Chociaż ostatnią rzeczą, o której pary chcą pomyśleć, jest zerwanie, smutna rzeczywistość jest taka, że zdarza się to - często. W rzeczywistości, zgodnie z ostatnimi danymi z Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne , aż 50 procent małżeństw w Stanach Zjednoczonych ostatecznie kończy się rozwodem. Ale jak możesz stwierdzić, czy Twój związek przetrwa? Cóż, istnieją pewne podpowiedzi, takie jak nawyki w sypialni, sposób, w jaki się kłócisz i jak często się komunikujesz. Nawet sposób, w jaki prowadzisz codzienne rozmowy, może rzucić światło na długowieczność twojego związku. Czytaj dalej, aby poznać niektóre z najczęstszych powodów rozpadu związków. Aby dowiedzieć się więcej o rzeczach, które powinieneś przestać robić ze swoim współmałżonkiem, zapoznaj się z 50 porad dotyczących relacji, które są w rzeczywistości okropnymi radami .
1 Wycofujesz się podczas kłótni.
Shutterstock
marzenia o utracie pracy
W swoich badaniach z 2015 r. Opublikowanych w czasopiśmie Ocena psychologiczna , Keith Sanford , Profesor psychologii z Baylor University, odkrył, że partnerzy przyznali, że oni wycofywał się często podczas kłótni zgłosił, że ogólnie jest nieszczęśliwy i bardziej apatyczny w stosunku do związku.
„Wycofanie jest najbardziej problematyczne dla relacji - powiedział Sanford w a komunikat . „Jest to taktyka obronna, której ludzie używają, gdy czują, że są atakowani, i istnieje bezpośredni związek między wycofaniem a ogólnym niższym zadowoleniem z relacji”. Aby uzyskać więcej znaków ostrzegawczych w związku, naucz się 17 Subtelne oznaki rozwodu Większość ludzi nie widzi nadchodzącego .
2 Nie jesteś na tej samej stronie.
Shutterstock
Gdy Virgil napisał, że „miłość zwycięża wszystko”, najwyraźniej nigdy nie był w poważnym związku. Tak, miłość może przezwyciężyć wiele rzeczy, ale jest tylko jedna rzecz żargon przezwyciężyć, to nie jest na tej samej stronie. Pod koniec dnia ty i twój partner musicie mieć jasność co do podstawowych decyzji, takich jak miejsce zamieszkania, kiedy i czy mieć dzieci oraz jak oszczędzać i wydawać pieniądze - w przeciwnym razie związek się rozpadnie.
Według Leslie Doares , certyfikowany trener relacji z Cary w Północnej Karolinie, „67 procent nieporozumień w związku nigdy nie zostaje rozwiązanych i nie ma takiej potrzeby, ale pozostałe 33 procent, jeśli nie zostanie rozwiązane, może doprowadzić do zakończenia związku”. Doares zauważa, że te tak zwane „osoby zrywające umowę” to często „pragnienia jednego z partnerów, aby związek nabrał poważniejszych, osobistych przekonań i wartości, stylu życia, jaki każda osoba chce prowadzić, oraz chęci posiadania dzieci”.
3 Trzymasz partnera na nierealistycznych standardach.
Shutterstock
Twój partner prawdopodobnie robi wszystko, co w jego mocy, ale jak każdy człowiek, czasami będzie bałaganić i popełniać błędy. I podczas gdy wspierający małżonek radzi sobie z tymi wpadkami jak dorosły, niewspierający będzie traktował swojego partnera tak, jakby powinien być idealny przez 100 procent czasu, co prowadzi do frustracji na obu końcach.
„Kiedy twój partner nie spełnia czegoś, na co nawet się nie zapisał, istnieje tendencja do próbowania ich zmiany, bez zrozumienia, że twoje własne zachowanie odgrywa ogromną rolę” - mówi Doares. „Skupienie się na partnerze pozwala na wyjaśnienie, dlaczego to on jest problemem”.
4 Boisz się samotności.
Shutterstock
Wiele osób unika konfliktów i będzie udawać, że problemy w ich związku nie istnieją tylko dlatego, że żyją w strachu przed samotnością. Jednak ta strategia przynosi odwrotny skutek, ponieważ wszystkie konflikty w końcu uniosą brzydkie głowy - i wtedy zazwyczaj jest już za późno, aby je rozwiązać.
