Niektóre są przyjemne. O innych wolelibyśmy zapomnieć. A jeszcze więcej my zrobić zapomnieć. Ale przede wszystkim pamięć decyduje o tym, kim są. Bez naszych wspomnień nie bylibyśmy w stanie nawiązywać relacji, robić postępów w karierze, a nawet pamiętać, które potrawy kochamy (a których nienawidzimy). Niektórzy mogą powiedzieć, że pamięć jest kluczem do życia.
Biorąc pod uwagę, jak monumentalne są nasze wspomnienia w naszym codziennym życiu, większość z nas niewiele wie o tym, jak i dlaczego powstają. Ale w przeciwieństwie do wszystkiego, czego nauczyliśmy się na zajęciach z biologii w 11. klasie, to, co dzieje się w ośrodkach przechowywania pamięci w naszym mózgu, wcale nie jest nudne. Na przykład szalone jest myślenie, że nasze mózgi mogą teoretycznie przechowywać więcej informacji niż ponad 4000 iPhone'ów. I najwyraźniej istnieje rekord świata w liczbie najbardziej przypadkowych zapamiętanych obiektów - kto wie! W tym miejscu zebraliśmy niektóre z najbardziej interesujących i szalonych faktów na temat pamięci, jakie nauka (i internet) ma do zaoferowania. Więc przechowuj te fakty w swojej pamięci długoterminowej - a po więcej wskazówek na wyostrzenie mózgu wypróbuj te 20 prostych sposobów na poprawę pamięci.
1 Nasze mózgi mogą przechowywać niezliczone ilości informacji.
Shutterstock
Według profesora psychologii Northwestern University Paul Reber , nasze mózgi mają zdolność przechowywania do 2,5 petabajtów danych. To odpowiednik trzech milion godzin programów telewizyjnych - lub mniej więcej tyle samo, co prawie 4000 IPhone'y 256 GB (największy dostępny rozmiar). A jeśli chcesz zacząć wypełniać swój mózg zabawnymi ciekawostkami, zacznij od 30 najbardziej szalonych faktów na temat planety Ziemi, których nigdy nie wiedziałeś.
2 Kiedy jesteśmy, zaczynamy zapominać o wspomnieniach z dzieciństwa w dzieciństwo.
Czy pamiętasz, jak to było, kiedy szedłeś pierwszy raz, czy jak czułeś się pierwszego dnia w przedszkolu? Większość z nas prawdopodobnie nie ma takiej odpowiedzi. Ale w jakim wieku te wspomnienia zaczynają blaknąć? Cóż, psychologowie z Emory University zadali to samo pytanie, więc postanowili ustalić, kiedy dokładnie zaczynamy doświadczać „dziecięcej amnezji”. Ich nauka odkryli, że podczas gdy dzieci w wieku od pięciu do siedmiu lat pamiętały 60 procent lub więcej wydarzeń z wczesnego życia, ośmiolatki i dziewięciolatki przywoływały mniej niż 40 procent tych samych wspomnień.
3 Dobry sen pomaga nam lepiej przechowywać wspomnienia.
Nic dziwnego, że nasze mózgi funkcjonują lepiej, gdy jesteśmy wypoczęci. Jeden nauka odkryli, że ludzie, których uczono określonych ruchów palców (tak jak na pianinie), byli w stanie lepiej je sobie przypomnieć po 12 godzinach odpoczynku. `` Kiedy śpisz, wydaje się, że przenosisz pamięć do bardziej wydajnych regionów przechowywania w mózgu '' - mówi autor badania Dr Matthew Walker , z Laboratorium Snu i Neuroobrazowania BIDMC Science Daily . I z innych powodów, aby uderzyć w siano, Oto dlaczego więcej snu sprawi, że będziesz lepszym rodzicem.
4 Przejście przez drzwi pobudza mózg do zapomnienia.
Shutterstock
`` Wchodzenie i wychodzenie przez drzwi służy jako `` granica zdarzenia '' w umyśle, która oddziela epizody aktywności i je oddziela '', psycholog Gabriel Radvansky powiedział Nauka na żywo . Kiedy on i jego zespół badane Różnica między obiektami poruszającymi się między pokojami a obiektami poruszającymi się w tym samym pomieszczeniu, stwierdził, że „ludzie dwa do trzech razy częściej zapominają o tym, co powinni robić po przejściu przez drzwi”.
