Przy wysokich napięciach i gwałtownym wzroście poziomu stresu pary są poddawane kwarantannie częściej niż kiedykolwiek. A to może prowadzić do zachowań, z których A) nie jesteś dumny i B) szkodliwe dla twojego związku w końcu. Jeśli chcesz mieć pewność, że wyjdziesz z blokady, zachowując nienaruszony związek, zapewniamy Ci ochronę. Rozmawialiśmy z najlepszymi ekspertami w dziedzinie relacji, aby poznać ich opinię o ludziach rujnując ich relacje w kwarantannie nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Zwróć uwagę na tych cichych zabójców związków! Więcej wskazówek, jak zachować zdrowe małżeństwo, znajdziesz w 50 najlepszych porad małżeńskich wszechczasów według ekspertów od związków .
1 Jesteś przesadnie krytyczny.
Shutterstock
kochankowie tarota kochają
Istota utknąć wewnątrz może prowadzić do nadmiernego skupienia się na partnerze, co nie zawsze jest dobre. „Może to prowadzić do nadmiernego krytycyzmu w stosunku do wyborów partnera podczas kwarantanny” - mówi ekspert ds. relacji i pisarz Carmel Jones . „Możesz nie lubić sposobu, w jaki twój partner radzi sobie z pandemią, albo być może [ty] jesteś krytyczny wobec faktu, że nie podejmują wysiłku fizycznego”.
Chociaż może to być stosunkowo częste, Jones ostrzega, że może to mieć trwały negatywny wpływ na twój związek, ponieważ „umieszczenie partnera pod lupą, gdy już jesteś w pandemii, odstraszy twojego partnera”. A jeśli twój związek stał się długodystansowy w czasie pandemii, sprawdź te 12 wskazówek dla par, które znalazły się na długich dystansach podczas kwarantanny .
2 Za bardzo angażujesz się w życie zawodowe partnera.
Shutterstock
Jeśli ty i twój partner macie korzyści z tego, że jesteście w stanie Praca w domu , prawdopodobnie dużo się teraz o sobie dowiadujesz. Ale tylko dlatego, że dzielisz przestrzeń, nie oznacza to, że pracujesz razem jako taki. Nadal jest ważne oddzielić swoje życie romantyczne od życia zawodowego .
„Twój partner wie, jak radzić sobie ze swoją pracą, ale możesz odczuwać potrzebę zadawania pytań, wtrącania się lub sugerowania, jak może lepiej wykonywać swoją pracę” - mówi Jones. Chociaż granice są trudne do utrzymania podczas kwarantanny, są one niezbędne utrzymanie zdrowego związku . Bez nich z pewnością będziesz mieć do czynienia ze wzmożonymi konfliktami, kłótniami i uczuciem uduszenia.
3 Jesteś negatywny.
Shutterstock
Istnieje nieskończona lista rzeczy, na które można narzekać podczas kwarantanny, zaczynając od wszystkich alarmujących powiadomień, które pojawiają się w telefonie. Chociaż czasami można się zdenerwować, ciągłe zapraszanie negatywnych rzeczy do swojego życia lub związku nie jest zdrowe. „Zdrowe jest wyrażanie siebie w rozmowie z partnerem, ale ważne jest również, aby zwracać uwagę na to, kiedy negatywne nastawienie krwawi w związku” - mówi Jones.
jak włączyć się pod prysznicem
Aby pomóc ze swoim stanem psychicznym, Rozważ złagodzenie konsumpcji wiadomości aby stworzyć bardziej pozytywne środowisko zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego partnera. Więcej wskazówek, jak dbać o siebie podczas kwarantanny, znajdziesz na stronie 15 skutecznych porad dotyczących samoopieki przeznaczonych do kwarantanny .
4 Nie dajesz partnerowi wystarczająco dużo miejsca.
Shutterstock
Wszyscy moglibyśmy teraz wykorzystać nieco więcej przestrzeni osobistej, ale trudno to osiągnąć w przypadku blokady. Jones sugeruje, aby pary wyznaczyły własne obszary w domu, tak aby każdy z partnerów miał poczucie, że ma własną domenę. „Może to być tak proste, jak bok kanapy lub miejsce przy stole” - mówi Jones. „Wyznaczanie przestrzeni to świetny sposób dla jednostek pozostających w związku zachować zdrowie psychiczne i nie czuć się przepełnionym ”.
