Kiedy jesteś zły, zbyt łatwo jest powiedzieć coś, czego będziesz żałować. W przypadku kłótni ze współmałżonkiem to potrójnie. Lata wspólnej historii dostarczają wystarczającego materiału, aby napisać uwagę, która tnie jak nóż. A kiedy już coś zostanie powiedziane, nie da się tego przemilczeć, o czym należy koniecznie pamiętać. Tylko jedna sugestia rozwód mogą powodować korozję nawet najsilniejszych wiązań.
Dlatego najlepiej jest walczyć uczciwie, upewniając się, że argumenty małżonków są uczciwe i konstruktywne, a nie małostkowe i złośliwe. Aby pomóc Ci nauczyć się, jak opanować te umiejętności, rozmawialiśmy z doradcami par i ekspertami od związków, aby znaleźć dokładne słowa i wyrażenia, których nigdy nie powinieneś, zawsze rzucić się na emocjonalne pole bitwy.
1 „Nigdy nie powinnam cię poślubić”.
Shutterstock / Wavebreak Media
Jeśli chodzi o komentarze naładowane emocjonalnie, niewiele jest gorszych od tego. „Ta zjadliwa uwaga jest niesamowicie toksyczna i bolesna” - mówi Dystrykt Adina , ekspert ds. relacji i konsultant ds. zdrowia psychicznego w Maple Holistics . Co więcej, neguje dobre czasy, które spędziliście razem w przeszłości, wyłącznie w oparciu o problemy teraźniejszości. Jeśli zaczniesz kłócić się ze swoim współmałżonkiem, trzymaj argumentację na temat, aby była to produktywna nieporozumienie, a nie wojna na słowa ”.
2 „Nigdy nie pomagasz w domu”.
Shutterstock
Używanie absolutów podczas argument ze swoim współmałżonkiem może szybko zamienić dowolną frazę w zabójstwo charakteru, mówi Heather Z. Lyons , Doktor, psycholog i doradca ds. Par przy Grupa Terapii Baltimore . „Używając absolutów… zamieniasz to, co mogło być uzasadnioną skargą, w atak na charakter” - mówi. „Niewiele jest motywacji w usłyszeniu, że jesteś niesprawny w sposób absolutny. Jednak gdy słyszysz, że twój partner potrzebuje twojej pomocy lub że chce od ciebie połączenia, to jest coś, na co możesz odpowiedzieć.
3 „Zawsze jesteś na moich plecach”.
Shutterstock
`` Stwierdzenie `` zawsze '' i `` nigdy '' nie oznacza, że współmałżonkowi nie przypisuje się niczego, co zrobił dobrze w związku '' - zauważa Charese L. Josie , doradczyni specjalizująca się w związkach i problemach kobiet w Portsmouth w Wirginii. „Nie docenia też ich wysiłków. Zwykle stwierdzenie „zawsze” lub „nigdy” jest nieprawdziwe i często powoduje wykolejenie tematu dyskusji ”.
4 „Nienawidzę cię”.
Shutterstock / metamorworks
Nawet jeśli dojdziesz do punktu, w którym chcesz rzucić to zdanie, prawdopodobnie nie masz tego na myśli. Według Shelley Meche'tte , certyfikowany coach życiowy i autor 70 dni szczęścia: życie jest lepsze, gdy się uśmiechasz Jeśli czegoś „nienawidzisz”, chcesz, żeby zniknęło z twojego życia.
„Rzeczy, których„ nienawidzimy ”, nie mają dla nas żadnej wartości - mówi. `` Czy jesteś zły na współmałżonka, kiedy się kłócisz? Oczywiście, że jesteś. Czy małżonkowie czasami walczą z „niesprawiedliwością”… z zamiarem ustnego pokrojenia drugiego? Czasami. Ale zadaj sobie pytanie: czy naprawdę „nienawidzisz” osoby, z którą obecnie się kłócisz? Czy przepełnia cię pogarda? Czy chcesz je „wyrzucić” bez namysłu? Prawdopodobnie nie. Ale słowa takie jak „Nienawidzę cię” wysyłają tę samą wiadomość.
5 „To twoja wina”.
Shutterstock
„Najczęściej błąd w związku jest dwukierunkowy” - mówi Lyons. Chodzi jej o to, że „nasz małżonek zrobił coś, co wywołało w nas reakcję, która następnie wywołała reakcję u naszego współmałżonka”. Zamiast być zbyt defensywnym podczas kłótni, Lyons sugeruje przyjęcie odpowiedzialności za zapewnienie, że sytuacja nie będzie dalej eskalować.
