Prawdopodobnie dużo czytałeś o trzeźwym ruchu ciekawskim w mediach społecznościowych w ostatnich miesiącach. Na samym Instagramie znajduje się prawie 64 000 postów z hashtagiem #sobercurious i prawie 216 000 otagowanych #sobermovement . Na pierwszy rzut oka znaczenie terminu „trzeźwy ciekawy” nie jest trudne do zrozumienia, sugeruje, że ktoś jest zainteresowany jak wyglądałoby życie bez alkoholu . Ale czym właściwie jest ten trzeźwy, ciekawy ruch? I czym różni się trzeźwa ciekawość od przyznanie się, że jesteś alkoholikiem kto chce wyzdrowieć? Aby się tego dowiedzieć, rozmawialiśmy z ekspertami w zakresie leczenia i uzależnień.
Co oznacza „trzeźwa ciekawość”?
„Trzeźwy zaciekawiony” opisuje niedawne zjawisko kulturowe, w którym ludzie zastanawiają się, dlaczego czują potrzebę picia, co picie alkoholu naprawdę robi dla nich, jeśli to jest tego warte i jeśli mogliby osiągnąć więcej bez tego ”- mówi samozwańczy alkoholik. Evan Haines , współzałożyciel Centrum odzyskiwania Alo House .
Oprócz problemów zdrowotnych związanych z piciem, „istnieje również pewien wymiar duchowy” - dodaje. „Wielu z nas zaczyna naprawdę kwestionować, o co tak naprawdę chodzi w życiu. Nie czujemy się spełnieni, a niektórzy z nas zastanawiają się, czy alkohol może faktycznie przeszkadzać nam w osiągnięciu stanu samorealizacji ”.
Plik trzeźwy, ciekawy ruch jest odejściem od sposobu, w jaki tradycyjnie postrzegamy picie. Wskazuje na to, że alkoholizm to spektrum, a stereotyp bezrobotnego starca pijącego piwo z papierowej torby na ławce w parku nie jest uniwersalnym opisem.
Jaka jest różnica między osobą trzeźwo zaciekawioną a zdrowiejącym alkoholikiem?
„Trzeźwy zaciekawiony jest naprawdę tym, jak to brzmi” - mówi Emily Lynn Paulson , Autor Podkreśl Real: znajdowanie uczciwości i zdrowienia poza filtrowanym życiem , który jest trzeźwy od 2017 roku. „W przeciwieństwie do osób, które identyfikują się jako alkoholicy lub osoby pijące problemowo, trzeźwi, ciekawi ludzie są generalnie definiowani jako ci, którzy nadal mają możliwość wyboru. Identyfikowanie się jako trzeźwo ciekawy oznacza, że zdajesz sobie sprawę, że alkohol prawdopodobnie Ci nie służy i chcesz dowiedzieć się więcej na jego temat ”.
Ja sam zaliczam się do tej drugiej kategorii. Jak większość moich przyjaciół, piję więcej niż Zatwierdzona przez FDA ilość jednego napoju alkoholowego dziennie dla kobiet. Ale nie spotykam się też z National Institute of Health's oficjalne kryteria zaburzeń związanych z używaniem alkoholu , który zawiera brak możliwości zatrzymania się po dwóch drinkach , pragnienie alkoholu lub doświadczanie objawów przypominających odstawienie, gdy go nie spożywasz, podejmowanie „ryzykownych” zachowań w stanie nietrzeźwości lub alkohol niszczy inne dziedziny twojego życia.
Mimo to, zaciekawiony, poszedłem do Spotkanie AA w lipcu i chociaż myślałem, że ludzie tam są bohaterami do walki i przezwyciężania swoich nałogów, nie czułem, że naprawdę pasuję. Ze współczuciem wysłuchałem mężczyzny, który był od siedmiu lat trzeźwy, opowiadając o tym, jak wylądował na nim alkohol w więzieniu trzy razy. Dla porównania, mój najgorszy punkt z alkoholem nastąpił, gdy miałem zbyt kaca, żeby zrobić gorącą jogę. Poczułem się jak oszust.
Nawet gdybym nie był „alkoholikiem”, zainteresowałem się oceną wpływu, jaki miał na mnie alkohol. Zacząłem czytać Nagi umysł przez Annie Grace , który obiecuje Ci pomóc ” przestań pić ”Zamiast„ rzucić picie ”. Różnica? Zamiast postrzegać alkohol jako substancję, której chcesz, ale której nie możesz mieć, książka ma na celu pomóc ci w całkowitym wyeliminowaniu pragnienia picia poprzez ujawnienie wpływu, jaki alkohol faktycznie wywiera na ciebie.
