Na wiele sposobów, po czterdziestce powinny być najlepszymi latami twojego życia. Oprócz tego, że miejmy nadzieję, że osiągnąłeś wiele osobistych i zawodowych celów, twoja czwarta dekada przynosi pewien poziom mądrości, którego nie miałeś w wieku 20 i 30 lat. Tym bardziej, że z wiekiem powinieneś wiedzieć lepiej niż dziesięć lat temu o tym, jak o siebie zadbać. Ponieważ, chociaż możesz czuć się bardziej niezwyciężony niż kiedykolwiek, twoje ciało może prosić o inne.
Niezależnie od tego, czy chodzi o trzustkę, nerki, prostatę czy kości, wiek przynosi zmęczenie i otwiera drzwi dla bólu i chorób, które mogą cię oślepić. Tak więc, zanim dokuczliwy ból stanie się przewlekłym problemem, upewnij się, że dobrze znasz 40 problemów zdrowotnych po 40, których mężczyźni nie mogą przegapić.
1 Międzybłoniak
Shutterstock
`` Mężczyźni w wieku powyżej 40 lat są bardziej narażeni na rozwój chorób związanych z azbestem, w tym międzybłoniaka '' - mówi Dr. Snehal Smart , praktykujący w Centrum Mesothelioma w Orlando na Florydzie. Niestety, wiele objawów międzybłoniaka - w tym kaszel, świszczący oddech i ból w klatce piersiowej - jest identycznych z tymi, które towarzyszą mniej agresywnym problemom zdrowotnym.
„Każdy, kto w przeszłości był narażony na działanie azbestu, powinien powiadomić lekarza pierwszego kontaktu i uważnie monitorować stan swojego zdrowia pod kątem wszelkich zmian” - mówi Smart.
2 Czerniak
Shutterstock
„Uszkodzenia spowodowane słońcem kumulują się, w wyniku czego mężczyźni są coraz bardziej narażeni na ryzyko nowotwory skóry takich jak czerniak, gdy osiągają wiek średni ”- mówi Dr Joshua Zuckerman , MD, FACS z Nowego Jorku. Oprócz codziennego noszenia kremów przeciwsłonecznych, mężczyźni powinni być wrażliwi na wszelkie zmiany skórne, takie jak narośle lub przebarwienia, i informować o nich lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa, gdy tylko staną się widoczne.
3 Wysoki poziom cholesterolu
Shutterstock
Zagrożenia związane z wysokim poziomem cholesterolu, w tym choroby serca i udar, są dobrze udokumentowane. Ale mniej wiadomo, że nawet dieta bez cholesterolu niekoniecznie go obniża Dr Carolyn Dean , Autor Migotanie przedsionków: Remineralizuj swoje serce . Oznacza to, że zagrożeni mogą być nawet najzdrowsi mężczyźni wysoki cholesterol .
Być może będziesz musiał wykazać się kreatywnością w swojej diecie lub wdrożyć rutynowe leczenie, aby utrzymać ją pod kontrolą.
4 Niska zawartość magnezu
Shutterstock
Jeśli pomimo zmian stylu życia wysoki poziom cholesterolu utrzymuje się we krwi, może to być spowodowane dokuczliwym brakiem magnezu, według Dean. „Jeśli nie ma wystarczającej ilości magnezu, aby ograniczyć aktywność enzymu konwertującego cholesterol, jesteśmy zobowiązani do wytworzenia większej ilości cholesterolu niż potrzeba” - wyjaśnia.
5 Choroby serca
Shutterstock
Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Faktem jest, że serce też się starzeje i ważne jest, aby robić wszystko, co w Twojej mocy, w tym utrzymywać zdrową dietę i regularnie ćwiczyć, aby zmniejszyć stres i upewnić się, że nie starzeje się szybciej niż reszta ciała.
6 Stroke
Shutterstock
Ryzyko podtrzymania a uderzenie podwaja się co dekadę po 45 roku życia, według badania z 2011 roku opublikowanego w Dziennik Amerykańskiego Towarzystwa Geriatrycznego . Oznacza to, że nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zacząć zwracać uwagę na własne czynniki ryzyka, takie jak palenie, podwyższone ciśnienie krwi i siedzący tryb życia.