„Obawa przed samotnością, a tym samym gotowość do zaakceptowania jakiegokolwiek związku, bez względu na to, jak niezdrowy, to kolejny powszechny wzorzec, który uniemożliwia związkom pracę” - mówi Doares. „Należy określić i egzekwować odpowiednie granice”.
5 Opierasz się na języku ciała, aby przekazać swoje uczucia.
Shutterstock
Na początku związku pary są zazwyczaj szczere i otwarte na temat swoich uczuć i emocji. Ale w miarę postępu wielu ludzi niszczy swoje związki, zakładając, że ich druga połówka może - i powinna być w stanie - czytać ich mowę ciała i tylko wiedzieć o czym myślą.
`` Tam, gdzie kiedyś istniała rozmowa, teraz jest cisza, przewracanie oczami lub emanowanie nerwowej energii, która prowadzi do podziałów, jeśli nie ostatecznie do miażdżenia '' - wyjaśniają eksperci od relacji Greg Behrendt i Amiira Ruotola , autorzy Nazywa się to zerwaniem, ponieważ jest zepsute . „Z biegiem czasu czujemy się zbyt komfortowo w naszym partnerstwie, zbyt leniwi, a czasem nawet zaczynamy się lękać i przestajemy się ze sobą komunikować”. A jeśli twoje małżeństwo nie pasuje, wypróbuj te Według ekspertów 65 sposobów na bycie lepszym małżonkiem po 40 roku życia .
6 Porównujesz swój związek z innymi.
Shutterstock / wavebreakmedia
Im gorzej jest w twoim własnym związku, tym lepiej będą wyglądać wszyscy inni. Ale porównując siebie, poczujesz się tylko gorzej. Ostatecznie sabotujesz wszystko, co zostało w twoim związku do uratowania.
„Porównanie to złodziej radości” - zauważają Behrendt i Ruotola. „Skoncentruj się na własnym związku, a nie na pożądaniu kogoś innego. Trawa jest bardziej zielona tam, gdzie ją podlewasz, a żaden związek nie jest tak bezbłędny, jak wygląda na Instagramie.
7 Nie godzisz się na kompromis.
iStock
Kompromis to nie tylko pozwolenie współmałżonkowi na wybór restauracji, do której chodzisz od czasu do czasu. W zdrowym, zaangażowanym związku kompromis oznacza dokonanie „świadomego wyboru” akceptujcie się dokładnie takimi, jakimi jesteście , pisze Laura Schlessinger , ekspert ds. relacji i prowadzący audycję radiową Sirius XM Program dr Laury . „Jeśli chcesz, aby twój związek trwał długo, musisz zrezygnować z potrzeby posiadania racji i kontroli przez cały czas”.
8 Nie wyrażasz swoich emocji w podobny sposób.
Shutterstock
Czy zdarzyło Ci się, że płakałeś w przypływie wściekłości, podczas gdy Twój partner nie tylko uronił łzę? Może to oznaczać, że twój związek jest na krawędzi. Meta-emocje pary - czyli jak one czuć o emocjach - trzeba być na tej samej stronie. Jako badacz małżeństw John Gottman , Doktor, odkrył, niedopasowania meta-emocji były w 80% trafne w przewidywaniu rozwodu . Zasadniczo nie chodzi o sam konflikt - chodzi o radzenie sobie z nim w sposób uzupełniający w stosunku do tego, jak radzi sobie z nim twój partner.
9 Postrzegasz swojego partnera jako gorszego.
Shutterstock
Pogarda dla partnera jest jednym z czterech zachowań, które według Gottmana są charakterystycznym wskaźnikiem zbliżającego się rozwodu. W swoich badaniach obserwował pary, jak często zachowywały się z pogardą, krytyką, defensywnością i kamiennymi ścianami. Następnie zmierzył postrzeganą satysfakcję ze związku i stwierdził, że zachowania były w ponad 90 procentach skuteczne w przewidywaniu rozwodu.
