Starzenie się jest przywilejem, chociaż wielu z nas nie postrzega tego jako takiego. Jednak twoje pięćdziesiątki to tak naprawdę świetny czas, aby dowiedzieć się, czego chcesz od życia, i bez niepewności, która towarzyszyła ci dekadę lub dwie wcześniej, faktycznie to osiągnąć. W rzeczywistości wiele osób uważa, że pięćdziesiątka to idealny czas na dokonanie poważnych zmian w swoim życiu w pogoni za szczęściem, zdrowiem i ogólnym dobrym samopoczuciem.
Zamiast zbliżać się do 50-tych lat z poczuciem lęku, zacznij wprowadzać te zmiany w życiu po pięćdziesiątce, a może po prostu odkryjesz, że twoje 50. to najlepsza dotychczasowa dekada. A jeśli chcesz usprawnić swoje dorosłe życie, zacznij od rezygnacji z 50 rzeczy, których żaden mężczyzna po czterdziestce nie powinien posiadać !
Powiązane: Nie przegap naszego podsumowania 20 niesamowitych pomysłów na prezenty na Dzień Ojca!
1 Pokonaj długo utrzymujący się strach
Shutterstock
Nie pozwól, aby lęki, które powstrzymywały Cię we wczesnej dorosłości, decydowały o tym, jak będziesz wyglądać po pięćdziesiątce. Twoje pięćdziesiątki to idealny czas, aby w końcu wypróbować te zajęcia aktorskie, pójść na spadochroniarstwo lub zapytać kogoś, kogo obserwujesz, na randkę, nawet jeśli ta myśl sparaliżowałaby cię dekadę wcześniej. W rzeczywistości niektórzy naukowcy twierdzą, że ze względu na zwiększoną długowieczność ludzi jest was dużo młodszy niż myślisz w wieku 50 lat. A kiedy chcesz zacząć, wypróbuj 40 najlepszych doświadczeń z listy życzeń dla osób powyżej 40 roku życia .
2 Wypróbuj fajną fryzurę
Myślisz, że dni wspaniałych włosów minęły, ponieważ masz 50 lat? Pomyśl jeszcze raz. Teraz jest idealny czas, aby na nowo odkryć swój styl dzięki niesamowitej nowej stylizacji. W nieśmiertelnych słowach Hillary Clinton „Jeśli chcę usunąć jakąś historię z pierwszej strony, po prostu zmieniam fryzurę”. A jeśli chcesz wyglądać fajniej, wypróbuj jeden z 15 najlepszych fryzur dla mężczyzn, aby wyglądać błyskawicznie młodziej .
3 Podróżuj w miejsce, w którym nigdy nie byłeś
Shutterstock
Po co czekać kolejną minutę, aby odbyć tę podróż, w którą zawsze chciałeś jechać? Twoje pięćdziesiątki to idealny czas, aby w końcu zobaczyć miejsca, o których zawsze marzyłeś. W rzeczywistości, badania sugerują że podróże międzynarodowe mogą nawet zwiększyć kreatywność. Potrzebujesz przekonania? Po prostu sprawdź 35 powodów, dla których warto wybrać się na wakacje .
marzenie o jeździe do tyłu
4 Załóż klub książki
Shutterstock
Nigdy nie jest za późno, aby odświeżyć świetną literaturę. Na szczęście możesz poszerzyć swoją wiedzę o słowie pisanym i za jednym zamachem dogonić znajomych, zakładając klub książki. Może nawet pomóc Ci zachować lepszą sprawność poznawczą wraz z wiekiem: Badania opublikowane w Neurologia Sugeruje, że czynności stymulujące umysł, takie jak czytanie, mogą pomóc powstrzymać proces starzenia. A jeśli chcesz odświeżyć klasykę, zacznij od 40 książek, które każdy mężczyzna powyżej 40 roku życia powinien mieć na swojej półce .
5 Adoptuj zwierzaka
Shutterstock
Jeśli odczuwasz zmęczenie związane z syndromem pustego gniazda lub po prostu chcesz pomóc zwierzęciu w potrzebie, Twoje 50 lat to świetny czas na adopcję zwierzaka. Oprócz towarzystwa i bezwarunkowej miłości, badania sugerują nawet, że właściciele zwierząt domowych żyją dłużej niż ich odpowiednicy bez zwierząt. A kiedy przygotowujesz się do zabrania do domu futrzanego przyjaciela, odkryj 15 niesamowitych korzyści z adopcji zwierzaka !
