Tak, żyjemy w złotym wieku telewizji. Ale fakt, że zmiażdżyłeś wszystko Big Little Lies lub Stranger Things ponad trzy weekendy będą stanowić stratę czasu, kiedy oddychasz ostatnim oddechem.
Więc wyjdź tam i trochę pożyj, dobrze? Aby Ci pomóc, oto 40 pomysłów, które każdy po czterdziestce może zrobić, aby od razu poczuć się całkowicie spełnionym. Aby dowiedzieć się więcej na temat właściwego starzenia się, nie przegap tych 100 sposobów na przeżycie do 100 lat !
1 Porzuć urazę
Ból z powodu czegoś, co ktoś ci kiedyś zrobił, jest wyłącznie dla dzieci. Oświadczenie, że przekroczyłeś ich postrzegane wykroczenia, jest ostatecznym posunięciem wielkich piłek. Od razu zwolnisz przepustowość mózgu i odzyskasz władzę, jaką miał nad tobą od tamtego czasu. Oczyść listę, bądź większą osobą, a poczujesz się przez to jeszcze lepiej. To tylko jeden z 25 sposobów, aby być szczęśliwszym teraz !
2 Wolontariusz
Shutterstock
Myślisz, że nie masz altruistycznej kości w swoim ciele? Nie pozwól, aby to powstrzymało Cię przed poświęcaniem czasu ludziom, których nie znasz - bez żadnych oczekiwań. Dawanie zostało naukowo udowodnione, że jest nagrodą samą w sobie. Korzystając z technologii MRI, naukowcy wykazali, że kiedy robimy coś dla innych ludzi, aktywuje się część mózgu odpowiedzialna za wydzielanie dopaminy - środka euforycznego związanego z seksem, pieniędzmi, jedzeniem i narkotykami. Mówiąc najprościej: dawanie jest dobre. To adaptacja, mówią biolodzy ewolucyjni, która umożliwiła naszym słabym, bezwłosym gatunkom wzrost do 7,2 miliarda i zaludnienie praktycznie każdego zakątka ziemi.
3 Naucz się języka obcego
Shutterstock
Narody anglojęzyczne świetnie potrafią rozprowadzać swoje armie, interesy handlowe i mieszane języki na całym świecie i robią to od stuleci. Jeden niefortunny produkt uboczny: większość rodzimych użytkowników języka angielskiego zna tylko język ojczysty. Język kształtuje sposób, w jaki myślimy, co oznacza, że osoby wielojęzyczne mogą doświadczać świata w sposób bezsprzecznie bogatszy niż monogloty. Nauka nowego języka nie tylko da ci lepsze ujęcie noclegu miejscowego, gdy jesteś na wakacjach za granicą - może sprawić, że będziesz podchodzić do różnych spraw z nieco innego punktu widzenia. I to sprawi, że będziesz ostry, tak jak te 7 sposobów na zwiększenie mocy mózgu po 40 .
4 Przeczytaj klasykę
Klasyka nie bez powodu jest klasyką. Zajęcie się tymi ważnymi tomami może wydawać się dużą inwestycją czasową, więc zrób z tego projekt długoterminowy. Znajdź 50 klasycznych tytułów i zobowiązuj się do czytania 10 rocznie przez następne pięć lat. Oto niektóre z korzyści płynących z przeczytania książek: Poszerzenie słownictwa w końcu zrozumienie odniesień kulturowych, które umykały Ci przez lata, zdobycie kontekstu historycznego i kulturowego oraz poprawienie inteligencji. Według badania z 2013 roku możesz nawet poprawić swoje umiejętności społeczne. A kiedy skończysz z klasyką, wybierz nowoczesność 40 książek na każdego człowieka i Każda kobieta Powinien posiadać.
5 Naucz się nowej umiejętności
Nigdy nie jesteś za stary, aby nauczyć się nowej przydatnej umiejętności. Niezależnie od tego, czy chodzi o kodowanie, poznanie tajników rynku nieruchomości, czy po prostu naukę gotowania, zrób to - i zrób to dobrze - a będzie Ci służyć przez resztę dni. Jeśli chcesz inspiracji, oto są 20 najbardziej lukratywnych problemów związanych z oszczędzaniem na sterydach.
6 Poznaj 5 spersonalizowanych potraw
Pomyśl o 5 najbardziej niesamowitych potrawach, jakie kiedykolwiek jadłeś. Dowiedz się, jak zostały wykonane, a następnie naśladuj je, opanuj i ulepszaj, przekazując elementy, które są unikalne dla Ciebie. Trzymaj potrzebne składniki przez cały czas i rób je tak często, że łączenie ich staje się drugą naturą. Jeśli szukasz doskonałego kulinarnego płótna do nauki, zapoznaj się z 40 dań, które każdy powyżej 40 lat powinien opanować .
