Nie jest to tajemnicą wziąć ślub to ogromna decyzja i duże zobowiązanie. Jest to coś, w co ty i twój partner wchodzicie, mając wspólny cel, jakim jest uczynienie z tego czegoś szczęśliwy, zdrowy, długotrwały związek . Jednak małżeństwo jest jak wszystko inne w życiu - nie zawsze kończy się tak, jak tego chcesz. A jeśli sprawy zaczną zmierzać na południe, łatwo zignorować oznaki toksycznego małżeństwa z powodu tego, jak bardzo chcesz, aby twój związek trwał.
'Gdy najpierw pojawiają się znaki ostrzegawcze , możemy spróbować zracjonalizować je jako normalne - w końcu żaden związek nie jest doskonały. I bardzo trudno jest przyznać się do czegoś tak ważnego, jak oznaki kłopotów w małżeństwie ”- mówi Inna Khazan | , Doktor, psycholog kliniczny, absolwent Harvardu. - I chociaż jest absolutną prawdą, że żaden związek nie jest doskonały, ważne jest, aby odróżnić niedoskonałości, z którymi jesteśmy gotowi żyć, od tych, którymi nie jesteśmy. Kiedy problemy, z którymi nie chcemy żyć, zaczną się lawinowo rozwijać, rozwiązanie ich może być szczególnie trudne ”.
Jeśli obawiasz się, że twój związek może mieć kłopoty , czas zwrócić uwagę na czerwone flagi, które mogą znajdować się tuż przed tobą. Są to subtelne oznaki, które wskazują, że ty i twój partner możecie być w toksycznym małżeństwie.
1 Ciągle afiszujesz się, jak wspaniały jest twój związek w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Chociaż może to brzmieć sprzecznie z intuicją, jeśli nieustannie rozpływasz się na temat swojego małżeństwa w Internecie, możesz próbować podświadomie nadmiernie zrekompensować toksyczne małżeństwo. Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Biuletyn osobowości i psychologii społecznej ujawnił, że ludzie, którzy są niepewni lub nieszczęśliwi w swoich związkach częściej publikowali o nich w mediach społecznościowych.
2 Twoje całe życie kręci się wokół siebie.
Shutterstock
Wiele osób uważa, że ich cały świat powinien kręcić się wokół ich małżeństwa, ale jeśli tak jest, możesz być toksyczny. `` Recepta społeczna to zawsze bardziej `` bycie razem '', ale potrzebujesz przestrzeni, aby być jednostką w związku '' - mówi Jim Fleckenstein , Autor Miłość, która działa . „Tego rodzaju relacje mogą się wślizgnąć nadmierna zazdrość , zaborczość i walki o kontrolę. Mogą wtedy stać się obraźliwe w krótkim czasie ”.
3 Spędzasz więcej czasu z dziećmi indywidualnie niż jako para.
iStock
co oznacza dominique w Biblii?
Jeśli masz dzieci ze swoim współmałżonkiem, to ile czasu spędzasz z dziećmi solo w porównaniu z nimi razem może być pomocnym wskaźnikiem tego, czy jesteś w zdrowe małżeństwo .
Chociaż z pewnością nie ma problemu z tym, że rodzice spędzają czas indywidualnie ze swoimi dziećmi, jeśli robisz to częściej niż spędzasz czas z nimi jako para, może to oznaczać, że są kłopoty, mówi pisarz i psychoanalityk. Tapo Chimbganda Dr hab. Mówi, że osoby w zdrowym małżeństwie mają tendencję do angażowania całej rodziny w zajęcia - w tym współmałżonka - zamiast oddzielania czasu z dziećmi.
4 Poszukujesz przyjaźni, o których twój współmałżonek nie wie.
Shutterstock
Oczywiście posiadanie własnego życie indywidualne poza twoim związkiem jest ważną częścią utrzymania zdrowego małżeństwa. I chociaż nie ma absolutnie nic złego w tym, że każdy z was ma własny krąg przyjaciół, jeśli ty lub twój współmałżonek konsekwentnie dążycie do Nowy przyjaźnie, których druga osoba nie jest świadoma, wtedy stają się oznaką potencjalnie poważnego problemu małżeńskiego.
Chimbganda mówi, że jeśli jeden z małżonków szuka nowych przyjaźni, w których „może opowiedzieć swoją wersję wydarzeń”, to dlatego, że wiedzą, że ludzie „znający obie strony lub historię związku mogą opowiadać się za [drugą]”. Dlatego szukają tych nowych przyjaźni lub połączeń, aby wykorzystać je jako rodzaj „przystani” przed małżeństwem. Robiąc to, otwierają wszystko na możliwość zaistnienia przyjaźni coś bardziej intymnego , czy są tego świadomi, czy nie.