6 Naucz się uprawiać ogród
Shutterstock
Szukasz prostego sposobu na obniżenie rachunków za zakupy spożywcze, zwiększenie aktywności fizycznej i zdrowsze odżywianie? Zacznij ogrodnictwo. Twoje 50-te lata to idealny czas, aby dodać tę mało wpływową, wysoce satysfakcjonującą aktywność do swojej rutyny. A jeśli szukasz bardziej sprytnych sposobów, aby przedłużyć swoje życie, nie przegap 100 najlepszych sekretów przeciwdziałających starzeniu się!
7 Zakończ a New York Times Krzyżówka niedzielna
Shutterstock
Twoje pięćdziesiątki to idealny czas, aby w końcu rozwiązać tę pozornie niemożliwą krzyżówkę, którą byłeś zbyt onieśmielony, aby spróbować aż do teraz. Potrzebujesz więcej zachęt? Badania sugerują że możesz dłużej pozostać bystry psychicznie, jeśli krzyżówki są częścią Twojej codziennej rutyny. Przeczytaj to, aby zbudować zdrowsze relacje 50 cytatów o związkach, które rozpalą twoją miłość.
8 Rozpocznij rejestrowanie
Shutterstock
Pięćdziesiątka może być emocjonalnym okresem, ale dziennikarstwo może być świetnym ujściem dla tych uczuć, pomagając jednocześnie zapamiętać wszystkie wspaniałe rzeczy, które wydarzyły się w Twoim życiu. W rzeczywistości, naukowcy z UCLA odkryli, że ekspresyjne pisanie może nawet pomóc złagodzić objawy niepokoju.
9 Połącz się ponownie ze starymi przyjaciółmi
Shutterstock
Mając za sobą pełne dramatów dni wczesnego dorosłego życia, 50-latka to świetny czas na ponowne połączenie się ze starymi przyjaciółmi. Zanim osiągniesz pięćdziesiątkę, prawdopodobnie będzie wiele do nadrobienia.
10 Śledź genealogię swojej rodziny
Chociaż możesz mieć mgliste pojęcie, skąd pochodzi Twoja rodzina, 50 lat to idealny czas na zajęcie się projektem genealogicznym. Dowiedzenie się, skąd pochodzą twoi dalecy krewni i poznanie ich życia, jest również wspaniałym prezentem, który można przekazać młodszym członkom rodziny, gdy cię nie ma. Aby uzyskać bardziej inteligentne sposoby na bycie zdrowszym, Oto dlaczego powinieneś spać ze stopami poza pokrowcem.
11 Naucz się nowego języka
Shutterstock
Chcesz zachować ostrość umysłu, gdy się starzejesz? Spróbuj nauczyć się nowego języka w wieku 50 lat. Nie tylko pomoże ci to, kiedy w końcu weźmiesz wakacje, o których zawsze marzyłeś, badania sugerują, że bycie dwujęzycznym może osłabiać niektóre poznawcze skutki procesu starzenia. Aha, a mówiąc o języku? Sprawdź 30 popularnych słów, których używasz źle.
12 Podejmij jogę
Shutterstock
Ciesz się większą elastycznością i silniejszym ciałem po pięćdziesiątce, podejmując jogę. Joga nie tylko świetnie nadaje się do wzmacniania sztywnych stawów, ale także jest idealnym sposobem na uzyskanie tych smukłych mięśni, o których zawsze marzyłeś.
13 Wybierz się na wakacje w pojedynkę
iStock
marzy o tym, że ktoś inny jest w ciąży
Podróżowanie samotnie, gdy jesteś młodszy, mogło nie wydawać się zbyt zabawne, ale teraz, gdy jesteś trochę starszy, zafunduj sobie wycieczkę w pojedynkę. Tworzenie własnego harmonogramu, odkrywanie tak, jak chcesz i relaks w pojedynkę to niezaprzeczalne przyjemności w wieku 50 lat. A jeśli jesteś przyzwyczajony do podróżowania w pojedynkę, prawdopodobnie znasz także 50 rzeczy, których nie znoszą osoby samotne.
