Jeśli chodzi o wizyty u lekarza, wielu z nas ma jeden cel: jak najszybciej wchodzić i wychodzić. Ale kiedy ty skończyć 40 lat , najwyższy czas to zmienić. W końcu dla każdego zdrowa zmiana ty wiedzieć możesz sprawić, że jest o wiele więcej, o których nigdy się nie dowiesz… chyba że o to poprosisz . Teraz, gdy masz 40 lat, ty i twój lekarz powinniście szczerze porozmawiać. Oznacza to szczegółową rozmowę na temat historii zdrowia Twojej rodziny i stylu życia, w której nie ukrywasz prawdy w imię wstydu.
Jednak aby móc prowadzić te rozmowy, być może będziesz musiał sam je wywołać. Jeśli jesteś mężczyzną po 40 roku życia, następnym razem, gdy udasz się do gabinetu lekarskiego, ustaw następujące 40 pytania . Uzyskanie odpowiedzi - i spersonalizowanie opieki - sprawi, że poczujesz się najlepiej po pięćdziesiątce, sześćdziesiątce i później.
1 „Dlaczego zapominam o rzeczach?”
Shutterstock / 9nong
Chociaż drobne zapomnienia, takie jak zapominanie imion, gubienie przedmiotów lub problemy z wyszukiwaniem słów, zdarzają się często, gdy ludzie się starzeją, jeśli ciągle zapominasz o ważnych szczegółach - lub jeśli twoje zapomnienie ma negatywny wpływ na twoje życie - pora skonsultować się z lekarzem.
„Główna różnica między utratą pamięci związaną z wiekiem a demencją polega na tym, że w normalnym starzeniu się zapomnienie nie przeszkadza w wykonywaniu normalnych codziennych czynności” - mówi Verna R. Porter , MD, neurolog i dyrektor programu choroby Alzheimera w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii. „W przeciwieństwie do demencji charakteryzuje się wyraźnym, trwałym i powodującym niepełnosprawność spadkiem co najmniej dwóch zdolności intelektualnych, takich jak pamięć, język, osąd lub abstrakcyjne rozumowanie, które w znaczący sposób zakłócają i zakłócają normalne codzienne czynności”.
2 „Czy jestem wystarczająco zdrowy, aby utrzymać obecny program ćwiczeń?”
Shutterstock
Jeśli jesteś zapalonym ćwiczący , myśl o rezygnacji z preferowanego programu ćwiczeń wraz z wiekiem może wydawać się przygnębiająca perspektywa. Ale mądrze jest omówić swoją rutynę z lekarzem i sprawdzić, czy wymaga modyfikacji. W końcu, jeśli odniesiesz kontuzję podczas ćwiczeń, będzie tylko gorzej. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w BMJ Open w grupie prawie 170 osób starszych 14 procent zgłosiło urazy związane z wysiłkiem fizycznym.
3 „Czy nadal mogę mieć dzieci?”
Obrazy Shutterstock / LightField
Jeśli masz ponad 40 lat i nadal Cię to interesuje mieć dziecko Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach - ale pamiętaj, że czas jest najważniejszy, jeśli chodzi o zdrowie reprodukcyjne. „Dopóki produkujesz nasienie, nadal można mieć dzieci, ale wraz z wiekiem jakość nasienia spada” - mówi Dr. Janette Nesheiwat . „Posiadanie dzieci w późniejszym okresie życia może czasem prowadzić do większej liczby problemów u potomstwa, ponieważ organizm może produkować wadliwe plemniki, co może skutkować mutacjami w DNA”.
4 „Jakie jest moje ciśnienie krwi?”
Shutterstock
Twoja szansa na rozwój wysokie ciśnienie krwi wzrasta wraz z wiekiem z powodu zmian w układzie naczyniowym. Tak więc, gdy osiągniesz 40 lat, dobrze jest zapytać lekarza, jak się masz. Jeśli nie utrzymujesz ciśnienia krwi pod kontrolą poprzez zdrową dietę i styl życia, plik National Institute on Aging (NIA) Mówi, że może to prowadzić do udaru, chorób serca, problemów z oczami i niewydolności nerek, a także innych problemów zdrowotnych.
Nesheiwat zaleca również rozmowę z lekarzem o sposobach utrzymania ciśnienia krwi na zdrowym poziomie: „[Unikaj] palenia, obserwuj spożycie soli, unikaj nadmiernego alkoholu, ćwiczeń [i] radzenia sobie ze stresem” - sugeruje.
