Kiedy opuszczasz wizytę u lekarza, Twój lekarz może zalecić zaplanowanie wizyty kontrolnej za kilka tygodni, sześć miesięcy, rok, a może nawet dłużej. Zrozumiałe jest, że śledzenie tego wszystkiego może być trudne - a może kusi cię wygodnie „zapomnieć”, czy to z powodu strachu przed tym, co może znaleźć twój lekarz, czy też obaw o koszty. W rzeczywistości badanie przeprowadzone w 2018 r. Przez Narodowe Centrum Badań Opinii na Uniwersytecie w Chicago wykazało, że 40 procent Amerykanów zgłosiło pomijanie zalecanych wizyt w opiece zdrowotnej w poprzednim roku tylko z powodów finansowych.
Jednak, jak mówi stare powiedzenie, uncja prewencji jest warta funta leczenia . Wzięcie opieki medycznej w swoje ręce może dosłownie uratować życie, a może też zaoszczędzić pieniądze na dłuższą metę na zabiegi i testy. Jeśli jesteś gotowy zająć się swoim zdrowiem, ale nie wiesz, od czego zacząć, nie martw się, ponieważ zebraliśmy listę wizyt u lekarzy, które powinieneś odbywać każdego roku.
1 Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Shutterstock
„Coroczne wizyty u lekarza to idealny sposób na poruszanie się po wszelkich problemach zdrowotnych, o których możesz być świadomy lub nie” - mówi Dr Sherry Ross , położnik / ginekolog i ekspert ds. zdrowia kobiet w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii. W gabinecie lekarza pierwszego kontaktu zostaniesz zbadany pod kątem takich rzeczy, jak wysoki cholesterol , wysokie ciśnienie krwi oraz nadczynność i niedoczynność tarczycy, z których wszystkie mogą powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli nie są leczone.
2 Odwiedź swojego kardiologa.
Shutterstock
Podsumowanie danych z 2012 r. Z Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ujawnił, że 47 procent dorosłych Amerykanów ma co najmniej jedną z tych trzech główne czynniki ryzyka niewydolności sercowo-naczyniowej . Tłumaczenie? Wizyta u kardiologa może być jedną z najpilniejszych wizyt u lekarza. W szczególności możesz przyjrzeć się regularności elektrokardiogramy , powszechnie znane jako EKG lub EKG, które pozwalają lekarzom obserwować rytm serca, oceniać przepływ krwi i nie tylko.
3 Poproś dermatologa o sprawdzenie skóry.
Shutterstock
Rozważając wizytę różnych lekarzy każdego roku, ludzie często biorą pod uwagę wyjazd do dermatologa jako niski priorytet. Ale chociaż może być kuszące, aby odrzucić je jako głównie kosmetyczne, dermatolodzy mogą w rzeczywistości odegrać kluczową rolę wczesne wykrywanie raka .
Biorąc pod uwagę, że szacunkowo jeden na pięciu Amerykanów zachoruje na raka skóry w ciągu swojego życia, rozsądnie byłoby dodać coroczną wizytę u dermatologa do swojego kalendarza w celu przeprowadzenia pełnej kontroli ciała. W końcu zgodnie z Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD), pięcioletnia przeżywalność osób, u których czerniak wykryto we wczesnych stadiach, wynosi 99%, podczas gdy pięcioletnia przeżywalność w przypadku czerniaka w stadium odległym wynosi 23%.
4 Odwiedź swojego okulistę.
Shutterstock
imię michelle osobowość
Ci bez wizja problemy mają ten luksus, że można pomyśleć o jednej wizycie lekarskiej mniej… do 40 roku życia , to jest. Lekarze twierdzą, że po osiągnięciu tego punktu w życiu nadszedł czas, aby wykonywać częste badania wzroku, niezależnie od tego, czy zauważasz jakiekolwiek zmiany w swoim wzroku.
Ponieważ Amerykańska Akademia Okulistyki wyjaśnia, że po 40 roku życia należy odwiedzać okulistę co dwa do czterech lat, aby sprawdzić, czy nie występują takie objawy, jak jaskra i inne choroby oczu. Kiedy już będziesz powyżej 55 roku życia jednak powinieneś planować coroczne wizyty u okulisty, nawet jeśli twój wzrok nadal wynosi 20/20.