Dlaczego kobiety są bardziej zaangażowane w ruch niż mężczyźni?
Nadużywanie alkoholu wśród kobiet w szczególności gwałtownie rośnie od lat. Badanie 2020 z Narodowy Instytut Zdrowia odkryli, że chociaż wskaźnik zgonów związanych ze spożyciem alkoholu wzrósł o 35 procent w przypadku mężczyzn w latach 1999-2017, liczby te wzrosły o szokujące 85 procent w przypadku kobiet w tym samym okresie. Tymczasem związek między winem a macierzyństwem również się wzmocnił.
„W sklepach można było zobaczyć kartki z informacją, że wino to„ sok mamusi ”, Sophie, a Mama z Wielkiej Brytanii, która jest trzeźwa od dwóch lat , powiedziano wcześniej Najlepsze życie . - Wtedy oglądałbyś takie programy Dobra żona gdzie główna bohaterka, która jest topowym prawnikiem z rodziną, zawsze trzyma w ręku kieliszek wina. Więc wydawało się, że mamy potrzebują wina, aby przetrwać cały dzień.
Przeciwnie. Badanie z 2019 r. Opublikowane w Dziennik Kanadyjskiego Stowarzyszenia Medycznego stwierdzili, że zaprzestanie lub ograniczenie spożycia alkoholu wiązało się z lepszym zdrowiem psychicznym i ogólną jakością życia, zwłaszcza wśród kobiet.
Jak możesz stać się trzeźwy i ciekawy?
Stanie się trzeźwym ciekawością może wyglądać inaczej dla różnych ludzi. Dla mnie oznaczało to nie picie po prostu z przyzwyczajenia i bycie bardziej uważnym na to, jak się wtedy czułem. Picie wina z przyjaciółmi, kiedy byłem w dobrym nastroju, sprawiało mi przyjemne mrowienie. Wypicie kieliszka, kiedy byłam zestresowana, sprawiło, że trochę łatwiej było nie myśleć za dużo. Picie na pusty żołądek było katastrofą, ponieważ trudniej było przewidzieć, jaki miał skutek, i wywoływało u mnie osłabiający lęk spowodowany kacem następnego dnia. Picie, kiedy byłem w depresji, po prostu sprawiało, że byłem jeszcze bardziej przygnębiony. Szokujące było zauważenie, jak szybko mogłem przejść od pozytywnych myśli do podstępnie negatywnych po zaledwie kilku łykach.
A potem były efekty fizyczne. Pewnego dnia wypiłem piwo przed zajęciami jogi. Nie mogłem uwierzyć, o ile trudniej było przejść przez trening, o ile cięższe było moje ciało i o ile słabsze jedno piwo sprawiło, że moje mięśnie. Zdałem sobie sprawę, że głównie tak czuję się po alkoholu: słaby, zmęczony, bezradny i mały. Już go nie czułem, jako autor Sarah Hepola umieściła to w swoim bestsellerowym pamiętniku Blackout: Pamiętając rzeczy, które piłem, żeby zapomnieć , jak „paliwo przygody”. Wręcz przeciwnie, czułem się jak w klatce, która trzymała mnie w pułapce. Pojęcie bycia „ bezalkoholowy ”Teraz wydaje się odwrotnie: uwolnienie się od czegoś, co mnie powstrzymywało.
„Myślę, że„ trzeźwo ciekawy ”stał się takim modnym hasłem, ponieważ sugeruje otwartość na coś, co jest świeże, nowe i potencjalnie ekscytujące - w przeciwieństwie do innych terminów, których zwykle używamy w odniesieniu do alkoholu, takich jak„ rzucenie palenia ”,„ rezygnacja ”, lub „ograniczanie”, które zazwyczaj ma negatywne konotacje ”- mówi Ryn Garguliński , certyfikowany profesjonalny trener regeneracji przy ul Ryński Klub Trenerski , który był trzeźwy od ponad 20 lat.
Oczywiście nie wszyscy doszliby do takich samych wniosków jak ja, ale to jest wspaniała rzecz w trzeźwym, ciekawskim ruchu. Nie chodzi o to, ile pijesz, ani nawet dlaczego to robisz, ale o ocenę wpływu, jaki ma to na twoje ciało, umysł i życie.