6 „Nie powinienem cię słuchać…”
Shutterstock
Porzucenie tej linii w argumentacji może wzbudzić długotrwałe, a nawet trwałe wątpliwości. - Słyszenie takich żałosnych słów wywołuje wątpliwości co do waszej wzajemnej miłości. Może też obniżyć samoocenę partnera ”- mówi Celia schweyer , ekspert ds. randek i związków w DatingScout.com . „Skończysz tylko w cyklu obwiniania, zamiast faktycznie naprawiać problem. Na dłuższą metę twój partner może wahać się przed otwarciem i szczerością wobec ciebie, kiedy im to powiesz.
7 'To było jak ostatnim razem! Dlaczego nigdy się nie zmieniasz?
Shutterstock
Kiedy wynurzasz się z brudu z poprzedniej walki, nie jesteś sprawiedliwy wobec swojego partnera. W rzeczywistości możesz sprawiać im niepotrzebne obrażenia. „Po omówieniu i rozwiązaniu problemu należy go wyrzucić do kosza na śmieci i nigdy więcej go nie wykopać” - mówi Schweyer. „Kiedy atakujesz partnera o to, jak on lub ona nigdy się nie zmienia po wcześniejszej kłótni, może się to wydawać niesprawiedliwe, ponieważ tak naprawdę mogą próbować zmienić swoje postępowanie”. Ponownie, trzymaj swoje walki na temat.
8 „W jednej chwili mógłbym znaleźć kogoś lepszego od ciebie”.
Shutterstock
Nie musisz nam mówić, że ta fraza powinna być niedostępna. Zapytaj dowolnego eksperta od związków, a powie ci, że wciąganie osób trzecich do walki (nawet w formie wzmianek z drugiej ręki) jest rodzajem rzeczy, z których większość par nie wychodzi. Nawet gdy opadnie kurz, twój partner zawsze będzie myślał z tyłu głowy: Czy jest jeszcze ktoś? „Ponieważ zaufanie jest podstawą wszystkich trwałych relacji, to zdanie jest receptą na emocjonalną katastrofę.
9 „Jesteś jak twoja matka / ojciec / siostra / brat / przyjaciel”.
Shutterstock
To zdanie nie tylko obraża twojego partnera, ale także obraża tych, którzy są najbliżej, co sprawia, że jest to całkowita przegrana. „Nigdy nie mów tego swojemu partnerowi, bez względu na to, jak bardzo jesteś zdenerwowany, na pewno trafisz w nerwy” - mówi Schweyer. „Zachowaj trzeźwość umysłu, kiedy kłócisz się ze swoim partnerem, ponieważ prawie niemożliwe jest cofnięcie bolesnych słów po ich wypowiedzeniu”.
10 „Nie potrzebuję cię”.
Shutterstock
W każdej kłótni małżeńskiej rolę odegra duma. Jednak ze względu na swoją więź spróbuj złożyć swoją. „Powiedzenie partnerowi, że ich nie potrzebujesz, wbije klin między wami dwoje” - mówi Schweyer. „Tak mocne stwierdzenie nie jest czymś, o czym można łatwo zapomnieć. To będzie coś, co przyjdzie do głowy twojego partnera nawet po rozstrzygnięciu kłótni. Jako partner, Twoim obowiązkiem jest sprawić, by poczuli się potrzebni i uznani ”.
11 „Jesteś taki głupi”.
Shutterstock
„Nigdy nie obrażaj poziomu wykształcenia ani inteligencji drugiej osoby” - mówi Stacey Greene , coach relacji i autorka Silniejszy niż złamany , książka o jej osobistej podróży do zrekonstruować jej małżeństwo po romansie . „To po prostu cios poniżej dołu i nie pokazuje twojego charakteru”.
12 „Nie czujesz się w ten sposób”.
Shutterstock
co to znaczy marzyć o dziecku
Bez względu na to, jak bardzo twój współmałżonek dostał się pod skórę, lekceważenie jego uczuć jest w najlepszym przypadku lekceważeniem. ' ty może nie czuć się w ten sposób lub reagować tak samo na sytuację, ale lekceważenie czyichś uczuć lub doświadczeń jest bardzo lekceważące - mówi Leslie Doares , konsultantka i coach, autorka Plan trwałego małżeństwa: jak stworzyć swoje szczęśliwe życie z większą intencją i mniejszą pracą . Zamiast zakładać, jak czuje się twój partner, poproś go, aby opowiedział ci, jak się czuje. W ten sposób będziesz mieć o wiele bardziej szczerą, empatyczną rozmowę.
13 „Ta rozmowa się skończyła”.
Shutterstock
Kiedy próbujesz zatrzasnąć przerwy w rozmowie w sposób totalitarny, wysyłasz swojemu partnerowi sygnały, że stracił Twoją uwagę i nie ma już pozwolenia na rozmowę z Tobą. „Jednostronne zamknięcie rozmowy, nawet jeśli jest to kłótnia, świadczy o tym, że partner nie ma do Ciebie dostępu” - mówi Lyons. „Jesteśmy istotami społecznymi, połączonymi na stałe z innymi. Ten sposób odcięcia kontaktu zwiększy emocje lub rozłączenie. Z biegiem czasu obie te reakcje mogą zniszczyć więź w związku ”.
14 „Zapomnij o tym, nigdy nie zrozumiesz”.
Shutterstock
Jeśli odprawisz partnera, mówiąc, że „nie zrozumie”, w gruncie rzeczy komunikujesz, że czujesz, że już cię nie zna. - Wiadomość, że jesteś naprawdę mówiąc: `` Nie chcę nawet z tobą rozmawiać, czuję, że jestem dla ciebie obcy '', mówi April Kirkwood , zawodowy doradca i autor Working My Way Back to Me: Frank Memoir of Self-Discovery .
15 'Jasne. Powodzenia z tym.'
Shutterstock
Sarkazm nie ma miejsca w uczciwej rozmowie, szczególnie w kłótni, w której takie warknięcie wydaje się po prostu małostkowe i podłe. Choć może się to wydawać zwykłym sarkastycznym żartem, podstawowy ton mówi: „Nie możesz tego zrobić”, „Co myślisz?”, „Śmiało i spróbuj” - wyjaśnia Kirkwood. Zamiast tego sugeruje ćwiczenie cierpliwości.
16 „Gdybym wiedział wtedy to, co wiem teraz…”
Shutterstock
Według Kirkwooda tłumaczenie tego wyrażenia jest proste: „Żałuję, że nie widziałem cię”. Nawet jeśli jesteś w trakcie niezwykle naładowanej emocjonalnej wojny, czy naprawdę żałujesz czasu spędzonego ze swoim partnerem? Jest szansa, że odpowiedź brzmi: nie. Jeśli więc nie czujesz się komfortowo, usuwaj swoją udostępnioną historię, trzymaj to zdanie z ust.
17 „Jeśli tego nie zrobisz / przestań to robić, zostawię cię”.
Shutterstock
Bez względu na to, jak poważna jest walka, nigdy nie powinieneś uciekać się do ultimatum. „Zdrowiej jest zacząć od tego, jak się czujesz, aby osoba wiedziała, w jakim bólu jesteś” - mówi Joelle brant , trener życia zawodowego z Virginia Beach. „Ból jest przyczyną granicy / ultimatum. Jeśli pominiesz ból… odbiera to jako rozkaz lub krytykę, a druga osoba będzie się bronić ”.
18 „Przepraszam, że nie jestem dla ciebie wystarczająco dobry”.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Przede wszystkim wiesz, że to, co tutaj mówisz, jest po prostu nieprawdą. Gdybyś nie był wystarczająco dobry dla swojego partnera, nigdy by się z tobą nie związał, notatki Swati Mittal Jagetia , ekspert ds. relacji i zdrowia psychicznego oraz założycielka Cel do kwadratu , butikowy dostawca poradnictwa zdrowia psychicznego i coachingu dla kadry kierowniczej w Nowym Jorku.
„To zdanie zmienia rozmowę z rozmowy o tym, jak można coś zmienić lub ulepszyć, w taką, w której… przekonujesz swojego partnera, że to wystarczy” - mówi. „Kiedy partner używa tego wyrażenia regularnie, utrudnia to jakąkolwiek prawdziwą rozmowę na temat zmiany, jednocześnie odrzucając potrzeby lub zmagania partnera. Można to mieć wspaniałe małżeństwa i nadal się nie zgadzam ”.
19 „W porządku”.
Shutterstock
Och, z całą pewnością nie.
20 „Chcę rozwodu”.
Shutterstock
Jeśli jest jedno słowo, którego nigdy, przenigdy nie powinieneś używać w kłótni ze swoim współmałżonkiem, jest nim „rozwód”. Dlaczego? Przywoływanie tego lub innych podobnych słów - nawet jeśli tak naprawdę nie masz na myśli - może przyspieszyć twój związek do splitsville. `` Najważniejsze zwroty, których należy unikać w kłótni, to: `` Żałuję, że nigdy bym się z tobą nie ożenił '', `` Chcę rozwodu '' i `` Myślę, że to już nie zadziała '' - mówi Dr Wyatt Fisher , psycholog kliniczny, doradca małżeński i prowadzący podcast małżeński Kroki małżeństwa . „Każdy z tych komentarzy zagraża bezpieczeństwu związku i nie powinien być wypowiadany w gorącej dyskusji”. A żeby wiedzieć, kiedy to faktycznie koniec, oto są 30 subtelnych znaków, że twoje małżeństwo się skończyło i nie chcesz tego przyznać .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