14 Czytaj więcej Klasyczna literatura
Shutterstock
Chociaż klub książki to dobry początek, 50 lat to także świetny czas, aby poświęcić więcej wolnego czasu na doskonalenie tych klasyków, których nigdy wcześniej nie miałeś czasu skończyć. A jeśli ten rodzaj czytania jest dla ciebie zbyt ciężki zaraz po wyjściu z bramy, rozważ rozpoczęcie od jednego z 30 najzabawniejszych książek o gwiazdach.
15 Uruchom wyścig
Shutterstock
Postaw sobie cel, który chcesz osiągnąć po pięćdziesiątce. Nawet jeśli nie jesteś na rynku maratonu, ukończenie biegu na 5 km lub charytatywnego marszu może dać ci poważny wzrost pewności siebie.
16 Naucz się doceniać wino
Jeśli lubisz pić, dołóż starań, aby dowiedzieć się więcej o swoich ulubionych winach po pięćdziesiątce. Skorzystaj z lekcji degustacji, aby zapoznać się z odpowiednią terminologią i nauczyć się, jak prawidłowo dekantować, wlewać i sączyć świetny kieliszek wina.
17 Regularnie masuj
Po kilkudziesięciu latach pracy lub wychowania dzieci zdecydowanie zasługujesz na chwilę relaksu. Spraw, aby Twoje 50-te lata były dekadą, w której w końcu zdecydujesz się na regularne masaże, pomagając Ci pozostać bez bólu pleców.
18 Naucz się gotować
Chociaż prawdopodobnie znasz się na kuchni wystarczająco dobrze, aby przygotować kilka posiłków, wzbogacaj swoje 50-te lata, doskonaląc swoje rzemiosło. Uczenie się gotowania może oznaczać mniej słabych sałatek i nocy z makaronem i sosem w słoikach oraz bardziej magiczne posiłki, na które można się doczekać. Zacznij od 40 dań, które każdy powyżej 40 lat powinien opanować.
19 Stwórz wyjątkowe danie
A skoro już to zrobisz, znajdź danie, które uwielbiasz gotować i zrób swój własny przepis przy odrobinie kreatywności i dużej ilości praktyki.
20 Wypróbuj terapię
Shutterstock
Mówienie o swoich uczuciach może być trudne, ale terapia może być prawdziwą przyjemnością. Zaangażuj się w bardziej introspekcję i bardziej pozytywne nastawienie, wypróbuj terapię.
21 Wolontariusz
Shutterstock
Zanim osiągniesz 50 lat, życie prawdopodobnie dało Ci wiele do wdzięczności, co czyni go idealnym momentem, aby zacząć dawać z siebie wszystko.
22 Kup sobie duży prezent
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy był to szybki samochód, czy designerska torebka, którą miałeś na myśli, z odrobiną dodatkowej gotówki na koncie bankowym w wieku 50 lat, teraz jest idealny czas na to jedyne w życiu zaszaleć. Jeśli chcesz zaktualizować swoją garderobę, zacznij od 10 nowych elementów niezbędnych do codziennego biura.
23 Spotkaj się z rodziną
Shutterstock
Nie ma nieskończonych możliwości spędzania czasu z rodziną, gdy ludzie się starzeją. Gdy masz 50 lat, zrób zjazd rodzinny i nawiąż kontakt z członkami rodziny, z którymi straciłeś kontakt.
24 Spraw, aby warzywa nie podlegały negocjacjom w każdym posiłku
Chociaż warzywa mogą już odgrywać ważną rolę w Twojej diecie, po pięćdziesiątce powinny znaleźć się w każdym posiłku. Tak jak Michael Pollen mówi: „Jedz jedzenie. Nie za dużo. Głównie rośliny.
25 Podejmij malowanie
Shutterstock
Kto wie, czy masz w sobie arcydzieło, jeśli nie spróbujesz? Oprócz bycia uspokajającą czynnością i przyjemnym kreatywnym wyjściem, będziesz czuć się dumny za każdym razem, gdy spojrzysz na swoją pracę wiszącą w domu.
26 Spędzaj więcej czasu na zewnątrz
Shutterstock
Podejmij prawdziwy wysiłek, aby spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu po pięćdziesiątce. Odrobina światła słonecznego i zieleni może znacznie przyczynić się do poprawy zdrowia i szczęścia.