5 Zobacz gastroenterologa.
Shutterstock
Według artykułu opublikowanego w czasopiśmie z 2012 roku, choroby przewodu pokarmowego dotykają od 60 do 70 milionów Amerykanów rocznie Gastroenterology . Jeśli jesteś jednym z wielu, z którymi masz do czynienia ból brzucha , refluks lub inne problemy z przewodem pokarmowym, należy przynajmniej raz w roku zaplanować konsultację z gastroenterologiem, aby opracować odpowiedni plan leczenia, a następnie upewnić się, że nadal działa.
Nawet jeśli nie masz przewlekły ból brzucha lub coś podobnego, wizyta u gastroenterologa może być jedyną rzeczą, która uratuje ci życie. Ten konkretny lekarz jest odpowiedzialny za kolonoskopie, które pozwalają wykryć raka okrężnicy i pomóc złapać go na wczesnym etapie. „Obecnie 6 procent osób będzie cierpieć na tę powszechną postać raka w ciągu swojego życia, [a] można temu zapobiec [dzięki] odpowiednim badaniom przesiewowym”, wyjaśnia Dr. Ashkan Farhadi , gastroenterolog i dyrektor projektu choroby trawiennej MemorialCare Medical Group w Fountain Valley w Kalifornii.
6 Współpracuj z dietetykiem, aby kontrolować wagę.
Shutterstock
Według 2016 Gallup sondaż, wielu Amerykanów, którzy spełniają techniczne wymagania pozwalające na uznanie ich za „z nadwagą” lub „otyłością”, nie postrzega siebie jako takich. I chociaż może to pozytywnie wpłynąć na naszą zbiorową samoocenę, oznacza to również, że ludzie nie biorą pod uwagę zagrożeń dla zdrowia związanych z nadmiarem tłuszczu z brzucha.
widząc Jezusa we śnie
Jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoją wagą, poziomem składników odżywczych i nie tylko, najlepszym rozwiązaniem może być wizyta u dietetyka. Współpraca z dietetykiem to świetny sposób, aby upewnić się, że ustalasz sobie realistyczne cele dotyczące odżywiania i ćwiczeń, które nie ograniczają spożycia ani nie uniemożliwiają Ci najlepszego życia.
7 Usiądź ze swoim psychiatrą.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy już zażywasz leki, czy rozważasz zalety i wady wizyty u kogoś z powodu lęku, opłaca się odwiedzać gabinet psychiatry przynajmniej raz w roku. Jeśli jesteś włączony lek , regularne, produktywne wizyty u psychiatry zapewniają odpowiednie dostosowanie dawek i całkowitą zmianę leków, jeśli i kiedy pojawią się skutki uboczne. A jeśli doświadczasz czegoś takiego zdrowie psychiczne problem, to spotkanie z psychiatrą mogłoby być pierwszym krokiem w radzeniu sobie z nim.
8 Skontaktuj się z endokrynologiem.
Obrazy Shutterstock / Flamingo
Wizyta u endokrynologa może przynieść korzyści zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Jak CDC 2017 National Diabetes Statistics Report zwraca uwagę, cukrzyca wpływa na około 30,3 miliona Amerykanów i to u endokrynologa możesz zostać odpowiednio przetestowany i leczyć tę chorobę.
Ale to nie jedyny powód, aby spotkać się z endokrynologiem. Ten skoncentrowany na hormonach lekarz również bada i leczy choroby tarczycy, niski poziom testosteronu u mężczyzn i PCOS u kobiet, żeby wymienić tylko kilka zaburzeń w ich domenie.
9 Odwiedź dentystę.
Shutterstock
Nikt nie może się doczekać wizyty u dentysty, więc nic dziwnego, że tak wielu z nas wygodnie „zapomina” o umówieniu się na wizytę u tego konkretnego lekarza. Załącznik A: jedno badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Dental Research stwierdzili, że podczas gdy 82 proc. 15-letnich uczestników badania co roku odwiedzało dentystę (dzięki staranności ok rodzice ), liczba ta spadła do 28 procent w wieku 32 lat.
Prawda jest taka, że powinieneś zmuszać się do chodzenia do dentysty przynajmniej raz w roku - jeśli nie dla zębów, to dla ogólnego dobrego samopoczucia. Gdy Indyjscy naukowcy ocenili różne badania dotyczące związku między chorobami układu krążenia a słaba higiena jamy ustnej w 2010 roku doszli do wniosku, że choroba dziąseł zwiększa ryzyko chorób serca o 20 procent.