5 Twoi przyjaciele wyrażają poważne obawy co do twojego małżeństwa.
Shutterstock
Prawdopodobnie słyszałeś, że nie powinieneś słuchać tego, co inni mają do powiedzenia na temat twojego związku i to jest dobra rada w pewnych okolicznościach. Ale jeśli pochodzi od osób, którym ufasz i wiesz, że leży Ci na sercu Twój dobro, prawdopodobnie warto je wysłuchać.
`` Możesz zignorować oznaki niezdrowego zachowania, ponieważ chcesz dać swojemu partnerowi szansę, myśleć, że możesz go zmienić, czuć, że masz niezdrowe zachowania, więc nie powinieneś oceniać kogoś innego lub uważasz, że nie zasługujesz na kogoś zdrowszego - mówi autorka i licencjonowany psychoterapeuta Karen R. Koenig , MEd. I chociaż nikt nie jest doskonały, jeśli okaże się, że osoby, którym na tobie zależy, regularnie dzielą się obawami dotyczącymi twojego małżeństwa, czas wziąć pod uwagę trudną rzeczywistość, że rzeczywiście może istnieć prawdziwy problem.
6 Twój partner nie jest w pełni obecny podczas komunikacji.
iStock
To prawda, co mówią: Dobra komunikacja jest niezbędna dla każdego zdrowego związku. Więc jeśli twój partner zawsze odsuwa na bok twoje próby nawiązania dialogu, nie odrzucaj takich wymownych zachowań. Maria Sullivan , wiceprezes Dating.com , mówi, że kolejną oznaką toksycznego małżeństwa jest to, że twój współmałżonek próbuje wykonywać wiele zadań jednocześnie, gdy próbujesz z nim poważnie porozmawiać. Może to oznaczać, że naprawdę nie obchodzi ich to, co masz do powiedzenia.
7 Twój partner zbyt domaga się Twojej uwagi.
Shutterstock
A co jest tak samo toksyczne jak brak uwagi i obecności? Zbytnie wymagając od siebie czasu, uwagi i energii. Według Sullivana, twój partner powinien wiedzieć, kiedy daje ci przestrzeń i nie popychać cię ani nie stać się apodyktycznym. Jest czas i miejsce na asertywność, ale jest też czas i miejsce, aby cofnąć się o kilka kroków.
8 Nie ostrzegacie się nawzajem o decyzjach, dużych czy małych.
iStock
Jeśli zauważyłeś, że twój partner powoli przestaje brać pod uwagę twoje uczucia i myśli przy podejmowaniu decyzji, nie odpisuj tego jako nieszkodliwego. Kevin Darné , Autor Jak skutecznie randkować online , mówi, że kiedy twój współmałżonek zaczyna czuć się tak, jakby nie musiał `` dzwonić grzecznościowo lub pisać SMS-a '', aby poinformować cię o zmienionych planach, nawet jeśli nie poprosisz o to, może to oznaczać, że zaczął brać cię za pewnik . A to wywołuje toksyczną mentalność „ja” zamiast mentalności „my”, jeśli chodzi o twoje małżeństwo.
9 Zawsze czujesz się w defensywie.
Czy zawsze czujesz, że masz się na baczności, jeśli chodzi o małżeństwo? Według Brandon Santan , licencjonowany terapeuta relacji w Tennessee, ten nieustanny stan obronny jest reakcją na nadmierną krytykę ze strony partnera. A kiedy małżeństwo staje się toksyczne, może być krytyka, przed którą w naturalny sposób się bronisz pasywna agresja , więc jest to jeszcze bardziej frustrujące, ponieważ trudniej jest dokładnie zidentyfikować dlaczego stałeś się taki defensywny.
bycie dzieckiem w latach 70.
10 Cały czas czujesz się wyczerpany i nie wiesz dlaczego.
iStock
Niezdrowe małżeństwo może być wręcz wyczerpujące, dlatego Santan sugeruje sporządzenie inwentaryzacji twojego związku, jeśli się znajdziesz konsekwentnie wypalany , czy to fizycznie, emocjonalnie, psychicznie, czy też we wszystkich trzech.
11 Nie możesz się zrelaksować ani być sobą w pobliżu współmałżonka.
iStock
Twoje małżeństwo powinno być miejscem pocieszenia. Jeśli ciągle czujesz się na krawędzi i nie możesz się zrelaksować w pobliżu współmałżonka, może to oznaczać, że jest to podstawowy problem. „Nie można być naprawdę szczęśliwym w jakimkolwiek związku, jeśli nie można być sobą” - mówi Darné. „Jeśli czujesz, że chodzisz na skorupkach jajek, przeskakujesz przez obręcze lub ciągle się zastanawiasz, jesteś w toksycznym związku”.