Według Gottmana postrzeganie swojego partnera jako gorszego w szczególności jest „pocałunkiem śmierci” dla każdego związku. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że inne badanie z 2010 roku opublikowane w Dziennik małżeństwa i rodziny znalazłem to pary, które okazywały sobie wzajemną pogardę w pierwszym roku małżeństwa byli bardziej skłonni do rozwodu przed 16. rocznicą ślubu. Czujesz, że coś minęło, bez powrotu? To są 15 oznak, że powinieneś iść na terapię par .
10 Wyrzucacie na siebie swój gniew.
Shutterstock
W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Aktualne kierunki w naukach psychologicznych, naukowcy ustalili, że ludzie, których kochasz najbardziej, to także ludzie, na których najprawdopodobniej wyładujesz złość , biorąc pod uwagę, że kontaktujesz się z nimi częściej niż ktokolwiek inny. Niestety, odkryli również, że „agresja szkodzi jednostkom i związkom”, co oznacza, że tym bardziej ranisz ludzi, których kochasz , tym bardziej ryzykujesz, że je odepchniesz.
11 Trzymasz się przeszłości.
iStock
Trudno jest skupić się na teraźniejszości, kiedy jesteś zajęty życiem w przeszłości. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku romantyczny związek , ponieważ wasza pełna i niepodzielna emocjonalna i fizyczna obecność jest wymagana, aby wszystko działało. Jeśli chcesz, aby Twój obecny związek trwał długo, zostaw przeszłość w przeszłości i pozwól odejść temu, co Cię powstrzymuje.
12 Masz problemy z zaufaniem.
Shutterstock
Zaufanie nie jest łatwe do zbudowania z kimś (zwłaszcza jeśli zostałeś zdradzony w przeszłości), ale powinieneś mieć wiarę w osobę, z którą zamierzasz spędzić resztę swojego życia. Jeśli zbudujesz partnerstwo na fundamencie nieufności, ryzykujesz brak fizycznej i emocjonalnej bliskości. Ponadto możesz prawie zagwarantować, że Twój partner w końcu się zmęczy i odejdzie.
urodziłem się w złej epoce
13 Uwielbiasz alkohol, ale twój partner nie.
Shutterstock
jak długo wkładasz telefon do ryżu?
Jeśli uwielbiasz porządny szlafmycę przed pójściem spać, powinieneś mieć pewność, że twój partner życiowy również się nim cieszy. Jedno z badań przeprowadzonych w 2013 roku na Uniwersytecie w Buffalo wykazało, że około 50 proc małżeństwa o różnych nawykach alkoholowych rozwodziły się zanim osiągną kres 10 lat. Z drugiej strony, partnerzy, którzy mieli podobne nawyki związane z piciem - czy to pozwalali sobie na picie, powstrzymywali się od spożywania alkoholu, czy też spożywali go w umiarkowanych ilościach - mieli tylko około 30 procent rozwodów.
14 Twój związek jest pełen tajemnic.
iStock
Sekrety nie są zabawne, zwłaszcza w długotrwałym związku. A co gorsza, to kłamstwo na ich temat, na przykład kiedy „Twój partner ma przed Tobą sekrety” i obwinia cię, gdy wzywasz ich do zachowania tajemnicy ”- mówi Terry gaspard , MSW, LICSW, ekspert ds. Relacji i terapeuta w Massachusetts i Rhode Island.
„Będą mówić rzeczy w rodzaju:„ Po prostu nie mogłeś sobie z tym poradzić, gdybym był z tobą otwarty i szczery, dlatego musiałem kłamać ”- wyjaśnia Gaspard. Jeśli zauważysz, że twój partner leży ci prosto w twarz, a następnie pociąga cię do odpowiedzialności za swoje odrażające działania, może nadszedł czas, aby usiąść z nim i rozwiązać problem bezpośrednio, zanim sytuacja dalej się pogorszy.
15 Nigdy nie bierzesz na siebie żadnej winy.
Shutterstock / metamorworks
Każda para walczy, ale zdrowi kończą się, gdy obie strony przepraszają i biorą częściową winę za to, co się wydarzyło. Ale w związku, który osiąga punkt kulminacyjny, może się okazać, że ty lub twój partner odmawiacie przyjęcia jakiejkolwiek winy, a jedno z was przedstawia się całkowicie jako ofiara.