5 Wyładowujesz swoją frustrację na swoim partnerze.
Shutterstock
Frustracja rośnie, gdy przechodzimy przez kolejny miesiąc kwarantanny i nie jest zaskakujące, że skutkuje krótszymi bezpiecznikami. - Możesz nie zdawać sobie sprawy, że skłonił cię do tego krótszy lont odpręż się na partnera w sposób, na który nie zasługuje ”- mówi Jones. „Postaraj się być samoświadomy tego, jak utknięcie w środku wpływa na Twój nastrój i nie używaj swojego partnera jako worka treningowego”. A jeśli chodzi o niektóre relatywne podziały w relacjach, przez które możesz przechodzić, sprawdź 9 Prawdziwi ludzie ujawniają drobne kłótnie, jakie mają ze swoimi małżonkami .
6 Nie meldujesz się ze swoim partnerem.
Shutterstock
W tym czasie łatwo jest dać się złapać we własny stres, ale zapomnienie o sprawdzeniu partnera może być bolesne i może wysłać mu niewłaściwą wiadomość. „Zapytanie partnera, jak się czuje, to łatwy sposób na pokazanie, że zależy Ci na jego uczuciach” - mówi Jones. „Pozwolenie sobie nawzajem na otwarcie się wzmocni zaufanie w związku i pozwoli waszemu domowi pozostać bezpieczną przestrzenią dla was obojga do wyrażania siebie”.
7 Stajesz się współzależny.
Shutterstock
Istnieje coś takiego, jak zbytnie przywiązanie do partnera, co może się bardzo zdarzyć podczas kwarantanny. „Jeśli na początku związek był współzależny, to z pewnością wystarczy pandemia, by doprowadzić tę współzależność do nadmiernego biegu” - mówi Jones. Chociaż miło jest móc polegać na swoim partnerze w trudnych chwilach, zbytnie poleganie na sobie może nałożyć niepotrzebny i niezdrowy ciężar na związek.
sławni scjentolodzy, którzy mogą Cię zaskoczyć
8 Nie wkładasz żadnego wysiłku w higienę osobistą.
Shutterstock
Kiedy zaczęła się kwarantanna, wszyscy byliśmy bardzo podekscytowani, że możemy pracować w domu w piżamie i nie zawracać sobie głowy włosami, ale minął już ponad miesiąc i ten wygląd może zacząć się starzeć . Nie sugerujemy, abyście wszyscy usiedli na kanapie, ale odrobina dbania o siebie może wiele zdziałać. „Aby zachować poczucie romansu i intymności, należy zadbać o siebie” - mówi Jones. „To tak proste, jak obcinanie paznokci lub zmiana jednego kompletu ubrań w salonie. Ale ten niewielki wysiłek może uratować atrakcyjność i intymność podczas kwarantanny z partnerem. Aby uzyskać więcej wskazówek, jak poprawić intymność w swoim związku, sprawdź Ponad 40? Oto jak urozmaicić swój związek .
9 Nie wykonujesz swojej części w domu.
Shutterstock
Przebywanie w domu 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu oznacza, że w zlewie jest więcej naczyń, a do zrobienia jest więcej prania. Jeśli nie wstrzymujesz się ze swoimi obowiązkami, z pewnością może to spowodować zachwianie równowagi w Twoim związku. `` To może być walka, zwłaszcza jeśli tylko jedna osoba zajmuje się wszystkim w domu, a druga staje się kanapowym ziemniakiem '' - mówi Sam Whittaker , ekspert ds. relacji i redaktor w Mantelligence. Aby uzyskać wskazówki, czego nie mówić swojej drugiej połówce, zajrzyj na stronę 65 rzeczy, których żaden małżonek nigdy nie chce usłyszeć, według specjalistów od związków .