Dobre wieści? Nie musisz angażować się w przebiegnięcie maratonu, aby zmniejszyć ryzyko. Według często cytowanych badań z 1998 roku przeprowadzonych na Uniwersytet Columbia nawet spokojna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko udaru.
7 Podwyższona homocysteina
Shutterstock
Według Dean „20 do 40 procent mężczyzn ma podwyższony poziom homocysteiny”, niebezpiecznego produktu ubocznego trawienia. „Osoby z wysokim poziomem mają prawie czterokrotnie większe ryzyko zawału serca” - mówi Dean. Niektóre sposoby na obniżenie poziomu obejmują ćwiczenia, unikanie nabiału i czerwonego mięsa oraz ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia alkoholu.
8 Zaburzenia erekcji
Shutterstock
Zaburzenie erekcji dotyka prawie 30 milionów Amerykanów a jego „rozpowszechnienie rośnie wraz z wiekiem” - mówi David Barbour , współzałożyciel Vivio Life Sciences , firma zajmująca się zdrowiem i zdrowiem w Sherman Oaks w Kalifornii. Chociaż zaburzenie jest zwykle wynikiem różnych innych problemów zdrowotnych, takich jak słabe krążenie lub otyłość, 40 wydaje się być słodkim punktem, w którym te różne problemy zbiegają się i zaczynają wpływać Twoje życie seksualne .
9 Zatkane tętnice
Shutterstock
Jak każda droga, na której panuje duży ruch, z biegiem lat arterie zaczynają gromadzić niechciane śmieci. Te złogi - zwane płytkami - mogą powodować stan zapalny i zatykanie, ostatecznie prowadząc do innych problemów, takich jak zaburzenia erekcji i atak serca . `` Zamiast brać pigułkę wymuszającą erekcję, lepiej byłoby, gdyby mężczyźni zaczęli skupiać się na zapobieganiu zatkaniu tętnic '' - mówi Ali Cody , do certyfikowany holistyczny dietetyk .
10 Rak prostaty
Shutterstock
marzyć o kotach
Po czterdziestce mężczyzna ryzyko raka prostaty skacze z 0,005 proc. do 2,2 proc., według badań z 2008 r. z Uniwersytet Wiedeński . Oznacza to, że nie ma lepszego czasu niż 40. urodziny, aby zacząć poważnie myśleć o zwracaniu uwagi na prostatę i upewnić się, że zdajesz coroczny egzamin.
11 BPH
Shutterstock
Rak nie jest jedyną chorobą, która z wiekiem może wpływać na twoją prostatę. Bardziej powszechnym stanem dotykającym mężczyzn jest BPH lub łagodny przerost gruczołu krokowego. Znany również jako powiększenie gruczołu krokowego , ten obrzęk prostaty może utrudniać oddawanie moczu i może prowadzić do podrażnienia. Jeśli z wiekiem zaczniesz mieć problemy z oddawaniem moczu, pora udać się do lekarza raczej wcześniej niż później.
12 Rak trzustki
Shutterstock
Podczas gdy rak trzustki rzadko dotyka mężczyzn przed 45. rokiem życia, badania z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie Trzustka ujawnia, że wkrótce potem zapadalność na chorobę zaczyna gwałtownie rosnąć. W połączeniu z faktem, że wskaźniki przeżycia w przypadku raka trzustki pozostają druzgocąco niskie, ważne jest, aby mężczyźni zaczęli rozumieć czynniki ryzyka tej choroby, w tym otyłość i używanie tytoniu , jak się starzeją.
13 Rak okrężnicy
Shutterstock
Rak okrężnicy jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych mężczyzn po 40 roku życia Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne donosi, że w samych Stanach Zjednoczonych szacuje się, że każdego roku diagnozuje się 97 220 przypadków raka okrężnicy, a ryzyko zachorowania na tę chorobę w ciągu życia mężczyzn wynosi 1 na 22. I chociaż rokowania dla osób wcześnie zdiagnozowanych nadal się poprawiają, choroba nadal powoduje ponad 50 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku, z czego większość wśród mężczyzn powyżej 40 roku życia.
