tego świadkami na własne oczy, kiedy pisaliśmy o człowieku, który stał się wirusowy na Reddicie z powodu utraty 70 funtów wagi i smutku. Użytkownicy wychwalali go i powiedział nawet, że wygląda jak książę Disneya .
Wszystko to oznacza, że jeśli walczysz z czymś emocjonalnie, szukanie pomocy w konkretnym subreddicie może nie być złym rozwiązaniem. Więcej inspiracji i wskazówek dotyczących pokonywania ojców znajdziesz na stronie Jak Dwayne Johnson pokonał swoją paraliżującą depresję .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