10 Zobacz alergologa.
Shutterstock
Według badania z 2008 roku opublikowanego w czasopiśmie Natura , zaburzenia alergiczne dotyka około 25 procent ludzi w krajach rozwiniętych. A jeśli bierzesz udział w tych statystykach, regularne wizyty u alergologa mogą radykalnie zmienić jakość Twojego życia.
Dzięki pomoc alergologa możesz zidentyfikować wyzwalacze, opracować skuteczny plan leczenia, a nawet uzyskać zastrzyki immunoterapeutyczne w celu złagodzenia objawów. Podczas gdy większość pacjentów może współpracować ze swoimi alergologami, aby opracować dwuletni plan, powinieneś umawiać się na wizyty co roku, jeśli objawy są poważne lub jeśli zauważysz, że plan leczenia nie działa.
11 Zgłoś się do swojego położnika / ginekologa.
Shutterstock
jak wiedzieć, kiedy związek się kończy?
Jeśli jest jedna wizyta, której kobiety nie powinny opuszczać, jest to coroczna kontrola położnicza / położnicza. Podczas tej wizyty twój ginekolog sprawdzi, czy nie ma chorób przenoszonych drogą płciową, zbada macicę i jajniki, wykona badanie piersi, zajmie się wszelkimi rozrodczy obawy, które możesz mieć, i wiele więcej.
A jeśli potrzebujesz większej motywacji do wizyty u ginekologa, zastanów się, czy umawianie się na coroczną wizytę u lekarza położniczego / ginekologicznego może pomóc ci wykryć raka we wczesnych (i łatwiejszych do leczenia) etapach. Według Amerykańskie Towarzystwo Onkologiczne , większość inwazyjnych raków szyjki macicy występuje u kobiet, które nie miały regularnych badań cytologicznych.
12 Zrób mammografię u radiologa.
Shutterstock
Jeśli jesteś kobietą powyżej 40 roku życia Planowanie corocznych badań mammograficznych u radiologa powinno być najważniejszym elementem opieki zdrowotnej Lista rzeczy do zrobienia . Ponieważ Klinika majonezu zauważa, że „mammografia przesiewowa może wykryć nieprawidłowości piersi u kobiet po 40. roku życia”. W rzeczywistości jedno badanie z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie Rak stwierdził, że kobiety, które brały udział w rak piersi Badania przesiewowe miały o 60 procent niższe ryzyko zgonu z powodu choroby w ciągu 10 lat od diagnozy.
13 Zrób badanie przesiewowe gęstości kości u reumatologa.
Shutterstock
Wraz z wiekiem wszyscy doświadczamy spadku kość gęstość. Dlatego zgodnie z Klinika majonezu kobiety w wieku powyżej 65 lat i mężczyźni powyżej 70 lat powinni planować regularne kontrole w celu sprawdzenia gęstości kości, podobnie jak wszyscy dorośli, u których występują objawy osteoporozy, zaburzenia kości, które powoduje częstsze pęknięcia i złamania. Współpraca z reumatologiem może zapewnić, że w przypadku zbyt niskiego poziomu minerałów w kościach zostaniesz przepisany odpowiednim lekarstwom i podejmiesz odpowiednie środki ostrożności, aby uniknąć złych pęknięć.
14 Zobacz fizjoterapeutę.
Shutterstock
Chociaż mogą nie technicznie być lekarzami, fizjoterapeuci mogą nadal okazać się niezbędni w Twojej rutynowej opiece zdrowotnej. Stare obrażenia a nadwyrężenia mięśni mogą być trudne do wytrząśnięcia, a jeśli masz do czynienia z jakimkolwiek ciągłym bólem lub dyskomfortem, okresowe wizyty u fizjoterapeuty w celu nauczenia się nowych rozciągnięć i ćwiczeń mogą pomóc w poprawie zdrowia w domu.
15 Dostosuj się do kręgarza.
Shutterstock
Według badania opublikowanego w 2015 roku w czasopiśmie Kręgosłup około 50 procent dorosłych doświadcza chronicznego obniżenia ból pleców . Dobre wieści? Nawet minimalna interwencja kręgarza może zdziałać cuda. W badaniu 94 procent uczestników, którzy otrzymali tylko kilka zabiegów chiropraktycznych w okresie czterech tygodni, zgłosiło co najmniej 30 procent zmniejszenie bólu pleców sześć miesięcy później. Więcej informacji na temat tego, co możesz zrobić, aby zachować zdrowie, znajdziesz w tych artykułach 20 zasad zdrowego życia, według których powinieneś żyć .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów życia jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