„Wszyscy uczymy się języka winy, kiedy odczuwamy silne emocje” - mówi Carey Davidson , CEO firmy zajmującej się integracją opieki zdrowotnej Słonecznik Wellness . „O wiele łatwiej jest stać się ofiarą, niż myśleć o swoich emocjach jako sposobie, w jaki nasz organizm mówi nam, że nasze podstawowe potrzeby wzrostu nie są zaspokajane”. Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego newslettera .
16 Nie jesteś empatyczny.
Shutterstock
Zdrowy i szczęśliwy związek powinien obracać się wokół tego, jak się czuje każda osoba. „W czasach konfliktu… zmieniamy nasz sposób myślenia w kierunku rozpoznawania podstawowych potrzeb nas samych i naszych partnerów” - wyjaśnia Davidson. „[Próbujemy] wczuć się w nasze niezaspokojone potrzeby, wczuć się w niezaspokojone potrzeby partnera, a następnie opracować plan spełnienia ich obu”.
Jednak partnerzy w niestabilnych związkach często walczą ze swoją drugą połówką, nie zważając na to, jak czuje się druga osoba.
17 W twoim związku brakuje szacunku.
iStock
Para nigdy się nie zrozumie, gdy w związku brakuje szacunku. A jeśli jeden z partnerów rażąco nie szanuje wyborów życiowych drugiego, żaden z partnerów nigdy nie będzie czuł się komfortowo, rozmawiając o swoim dniu, nie mówiąc już o swoich uczuciach lub przekonaniach.
„Największym powodem, dla którego związek się nie udaje, jest to, że jeden partner nie szanuje drugiego” - mówi Alexis Dent , właściciel firmy ślubnej XO Juliet . „To jest przepis na katastrofę, ponieważ nigdy nie będą na tej samej stronie i wszystko się rozpadnie”.
18 Wielkie wydarzenie życiowe wstrząsnęło związkiem.
Shutterstock
Duże i nieoczekiwane wydarzenie życiowe, takie jak śmierć rodzica lub nagła zwolnienie z pracy, może wstrząsnąć związkiem do samego końca. I często te momenty zmieniające życie prowadzą do innych poważnych zmian, o przetrwanie wielu związków.
„Czasami z powodu śmierci w rodzinie, rozwoju choroby lub po prostu chęci zmiany kariery, osoba może chcieć przenieść się w inne miejsce, mniej pracować lub nabrać złych nawyków, takich jak picie, narkotyki [ lub] uzależnienie od seksu ”- mówi Regina DeMeo , prawnik małżeński w Bethesda w stanie Maryland. „Jeśli twój partner nie zgadza się z tymi zmianami, nie masz już wspólnej wizji tego, gdzie musisz być lub dokąd zmierzasz, co prowadzi do niemożliwych do pogodzenia różnic”.
19 Nie ufasz małżonkowi pieniędzy.
Shutterstock
Niekoniecznie sposób, w jaki każdy z partnerów wydaje pieniądze, powoduje problemy w małżeństwie, tak jak jeden partner myśli ich znaczącym innym jest wydawanie pieniędzy. Gdy Ashley LeBaron , absolwentka Uniwersytetu Brighama Younga (BYU), a jej koledzy badali pary i ich nawyki związane z wydawaniem pieniędzy w 2017 roku, odkryli, że mężów, którzy postrzegali swoje żony jako osoby, które dużo wydają miał największe konflikty finansowe, niezależnie od faktycznych nawyków wydawania pieniędzy. „Jeśli chodzi o wpływ finansów na relacje percepcja może być równie ważna, jeśli nie ważniejsza, niż rzeczywistość ”- powiedział LeBaron w oświadczeniu.
20 Myślisz tylko o sobie.
Shutterstock
W związkach chodzi o dawanie i branie - a jeśli bierzesz więcej niż dajesz, równowaga zostanie zachwiana, a twój partner prawdopodobnie będzie szukał pocieszenia w innych miejscach i ludziach. W rzeczywistości jest to tak dobrze znane zjawisko, że eksperci nadali mu nawet nazwę: nazywa się teorią wymiany społecznej. Według Mark V. Redmond z Iowa State University, teoria opisuje, jak „jesteśmy zaniepokojeni, kiedy tak jest brak kapitału na giełdzie lub gdy inni otrzymują większe wynagrodzenie za te same koszty, które ponieśliśmy ”.