7 koktajli Master 5
Bądź gospodarzem najbardziej i ekscytuj gości odwiedzających Twój dom. Ćwicz robienie czterech klasyków, aż ich złożenie stanie się automatyczne. Stwórz i nazwij niezapomniany domowy koktajl. Dodatkowe punkty, jeśli możesz opowiedzieć fascynującą historię o tym, co zainspirowało tę konkretną kombinację smaków. Jeśli jesteś nowicjuszem w miksologii, możesz zacząć się od nich uczyć 15 koktajli dwuskładnikowych, które przygotujesz w 15 sekund .
8 Życzę sobie dni
Jak wyglądałby Twój idealny dzień? Co byś jadł, gdzie byś poszedł? Co byś zrobił? Przemyśl to, a następnie zaprojektuj dzień, w którym wszystko będzie poświęcone Tobie - bez presji związanej z urodzinami.
Wyłącz wszystkie urządzenia, skonfiguruj wiadomość e-mail o nieobecności w swoim e-mailu i poświęć dzień na rozważenie życzeń innych niż Twoje. Możesz po prostu odkryć, że niezachwianie egocentryzm przez cały dzień może skutkować tym, że przez resztę czasu będziesz więcej z siebie dawać. Więcej sposobów na spędzanie wolnego czasu znajdziesz w 10 najlepszych sposobów eliminacji stresu niezwiązanego z ćwiczeniami .
9 Obejrzyj klasykę
Internet obfituje w listy 50, 100, 500 najważniejszych filmów ostatniego stulecia. Omiń najnowszy przebój Marvela - w końcu wiesz, jak się potoczy - i raz w tygodniu oglądaj klasyczny film. Następnie znajdź cenionego recenzenta filmowego, którego lubisz, i zanotuj, jak jego lub jej wrażenia z filmu cieszącego się uznaniem krytyków porównują się z Twoimi. Pomyśl, co te kontrasty mówią o tym, jak myślisz, kim jesteś.
10 Zbadaj swoje drzewo genealogiczne
Shutterstock
Łotrzykowie, poszukiwacze przygód, kochankowie, łajdaki, bigamiści. Potrząśnij dobrze swoim drzewem genealogicznym, a wszystkie rodzaje fascynujących postaci z pewnością odpadną. Żyjemy w czasach, w których istnieje mnóstwo zasobów umożliwiających spojrzenie wstecz na to, kim jesteśmy i skąd pochodzą nasi ludzie. Poczucie, kim byli ci ludzie, może dać ci nową perspektywę na to, kim jesteś, jakie wybory podejmujesz, a co najważniejsze, dokąd zmierzasz.
senna interpretacja węża
11 Coś protestować.
Shutterstock
Przechodzenie przez życie bez opowiadania się za swoimi przekonaniami oznacza, że wszystko na świecie jest w porządku. Sytuacja zmienia się tylko wtedy, gdy ludzie uznają, że mają już dość status quo. Więc co ci się w nim trzyma? Co zamierzasz z tym zrobić? A po więcej na temat protestów albo korespondent pyta: Has #MeToo Gone #TooFar?
12 Śpij pod gwiazdami
Najtańszym i najskuteczniejszym sposobem, aby spojrzeć na swoje miejsce we wszechświecie z pewnej perspektywy, jest rozjaśnić miejsce w pogodną letnią noc i spojrzeć w niebo. Oddychaj powietrzem i słuchaj kakofonii setek innych form życia w odległości kilku kroków od miejsca, w którym leżysz. I pamiętaj: obserwacja gwiazd jest jednym z 50 najlepszych sposobów na relaks z partnerem.
grosz z nieba mówiąc:
13 Idź na bal maskowy
Zabawna rzecz dzieje się, kiedy zakładasz maskę. Anonimowość, którą zapewnia, może często prowadzić do zachowywania się, a nawet myślenia, dlaczego zwykle byś tego nie robił. Uczestnictwo w balu maskowym może być fascynującym spojrzeniem na mniej świadomą siebie wersję siebie. Co zrobisz, powiesz i pomyślisz, gdy Twoja tożsamość zostanie zaciemniona?