14 Choroba nerek
Shutterstock
Choroba nerek , podobnie jak wiele innych chorób z tej listy, jest dodatnio skorelowana z wiekiem. Jeszcze bardziej przerażające American Kidney Fund sugeruje, że zagrożona jest nawet jedna na trzy osoby.
Niestety choroba nerek może nie dawać żadnych objawów, dopóki nerka nie straci znacznej części swojej funkcji. Jeśli masz inne czynniki ryzyka, w tym cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, ważne jest, aby poprosić lekarza o badanie krwi, aby określić stan nerek, zanim będzie za późno.
15 kamieni nerkowych
Shutterstock
Kamienie nerkowe dotykają prawie pięć procent całej populacji, a mężczyźni są dwa razy bardziej narażeni na bolesne gromadzenie się wapnia niż kobiety. Harvard Medical School . Podczas gdy szczytowy wiek ich występowania u mężczyzn wynosi 30 lat, szanse na powstanie drugiej kamien nerkowy po przejściu pierwszego w ciągu następnych pięciu do siedmiu lat to absurdalnie wysokie 50 procent.
16 łysienie
Shutterstock
praca celebrytów, zanim stały się sławne
Łysienie androgenowe mężczyzn, najczęstsza postać wypadanie włosów u mężczyzn , dotyczy od 30 do 50 procent mężczyzn w wieku 50 lat, według badań z 2016 r Uniwersytet w Melbourne . Choć samo w sobie nie jest szkodliwe, wypadanie włosów wiąże się z depresją i jest czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia.
17 Nadciśnienie
Shutterstock
Nadciśnienie tętnicze, znane również jako wysokie ciśnienie krwi , jest częstym stanem, który może prowadzić do problemów zdrowotnych zagrażających życiu, w tym zawału serca lub udaru mózgu. Aby pomóc obniżyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i radzić sobie z nim w przypadku zdiagnozowania, lek Klinika majonezu zaleca coroczne badanie ciśnienia krwi od lekarza.
18 Wodniak
Shutterstock
Wodniak jest obrzękiem moszny, który czasami występuje u chłopców i może być wywołany u starszych mężczyzn w wyniku urazu. Jeśli rozmiar moszny wydaje się nieprawidłowy, ważne jest, aby natychmiast zgłosić to lekarzowi - może to być spowodowane infekcją, która może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników lub zaburzeń erekcji, zgodnie z Klinika majonezu .
19 Zapalenie najądrza
Shutterstock
Podobnie jak wodniak wodniakowy, zapalenie najądrzy to obrzęk w mosznie, ale takie, które atakuje najądrze z tyłu jąder, część, która przenosi plemniki, zgodnie z badaniami naukowymi. Klinika majonezu . Najczęściej jest to spowodowane infekcjami bakteryjnymi, w tym chorobami przenoszonymi drogą płciową. Objawy obejmują obrzęk, zaczerwienienie, tkliwość oraz, w najgorszych przypadkach, krew w nasieniu. Podejrzewane zapalenie najądrzy należy natychmiast zgłosić lekarzowi, ponieważ może to być objawem choroby podstawowej. Nieleczona może również stać się przewlekła.
20 Alkoholizm
Shutterstock
Gdy masz 20 lat, wypicie jednego drinka za dużo w barze może wydawać się normalną częścią spotkań towarzyskich, ale gdy skończysz 40 lat, nadszedł czas, aby podejdź poważnie do spożycia alkoholu . Ze względu na wiele skutków, jakie intensywne picie może mieć na resztę ciała, w tym marskość wątroby, otyłość i zwiększone ryzyko raka przewodu pokarmowego, ważne jest, aby przemyśleć sposób, w jaki pijesz, wchodząc w drugą fazę życia.