10 Nadużywasz mediów społecznościowych.
Shutterstock
marzy o pobiciu kogoś
W miarę wydłużania się czasu spędzanego na ekranie podczas kwarantanny zwiększa się również prawdopodobieństwo nadużywania i nadużywania platform mediów społecznościowych. Niezależnie od tego, czy zawstydzasz swoją drugą połówkę, szukasz aprobaty online, czy dotarcie do byłych , te działania mogą wbić klin między ciebie a twojego partnera. - Oczywiście, denerwujesz się kwarantanną, ale czy wszyscy muszą o tym wiedzieć? Uważaj na publiczne wietrzenie brudnej bielizny i usypianie partnera ”- ostrzega licencjonowany doradca Rabin Szlomo Slatkin , współzałożyciel Projekt przywrócenia małżeństwa .
11 Nie jesteś na tej samej stronie, jeśli chodzi o rodzicielstwo.
Shutterstock
Kwarantanna jest dla nich znacznie trudniejsza utknął w domu z dziećmi . Musisz być rodzicem, który nie zwalnia ich ze szkoły lub biura dla ciebie. „Kiedy oboje jesteście w domu, prawdopodobnie będziecie sprzeczać się z rodzicami, zwłaszcza jeśli jedno z was jest głównym rodzicem” - mówi Slatkin. Ponieważ napięcie w kwarantannie jest już wysokie, łatwo jest wdać się w spory o style rodzicielskie lub nieumyślnie podważyć partnera. Ale powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby działać jako zespół rodzicielski, a nie jako przeciwnicy.
12 Zamykasz.
Shutterstock
co oznacza nazwa cynthia?
Lęk objawia się w związkach na wiele sposobów podczas kwarantanny psycholog i ekspert ds. relacji Carla Manly Dr hab. Jednym z tych sposobów jest emocjonalne zamknięcie się, co jest dla Ciebie niezdrowym mechanizmem radzenia sobie i może również zaszkodzić Twojemu związkowi. Jeśli osobiście odczuwasz niepokój i starasz się o tym porozmawiać ze swoim partnerem, zastanów się szukanie terapii online .
13 Za bardzo zrzędzisz.
Shutterstock
Możesz być sfrustrowany tym, że Twój partner zostawia ubranie na podłodze, pracuje zbyt późno lub nie gotuje wystarczająco dużo. Ale kiedy jesteście razem w środku, rozsądnie byłoby wybierać bitwy. `` Ciągłe zrzędzenie i brak wdzięczności mogą przyczynić się do odstraszenia każdego związku, tym bardziej w przypadku relacji, która w tym czasie przechodzi kwarantannę '' - mówi pisarz i ekspert ds. relacji Stephania Cruz . „Dokuczanie może prowadzić do urazy. Dla dręczyciela uraza może wynikać z uczucia, że nikt go nie wysłuchuje, nie troszczy się o niego itp. Dla osoby, która jest dokuczana, uraza może wynikać z poczucia, że nic, co robią, nie jest wystarczająco dobre ”.
14 Za dużo pijesz.
Shutterstock
Kiedy nuda lub blues poddają kwarantannie, łatwo jest polegać na alkoholu jako ucieczce. Jednak, picie na swój sposób przez blokadę może nie być najlepszą rzeczą dla twojego związku. Manly mówi, że nadmierne oddawanie się temu uzależniającemu zachowaniu może zaszkodzić twojej więzi.
15 Nie masz dość seksu.
Shutterstock
Zdrowie seksualne związku jest bardzo wyraźnym wskaźnikiem tego, jak reszta związku radzi sobie. Jeśli nie uprawiasz seksu w kwarantannie, zwłaszcza mając kilka innych cennych rzeczy do zrobienia, może to być oznaką głębszego problemu. Manly mówi, że jeśli czujesz się tak wyczerpany lub zestresowany, że masz minimalne pragnienie intymności seksualnej, może to mieć trwały wpływ na Twój związek.
Najlepsze życie stale monitoruje najnowsze wiadomości dotyczące COVID-19, aby zapewnić Ci zdrowie, bezpieczeństwo i dostęp do informacji. Oto odpowiedzi na Twoje najbardziej palące pytania , the sposoby na zapewnienie sobie bezpieczeństwa i zdrowy, plik fakty musisz wiedzieć, ryzyko należy unikać, plik mity musisz zignorować, a objawy być świadomym. Kliknij tutaj, aby zapoznać się z całą naszą ochroną przed COVID-19 , i zapisz się do naszego newslettera aby być na bieżąco.
