To była typowa letnia niedzielna kuchnia: dzieci goniące się po podwórku, muzyka dudniąca przez głośnik Bluetooth, palące się hamburgery z grilla oraz butelki i butelki różowego, czerwonego mieszanki i rześkiej bieli. To była także ostatnia noc, kiedy piłem alkohol przez porządny, narzucony przez siebie tydzień.
Powiedzieć, że Amerykanie mają skomplikowany związek z alkoholem, to mało powiedziane. Jesteśmy bardzo świadomi skutków jego nadużyć, ale jest to zmieszane z badaniami, które to pokazują umiarkowane spożycie alkoholu może być dla ciebie dobre i zwieńczona hojnym pluskiem Kultura „Mamusi Wina” . Podczas gdy spotkania Al-Anon i AA są wszechobecne i oklaskiwane, alkoholowe brunche i mikstury happy hours zagłuszają nasze kanały na Instagramie. Nic dziwnego, że suchy styczeń i trzeźwy październik przybijają teraz do kalendarza obowiązkowe powstrzymywanie się od całorocznego nawyku, który zagraża naszym zbiorowym stanom, kontom bankowym i wątrobom.
W moim życiu alkohol podobnie stawia cienką granicę między ospą a łaską. Po obu stronach mojego drzewa genealogicznego ciąży alkoholizm, dziedzictwo utraconych miejsc pracy, małżeństwa zepsute , kłopoty prawne i przedwczesne zgony. Dla mnie skłonność do nadużywania jest dziedziczna, przeszedł razem z moim ostrym nosem i kręconymi włosami.
I odwrotnie, alkohol od dawna jest moim osobistym bohaterem, który smaruje moją swobodę na przyjęciach i barach na dachu, usuwając mój paraliżujący niepokój społeczny jednym strzałem. Nawet w domu wieczorny kieliszek wina lub koktajl to standard łagodzący koniec długiego, stresującego dnia.
Mój picie to nie jest coś, czemu często bacznie się przyglądam, moja konsumpcja mieści się w granicach przyjęta definicja „umiarkowanego picia” i nigdy nie doświadczyłem najgorszych konsekwencji używania alkoholu, takich jak DUI, utrata pracy lub związku. Byłem jednak ciekawy mniej oczywistego wpływu alkoholu na moje życie: wpływ na mój nastrój, sen, rodzinę. Moje córki w wieku gimnazjalnym uczą się o nadużywaniu alkoholu na lekcjach zdrowia i zastanawiałam się, czy to ja ustalam odpowiedni przykład zdrowego stosunku osoby dorosłej do rzeczy.
marzysz o swoim ślubie
Był tylko jeden sposób, żeby się upewnić, a nim był zimny indyk.
Zapowiedziałem tydzień abstynencji tylko mojemu mężowi Michaelowi, A. miłośnik wina i maratończyk, który z łatwością łagodzi picie zgodnie z harmonogramem treningów. „Czy na pewno to najlepszy tydzień na to? A co z gotowaniem? ”
Och, poszedłem do wspomnianego gotowania i piłem wino, jakbym nigdy więcej go nie skosztował. I następnie Próbowałem zachować trzeźwość przez tydzień, kropka.
Shutterstock
co to znaczy, kiedy śnisz o wampirach
Nie miałam konkretnego planu na nową dietę „zero alkoholu”, przez co bałam się pierwszego dnia. W przeciwieństwie do sprzątania, które przeprowadziłam w przeszłości, w domu nie umyto celowo zakazanego owocu w zamrażarce. siedziała pyszna, do połowy napełniona butelka wódki, cicho drwiąc ze mnie swoją lodowatą dostępnością. Zamiast tego, pierwszej nocy nalałem sobie wysoką szklankę przefiltrowanej wody i położyłem się do łóżka z kotem i grubą książką.
Do rana poczułem się już dziwnie ożywiony i świeżo zaangażowany, by przeprowadzić trzeźwy tydzień.
W następnych dniach odrzucałem wszelkie zachęty do oddawania się, odwołując zaplanowane wcześniej wieczory i odrzucając zaproszenia na drinki. Zamiast tego w pełni skupiłem się na tym, jak dobrze się czuję, nagle jaśniej i bardziej energicznie. byłam spać spokojnie , nieprzerwanie przez odcinki od ośmiu do dziewięciu godzin . Każdego ranka czułem się odświeżony, moja skóra pulchny i zroszony .
Pomimo cudownych fizycznych skutków ubocznych moje życie towarzyskie gwałtownie spadło. Oprócz odmawiania kolacji i szczęśliwych godzin z przyjaciółmi, randki z mężem na płasko. Moja cera mogła być warta paradowania po mieście, ale kolacja w naszym ulubionym steakarcie brzmiała nijakie bez burbona. Okazało się, że brak picia sprawiał, że chciałem odizolować się .