5 Tak samo dzieje się „mentalnie” przechodząc przez drzwi.
Shutterstock
Jeśli chcesz coś zapamiętać, spróbuj nie pomyśleć o drzwiach. ZA Dalsze badania Badania Radvansky'ego wykazały, że gdy badanych poproszono o przypomnienie sobie czegoś po tym, jak wyobrazili sobie, że przechodzą przez drzwi, rzadziej przypominali sobie przedstawione informacje.
6 Nie pamiętamy dobrze dźwięków.
Warto zainwestować w cyfrowe pomoce naukowe. Szacunkowa 65 procent populacji jest klasyfikowany jako wizualni uczniowie, którzy „muszą zobaczyć, czego się uczą”. A jak my zachowują tylko około jednej piątej z tego, co słyszymy, pomoc wzrokowa może poprawić proces uczenia się nawet o 400 procent.
7 Tak, jest światowy rekord pamięci.
Shutterstock
Mając zaledwie 10 lat, Nischal narayanam twierdził jego pierwszy rekord świata Guinnessa— dla większości zapamiętanych losowych obiektów. (Na wypadek, gdybyś chciał go pokonać, zapamiętał 225 losowych obiektów w nieco ponad 12 minut.) Kilka lat później zdobył również tytuł większości cyfr zapamiętanych w ciągu jednej minuty - zapamiętał 132 - a National Geographic umieścił go na liście jako jeden z „siedmiu genialnych mózgów świata”.
ile lat ma chip i Joanna ma dzieci
8 Jest szczytowy wiek rozpoznawania twarzy.
Shutterstock
- Och, hej… ty! Lepiej przyzwyczaić się do tego teraz, ponieważ zdolność parowania twarzy z imionami będzie się pogarszać dopiero po trzydziestce, zgodnie z nauka z Dartmouth College i Harvard University. Najwyraźniej nasza zdolność do identyfikacji osiąga szczyt w wieku od 30 do 34 lat - a potem powoli spada, aż możemy rozpoznać tylko szacuje się, że 75 procent ludzi w latach 70. Aby uzyskać przewagę nad swoim nieuchronnie zanikającym umysłem, wypróbuj te 10 sposobów rozwijania pamięci fotograficznej.
9 I szczyt rozpoznawania nazwisk.
Regiony w naszym mózgu, które kontrolują naszą zdolność rozpoznawania twarzy, mogą dobrze rozwinąć się po trzydziestce, ale te, które pozwalają nam zapamiętywać imiona i przechowywać inne nowe informacje, zaczynają spadać już w wieku 20 lat. Szczęśliwie, naukowcy mówią, że większość ludzi zaczyna zauważać te pogorszenie, dopóki nie osiągną 60 lub 70 lat.
10 Hack pamięci: zamknij oczy.
Możesz wyglądać trochę dziwnie z zamkniętymi oczami, ale twoja pamięć będzie ci za to wdzięczna. Jeden nauka w Psychologia prawna i kryminalna odkryli, że kiedy ludzie zamknęli oczy, byli w stanie poprawnie odpowiedzieć na 23 procent więcej pytań dotyczących filmu, który właśnie obejrzeli. Zamykając oczy, usuwasz zewnętrzne czynniki rozpraszające i pozwalasz mózgowi skupić się na wspomnieniach.
11 Depresja wpływa na naszą zdolność zapamiętywania rzeczy.
Shutterstock
Jakby ludzie cierpiący na depresję nie mieli już wystarczająco powodów do zmartwień, nowe odkrycia opublikowane w Neurologia odkryli, że stan ten jest związany z pogarszaniem się zdrowia mózgu. W badaniu 1111 osób stwierdzono, że osoby z objawami związanymi z depresją miały gorszą pamięć epizodyczną, a także mniejszą objętość mózgu i częstsze występowanie zmian naczyniowych. Jeśli cierpisz na niedobór serotoniny, wypróbuj te 10 wolnych od narkotyków sposobów na pokonanie depresji.