12 Stałeś się kozłem ofiarnym problemów partnera.
Shutterstock
Kłótnie są powszechne w każdym małżeństwie. Ale jeśli twój partner ma sposób na odwrócenie wszystkiego od ciebie, być może nadszedł czas, aby się wydostać. Według April Davis , założyciel Luksusowe swatanie , możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że twój małżonek uczynił cię swoim kozłem ofiarnym, wyrzucając go negatywna rzecz to przytrafia się tobie. Ciągłe obwinianie lub krytykowanie wszystkiego, co idzie źle w ich życiu, bez względu na poziom zaangażowania, jest charakterystyczną oznaką toksyczności.
13 Macie przed sobą małe tajemnice.
iStock
To całkowicie normalne, że chcesz zachować kilka rzeczy dla siebie, ale jeśli dojdzie do tego, że plik sekrety, które skrywasz przed swoim partnerem zaczynają się sumować, niezależnie od tego, czy są poważne, czy nie, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego tak jest, mówi Khazan. Jeśli twoja tajemnica wynika z chęci uniknięcia potencjalnej nadmiernej reakcji partnera na to, co ogólnie byłoby uważane za akceptowalne zachowanie, takie jak okazjonalne kupowanie sobie czegoś małego lub spędzanie czasu z przyjacielem, to z pewnością jest to powód do niepokoju.
14 Nie chodzisz do partnera po wsparcie emocjonalne.
Shutterstock
Kiedy jesteś w zdrowe małżeństwo Twój współmałżonek jest zazwyczaj osobą, do której zwracasz się w trudnych chwilach. Ale jeśli chcesz zwierzyć się praktycznie komukolwiek innemu niż partnerowi, prawdopodobnie próbujesz znaleźć więź, której brakowało w twoim małżeństwie lub którego nigdy nie było. „Istnieją oznaki, które same w sobie wskazują, że związek nie jest zdrowy” - wyjaśnia Khazan. „Obejmuje to brak poczucia bezpieczeństwa fizycznego lub emocjonalnego w związku”.
15 Twój partner nie mówi otwarcie o finansach.
iStock
Innym wskaźnikiem, że twoje małżeństwo może stać się toksyczne, jest sposób, w jaki każdy z was podchodzi do spraw finansowych. Według Russell Knight , prawnik zajmujący się rozwodami w Chicago, kiedy ktoś w małżeństwie ma konta finansowe lub nawyki związane z wydawaniem pieniędzy, których nie ujawnia małżonkowi, jest to poważny problem czerwona flaga, że twoje małżeństwo ma kłopoty . Co więcej, tego rodzaju ukradkowe zachowanie może również wskazywać na inne poważne problemy, które twój współmałżonek może mieć z takimi rzeczami, jak „narkotyki, hazard lub uzależnienie od seksu” - mówi Knight.
16 Twoje poczucie własnej wartości osłabło.
Shutterstock
Nie ma nic złego w żartobliwym dokuczaniu tu czy tam lub w konstruktywnej krytyce, ale to nie znaczy, że twój partner powinien być stale poniżając cię . Amy Hartle bloga o podróżach i związkach Dwóch włóczęgów mówi, że jeśli ta „krytyka” lub „negowanie” stopniowo zmniejsza twoją samoocenę, jesteś w toksycznym małżeństwie. „Małżeństwo powinno opierać się na byciu największym zwolennikiem współmałżonka. Czy będą walki i wypowiadane ostre słowa ? Jasne, ale [one] zawsze powinny skutkować jednością ”- mówi Hartle. - Nawet jeśli wypowiadane są ostre słowa, nie powinny to być słowa, które podkopują twoją samoocenę. Zdrowy konflikt powinien zawsze koncentrować się na byciu w tym samym zespole i pracy nad wzmocnieniem i uzdrowieniem związku ”.
17 Unikasz powrotu do domu.
Shutterstock
Santan mówi, że kiedy twoje małżeństwo zaczyna być toksyczne, „może się okazać, że unikasz domu, zostajesz dłużej w pracy lub znajdujesz wymówki, by na chwilę wyjść z domu”. Zamiast konfrontować się ze swoimi nieprzyjemnymi uczuciami do współmałżonka, podświadomie próbujesz oddzielić się od negatywnej energii swojego toksyczne małżeństwo tak dużo jak to możliwe.
