Oczywiście, że o tym wiesz palenie jest dla ciebie naprawdę, bardzo złe . Według 2014 Raport lekarza naczelnego na temat palenia i zdrowia palenie powoduje jeden na cztery zgony związane z chorobami układu krążenia w Stanach Zjednoczonych, co czyni go jedną z głównych przyczyn zgonów, którym można zapobiec w tym kraju. Mimo to, zgodnie z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) w 2017 roku 14 na 100 dorosłych Amerykanów paliło papierosy, co szacuje się na 34,3. milion ludzie. Na szczęście możesz odwrócić skutki palenia, wypalając dziś ostatniego papierosa. Ale jak długo to trwa odwrócić szkody wynikające z palenia po rzuceniu palenia ? Cóż, według badań przedstawionych na Sesje naukowe American Heart Association 2018 , może minąć więcej czasu, zanim twoje ciało odbije się, niż myślisz.
Kiedy naukowcy przeanalizowali historię palenia w ciągu całego życia 8700 osób, odkryli, że 70 procent z nich zdarzenia związane z chorobami sercowo-naczyniowymi - takie jak udar, zawał i niewydolność serca - wystąpiły wśród osób, które paliły paczkę dziennie przez 20 lat, niezależnie od tego, czy byli obecnymi, czy byłymi palaczami. Wyniki pokazały również, że ryzyko chorób układu krążenia spadło o 38 procent w ciągu pierwszych pięciu lat po rzuceniu palenia.
unosić się we śnie
Więc jak długo to trwało zdrowie palaczy całkowicie wrócić do normalności? Prawie dwie dekady.
`` Ryzyko chorób układu krążenia pozostaje podwyższone przez okres do 16 lat u byłych palaczy w porównaniu z osobami, które nigdy nie paliły '' Meredith Duncan , doktorant z Vanderbilt University Medical Center i autor badania, powiedział w oświadczeniu. „Najważniejsze jest to, że jeśli palisz, teraz jest dobry moment na rzucenie palenia”.
Dobre wieści? Są inne, bardziej bezpośrednie korzyści rzucanie palenia . W ciągu dwóch tygodni od rzucenia palenia National Cancer Institute zauważa, że twoje kości są silniejsze, czynność płuc jest lepsza, a ryzyko zawału serca już zaczęło spadać. A co najlepsze, chociaż twoje zachcianki mogą być intensywne przez pierwsze kilka dni, powinny zniknąć prawie całkowicie w ciągu miesiąca, gdy twój mózg przyzwyczai się do braku karmienia nikotyną.
Więc teraz, kiedy już wiesz, ile czasu zajmuje odwrócenie szkód spowodowanych paleniem, śmiało, ugryź kulę! A jeśli czujesz, że próbowałeś już wszystkiego i nadal nie możesz zrezygnować, sprawdź Najlepszy sposób na rzucenie palenia, jakiego nigdy nie próbowałeś .
sen o martwych ciałach