12 Niektóre kłamstwa są łatwiejsze do zapamiętania niż inne.
Fakt: wszyscy kłamią. Ale w jaki sposób kłamiemy ma zaskakujący wpływ na to, czy potrafimy sobie przypomnieć nasze dawne bajki. Według Badania z Louisiana State University fałszywe opisy - wyszukane wynalazki wyobraźni - są łatwiejsze do zapamiętania niż fałszywe zaprzeczenia (kiedy zaprzeczasz czemuś, co jest rzeczywiście prawdą). `` Jeśli mam cię okłamywać w sprawie czegoś, co się nie wydarzyło, będę musiał pamiętać o wielu różnych ograniczeniach '' - mówi autor badania Sean Lane wyjaśnione Eurek Alert.
13 „Miłość od pierwszego wejrzenia” to wymysł.
Myślisz, że ty i twój partner doświadczyliście miłości od pierwszego wejrzenia? To może być po prostu twój umysł płatający ci figle, zgodnie z nauka z Northwestern University. Najwyraźniej, kiedy myślimy wstecz do czasu, kiedy po raz pierwszy spotkaliśmy naszą drugą połówkę, mamy tendencję do rzutowania naszych obecnych uczuć na nasze przeszłe wspomnienia. „Twoja pamięć zmienia ramy i edytuje wydarzenia, aby stworzyć historię pasującą do Twojego obecnego świata” - mówi główny autor Donna Jo Bridge wyjaśnił. Przepraszam, beznadziejni romantycy.
14 Większość wspomnień krótkoterminowych jest… cóż, krótkoterminowych.
Uważa się, że możesz trzymać od pięciu do dziewięciu elementy w Twojej pamięci krótkotrwałej i pozostaną tam tylko przez 20 do 30 sekund. Te wspomnienia, które nie są przechowywane w pamięci długotrwałej, są ostatecznie po prostu zapomniane.
15 Medytacja może poprawić twoją pamięć.
Shutterstock
Uważność sprawia, że pamięć jest bardziej mistrzowska. Po prostu zapytaj naukowcy na Uniwersytecie Kalifornijskim w Santa Barbara: Okazało się, że studenci, którzy uczestniczyli w 45-minutowych sesjach medytacyjnych cztery razy w tygodniu, zdobyli 60 punktów więcej na egzaminie ustnym GRE już po dwóch tygodniach. Nadal nam nie wierzysz? Cóż, dowód jest w puddingu - a jeśli masz problem z oczyszczeniem umysłu, siedząc ze skrzyżowanymi nogami, wypróbuj te 10 sposobów na lepszą koncentrację podczas medytacji.
16 Fałszywe wspomnienia są prawdziwe (i poważne).
Shutterstock
Czy kiedykolwiek byłeś tak pewny o wspomnieniu, o którym się później dowiedziałeś, nigdy się nie wydarzyło? Zjawisko to nie tylko nie jest rzadkością, ale dotyka prawie każdego - w tym osoby ze wspomnieniami autobiograficznymi. Gdy psychologów na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine przebadali osoby o normalnych i lepszych wspomnieniach i odkryli, że oba typy ludzi mogą zostać oszukane w fałszywych wspomnieniach. Na przykład, kiedy psychologowie używali słów „wabić”, takich jak poduszka , kołdra , i Słońce większość badanych uwierzyłaby ponad wszelką wątpliwość, że słyszała to słowo sen .
17 Niektórzy ludzie mają kompendia pamięci.
Shutterstock
Naukowcy niewiele wiedzą o wysoce lepszej pamięci autobiograficznej, czyli HSAM. Wiedzą, że niewielu ludzi, którzy go mają, pamięta prawie wszystko, co im się kiedykolwiek przydarzyło, na przykład to, co jedli na śniadanie 12 marca 1998 r. Chociaż możesz pomyśleć, że posiadanie doskonałej pamięci jest błogosławieństwem, to nie wszystko tęcze i motyle: Jill Price, pierwsza osoba, u której zdiagnozowano HSAM, opisane stan jako „nieprzerwany, niekontrolowany i całkowicie wyczerpujący. A jeśli chodzi o więcej faktów, które są dziwniejsze niż fikcja, nie przegap tych 30 szalonych faktów o życiu, które mogą cię trochę przestraszyć.