14 Wybierz się na afrykańskie safari
Jasne, zobaczysz słonie, lwy, lamparty, bawoły, żyrafy, hieny, gazele itp. Ale nawet jeśli jesteś z Dubuque, Poughkeepsie lub Paducah, poczujesz niesamowity powrót do domu na sawannie. Afryka Subsaharyjska to miejsce, w którym współcześni ludzie zaczęli swój początek, a doświadczenie krajobrazu, flory i fauny, które byłyby rozpoznawalne dla naszych starożytnych przodków, zaszczepi w tobie poczucie podziwu i zachwytu. Więc bez zbędnych ceregieli, oto pliki Najlepsze safari i luksusowe przeżycia na pustyni.
15 Jeździć konno
Shutterstock
Przez tysiące lat jazda konna była prawie tak szybka, jak każdy człowiek mógł podróżować, chyba że spadł z urwiska. Wsiądź na siodło, przejedź się i przeżyj to, co jeszcze 200 lat temu było ostatnim słowem w szybkim transporcie. Jeszcze lepiej - zainwestuj w własną starą farbę.
16 Wypróbuj zbiornik do deprywacji sensorycznej
Pozbawienie mózgu stymulacji pozwala ci doświadczyć tego, co może zrobić, gdy zostanie pozostawiony samemu sobie. Niektórzy używają go, aby przygotować się do zawodów, podczas gdy inni uważają to za uspokajające, ponieważ mózg zachowuje się w sposób podobny do snu. Jeśli uważasz, że medytacja jest wyzwaniem, nadal jest to fajny sposób na relaks i introspekcję. I pamiętaj: skupienie się jest jednym z 30 najlepszych sposobów, aby uzyskać więcej energii przed południem.
17 Poznaj najgorętszy i najzimniejszy klimat na ziemi
Najgorętszy: 134 stopnie Fahrenheita. Najzimniejszy: -128 Fahrenheita. To ogromna zmienność na planecie, którą można by opłynąć w nieco ponad dwa tygodnie, jadąc 70 mil na godzinę. Doświadczanie skrajności naszego świata to świetny sposób, aby spojrzeć na ten cudowny, różnorodny niebieski marmur w ograniczonym czasie, gdy spacerujesz po jego powierzchni.
18 Poczuj zerową grawitację
Wsiądź do jednego z tych samolotów lub maszyn, które symulują stan nieważkości. Będzie kosztować około pięciu kawałków. Czy są bardziej praktyczne sposoby na wydanie 5000 USD? Pewnie. Czy jest więcej zabawnych sposobów? Tak. Czy jest więcej zabawnych legalnych sposobów? Nie całkiem.
19 Łap, zabijaj, czyść, gotuj i jedz rybę
Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, zaproszenie rodziny i przyjaciół na pieczenie łososia u Ciebie zawsze robi wrażenie. Świadomość, że karmisz najbliższych i najdroższych tym, co wyciągnąłeś z słonych głębin własnymi rękami, jest satysfakcjonująca w najbardziej prymitywny i męski sposób, jaki możesz sobie wyobrazić.
20 Idź na mecz Pucharu Świata
W sportach amerykańskich to, co dzieje się na boisku, musi walczyć o uwagę za pomocą pokazów przerw, cheerleaderek i pocałunków. Ale podczas przeciętnego meczu w środku sezonu w angielskiej Premier League, zelektryfikowane tłumy są zahipnotyzowane 90 minutami szalonej rozgrywki bez przerwy. Teraz porównajmy to z atmosferą meczu mistrzostw świata, w którym drużyny narodowe spotykają się przez miesiąc co cztery lata. Być może już nigdy nie będziesz w stanie usiąść przez dziewięć rund w wielkiej lidze baseballowej.
21 Jedź autostradą
Najszybszy, jaki możesz legalnie poruszać się po amerykańskiej autostradzie, to 41-milowy odcinek płatnej drogi między San Antonio a Austin w Teksasie. Tam możesz otworzyć ją do 85 mil na godzinę bez obawy, że zostaniesz zatrzymany. Chodzi o to, że w USA jest wiele samochodów seryjnych, które mogą osiągać prawie dwukrotnie większą prędkość.
Następnym razem, gdy będziesz w Niemczech, wypożycz sobie Audi R8 2017 - najszybsze seryjne Audi wszechczasów - i jedź na autostradę, na której normalnie nie ma ograniczeń prędkości, i weź go na maksa: 200,7 mil na godzinę. A kiedy już będziesz w domu, sprawdź jeden z nich 14 samochodów sportowych do kupienia teraz !