21 Nie wyrażasz wdzięczności.
Shutterstock / Photographee.eu
Kiedy druga połówka spędza cały dzień niewolniczo, jedząc domowy posiłek, nie zapomnij podziękować jej za całą ciężką pracę. W przeciwnym razie twój partner poczuje, że wszystkie jego wysiłki poszły niezauważone lub że twój czas jest cenniejszy niż ich.
„Przyjmowanie partnera za pewnik podważa wszystkie relacje” - wyjaśnia Poppy Spencer , MS, CPC, certyfikowany doradca i ekspert ds. Relacji z Florydy. „Niezależnie od tego, czy ludzie to uznają, czy nie, bycie wartością dla kogoś bliskiego jest niezbędne. Gdy wdzięczność nie jest wyrażany, emocjonalny, a czasami fizyczny, jest zagrożony ”. Możesz pomyśleć, że twoja wdzięczność jest implikowana, ale pomaga partnerowi usłyszeć, że jest doceniany.
22 Polegasz na swoim partnerze w kwestii walidacji.
Shutterstock
lis 20 urodziny osobowość
Niezabezpieczeni ludzie używaj swoich partnerów jako podpórki, aby lepiej poczuć się z wieloma dostrzeganymi wadami. A kiedy związek jest mniej niż satysfakcjonujący, postrzegają to jako lekceważenie tego, kim są jako osoba, co może prowadzić do gniewu, frustracji, a ostatecznie do końca związku. Niestety, trudno jest przekonać kogoś, kto przypisuje swoją wartość do statusu ich związku.
23 Ciągle próbujesz zmienić drugą połówkę.
Shutterstock
Jedną z najważniejszych części bycia w związku jest kochanie partnera za to, kim jest, bez próby zmiany go. Ludzie, którzy potajemnie pragną, aby ich partner był tylko trochę bardziej modny lub wysportowany, przekonają się, że kochają nierealistyczną wersję swojego partnera, a nie rzeczywistą osobę, z którą są związani. Zawsze pomaga pamiętać, że miłość jest bezwarunkowa - a jeśli twoja nie jest, to może w końcu nie być miłością.
24 Nie wybaczasz lub zapomnieć.
Shutterstock
Możesz udawać, że rozwiązujesz kłótnię ze współmałżonkiem tylko po to, aby odejść, ale to tylko pogorszy sprawę. Dlaczego? „Uraza to najszybszy sposób na zniszczenie miłości” - mówi psychoterapeuta z Kalifornii Tina Tessina Dr hab. „Uraza jest jak rdza, która zjada więzy twojego związku”. Jeśli nie rozwiążesz podstawowych problemów, które powodują twoją urazę i złość, twój związek nieuchronnie zostanie zniszczony do punktu, z którego nie będzie już powrotu.
25 Nie chodzisz już na randki.
Shutterstock / Prostock-studio
Po ślubie potrzeba pracy, aby utrzymać iskrę, która kiedyś istniała w twoim związku. Jeśli nie będziesz pracować nad utrzymaniem go przy życiu, ryzykujesz popadnięcie w te same stare procedury. „Od momentu, gdy zaczynacie żyć razem, romantyczne chwile nie są już automatyczne” - mówi Tessina. Zamiast tego większość czasu spędzacie razem na bardziej przyziemnych rzeczach: robieniu prania, zmywaniu naczyń, płaceniu rachunków lub chodzeniu do pracy. Gdy tylko początkowa nowość wspólnego życia minie, takie codzienne sprawy przestają być ekscytujące i romantyczne, a Ty możesz czuć się zaniepokojony, że twój partner nie dba już tak bardzo lub jest tak podekscytowany, że jest z tobą ”.
26 Nie słuchasz.
Shutterstock
Każda osoba w związku chce tylko, aby jej głos był słyszany - ale w zamian musisz okazywać partnerowi ten sam szacunek i słuchać tego, co mówi. Jeśli twój partner myśli, że go ignorujesz, poczuje, że jego opinie i emocje nie są dla ciebie ważne - a co za tym idzie, związek też nie jest.