18 Osoby leworęczne mają lepsze wspomnienia.
Shutterstock
Osoby leworęczne po prostu się wymyślają 10 procent populacji, ale ta niewielka część ludzi - i ci, którzy są z nimi spokrewnieni - mają większe szanse na zapamiętanie informacji, które pobierają, w porównaniu z ich praworęcznymi odpowiednikami. Widocznie, leworęczni i ich krewni mają większe ciała modzelowate, które łączą półkule mózgu i czynią wspomnienia jaśniejszymi w umyśle.
19 Naoczni świadkowie polegający na pamięci są notorycznie niedokładni.
73% z 239 wyroków skazujących unieważnionych w wyniku testów DNA od lat 90-tych XX wieku zostało pierwotnie skazanych na podstawie zeznań naocznych świadków. Projekt niewinności. Ta statystyka idzie w parze z faktem, że nasze mózgi mają tendencję do przypominania sobie fałszywych prawd, od których nie jesteśmy w stanie odróżnić.
20 Mozart miał legendarną pamięć.
W połowie XVII wieku powstał utwór muzyczny skomponowany przez włoskiego kompozytora Gregorio Allegri można go było wykonać tylko w Kaplicy Sykstyńskiej i nie można go było zapisać do obiegu. Aż do 1770 roku istniały tylko trzy kopie utworu - ale po wysłuchaniu utworu tylko raz, czternastolatka Wolfgang Amadeusz Mozart mogła przepisać go całkowicie z pamięci. Kilka miesięcy później genialny kompozytor został wezwany do Rzymu przez Papież Klemens XIV , który chwalił jego talenty i przyznał mu Order Rycerski Złotej Ostrogi. Więcej ciekawostek historycznych znajdziesz w tych 30 rzeczy w podręcznikach historii, których nie było zaledwie 10 lat temu.
21 Dobre wspomnienia trzymają się bardziej niż złe.
Shutterstock
W latach trzydziestych XX wieku psychologów poprosił różne osoby o przywołanie wspomnień z różnych wydarzeń życiowych, określając je jako przyjemne lub nieprzyjemne. Kilka tygodni później psychologowie ponownie poprosili badanych - bez uprzedniego ostrzeżenia - o przywołanie tych samych wspomnień i odkryli, że 60 procent złych chwil zostało zapomnianych w porównaniu z zaledwie 42 procentami dobrych.
22 „Oni” mają rację: telewizor psuje mózg.
Shutterstock
Netflix i wyluzuj? Bardziej jak Netflix i zabij - to znaczy komórki mózgowe. Jeden nauka opublikowane w Mózg i poznanie odkrył, że z każdą godziną spędzoną przez osobę w wieku od 40 do 59 lat przed telewizorem ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera wzrasta o 1,3%. Aby dowiedzieć się, jak żyć zdrowiej, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami 40 sposobów, jak uczynić 40-latek najzdrowszą dekadą.
23 Chirurgiczne usunięcie połowy mózgu jest możliwe z niewielkimi konsekwencjami.
W rzadkich i łagodzących okolicznościach (szczególnie związanych z różnymi zaburzeniami napadowymi), lekarze muszą wykonać hemispherektomię, podczas której muszą chirurgicznie usunąć połowę mózgu. Jednak ta procedura pozostawia mózg pacjenta w stosunkowo nienaruszonym stanie, z wyjątkiem kilku drobnych zmian. „Zwykle pamięć, humor i osobowość wracają do zdrowia, ale procesy poznawcze mogą się nieco zmienić” - mówi lekarz Brandon Brock, MSN, BSN, powiedział Reader's Digest .