22 Rozpal ogień
Możliwość tworzenia ognia to skok technologiczny, który odróżniał ludzkość od wszystkich innych stworzeń. Szkoda byłoby żyć i umierać bez próbowania swoich sił w czymś tak typowo ludzkim. Chwyć patyki i pocieraj.
23 Kup drinka w barze
Teraz, gdy cię na to stać, losowo poczęstuj mieszkańców baru kolejką drinków. Nie tylko sprawi, że poczujesz się dobrze, ale zainicjuje kilka interesujących rozmów i zdobędzie kilku szybkich przyjaciół.
24 Nurkowanie
Siedemdziesiąt procent planety, na której żyjemy, pokrywa woda, a żyjesz w 0,01% historii ludzkości, w której możesz okiełznać technologię, która umożliwia oddychającym powietrzem wejście i sprawdzenie z pierwszej ręki. Nie przegap swojej szansy. To dosłownie cały inny świat.
25 Zrób coś od podstaw
W XX wieku można było wejść do sklepu i kupić coś, czego chciałeś lub potrzebowałeś. W XXI wieku zamawiasz online i pojawia się w ciągu kilku dni. Ale jest coś wspaniałego w poświęceniu uwagi, zaangażowaniu się i stworzeniu tego samemu. Na YouTube nie brakuje ludzi, którzy chcą za darmo pokazać, jak to zrobić.
26 Wypij Guinnessa w Dublinie
Czy kufel słynnego piwa lepiej smakuje w Dublinie? Tak, ale nie dlatego, że jest warzona wodą z głównej rzeki miasta, Liffey, bo wbrew powszechnemu przekonaniu tak nie jest. Woda pochodzi z gór Wicklow. „W irlandzkich pubach możesz zamówić Guinnessa wiedząc, że kran płynie cały dzień, więc nigdy nie dostaniesz kufla, który leżał w rurach przez godzinę. Podczas gdy w Londynie mógł tam być przez cały dzień ”- mówi ekspert od piwa Pete Brown. „Miejscowi też znają swoje piwo od podszewki, więc dostaniesz je we właściwej temperaturze, w odpowiedniej szklance i z odpowiednią głową. To naprawdę ważne.
27 Uprawiaj własne owoce i warzywa
Shutterstock
Nic nie mówi „jestem mistrzem natury” niż kładzenie pysznej, pożywnej żywności organicznej na stole, który sam wyhodowałeś. (Poza tym jest to zabezpieczenie przed upadkiem społeczeństwa). Nawet jeśli nie masz dużo miejsca lub czasu, spróbuj wyhodować zioła o niewielkich wymaganiach w utrzymaniu.
28 Spacer po Wielkim Murze Chińskim
Słyszymy o tym codziennie, ale pomysł zbudowania gigantycznego muru, który zatrzyma ludzi z dala od kraju, nie jest niczym nowym. Chińczycy zrobili to ponad 2700 lat temu, aby zablokować koczownicze plemiona ze stepów euroazjatyckich. Większość muru została zbudowana za czasów dynastii Ming, która, jak być może pamiętacie, powstała po tym, jak najsłynniejsi intruzi zamieszkujący stepy - Mongołowie - widzieli, jak ich moc zanika. Pod względem skuteczności konstrukcja muru z epoki Ming przypominała trochę zamykanie bramy po zaryglowaniu konia, ale symbolizowała barierę między cywilizacją chińską a resztą świata. Pomyśl o tym, spędzając dzień (lub więcej) chodząc po jego części.
29 Sięgaj często
- Naprawdę powinienem dotrzeć do…. Tak, naprawdę powinieneś - i naprawdę powinieneś to zrobić teraz. Odkładając coś tak szybkiego i prostego, jesteś Powinien na siebie. Jest rok 2018. Następnym razem, gdy powiesz sobie, że powinieneś nawiązać połączenie, sięgnij do kieszeni i zadzwoń lub napisz do tej osoby. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś, i oni też.
30 Adoptuj zwierzaka
Jest wiele zwierząt, które potrzebują miłości i domu. Danie innej istocie nowego powiewu życia sprawi, że ty i ona poczujecie się wspaniale. Niektórym gatunkom przypisuje się w rzeczywistości łagodzenie problemów psychicznych, takich jak depresja i lęk. A kiedy już to zrobisz, czytaj dalej Dawny model, który chce uratować życie twojego psa.
31 Zorganizuj imprezę świąteczną
Niezależnie od tego, czy są to Święta Bożego Narodzenia, Chanuka czy Święto Dziękczynienia, załóż spodnie dla dużych chłopców i dbaj o tych, których kochasz, sprawiając, że czują się pod opieką i zaspokojone w Twoim domu.