21 Otyłość
Shutterstock
Badanie z 2012 r. Przeprowadzone przez Uniwersytet Londyński odkryli, że osoby, które w 2012 roku skończyły 42 lata, były „znacznie bardziej narażone na nadwagę” niż wcześniejsze pokolenia. Innymi słowy, wiek średni w coraz większym stopniu wiąże się z niezdrowym przyrostem masy ciała, prawdopodobnie z powodu bardziej siedzącego trybu życia. Połącz to z faktem, że otyłość w średnim wieku jest `` silnie związana '' ze złym zdrowiem fizycznym i psychicznym i jest jasne, dlaczego utrzymanie zdrowej wagi przez 40 lat ma kluczowe znaczenie.
22 Stres
Shutterstock
Jego prawie niemożliwe, aby uniknąć stresu po czterdziestce - w końcu prawdopodobnie masz spory ciężar odpowiedzialności na swoim talerzu. Niemniej jednak ważne jest, aby radzić sobie z tym stresem - robienie sobie wolnego czasu, gdy jest to konieczne, i pozwalanie sobie na relaks od czasu do czasu - aby uniknąć niektórych z bardziej zmieniających życie skutków ubocznych, jakie stres może przynieść, takich jak przyrost masy ciała, wysokie ciśnienie krwi, wypadanie włosów, depresja i zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
23 Depresja
Shutterstock
Idea kryzys wieku średniego jest często używany jako przedmiot żartu lub punkt podparcia zwariowanej fabuły telewizyjnej. Jednak podstawowy impuls - niezadowolenie z własnego miejsca w życiu - nie jest żartem. A samobójstwo zdarza się najczęściej między 45 a 54 rokiem życia Amerykańska Fundacja Zapobiegania Samobójstwom , ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą o tym, jak się czujesz, zanim te niebieskie dni zmienią się w depresja nie możesz się wyrwać.
24 Rozedma
Shutterstock
Rozedma płuc to stan, w którym worki powietrzne płuc są uszkodzone, co prowadzi do choroby przewlekłej duszność . Ponieważ główną przyczyną jest długotrwałe narażenie na czynniki drażniące unoszące się w powietrzu - takie jak dym, zanieczyszczenia lub kurz - mężczyźni są narażeni na zwiększone ryzyko rozwoju rozedmy płuc w miarę starzenia się. Jeśli odczuwasz objawy, takie jak niemożność wchodzenia po schodach lub zauważysz, że twoje usta stają się niebieskie od wysiłku, pora skonsultować się z lekarzem, zgodnie z zaleceniami. Klinika majonezu .
25 Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Shutterstock
Przewlekłe zapalenie oskrzeli to zapalenie oskrzeli, które przenoszą powietrze do płuc. Prowadzi do kaszlu i wzmożonej produkcji śluzu, utrudniając oddychanie i utrudniając codzienne czynności. Podobnie jak rozedma płuc, często jest wynikiem nagromadzenia się zanieczyszczeń, co oznacza, że poziom ryzyka wzrasta wraz z wiekiem. Na szczęście leczenie skierowane do specjalisty może znacznie poprawić jakość życia.
26 Marskość wątroby
Shutterstock / DIY13
Marskość wątroby to nagromadzenie tkanki bliznowatej w wątrobie, które z czasem utrudnia jej funkcjonowanie. Często w wyniku przewlekłego używania alkoholu, wirusowego zapalenia wątroby lub nagromadzenia tłuszczu w wątrobie, dotyka przede wszystkim mężczyzn w średnim wieku lub starszych. Chociaż ogólnie rzecz biorąc, uszkodzeń nie można cofnąć, jeśli marskość wątroby zostanie wykryta wcześnie, najgorszego można uniknąć.
27 Rak wątroby
Shutterstock
Podobnie jak w przypadku większości nowotworów, plik ryzyko raka wątroby rośnie wraz z wiekiem, zgodnie z Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne . Jednak wskaźniki zachorowalności u mężczyzn zaczynają gwałtownie rosnąć po 40 roku życia. Chociaż objawy na ogół pojawiają się dopiero w późniejszych stadiach rozwoju raka, mogą one obejmować utratę apetytu, wymioty i obrzęk brzucha i powinny zostać doprowadzone do natychmiast zgłosić się do lekarza.