24 Szybka drzemka pomoże Ci zachować nowe informacje.
Shutterstock
Drzemka po długim okresie nauki nie zwleka - w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Gdy Niemieccy naukowcy poproszono dwie grupy badanych o zapamiętanie zestawów kart. Okazało się, że grupa, która drzemała przez 40 minut, pamiętała 85 procent kart, podczas gdy grupa, która nie spała, pamiętała tylko 60 procent z nich. A jeśli próbujesz odpłynąć, wypróbuj te 11 zatwierdzonych przez lekarza sekretów szybszego zasypiania.
25 Ćwiczenia poprawiają zdolność zapamiętywania nowych informacji.
Shutterstock
Kiedy ćwiczymy, kształtujemy nie tylko pośladki i mięśnie brzucha, ale także mięśnie umysłu. Uczestniczenie w aktywności fizycznej ma możliwość poprawić funkcjonowanie hipokampu, część mózgu, która jest centrum przechowywania pamięci. A jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią, zacznij od tych 40 wspaniałych ćwiczeń dodających mięśnie po 40.
26 Usiądź prosto, aby łatwiej przywołać wspomnienia.
Przestań się tak garbić! To jest szkodliwe dla twoich pleców, tak, ale wpływa to również na twoją zdolność do wydobywania wspomnień. Badacze na Uniwersytecie Stanowym w San Francisco odkryli, że stanie lub siedzenie prosto sprawia, że łatwiej jest sobie przypomnieć, ponieważ te pozycje zwiększają przepływ krwi i tlenu do mózgu nawet o 40 procent.
27 Zapach to zapach najlepiej dopasowany do pamięci.
Shutterstock
Wyczuwasz zapach ciasta dyniowego i od razu wracasz do świątecznego jesiennego popołudnia w domu gier hazardowych. Ale co takiego jest w zapachach, które od razu przenoszą nas w takie konkretne chwile w czasie? Według Dr Joseph Mercola zapachy, które wąchamy, są przetwarzane przez opuszkę węchową, która jest ściśle połączona z zatrzymującym pamięć regionem hipokampu w mózgu. `` Bliski związek może wyjaśniać, dlaczego zapach może zostać powiązany z żywymi wspomnieniami w twoim mózgu, a następnie powrócić, gdy zostaniesz wystawiony na ten konkretny wyzwalacz zapachu ''. napisał Dr Mercola.
28 Utrata pamięci może być objawem problemów z tarczycą.
Shutterstock
`` Chociaż tarczyca nie odgrywa szczególnej roli w mózgu, utrata pamięci jest jedyną rzeczą, którą zauważa osoba, gdy przestaje ona normalnie funkcjonować ''. Dr Majid Fotuhi powiedział wiadomości ABC . „Osoby z wysokim lub niskim poziomem tarczycy - które są bardzo częste u kobiet - mogą mieć trudności z pamięcią i koncentracją”. Aby dowiedzieć się więcej na temat tego mało rozumianego gruczołu, naucz się 20 powodów, dla których Twoja tarczyca jest ważniejsza niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.
29 Twoja pamięć działa lepiej na zewnątrz.
Shutterstock
Prawdopodobnie nie jest to wiadomość, którą chcesz usłyszeć (bo kto lubi brutalne zamiecie i wędrówki po śniegu?), Ale przebywanie na zewnątrz - nawet w zimne dni - poprawia naszą pamięć i zdolność koncentracji. Psychologowie na Uniwersytecie Michigan odkryli, że kiedy ludzie spędzali godzinę poza domem, ich koncentracja i wydajność pamięci poprawiły się o 20 procent. Autorzy badania spekulują, że interakcja z naturą ma taki sam efekt jak medytacja, kolejna aktywność wzmacniająca mózg. Na szczęście dla tych z nas, którzy woleliby pozostać w środku podczas burz śnieżnych, autorzy badania zauważyli, że równie dobrze sprawdza się oglądanie zdjęć przyrody. I jeśli ty naprawdę chcesz jak najlepiej wykorzystać Matkę Naturę, wybierz się na wycieczkę do jednego (lub wszystkich) z nich 15 wodospadów tak magicznych, że nie uwierzysz, że są w USA