5 „Czy moje serce jest zdrowe?”
Shutterstock
Na to nigdy nie jest za wcześnie Twoje serce , a zadanie lekarzowi tego prostego pytania jest doskonałym punktem wyjścia. Według American Heart Association , dane pokazują, że czynniki ryzyka dla choroby układu krążenia (w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysoki wskaźnik masy ciała, cukrzyca i palenie tytoniu), które są obecne w wieku 40 lat, mogą przewidywać twoje zdrowie w późniejszym życiu.
Osoby, które po czterdziestce nie miały żadnych głównych czynników ryzyka, nie tylko żyły dłużej, ale także przeżywały więcej lat bez chorób serca i chorób przewlekłych. Tak więc, nawet jeśli nie martwisz się teraz problemami z sercem, dbanie o siebie może pomóc upewnić się, że nie jest to żaden problem.
6 „Co mogę zrobić, aby zachować słuch?”
Shutterstock
Jeśli masz ponad 40 lat, pora porozmawiać z lekarzem o ryzyku utraty słuchu, nawet jeśli w tej chwili jest to dla Ciebie niewielka kwestia. W rzeczywistości zajęcie się tym problemem teraz może zapobiec przyszłemu pogorszeniu funkcji poznawczych: Według przeglądu badań z 2014 roku opublikowanego w Starzenie się i zdrowie psychiczne , istnieje istotny związek między nieleczoną utratą słuchu a rozwojem demencji.
strzał w głowę sen
7 „Czy historia mojej rodziny ma wpływ na moje zdrowie?”
Shutterstock
Kiedy byłeś Młodszy , nie musiałeś się tak bardzo martwić o historię swojej rodziny, zwłaszcza jeśli byłeś względnie zdrowy. Ale ponieważ wiele problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, rak i cukrzyca, ma tendencję do biegania w rodzinie, będziesz chciał zacząć zwracać na to uwagę po czterdziestce. Zadaj swojemu lekarzowi to pytanie, aby porozmawiać o historii Twojej rodziny. Pomoże mu to lepiej zarządzać swoim zdrowiem, niezależnie od tego, czy oznacza to częstsze badania przesiewowe, czy położenie kresu ryzykownym nawykom związanym ze stylem życia.
8 „Jakich pokazów potrzebuję?”
Shutterstock
Rodzaje potrzebnych testów (i częstotliwość ich wykonywania) będą się zmieniać wraz z wiekiem. Zadaj swojemu lekarzowi to pytanie, aby dowiedzieć się, jakie dokładnie badania przesiewowe powinieneś zrobić, aby być na bieżąco. Może to być coś tak prostego, jak regularne sprawdzanie ciśnienia krwi lub cholesterolu.
9 „Jak mogę poprawić zdrowie jelit?”
Shutterstock
Zdrowie Twoich jelit odgrywa większą rolę w ogólnym stanie zdrowia, niż myślisz - co oznacza, że możesz chcieć poprosić o to lekarza przetestuj swoje jelita . „Te testy zapewniają, że organizm jest w stanie przeciwzapalnym i przeciwstarzeniowym” - mówi Maggie Berghoff , pielęgniarka rodzinna. „Może zaistnieć potrzeba skorzystania z pomocy specjalisty funkcjonalnego lub integracyjnego, ponieważ są one znacznie bardziej szczegółowe niż tradycyjne bloodwork. Niezależnie od tego, daj im znać, że interesujesz się tą dziedziną, abyś mógł poprowadzić Cię we właściwym kierunku ”.
10 „Co mogę zrobić, aby zachować wzrok?”
Shutterstock / Robert Kneschke
Według National Health Interview Survey , ponad 26,9 miliona Amerykanów cierpi na utratę wzroku, a odsetek osób dotkniętych tą chorobą rośnie wraz z wiekiem, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak zachować zdrowie oczu wraz z wiekiem.
Jednak nie wszystko, co słyszałeś o zdrowiu oczu, jest prawdą. „Podczas gdy witamina A - pomyśl o marchewce - jest kluczem do utrzymania zdrowia oczu i wzroku, zbyt wiele marchwi sprawi, że staniesz się pomarańczowy, a zbyt dużo witaminy A spowoduje wzrost ciśnienia wewnątrzczaszkowego i może spowodować ślepotę” - mówi Howard R. Krauss , MD, chirurg neuro-okulista w Providence Saint John’s Health Centre.