27 Za wcześnie się ożeniłeś.
Shutterstock
Jeśli pobrałeś się zaraz po ukończeniu szkoły średniej lub college'u, możesz później zacząć ponownie przemyśleć swój związek. Według badania z 2015 roku z Nicholas Wolfinger , profesor na University of Utah, młodsze małżeństwa są bardziej narażone na rozwód w porównaniu z parami, które zawarły związek małżeński w późnych latach dwudziestych i wczesnych po trzydziestce. Niestety, jeśli zostaniesz złapany, gdy masz mniej niż 20 lat, Wolfinger szacuje, że ryzyko rozwodu wynosi 32%, na podstawie samego wieku.
28 Albo nie przygotowałeś się należycie do małżeństwa.
iStock
Zanim zawiążesz węzeł, upewnij się, że zastanowiłeś się nad finansami, warunkami życia, przyszłymi ścieżkami kariery - cokolwiek, co mogłoby potencjalnie stanąć na drodze twojego szczęścia i związku. Jeśli tego nie zrobisz, Twój związek od samego początku może być skazany na porażkę. W badaniu przeprowadzonym w 2001 r. Wśród ponad 2000 osób zamężnych i rozwiedzionych w Oklahomie naukowcy odkryli, że „ niewielkie lub żadne pomocne przygotowanie przedmałżeńskie „był głównym powodem, na który rozwódki podawały, dlaczego ich małżeństwo nie trwało długo.
29 Albo założyłeś rodzinę od razu.
Shutterstock
co powiedzieć na Jom Kippur
Założenie rodziny to poważna decyzja, której nie należy się spieszyć - a jeśli zdecydujesz się rzucić broń na ten wybór, może zabić swoje małżeństwo . Badanie z 2009 roku opublikowane w Dziennik osobowości i psychologii społecznej znalazłem to ' rodzice wykazywali nagłe pogorszenie po urodzeniu na obserwowanych i zgłaszanych przez siebie miarach […] funkcjonowania relacji ”.
30 Jesteś na różnych stronach seksualnych.
Shutterstock
Czasami związki rozpadają się nie z powodu niekompatybilności, ale z powodu problemów w sypialni. Na swojej liście niektórych typowych powodów rozwodu terapeuta z siedzibą w Wielkiej Brytanii Elly Prior zauważyła na swoim blogu, że „problemy z uprawianiem miłości” i „ strata libido 'są często wymienianymi problemami w nieudanych lub nieudanych związkach.
31 Albo związek jest zbyt intymny.
Shutterstock
Wszyscy nowożeńcy powinni okazywać pewien poziom uczucia, ale zbyt wiele dobrego może również stanowić problem. Według często cytowanego badania z 2001 roku opublikowanego w czasopiśmie Relacje interpersonalne i procesy grupowe , pary, które się wyświetlają zbyt duże ilości uczuć na początku małżeństwa byli bardziej skłonni do rozwodu na dłuższą metę w porównaniu z parami, które były mniej szczere. Potężny ogień wymaga wiele wysiłku, aby utrzymać go przy życiu - więc naturalnie wypali się szybciej niż ten, który zaczyna się jako łatwa do opanowania iskra.
32 Po prostu nie jesteś kompatybilny.
Shutterstock
Jasne, przeciwieństwa mogą się początkowo przyciągać, ale pod koniec dnia nie zawsze są kompatybilne i nie zawsze mogą wymyślić, jak sprawić, by długotrwały związek zadziałał. Drobne rzeczy, takie jak bałagan i preferencje filmowe, są znikome, ale to większe rzeczy, takie jak poglądy polityczne, poczucie humoru i nawyki związane z wydawaniem pieniędzy, mogą być słomką, która złamie grzbiet wielbłąda.
33 Ktoś oszukał.
Shutterstock
Nic dziwnego, niewierność jest jednym z najczęstszych powodów rozpadu związków. W rzeczywistości w sondażu przeprowadzonym w 2001 roku w Oklahomie wśród rozwiedzionych jednym z najpopularniejszych powodów rozłamu była „niewierność lub sprawy pozamałżeńskie”. Więcej informacji, których nigdy nie powinieneś mówić swojej ukochanej osobie, znajdziesz w 65 rzeczy, których żaden małżonek nigdy nie chce usłyszeć, według specjalistów od związków .
