Wszyscy to wiemy picie alkoholu ma całą masę negatywnych skutków dla twojego zdrowia, siejąc spustoszenie w Twoim śnie powodując przybieranie na wadze i prowadzący do uszkodzenia wątroby. Jednak coraz więcej badań koncentruje się na perspektywie długoterminowej wpływ alkoholu na mózg . Jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w British Medical Journal stwierdzili, że ludzie, którzy wypili więcej niż 14 jednostek— 10 mililitrów lub 8 gramów —Zwiększył się regularnie tygodniowy poziom alkoholu ryzyko demencji . Teraz nowe badanie opublikowane w czasopiśmie Raporty naukowe ujawnił dramatyczne skutki starzenia się alkoholu w mózgu . Z badań wynika, że każdy gram spożywanego dziennie alkoholu starzeje mózg o 0,02 roku.
W ramach swoich badań naukowcy z University of Southern California przeanalizowali skany mózgu 17308 osób w wieku od 45 do 81 lat, a następnie wyszkolili komputer, aby oceniał wiek mózgu w skanach. Naukowcy porównali wyniki z chronologicznym wiekiem uczestników i ich samooceną na temat tego, ile piją i palą. W rezultacie doszli do wniosku, że zaledwie jeden gram alkoholu spożywany dziennie starzeje mózg o 0,02 roku, czyli mniej więcej tydzień. Biorąc pod uwagę, że a standardowy kieliszek wina lub butelka piwa zawiera około 14 gramów alkoholu, to dość znaczące uszkodzenie.
Wyniki badania wykazały również, że mózgi osób, które deklarowały picie codziennie, wyglądały średnio o około pięć miesięcy starzej niż tych, którzy spożywali więcej. umiarkowane ilości alkoholu .
Jednak skutki palenia były jeszcze poważniejsze. Mózgi tych, którzy wypalił paczkę papierosów dzień przez dłuższy czas wyglądał na średnio sześć do siedmiu miesięcy starszego niż osoby, które paliły tylko okazjonalnie lub wcale.
Oczywiście istnieje wiele innych czynników, które mają rozszerzenie wpływ na zdrowie mózgu , włącznie z co jesz i ile ćwiczysz. Pewne nawyki poznawcze - takie jak czytanie, rozwiązywanie zagadek i praktykowanie medytacji - wykazano również, że pomagają ludziom bądź ostry do późnej starości . Ale to badanie USC dotyczące skutki starzenia się alkoholu w mózgu - jeden z największych w swoim rodzaju - z pewnością sugeruje, że najlepiej jest odstawić alkohol, aby uniknąć pogorszenia funkcji poznawczych.
„Wiemy, że ogólnie rzecz biorąc, nadmierne picie - więcej niż 21 drinków w tygodniu przez cztery lub pięć lat - jest szkodliwe dla zdrowia mózgu u większości osób”, Marlene Oscar Berman Dr, czołowy badacz nad wpływem alkoholu na mózg Mass General Hospital w 2017 r. „Dla wielu sprowadza się to do tego: Jeśli chcesz pić, bądź zdrowy. I rozważ ograniczenie lub zaprzestanie leczenia, gdy osiągniesz średni wiek, aby zmniejszyć rosnące ryzyko szkodliwego wpływu na mózg. … Najważniejsze jest to: bądź rozsądny. Spożycie alkoholu jest aspektem zdrowia mózgu, który należy dokładnie rozważyć ”.
I właśnie to ludzie najwyraźniej zaczęli w tych dniach zdawać sobie sprawę. W ubiegłym roku nastąpiła zmiana w podejściu Amerykanów do spożywania alkoholu, co doprowadziło do wzrostu trzeźwy, ciekawy ruch , co zachęca ludzi do zwracania większej uwagi na to, jak się czują, kiedy piją.
„Zdecydowałam się rzucić picie, ponieważ zdałam sobie sprawę, że nigdy nie chcę poprzestać na jednym” - trzeźwa blogerka Celeste Yvonne powiedział Najlepsze życie w 2019 roku. „Mój tata był alkoholikiem i widziałem, jak to się dzieje zniszczył mu zdrowie udarem w wieku 52 lat. Widziałem też na własne oczy, jak alkoholizm mojego taty wpłynął na naszą rodzinę i nie chciałem tego dla mojej ”.