Zamiast tego Krauss zaleca rozmowę z lekarzem i upewnienie się, że poziomy B-1 i B-12 mieszczą się w zdrowym zakresie, ponieważ ich niedobór może wpływać na wzrok.
11 „Jak leczyć zespół suchego oka?”
Shutterstock / fizkes
ile dać napiwku, sprawdź szatę
Przewlekłe suche oko jest częstą dolegliwością u osób z wiekiem, ale to nie znaczy, że musisz nadal cierpieć. Oprócz stosowania kropli, które pomagają zachować wilgoć w twoich oczach, możesz wypróbować „kwasy tłuszczowe omega-3 i / lub suplementację siemieniem lnianym” - mówi Krauss.
12 „Czy mój poziom testosteronu jest normalny?”
Shutterstock
Ważne jest, aby mężczyźni sprawdzali poziom testosteronu, zwłaszcza po ich 40. urodzinach. Inna Lukyanovsky , PharmD, mówi, że objawy niskiego poziomu testosteronu mogą zacząć się od małych i szybko stać się poważne. „Mężczyźni z niskim testosteronem mogą być narażeni na ryzyko sercowo-naczyniowe” - mówi.
Według badania z 2017 roku opublikowanego w Methodist DeBakey Cardiovascular Journal niski poziom testosteronu może nawet zwiększać ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.
13 „Czy grozi mi utrata zębów?”
Shutterstock
Jeśli chcesz zachować zdrowy i jasny uśmiech wraz z wiekiem, ważne jest, aby omówić z dentystą możliwość wystąpienia próchnicy, utraty zębów i chorób przyzębia. Według National Institute of Dental and Craniofacial Research podczas gdy dorośli w wieku od 20 do 34 lat mają średnio 26,9 zębów, liczba ta spada do zaledwie 22,3 wśród dorosłych w wieku od 50 do 64 lat. Na szczęście im szybciej rozwiążesz te problemy z zębami, tym szybciej będziesz mógł pracować nad ich zachowaniem uśmiech .
14 „Czy potrzebne jest badanie przesiewowe na obecność cholesterolu?”
Shutterstock
Dyslipidemia występuje, gdy występuje nieprawidłowość duża ilość lipidów —AKA cholesterol lub tłuszcz — we krwi, często z powodu wyboru diety i stylu życia. Ponieważ ma to związek z chorobami serca i udarem mózgu - dwoma z najczęściej zabijających w Stanach Zjednoczonych - ważne jest, aby zbadać poziom cholesterolu.
Plik Amerykańska grupa zadaniowa ds. Usług prewencyjnych zaleca mężczyznom w wieku 35 lat i starszym badanie przesiewowe w kierunku zaburzeń lipidowych. Jeśli jesteś już narażony na zwiększone ryzyko choroby niedokrwiennej serca, jest to szczególnie ważne dla Twojego zdrowia.
15 „Jak powinna wyglądać moja dieta?”
Shutterstock
Twój dieta odgrywa ogromną rolę w Twoim zdrowiu. Zanim osiągniesz czterdziestkę, możesz zacząć odczuwać problemy zdrowotne z powodu tego, co wkładałeś na talerz przez te wszystkie lata. Zapytaj swojego lekarza, jak powinna wyglądać Twoja dieta. Jeśli ty potrzeba kontrolowania poziomu cukru we krwi , możesz zostać poproszony o zjedzenie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. A jeśli chcesz poprawić poziom cholesterolu, prawdopodobnie zostaniesz poproszony o unikanie pokarmów bogatych w niezdrowe tłuszcze.
16 „Czy poziom mojego cukru we krwi jest zdrowy?”
Shutterstock
Podczas gdy tylko cztery procent Amerykanów w wieku od 18 do 44 lat ma cukrzyca , zgodnie z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) . W przypadku Amerykanów w wieku od 45 do 64 lat wskaźnik ten wzrasta do 17 procent. Z tego powodu American Diabetes Association zaleca przeprowadzanie badań przesiewowych w kierunku cukrzycy typu 2 co trzy lata po 45 roku życia - ważne jest również, aby znać swój stan przedcukrzycowy.