Święty Mikołaj mówi „ho ho ho”
28 Cukrzyca
Shutterstock
Badanie z 2011 roku opublikowane w czasopiśmie Diabetologia odkryli, że cukrzyca typu 2 jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych mężczyzn po 40 roku życia, nawet wśród mężczyzn z niskim BMI. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na objawy - by wymienić tylko kilka z nich - nadmierne pragnienie i częste oddawanie moczu, aby natychmiast opanować chorobę, unikając możliwych powikłań, takich jak gangrena, ślepota i niewydolność narządów.
29 Grypa
Shutterstock
Podczas gdy na szczęście czasy grypy, która unicestwiła całe kontynenty, nadeszły i minęły, niebezpieczeństwa grypy są nadal bardzo realne, zwłaszcza gdy się starzejesz. Przypadki grypy mogą okazać się niebezpieczne, a nawet śmiertelne, jeśli nie są leczone. Jednak w przypadku grypy najlepszym wykroczeniem jest najlepsza obrona, co oznacza, że szczepienia przeciw grypie, częste mycie rąk i unikanie kontaktu z chorymi to najlepszy sposób na zmniejszenie ryzyka.
30 Zapalenie płuc
Shutterstock
Zapalenie płuc to infekcja płuc, która wydaje się być najbardziej niebezpieczna dla małych dzieci i osób starszych i może okazać się śmiertelna, jeśli nie jest leczona. W rzeczywistości tylko w 2013 r. Zapalenie płuc i grypa były odpowiedzialne za prawie 57 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych. American Lung Association , co czyni je ósmymi najbardziej śmiertelnymi chorobami w kraju. Jeśli odczuwasz gorączkę, ból w klatce piersiowej, częsty kaszel, bóle mięśni lub dreszcze, czas porozmawiać z lekarzem i zdusić to w zarodku, póki jest to możliwe.
31 Osteoporoza
Shutterstock
Po 20 roku życia organizm zaczyna tracić masę kostną. Niestety, jeśli stracisz zbyt dużo tej masy, możesz rozwinąć osteoporozę, stan, który powoduje łamliwość i osłabienie kości i może znacznie przyczynić się do ryzyka upadków i złamań. Aby uniknąć tego bolesnego stanu, upewnij się, że spożywasz odpowiednią ilość wapnia i białka oraz utrzymujesz prawidłową masę ciała, aby uniknąć nadmiernego zużycia kości, zgodnie z Klinika majonezu .
32 Nietrzymanie moczu
Shutterstock
Wraz z wiekiem mięśnie pęcherza i cewki moczowej zaczynają tracić część swojej siły, co prowadzi do możliwości nietrzymania moczu. I jest to niewygodny - i niezręczny - problem.
Dlatego ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą skontaktowały się z lekarzem, gdy tylko wystąpi jakikolwiek wyciek - zwłaszcza, że problem ten może wskazywać na poważniejszy stan, taki jak guz uciskający pęcherz.
33 Niski testosteron
Shutterstock
„Jednym z problemów zdrowotnych u mężczyzn po 40. roku życia jest niski poziom testosteronu ,' mówi Dr. Chirag Shah , współzałożyciel Access Labs . Jak wyjaśnia, produkcja testosteronu naturalnie spada wraz z wiekiem, ale nienormalnie niski poziom może prowadzić do zmęczenia, niskiego popędu seksualnego i zmniejszenia masy mięśniowej. Na szczęście, mówi, można to ocenić za pomocą prostych badań krwi, a leczenie jest szeroko dostępne.