Sober Me wymagał również solidna rutyna . Zamiast układać się w kłębek każdej nocy Netflix i koktajl, któremu poświęcałem swoje wieczory dbanie o zdrowie: samoopieka : oczyszczanie twarzy, domowe mani-pedi, żołnierzowanie przez zalegające maseczki (tyle masek, tyle nagłego czasu wolnego!). Gawędziłem do późnych godzin nocnych z moimi córkami, absorbując ich obawy wracając do szkoły po długiej, letniej przerwie. Czytałem grube i skomplikowane powieści literackie i przeżuwałem żelki z melatoniny jak wykwintne nocne słodycze.
Ale dzień 5 w końcu odrzucił moją antyspołeczną strategię: nasi przyjaciele opuszczali stan, a piątkowa nocna impreza wyjazdowa byłaby naszą ostatnią szansą na spędzenie z nimi czasu. Każda wycieczka z tą grupą przyjaciół koncentrowała się wokół alkoholu. Naprawdę nie wiedziałem, czy mogę oboje uniknąć picia i unikaj natrętnych pytań o to, dlaczego to robię.
jak się dowiedzieć, czy chłopak jest tobą zainteresowany
Rzeczywiście, czerwone wino płynęło, a koktajle były mieszane. Ale zanim zaczęto lać strzały, żadna dusza nie zwróciła na to uwagi na mojej czystej szklance wody gazowanej. A mój niepokój społeczny, coś, co tak bardzo chciałem ukryć koktajlem, okazało się dające się opanować. Sober Me był bardziej powściągliwy, ale byliśmy wśród przyjaciół, z których żaden nie osądziłby mnie za to, że jestem mniej towarzyski niż zwykle. Mój mąż powiedział, że był pod wrażeniem mojego zaangażowania w podążanie za duchem tygodnia wolnym od duchów i, szczerze mówiąc, ja też.
Shutterstock
Jednak wieczorem dnia siódmego zastałem Michaela leniwie nadrabiającego zaległości w oglądaniu telewizji, a kieliszek pinot noir wiruje mu między palcami. Zaledwie kilka godzin przed osiągnięciem celu, natychmiast ogarnęła mnie dziecinna zazdrość.
„Trzeźwość jest nudna!” Ogłosiłem. Mój mąż się zaśmiał. - Tak, zdecydowanie jest - powiedział, przechylając do mnie swój kieliszek, zanim pociągnął pożądliwy łyk.
pająki w znaczeniu snów
W ramach rekompensaty kazałem mu zabrać mnie następnego dnia na brunch na Krwawą Mary. Stojąc przede mną na stole, wypełniony smażonym bekonem i ogrodowym ładunkiem marynowanych warzyw, był to z pewnością najsmaczniejszy koktajl brunchowy, jaki kiedykolwiek przeszedł przez moje usta. Chociaż nie piję w ciągu dnia, wydawało mi się to odpowiednim rytuałem, ukłonem w stronę mojego tygodnia trzeźwości i kontroli, którą odkryłem, że mogę z łatwością nadać swojej konsumpcji.
Czego więc się nauczyłem podczas moich siedmiu krótkich dni bez alkoholu? To pomijanie sosu oznaczało, że miałem więcej energii. ja spał głębiej , śniło mi się żywsze i budził się rzadziej. ja spadł o kilka funtów . Radziłem sobie z lękiem społecznym, zwracając na niego uwagę zamiast go uspokajać. Spędzałem więcej czasu z moimi nastoletnimi córkami, słuchając i łącząc się, a nie walcząc. (Później zapytałem ich, czy myśleli, że jestem inny w ciągu tygodnia, i obaj twierdzili, że tak nie jest - uspokajający znak, że moja typowa konsumpcja nie jest dla nich niczym szczególnym i nie ma wpływu na nasz związek).
Prawdę mówiąc, mój trzeźwy tydzień był nudny. Dla mnie alkohol rozgrzewa i ożywia jedzenie smakuje lepiej i sprawia, że nawet banalne doświadczenia błyszczą możliwościami. Ale dowiedziałem się również, że w przeciwieństwie do moich tragicznych przodków rodziny, mogę za każdym razem dokonać wyboru, czy wchłonąć, czy powstrzymać się od nałogu, za każdym razem zdecydować się na „nudę” zamiast dewastacji uzależnienia.
Od czasu mojego małego eksperymentu piłem bardzo mało. Byłem bardziej świadomy działanie alkoholu na moje ciało i nastrój, i bardziej świadomie, że umiar nie jest ograniczeniem, ale definitywnie zdrowy krok w kierunku równowagi . Z radością wzniosę za to toast.
piosenki z numerem w tytule
A jeśli jesteś ciekawy swojego picia, naucz się Co Twoje nawyki związane z piciem mówią o Twoim zdrowiu .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