„Jeśli masz stan przedcukrzycowy, ważne jest, aby podjąć działania teraz” - mówi Nesheiwat. Jeśli nie, to w ciągu 10 lat rozwinie się cukrzyca - wysoki poziom cukru we krwi, który może powodować zaburzenia erekcji, zawały serca, ślepotę, niewydolność nerek, udary, drętwienie i mrowienie w stopach, czasami prowadzące do amputacji, zmęczenia i nie tylko ”. Wiele osób chorujących na cukrzycę nawet nie wie, że ją ma, co może zagrozić ich zdrowiu i życiu.
17 „Co mogę zrobić ze spowolnieniem metabolizmu?”
Shutterstock
Jeśli zauważyłeś swój metabolizm spowolnienie po czterdziestce, to normalne. Eksperci twierdzą, że metabolizm spada co dekadę po wczesnej dorosłości, co utrudnia utrzymanie zdrowej wagi. Aby upewnić się, że mimo zmian zachodzących w Twoim organizmie nadal czujesz się najlepiej, Twój lekarz może zalecić Ci, co możesz zrobić, aby zwalczyć spowolniony metabolizm, niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowszą dietę, czy o regularne ćwiczenia.
18 „Czy ważę za dużo?”
Shutterstock
A mówiąc o tych deficytach metabolicznych, zgodnie z CDC prawie 40 procent dorosłych Amerykanów jest otyłych. I chociaż nigdy nie jest zabawnie pytać, czy ważysz więcej niż powinieneś, pytanie o swoją wagę to o wiele więcej niż próżność - chodzi o twoje zdrowie. Jeśli masz niezdrową wagę, możesz być narażony na choroby zagrażające życiu, takie jak choroby serca, udar, cukrzyca typu 2, a nawet niektóre rodzaje raka, więc zawsze jest to mądry temat.
19 „Dlaczego przybieram na wadze?”
Shutterstock
Nie tylko jest to łatwiejsze przybrać na wadze po czterdziestce - trudniej też to stracić, jeśli to zrobisz. Ani mężczyźni, ani kobiety nie są bezpieczni przed spowolnionym metabolizmem, niedoczynnością tarczycy, utratą mięśni i mniejszą aktywnością - wszystko to może wpłynąć na liczbę na skali. Jeśli zmiana wagi Ci przeszkadza lub staje się niezdrowa, lekarz może przedstawić plan działania w celu zwalczania dodatkowych kilogramów. Nagły przyrost masy ciała może być również objawem braku równowagi hormonalnej, problemów z nerkami, a nawet niewydolności serca, dlatego ważne jest, aby zapytać lekarza, czy Twoja waga wciąż rośnie.
co to znaczy, kiedy śnisz o wampirach
20 „Jak często należy wykonywać badania przesiewowe w kierunku raka prostaty?”
Shutterstock
Kiedy osiągniesz 40 lat, pora zapytać lekarza, jak często należy wykonywać badania przesiewowe w kierunku raka prostaty - zwłaszcza jeśli masz rodzinną historię choroby lub jesteś Afroamerykaninem. Ponieważ zdiagnozowano u jednego na dziewięciu mężczyzn rak prostaty podczas ich życia Fundacja Raka Prostaty Mówi, że zaleca się, aby każdy mężczyzna otrzymał wyjściowy PSA (antygen specyficzny dla prostaty), test, który identyfikuje osoby z wyższym ryzykiem.
21 „Czy powinienem zrobić test na chorobę przenoszoną drogą płciową?”
Shutterstock
Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są uważane za problem młodej osoby. Jednak wskaźnik chorób przenoszonych drogą płciową u osób starszych jest również wysoki - głównie z powodu braku badań przesiewowych lub leczenia, a także zmian w układzie odpornościowym. „Na infekcje przenoszone drogą płciową możesz zarazić się w każdym wieku, niezależnie od tego, czy masz 17 czy 70 lat” - mówi Nesheiwat.
Według Harvard Medical School , wskaźniki chlamydii, rzeżączki i kiły są najwyższe wśród osób starszych w wieku od 45 do 54 lat. Pamiętaj, aby wspomnieć o tym podczas następnej wizyty - zwłaszcza jeśli spotykasz się i nie korzystasz z ochrony.
22 „Czy mój niepokój jest normalny?”