30 Aby ułatwić naukę, użyj ciekawej czcionki.
Shutterstock
Prawie wszystko, co czytamy, jest zapisane w tych samych kilku obróconych czcionkach, więc naturalnie, gdy czytamy coś w czcionce takiej jak Monotype Corsiva, to na pewno zapadnie nam w pamięci. I to jest dokładnie to psychologów na Uniwersytecie Princeton odkryli, że studenci przygotowywali się do testu przy użyciu przewodników napisanych tradycyjnym krojem pisma lub zwykłą czcionką: osoby, których przewodnik był napisany nieznaną czcionką, wypadły znacznie lepiej na testach.
31 Stephen King ledwo pamięta napisanie przynajmniej jednej powieści.
Shutterstock
W latach 80. autor Stephen King notorycznie zmagał się z uzależnieniami od narkotyków i alkoholu. Patrząc wstecz, King zauważył, że jest wielu rzeczy, których nie pamięta - w tym napisanie całej powieści. `` Jest jedna powieść, Którego , że ledwo pamiętam, jak w ogóle pisałem: „King powiedziany . „Nie mówię tego z dumą czy wstydem, tylko z niejasnym poczuciem smutku i straty. Podoba mi się ta książka. Żałuję, że nie pamiętam cieszących się dobrymi fragmentami, które zapisuję na stronie.
32 Fotografowanie czegoś pogarsza wspomnienia.
Jak na ironię całej ironii, zrobienie zdjęcia, aby zapamiętać znaczący moment w czasie, w rzeczywistości pogarsza nasze wspomnienia z tego momentu. Jeden nauka opublikowane w Journal of Applied Research in Memory and Cognition odkryli, że osoby, które nie zrobiły zdjęcia obrazu, wspominały go lepiej niż ci, którzy zrobili zdjęcie i spędzili tylko 15 sekund na analizie dzieła.
I niekoniecznie dlatego, że wiesz, że zawsze możesz wrócić i ponownie spojrzeć na zdjęcie, że nie zwracasz uwagi. Autorzy badania uważają, że zrobienie zdjęcia zmusza nasz mózg do skupienia się na procesie fotografowania, a nie na tym, co jest fotografowane. Aby dowiedzieć się, jak żyć zdrowo i szczęśliwie, wypróbuj te rozwiązania 20 wspieranych przez ekspertów sposobów na poprawę zdrowia psychicznego każdego dnia.
33 Jest bardziej prawdopodobne, że coś zapamiętasz, jeśli powiesz to na głos.
Następnym razem, gdy chcesz zapamiętać ważne przemówienie lub odświeżyć fakty dotyczące nowego klienta, spróbuj przeczytać ważne informacje na głos. Brytyjscy naukowcy odkrył, że „efekt produkcji”, czyli mówienie na głos podczas ich czytania, pomaga przechowywać te słowa w naszych długoterminowych wspomnieniach.
34 NFL jest punktem zerowym dla utraty pamięci.
NFL jest od lat krytykowana przez przeciwników jako niebezpieczna gra z ryzykiem, które przewyższa korzyści, i to badanie tylko dodaje oliwy do ognia. Kiedy naukowcy przeanalizowali 202 byłych piłkarzy, odkryli, że 87 procent z nich miało objawy diagnostyczne przewlekłej encefalopatii urazowej (CTE), choroby neurodegeneracyjnej, która powoduje utratę pamięci i ostatecznie demencję. Uwzględniając tylko byłych graczy NFL w badaniu, liczba ta wzrosła o 99 procent.
35 Jedna na 10 osób w podeszłym wieku ma chorobę Alzheimera.
Niestety choroba Alzheimera jest nieuleczalna i stosunkowo powszechna. Według Texas Department of State Health Services, postępująca choroba mózgu dotyka 5,7 miliona Amerykanów i 10 procent osób w wieku 65 lat i starszych. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego powszechnego stanu, przeczytaj nasze ekskluzywny raport o chorobie Alzheimera w Ameryce.
duchowe znaczenie spadających drzew
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