34 Zapalenie ścięgna
Shutterstock
Wraz z wiekiem ścięgna stają się mniej zdolne do tolerowania stresu i ruchu, co prowadzi do zwiększonego ryzyka zapalenie ścięgien . Ten bolesny stan, w którym zapalenie ścięgna ulega zapaleniu, może być spowodowany szeregiem czynności, od ogrodnictwa po tenis, i prawdopodobnie utrzyma się, jeśli nie zostanie leczony. Jeśli zaczniesz odczuwać ból stawów, przerwij czynność, która prawdopodobnie powoduje to natychmiast, i spróbuj oblodzenia rany, jeśli ból nie ustąpi, mogą pomóc leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, ale jeśli ból nie ustąpi, należy skonsultować się z lekarzem Idź stąd.
35 Samotność
Shutterstock
Według badania z 2015 roku opublikowanego w czasopiśmie Perspektywy nauk psychologicznych izolacja społeczna wiąże się ze „zwiększonym ryzykiem zgonu”. Biorąc pod uwagę, że wielu mężczyzn po czterdziestce ma niewielu bliskich przyjaciół - i większość z nich czas na spotkania towarzyskie pochłonięty przez pracę - należy podjąć kroki, aby uniknąć samotności.
36 Wrzody
Shutterstock
Według badań z Harvard Medical School , owrzodzenia dwunastnicy - bolesność wyściółki jelita cienkiego - zwykle występują u mężczyzn w wieku od 30 do 50 lat. Ważne jest, aby leczyć je tak szybko, jak to możliwe, zarówno w celu uniknięcia powikłań, jak i zmniejszenia prawdopodobieństwa, że będą wymagać więcej zabiegi inwazyjne, takie jak operacje lub transfuzje krwi.
37 Bezdech senny
Shutterstock
Często zmęczenie jest po prostu wynikiem wyczerpującego dnia aktywności. Jeśli jednak to zmęczenie wydaje się nigdy nie ustępować, może to być objaw czegoś bardziej niepokojącego, takiego jak bezdech senny, stan, który powoduje nagłe przerwanie oddychania. Twój sen , potencjalnie powodując nagłą śmierć. Na szczęście maszyny CPAP mogą pomóc zmniejszyć niektóre objawy choroby, podobnie jak obniżenie masy ciała.
38 Zawroty głowy
Shutterstock
Zawroty głowy w wieku 20 lat mogły być wynikiem zbyt wielu piw. Jednak w wieku 40 lat nie należy przeoczyć nagłych zawrotów głowy. Niestety, nagły spadek ciśnienia krwi powodujący zawroty głowy może oznaczać, że istnieje ryzyko wystąpienia potencjalnie śmiertelnych problemów z krążeniem, w tym chorób serca i udaru mózgu. American Heart Association .
39 Utrata pamięci
Shutterstock
Utrata pamięci to coś więcej niż tylko zapomnienie kluczy - to częsta niezdolność do zapamiętania nawet najbardziej podstawowych rzeczy. Wraz z wiekiem ryzyko utrata pamięci gwałtownie rośnie - w rzeczywistości według przeglądu badań opublikowanego w BMJ Szacuje się, że w 2002 roku, w wieku 65 lat, około 45 procent dorosłych będzie miało do czynienia z jakąś formą utraty pamięci, a jeden procent tej populacji zapadnie na demencję.
Dobrą wiadomością jest to, że wcześnie wychwytując ten problem i lecząc go modyfikacjami w diecie, ćwiczeniach i lekach, możesz zacząć odzyskiwać pamięć, zanim się rozwinie.
40 Artretyzm
Shutterstock
Reumatyzm jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje zapalenie stawów, prowadzące do silnego bólu i ograniczenia ruchów. Chociaż zdarzają się przypadki dotyczące młodszych osób, stan ten zwykle nie zaczyna dotykać mężczyzn aż do wieku średniego. Jeśli nie możesz zgiąć niektórych stawów, ważne jest, aby udać się do lekarza, zarówno w celu zmniejszenia bólu, jak i zbadania możliwości uniknięcia pogorszenia stanu w przyszłości. Aby dowiedzieć się więcej o swoim ciele powyżej 40 roku życia, sprawdź: Ponad 40? Oto 40 sposobów, w jakie zmienia się Twoje ciało .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