27 Naucz się surfować
Shutterstock
jak stwierdzić, czy facet bardzo cię lubi
Kto powiedział, że trzeba być młodym, żeby nauczyć się jeździć na falach? Surfowanie to świetny sposób na dobrą zabawę i poprawę formy po pięćdziesiątce.
28 Przebuduj swój dom
Nie odkładaj tej przebudowy na kolejne 10 lat. Po pięćdziesiątce nie tylko masz wystarczająco dużo energii, aby pomóc w tym procesie, ale także będziesz mieć dużo czasu, aby cieszyć się efektami nowo przebudowanej przestrzeni.
29 Zaangażuj się w swoje otoczenie
Lepsze połączenie z otoczeniem po pięćdziesiątce będzie ci dobrze służyć do czasu przejścia na emeryturę. Niezależnie od tego, czy robisz straż sąsiedzką, sadzisz w ogrodzie społeczności, czy pomagasz przynosić posiłki chorym mieszkańcom, niewielka praca społeczna może mieć duży wpływ.
30 Idź na kemping w piękne miejsce
Shutterstock
Przeżyj wspaniałe wakacje w wieku 50 lat, biwakując w pięknym i nowym miejscu, niezależnie od tego, czy oznacza to wycieczkę do Parku Stanowego Glacier Bay na Alasce, czy Boundary Waters w Minnesocie.
31 Weź lekcje tańca
Shutterstock
Jeśli chcesz urozmaicić swojemu partnerowi, uzyskać więcej gibkości lub po prostu popsuć ruch, twoje 50-te lata to idealny czas, aby przejść profesjonalny trening i zadebiutować na parkiecie.
32 Bądź aktywny politycznie
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy Twoją pasją są prawa człowieka, ochrona środowiska, edukacja czy dobrostan zwierząt, pięćdziesiątka to najlepszy czas na to, by być aktywnym i informowanym politycznie.
33 Zacznij dzień od treningu
Shutterstock
Chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje pięćdziesiątki? Zacznij rano od treningu. Nie tylko poranny trening zapewni Ci znaczny zastrzyk energii, ale także Badania sugeruje również, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć wydajność pracy. Postaraj się więc wziąć trening, zanim pójdziesz do biura.
34 Zdobądź bilety VIP na koncert
Shutterstock
Nie musisz być 18-latkiem w krótkim topie, aby cieszyć się staniem z przodu i na środku na koncercie swojego ulubionego wykonawcy. Po pięćdziesiątce zafunduj sobie bilety VIP na koncert i zatańcz głupio ze znajomymi.
35 Wybacz komuś
Odrobina przebaczenia to długa droga. Po pięćdziesiątce postaraj się dać sobie i tym, z którymi miałeś problemy w przeszłości, trochę wybaczenia.
36 Odnieś się do swoich byłych
Shutterstock
Ten ruch wybaczania nie powinien również wykluczać twoich byłych. Z wyjątkiem tych, którzy zrobili niewybaczalne rzeczy, postaraj się pogodzić z byłymi.
37 Spędzaj więcej czasu w łóżku
Shutterstock
Do czasu, gdy większość ludzi przekroczy pięćdziesiątkę, te wczesne poranne pobudki, które znosiłeś, gdy masz małe dzieci, już dawno minęły, więc pozwól sobie na trochę więcej czasu w łóżku. Przeczytaj gazetę, porozmawiaj ze swoim partnerem lub po prostu daj sobie trochę więcej czasu na relaks. Zdecydowanie na to zasługujesz.
38 Weź udział w zajęciach z pisania
Doskonal swoje umiejętności opowiadania historii i zafunduj sobie zajęcia z pisania po pięćdziesiątce. Nadal jest mnóstwo czasu, aby napisać bestsellerową powieść, którą masz w sobie.
39 Naucz się medytować
Shutterstock
Jaśniejszy umysł i szczęśliwsze życie idą w parze. Zafunduj sobie zasłużony spokój i jasność umysłu, ucząc się medytować przed osiągnięciem pięćdziesiątki. Według badań opublikowanych w JAMA Internista medytacja może faktycznie pomóc przynieść ulgę osobom cierpiącym na depresję, lęk, a nawet ból fizyczny.