Shutterstock
Lęk, który pojawia się po czterdziestce, nie jest rzadkością. Według Centrum Leczenia Lęku i Zaburzeń Nastroju , lęk w wieku średnim może pojawić się z wielu różnych powodów, niezależnie od tego, czy jest związany z pracą, niezadowoleniem ze związku, czy też z odgadywania decyzji życiowych, które podejmowałeś w młodości. Jeśli masz jakieś objawy niepokoju - w tym niewyjaśnionej złości lub irytacji, złego snu, zmiany nawyków żywieniowych lub uczucia uwięzienia - dobrze jest zgłosić to lekarzowi, aby zobaczyć, co może pomóc.
23 „Czy potrzebuję kolonoskopii?”
Shutterstock
Jeśli nie masz nieswoistego zapalenia jelit lub raka jelita grubego w wywiadzie osobistym lub rodzinnym, będziesz chciał rozpocząć regularne badania przesiewowe kolonoskopii w wieku 45 lat, zgodnie z Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne . (A jeśli to zrobisz, powinieneś zacząć wcześniej - w czym twój lekarz będzie w stanie ci pomóc.) Jasne, kolonoskopia nie jest przyjemna, ale dla większości ludzi jest to zalecane tylko raz na 10 lat.
24 „Czy moja zgaga jest problemem?”
Shutterstock
Nie ma nic gorszego niż ciężki przypadek zgagi. A jeśli zajmowałeś się problemem w przeszłości, prawdopodobnie będzie się on pojawiał coraz częściej wraz z wiekiem. Według Cleveland Clinic , wynika to z faktu, że mięśnie słabną z czasem, w tym dolny zwieracz przełyku, który kontroluje szczelinę między przełykiem a żołądkiem.
Jeśli chcesz na dobre położyć kres zgadze, lekarz może przepisać leki i zasugerować inne zmiany w życiu, które również mogą pomóc, takie jak zmiana pozycji do spania lub dostosowanie harmonogramu posiłków.
25 „Czy mam niedobory składników odżywczych?”
Shutterstock
Im jesteś starszy, tym bardziej jesteś podatny na niedobory żywieniowe. Według Światowa Organizacja Zdrowia starzenie się wpływa na Twoje potrzeby żywieniowe, a jeśli ich nie spełniasz, Twoje zdrowie może ucierpieć z powodu długiej listy chorób, na które wpływa Twoja dieta. Wykonanie pracy z krwią może pozwolić lekarzowi zobaczyć, jakie masz niedobory i upewnić się, że pozostaniesz najzdrowszy.
26 „Jakie suplementy powinienem brać?”
Shutterstock
Nawet jeśli jesz super zdrowa dieta , nadal możesz potrzebować suplementu tu i tam, aby poprawić swoje zdrowie. Zapytaj swojego lekarza, czy czegoś Ci brakuje. Może masz niedobór witaminy D lub możesz użyć przeciwutleniaczy, aby wzmocnić układ odpornościowy.
„Złotym standardem byłoby poproszenie lekarza o ustalenie poziomu składników odżywczych, aby wiedzieć, czego organizm potrzebuje, a czego nie” - mówi Berghoff. „Naprawdę nie powinieneś stosować jednego planu suplementów dla wszystkich, ponieważ nasze ciała są w różnym wieku i są wyjątkowe pod względem biochemicznym”.
zabawne fakty do poznania i opowiedzenia
27 „Co słychać w moim harmonogramie snu?”
Shutterstock
Plik National Sleep Foundation mówi, że przejście przez to jest całkowicie normalne zmiany snu z wiekiem, niezależnie od tego, czy nagle trudniej Ci zasnąć, czy też budzisz się częściej w ciągu nocy. Porozmawiaj z lekarzem o swoim harmonogramie snu i omów wszelkie nawyki, które mają negatywny wpływ na ilość, którą otrzymujesz, takie jak chrapanie, zespół niespokojnych nóg, a nawet stres i niepokój.
28 „Dlaczego odczuwam większy ból niż zwykle?”
Shutterstock
Kiedy masz 20 lat, możesz spać na podłodze, nie odczuwając nawet najmniejszego bólu. Tak nie jest. Jeśli obawiasz się odczuwania większej liczby bólów ciała niż normalnie, zapytaj o to swojego lekarza. Podczas, gdy Cleveland Clinic Mówi, że zauważanie większej liczby dolegliwości i bólów wraz z wiekiem jest całkowicie normalne, dlatego z pewnością należy przyjrzeć się przewlekłemu bólowi, aby upewnić się, że przyciąga uwagę, na jaką zasługuje, i że jest właściwie leczony.
29 „Czy powinienem ograniczyć spożycie alkoholu?”
Shutterstock
Nadal jest w porządku napić się lub dwa, gdy się starzejesz. Biorąc to pod uwagę, ważne jest również, aby zapytać lekarza o swoje nawyki związane z piciem, aby upewnić się, że nie przesadzasz - zwłaszcza, że wraz z wiekiem spada zdolność metabolizowania alkoholu.
Według Harvard Medical School Nawet jeśli pijesz taką samą ilość alkoholu, jaką zwykłeś, zaczniesz mieć wyższe stężenie alkoholu we krwi po czterdziestce i później. Z powodu tych zmian możesz czuć się bardziej odurzony mniejszymi ilościami alkoholu, a to może narazić Cię na niebezpieczeństwo.
30 „Czy potrzebuję badania przesiewowego gęstości kości?”
Shutterstock
Może wydawać się zbyt wcześnie, aby martwić się o swoje kości: w końcu wciąż masz czterdziestkę. Jednak biorąc pod uwagę, że mężczyźni są dwukrotnie większe prawdopodobieństwo śmierci z powodu złamania biodra w przypadku kobiet, ważne jest, abyś wcześniej niż później poznał swój stan zdrowia kości.
Badanie gęstości kości może poinformować Cię, jak mocne są Twoje kości, zwłaszcza jeśli w rodzinie występowało pogorszenie stanu kości. Wyniki mogą również pomóc w ustaleniu, czy powinieneś robić cokolwiek inaczej ze swoją dietą, aby była mocna.
31 „Co to za dziwne miejsce na mojej skórze?”
Shutterstock
Jeśli nie zwracasz uwagi na zdrowie Twojej skóry, teraz jest idealny moment na rozpoczęcie. To dlatego, że zgodnie z Skin Cancer Foundation , więcej Amerykanów jest diagnozowanych rak skóry każdego roku niż wszystkie inne typy raka razem wzięte. Ponadto mężczyźni w wieku 49 lat i młodsi mają większe prawdopodobieństwo zachorowania na czerniaka niż jakikolwiek inny nowotwór. Jeśli w swoim życiu miałeś więcej niż pięć oparzeń słonecznych, ryzyko zachorowania na czerniaka jest dwukrotnie większe, więc nie ma powodu, aby nie wykonywać regularnie badania skóry całego ciała.
32 „Co jest z moim obniżonym libido?”
Shutterstock
Twój popęd płciowy może dostać trafienie w wieku 40 lat. W przypadku mężczyzn może to być wynikiem naturalnego starzenia się lub podstawowego stanu zdrowia, takiego jak depresja lub stres, mówi Klinika majonezu . Niektóre leki mogą również powodować spadek libido. Jeśli masz takie problemy, istnieje wiele opcji, które możesz omówić z lekarzem, aby ponownie poczuć się sobą.
33 „Czy jest coś, co mogę zrobić z wypadaniem włosów?”
Shutterstock
Mężczyźni zwykle spodziewają się wypadania włosów w miarę starzenia się, a przed czterdziestką jest duża szansa, że nie są już tak pełne, jak kiedyś. W rzeczywistości, w wieku 50 lat, 85 procent facetów doświadczyło przerzedzenia American Hair Loss Association . Jeśli zauważysz zmiany w Twoje włosy , to coś, co możesz poruszyć do swojego lekarza.
jakie są śmieszne filmy do obejrzenia?
34 „Dlaczego muszę cały czas siusiać?”
Shutterstock
Nadreaktywny pęcherz może naprawdę przeszkadzać w codziennym życiu. Według Fundacja Opieki Urologicznej , staje się coraz większym problemem wraz z wiekiem - 30 procent starszych mężczyzn ma nadreaktywny pęcherz. Ten stan wymaga nie tylko częstych wizyt w łazience w ciągu dnia, ale może również budzić Cię w nocy. Dlatego dobrze jest zgłosić się do lekarza, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić, zanim zacznie to zakłócać Twoje samopoczucie.
35 „Czy moje szczepionki są aktualne?”
Shutterstock
Kiedy jesteś młodszy, prawdopodobnie czujesz się tak, jakbyś był szczepienie cały czas. Nie jest to jednak coś, co można po prostu porzucić z wiekiem. Według CDC dorośli w wieku od 27 do 60 lat powinni otrzymywać coroczną szczepionkę przeciw grypie, otrzymywać szczepionkę Tdap (która chroni przed krztuścem) oraz szczepionkę przypominającą Td (która obejmuje tężec i błonicę) co 10 lat. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystkie zdjęcia są aktualne, aby zapobiec problemom zdrowotnym.
36 „Czy powinienem się martwić alergiami pokarmowymi?”
Shutterstock
Większość ludzi zakłada, że ich nie mieli alergie pokarmowe jako dziecko nigdy tego nie zrobią. Niestety tak nie jest. Plik Klinika majonezu mówi, że chociaż większość alergii zaczyna się w dzieciństwie, mogą rozwinąć się w dowolnym momencie twojego życia. Czasami oznacza to wystąpienie poważnych problemów, takich jak anafilaksja, obrzęk twarzy, pokrzywka lub problemy z oddychaniem, ale może również powodować problemy z trawieniem. Jeśli na pewno żywność zaczniesz sprawiać ci kłopoty, twój lekarz pomoże ci znaleźć winowajcę.
37 „Czy powinienem się martwić stresem?”
Shutterstock / mrmohock
Stres może mieć swoje żniwo w każdym wieku, a szczególnie po czterdziestce należy być tego świadomym, jeśli odczuwasz jego skutki. Jesteś w takim momencie swojego życia, kiedy starasz się dużo żonglować: szalony harmonogram, związek, dzieci, praca… lista jest długa. Jeśli pozwolisz swojemu stresowi wydobyć z siebie to, co najlepsze, plik Cleveland Clinic Mówi, że może to negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, powodując bóle głowy, podwyższone ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk. Aby uzyskać mistrzowskie sposoby na pozbycie się niepokoju, sprawdź te 30 łatwych sposobów walki ze stresem .
38 „Dlaczego mam zapalenie?”
Shutterstock
Zapalenie jest zawsze czymś, o czym należy pamiętać - jest zasadniczo twoje odpowiedź układu odpornościowego na czynnik drażniący , czy to zewnętrzne czy wewnętrzne. W niektórych przypadkach pomocny może być stan zapalny - na przykład gdy dostaniesz skaleczenie, a twoje ciało próbuje je wyleczyć.
Ale w innych przypadkach może to zaszkodzić zdrowiu. Czasami twój układ odpornościowy przypadkowo walczy z komórkami twojego ciała, co prowadzi do problemów, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca i nieswoiste zapalenie jelit. Dlatego jeśli doświadczasz zapalenia, dobrze jest zwrócić na to uwagę lekarza.
39 „Czy powinienem się martwić bólem pleców?”
Shutterstock
Ból pleców to nie zawsze ból pleców. Chociaż coraz częściej doświadcza się tego wraz z wiekiem - zwłaszcza z powodu normalnego zużycia - może to być również oznaką stanu podstawowego, w tym infekcji, chorób zapalnych, guzów i kamieni nerkowych, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders and Stroke . Zapytaj swojego lekarza o ból pleców, aby dotrzeć do przyczyny. Nawet jeśli nie jest to coś poważnego, może pomóc Ci opanować ból.
40 „Jak często powinienem poddawać się kontrolom?”
Shutterstock
Trudno jest dokładnie określić, jak często należy chodzić do lekarza, dlatego zawsze najlepiej o to zapytać. Ogólnie rzecz biorąc, większość zdrowych osób po czterdziestce powinna odwiedzić lekarza raz na dwa lata wg Duke Health . „Ważne jest, aby zgłosić się do lekarza nie tylko wtedy, gdy jesteś chory, ale także w przypadku rutynowych badań fizycznych, aby złapać chorobę we wczesnym stadium” - mówi Nesheiwat.
Jeśli potrzebujesz leki na receptę lub masz jakiekolwiek czynniki ryzyka - w tym historię chorób w rodzinie, bycie palaczem lub nadwagę - prawdopodobnie będziesz musiał częściej chodzić do lekarza. Jeśli poruszysz ten temat, Twój lekarz będzie mógł pomóc w opracowaniu spersonalizowanego planu. Więcej sposobów na poprawę zdrowia znajdziesz tutaj 40 rzeczy, o których nigdy nie powinieneś okłamywać lekarza po 40 .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