32 Zobacz legendę muzyki
Jeśli ostatnie lata czegoś nas nauczyły, to tego, że muzyczne legendy przemijają na długo przed swoim czasem. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Miejmy nadzieję, że lista nie będzie kontynuowana w 18. Ale wiele legend rocka zbliża się do wieku emerytalnego. Ich życie obejmuje całą historię gatunku. Zobacz je, póki możesz.
33 Idź do kina samochodowego
To kawałek americany, który od dziesięcioleci traci na wartości. Chociaż są tu i ówdzie wersje Disneyfied, poszukaj autentycznego drive-in, który istnieje od jakiegoś czasu, póki jeszcze możesz.
34 Biegnij za gigantycznym kołem sera
Poważnie. Robią to co roku w Cooper's Hill w Gloucestershire w Anglii. Dziewięciofuntowy runda sera Double Gloucester zostaje uwolniony na szczycie stromego 200-metrowego wzniesienia, a tłum poszukiwaczy niebezpieczeństw biegnie za nim, próbując go złapać i przejąć. (Nikt nigdy tego nie robił, oczywiście, że ser jest prezentowany temu, kto pierwszy dotrze na dół wzgórza.) Ciekawostki: Ser może osiągnąć prędkość 70 mil na godzinę i ma jedną sekundę przewagi na biegaczach.
35 Zbuduj schronienie
Podobnie jak rozpalanie ognia, budowanie schronienia było podstawową umiejętnością dla naszych starożytnych przodków, którzy opuścili tropiki i udali się w chłodniejsze, bardziej wilgotne klimaty. Budowanie schronienia to nie tylko fajny sposób na ponowne połączenie się z naszą prehistoryczną przeszłością, ale jest też szansa, że może się przydać podczas trudnej wycieczki pieszej.
36 Szykuj ubrania
Wiesz, że znalezienie dobrze dopasowanych ubrań to wspaniałe uczucie. Ale jest coś wyjątkowego w czymś, co jest dopasowane do twojego ciała. Kosztowny? To może być. Ale znajdź odpowiedniego krawca, a Twoja sylwetka zmieni się w sposób, którego nie możesz sobie wyobrazić. Bonus: posiadanie ubrań dopasowanych do twojej obecnej sylwetki powstrzyma cię przed utratą formy.
37 Napisz i wygłoś przemówienie
Być może minęło trochę czasu, odkąd wezwano cię do wygłoszenia przemówienia z drużbą, co prawdopodobnie było luźnym zbiorem nietrzeźwych anegdot o wycieczce do Amsterdamu w college'u, zakończonych stwierdzeniem, że Becca jest „naprawdę wspaniałą dziewczyną”. Jesteś teraz lepszy niż to. Użyj swoich słów. Zostań wolontariuszem na konferencji lub prezentacji. Napisz wykład TED i wypróbuj go na YouTube. Weź udział w Toastmasters i zacznij tworzyć coś wspaniałego.
38 Pilotuj samolot
Lekcje latania są stosunkowo tanie. Co może być fajniejszego niż siedzenie w kokpicie, odsuwanie się i wstawanie, wstawanie i oddalanie? Jeśli to nie twoja prędkość, wynajmij prywatny odrzutowiec.
39 Trenuj do maratonu i przebiegnij go
Ta długodystansowa impreza narodziła się ponad 2500 lat temu, kiedy grecki biegacz został wysłany do Aten z pola bitwy pod Maratonem, aby ogłosić, że Grecy wygrali nieprawdopodobną bitwę. Kiedy dotarł do Aten, przewrócił się i zmarł. Nie rób tego. Ale przebiegnij maraton. Mniej osiągnięć wydaje się być tak dobre. Wyznacz sobie cel od sześciu miesięcy do roku przed wydarzeniem - to da Ci mnóstwo czasu i powodów do wprowadzenia lepszej diety, regularnych ćwiczeń i lepszego zarządzania czasem.
40 Świętuj historie starszego krewnego
Palenie, picie, hulanki - nasi starsi robili wszystko, co robimy ty i ja. Warto przekazywać legendy rodzinne i są one utraconą sztuką. Więc następnym razem, gdy nadarzy się okazja, weź butelkę czegoś mocnego i zadaj starszemu dziesięć pytań na temat ich życia. Postawi twoją cudowną perspektywę. Więcej informacji o życiu pełnią życia znajdziesz tutaj Jak Jane Fonda pozostaje wiecznym cudem .
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codziennego biuletynu!
co znaczy melinda?