40 Zmień swoją pozycję jako optymista
Shutterstock
Nawet jeśli zawsze byłeś osobą z pustymi szklankami, twoje pięćdziesiątki to idealny czas, aby podjąć skoordynowany wysiłek, aby to zmienić. Optymistyczne nastawienie może na dłuższą metę sprawić, że poczujesz się dużo szczęśliwszy, a także sprawi, że będziesz przyjemniejszym człowiekiem do spędzania czasu.
sen o zmarłej babci
41 Zostań stałym darczyńcą na cele charytatywne
Shutterstock
Jeśli masz trochę dodatkowych pieniędzy na koncie bankowym po pięćdziesiątce, rozważ przekazanie ich na szczytny cel. Bycie regularnym darczyńcą na cele charytatywne może mieć duży wpływ, nawet długo po Twoim odejściu.
42 Zainwestuj w rutynową pielęgnację skóry
Prawdopodobnie wiesz, jak myć twarz, ale zanim skończysz 50 lat, nadszedł czas, aby naprawdę zacząć dbać o swoją skórę. Kup maseczki, zainwestuj w drogi krem, który zawsze chciałeś wypróbować, a co najważniejsze, zawsze używaj kremu przeciwsłonecznego, bez względu na pogodę.
43 Uwzględnij swój zmysł mody
Shutterstock
Nie musisz być młodym dorosłym, aby uwielbiać modę. Po pięćdziesiątce nie bój się naprawdę pozwolić swojemu poczuciu mody zabłysnąć, niezależnie od tego, czy lubisz artystyczną atmosferę, czy masz ochotę na glamour. Wystarczy spojrzeć na ponad 50 ikon mody, takich jak Grace Coddington, które udowadniają, że bajeczny styl nie zna wieku.
44 Sporządź testament wszechstronny
Shutterstock
Chociaż myślenie o tym może wydawać się chorobliwe, jeśli w wieku 50 lat nie masz wszechstronnej woli, czas ją sporządzić. Uporządkowanie swoich spraw, gdyby coś się wydarzyło, znacznie ułatwi upadek Twoich bliskich.
45 Naucz się dyskutować Art
Shutterstock
Jeśli jesteś już miłośnikiem sztuki, po pięćdziesiątce naucz się, jak właściwie o niej mówić. Naucz się omawiać światłocień, symbolikę lub pociągnięcia pędzla w dziele sztuki, które kochasz, zamiast dawać mu zwykłe „Nie wiem, ale podoba mi się”.
46 Idź spać wcześniej
Shutterstock
Kiedy masz już 50 lat, nie ma powodu, by naciskać na siebie, żeby nie spać przez całą noc. Jeśli 9 wydaje ci się odpowiednią porą snu, idź na to. Twoje ciało będzie Ci wdzięczne następnego ranka za nie opuszczenie domu do 2 nad ranem. w szpilkach.
47 Zobacz zorzę polarną
Jeśli nigdy nie widziałeś zorzy polarnej, zrób to za swoją misję, aby złapać je w wieku 50 lat. To doświadczenie, którego szybko nie zapomnisz.
48 Powiedz ludziom, że ich kochasz bardziej
Shutterstock
Chcesz wzbogacić swoje życie po pięćdziesiątce? Zacznij od powiedzenia „kocham cię” osobom, które są dla ciebie najważniejsze. Postaraj się zakończyć w ten sposób każdą interakcję z rodziną lub bliskimi przyjaciółmi - nie będziesz żałować, że to zrobiłeś.
49 Spędzaj więcej czasu ze znajomymi
Shutterstock
Presja związana z pracą i życiem rodzinnym może utrudniać znalezienie czasu na spędzanie wystarczającej ilości czasu z przyjaciółmi w wieku 30 i 40 lat, ale po pięćdziesiątce warto regularnie spędzać czas z osobami, które kochasz. Zorganizuj wieczór gier, zorganizuj imprezę na Super Bowl lub po prostu zaproś przyjaciół na drinka raz w miesiącu, będziesz cieszyć się czasem spędzonym razem.
50 Więcej uśmiechu
Uśmiech to potężne narzędzie, jeśli chodzi o twoje szczęście i szczęście innych. Uśmiech na twarzy nie tylko sprawia, że wydajesz się bardziej przystępny, ale może również poprawić nastrój. W rzeczywistości naukowcy z Uniwersytet Kansas nawet powiązali uśmiechanie się z niższym poziomem stresu. Odrobina szczęścia to długa droga.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu !
