Im jesteś młodszy, tym mniej masz doświadczenia, wiedzy i pieniędzy. To często prowadzi do odrzucenia ostrożności i podejmowania decyzji wynikających z niewiedzy lub desperacji. Ale zanim osiągniesz 40 lat, prawdopodobnie masz już duże konto oszczędnościowe, bogatą wiedzę i większe poczucie celu w życiu. I wiesz co to oznacza? Czas na ryzykować i trochę pożyj.
Oczywiście nie powinieneś po prostu wysadzać wszystkich pieniędzy lub całkowicie ignorować logiki, ale powinieneś pozwolić sobie na elastyczność w robieniu rzeczy, które chcieć robić, a nie tylko to, co ty powinien zrobić. W końcu zasłużyłeś na to. Więc czytaj dalej, aby uwolnić wewnętrznego ryzykanta w sobie teraz, gdy masz 40 lat.
1 Powiedz nie promocjom, których nie chcesz.
Twoje dwudziestokilkuletnie lub trzydziestokilkuletnie ja by to zrobiło zabić za awans i towarzyszącą mu podwyżkę. Ale rzeczy się zmieniają, kiedy osiągasz czterdziestkę. Prawdopodobnie masz inne priorytety w swoim życiu, na przykład współmałżonka i dzieci. Jeśli więc nie chcesz awansu, który będzie wymagał spędzania więcej czasu w biurze, nie bój się tego powiedzieć.
opowiedz mi żart z twojej mamy
2 Zawrzyj pokój z kimś, kogo nie lubisz.
Shutterstock
Teraz, gdy masz już 40 lat, czas stać się większą osobą.
Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, do którego żywiłeś urazę przez długi czas, czy współpracownik, który naprawdę szlifuje twoje biegi, powinieneś nauczyć się, jak zadośćuczynić ludziom, z którymi nie dogadujesz się w wieku 40 lat. Zaufaj nam, poczujesz się bardziej zrelaksowany, gdy to zrobisz, ponieważ aktywne nielubienie kogoś jest większym kłopotem niż jest tego warte.
3 Naucz się nowej umiejętności.
Nigdy nie jest za późno podnieś nową umiejętność, jak szycie lub granie na gitarze. Wierz lub nie, ale po czterdziestce to idealny czas, aby wyjść i to zrobić.
„Zrzuć koc bezpieczeństwa i spróbuj czegoś nowego” - mówi J. Hope Am, założycielka bloga z poradami dla kobiet w wieku średnim Hope Boulevard. „Potrzeba trochę dojrzałości, aby wyjść ze swojej strefy komfortu”.
4 Kochaj bezwarunkowo.
Flamingo Images / Shutterstock
Kiedy jesteś młody, miłość zawsze wiąże się z zastrzeżeniami. Nawet w najpoważniejszych związkach trudno jest dać z siebie wszystko komuś, ponieważ jesteś zbyt zajęty próbami ochrony.
Teraz, gdy masz 40 lat, nadszedł czas, aby odłożyć na bok strach przed odrzuceniem i porzuceniem i całkowicie pozwolić miłości. `` Niezależnie od tego, czy jesteś w nowym związku, czy w takim, które ma kilkadziesiąt lat, pozwól sobie zaryzykować kochanie swojego partnera tak, jakbyś znów miał 20 lat, ale z mądrością osoby po 40-tce '' Dr Carla Marie Manly, psycholog kliniczny i autorka nadchodzącej książki Radość ze strachu.
Jeśli nie zobowiązujesz się w pełni do kochania kogoś, nigdy tak naprawdę nie doświadczysz romansu tak, jak powinien.
5 Zacznij ponownie randkować.
Po trudnym zerwaniu lub rozwodzie trudno się tam znaleźć, ale korzyści płynące z randkowania znacznie przewyższają ryzyko.
To zupełnie naturalne, że martwisz się, że znowu będziesz mieć złamane serce, ale nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć wszystkich wspaniałych rzeczy być zakochanym bez pogodzenia się z faktem, że możesz też mieć do czynienia z niezbyt wspaniałymi rzeczami.
6 Załóż małą firmę.
Teraz jest dobry moment na rozpoczęcie biznesu, o którym zawsze marzyłeś, mówi trener sukcesu Carlota Zimmerman, JD.
Nawet jeśli perspektywa założenia własnej firmy przytłoczy Cię, danie z siebie wszystkiego, co najlepsze, przynajmniej umieści te `` A co jeśli? '' myśli odpocząć. „To jest twój czas, więc rób rzeczy, które sprawiają, że nie możesz zasnąć w nocy” - mówi Zimmerman.
7 Spróbuj nowych zajęć na siłowni.
Shutterstock
Wszyscy odczuwamy niepokój przed wypróbowaniem nowych zajęć treningowych. Zastanawiamy się: „A co, jeśli wszyscy będą się na mnie gapić, kiedy coś zepsuje? A jeśli jestem w tym okropny? A jeśli ludzie się śmieją?
Jednak rzeczywistość nigdy nie jest tak zła, jak twój umysł każe ci uwierzyć. W najgorszym przypadku psujesz się kilka razy i nikt tego nie zauważa, aw najlepszym przypadku zdajesz sobie sprawę, że przez cały czas byłeś joginem.
8 Mów szczerze o swoich myślach i uczuciach.
Shutterstock
Nie ma powodu, by dalej okłamywać siebie i innych na temat tego, co myślisz i jak się czujesz. Po czterdziestce zyskujesz prawo do bycia szczerym. Poza tym jedno badanie opublikowane w Journal of Experimental Psychology okazało się, że ludzie faktycznie woleć kiedy jesteś z nimi szczery. Więc co masz do stracenia?
9 Lataj w pojedynkę.
Shutterstock
`` Niezależnie od tego, czy chodzi o podróżowanie za granicę, granie na koncercie, czy też wybór siedzenia przy barze zamiast w kabinie, bycie solo daje przestrzeń do spotkań z nieznajomymi i okazji do zaprezentowania się '' - wyjaśnia Carlyn Shaw , ekspert ds.wzmocnienia i założyciel firmy tworzącej przyjaźnie Nieznajomi do przyjaciół.
Poza tym robienie rzeczy samemu „buduje pewność siebie i poczucie własnej wartości, źródło głębszego połączenia” - wyjaśnia Shaw. „Solo to akt miłości własnej”.
10 Oceń swoje życie.
Shutterstock
„Ponieważ średnia długość życia wynosi obecnie prawie 80 lat, 40 to połowa czasu” - wyjaśnia Monte Drenner, licencjonowany doradca i trener życia w Orlando. „Drużyny sportowe wykorzystują przerwę, aby ocenić, co poszło dobrze w pierwszej połowie, a co mogłoby pójść lepiej. Ty też powinieneś. Znajdź odwagę, aby przeprowadzić głębokie badanie duszy, aby zobaczyć, gdzie jesteś w życiu, a gdzie chcesz być. Ryzyko polega na tym, że nie spodoba ci się to, co znajdziesz, ale fakty pozwolą ci podjąć decyzje, które mogą uczynić życie lepszym na pozostałe lata.
11 Daj się usłyszeć w biurze.
Teraz, gdy masz już 40 lat, powinieneś być asertywny i szczery w kwestii tego, czego chcesz w pracy. Zrobiłeś już wystarczająco dużo czekania - na promocje, dla podnosi się, dla większej odpowiedzialności - a teraz nadszedł czas, aby wziąć sprawy w swoje ręce.
Oczywiście nie jest to łatwe zadanie, ale się opłaca: na jedno badanie opublikowane w European Journal of Work and Organizational Psychology , wokalne kobiety częściej otrzymują podwyżkę niż ich nieśmiałe koleżanki.
12 Realizuj swoje pasje.
Shutterstock
Czas przestać szukać wymówek i znaleźć czas na rzeczy, które kochasz. Być może wcześniej większość czasu poświęcałeś rodzinie i pracy, ale teraz, gdy Twoje dzieci się starzeją, a praca staje się bardziej stabilna, masz doskonałą okazję, aby podążać za swoimi marzeniami.
Niezależnie od tego, czy chcesz założyć zespół, czy zostać wolontariuszem z lokalną organizacją charytatywną, świat jest twoją ostrygą i nie powinieneś bać się wystawiania swoich pasji na pełny pokaz.
13 Opublikuj swoje pismo.
Shutterstock
Jeśli od lat piszesz dla siebie, to teraz jest czas, aby upublicznić swoją prozę. Chociaż wyrzucanie myśli i rozważań na zewnątrz, aby świat mógł je zobaczyć (i poddać ich krytyce) jest onieśmielające, satysfakcjonujące jest również oglądanie twoich słów opublikowanych w prawdziwym magazynie lub na prawdziwej stronie internetowej. Możesz mieć większy wpływ, niż kiedykolwiek myślałeś, że to możliwe.
14 Wybaczaj więcej.
„Mogę obiecać, że trzymanie się urazy i urazy ma dla ciebie najgorszy możliwy skutek i najmniejszy wpływ na osobę, która zadała ból” - mówi Suis. „Możesz potrzebować oficjalnej fizycznej manifestacji swojego przebaczenia - jak wyrzucenie pamiątki lub napisanie listu - a może wszystko, czego potrzebujesz, to zdecydować. Niezależnie od tego, dokąd się wybierasz, idź tam w pośpiechu i zgarnij nagrodę w postaci pokoju ”.
15 Zaprzyjaźnij się z kimś nowym.
Shutterstock
Nie jest łatwo tworzyć nowe przyjaciele po 40. Podczas gdy ludzie w wieku 20 i 30 lat są stosunkowo otwarci na nowe przygody i doświadczenia, po osiągnięciu wieku średniego jesteś bardziej martwy w swoich rutynach i nie chcesz kołysać łodzią.
Jeśli jednak spotkasz kogoś, z kim naprawdę myślisz, że możesz nawiązać więź, powinieneś wyjść na prostą i spróbować zaprzyjaźnić się z tą osobą. Chociaż możliwe jest, że zignorują twoje wysiłki, istnieje również szansa, że równie chętnie zostaną twoim przyjacielem. Dodatkowo jedno badanie opublikowane w Psychologia zdrowia odkryli, że starsi dorośli, którzy mają przyjaciół, którym mogą się zwierzyć, są zwykle zdrowsi i lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stratą.
16 Przebiegnij swój pierwszy wyścig.
Jeśli myślisz, że jesteś na to za stary przebiegnij swoje pierwsze 5 km lub maraton w wieku 40 lat mamy dowód, że się mylisz. W 2013, Fauja singh ukończył maraton w Hongkongu w nieco ponad godzinę i 32 minuty, a miał 102 lata!
A jeśli potrzebujesz motywacji, aby przejść przez trening, miej to na uwadze studia wykazali, że bieganie może chronić mózg przed szkodliwymi skutkami przewlekłego stresu - a to tylko jedna korzyść zdrowotna.
17 Poświęć więcej czasu na wakacje.
Shutterstock
Większość młodych ludzi na rynku pracy zbyt boi się wykorzystać swoje wakacje, ponieważ chcą, aby ich pracodawcy myśleli, że są pracowici i wytrwali.
Jednak czterdziestolatki nie muszą się tym martwić. Na tym etapie swojego życia już pokazałeś pracodawcy, jakim jesteś majątkiem i spłaciłeś swoje zobowiązania firmie. Teraz nadszedł czas, aby wyjść tam i zobaczyć świat. Jedno badanie opublikowane w International Journal of Environmental Research and Public Health odkryli, że nawet krótkotrwałe wakacje mają „duży, pozytywny i natychmiastowy wpływ na odczuwany stres, regenerację, napięcie i dobre samopoczucie”.
18 Zaakceptuj swoje ciało, jakie jest.
Shutterstock
Przestań się karać za to, że nie jesteś „wystarczająco chudy” lub „wystarczająco dobry”. W tym momencie twoje ciało przeprowadziło cię przez wiele ważnych wydarzeń życiowych - ukończenia szkoły, narodziny, śluby - więc daj mu odpocząć. Poza tym nie ma sensu tracić czasu na karanie siebie za to, czego nie możesz (i nie powinieneś) zmienić.
Chociaż zaakceptowanie siebie może wydawać się ryzykowne, przekonasz się, że gdy przestaniesz mieć obsesję, w Twoim życiu będzie znacznie więcej miejsca na czerpanie przyjemności z różnych rzeczy - zwłaszcza jedzenia!
jak zarządzać relacją na odległość
19 Postępuj zgodnie z własnymi radami dotyczącymi mody.
Mogłeś poczuć, że musisz się dostosować społeczne standardy mody wcześniej, ale teraz, kiedy masz 40 lat, możesz grać według własnych zasad. Jedyną osobą, której opinia się liczy, jest Twoja - a jeśli lubisz nosić koszule w kratę i spodnie w panterkę, to śmiało.
Poza tym, kto ci powie, żebyś spakował swoje ulubione białe dżinsy po Święcie Pracy? Czas na ignoruj zasady!
20 Przejdź do większej liczby wydarzeń sieciowych.
Rozwiń swoją karierę, poszerz swój krąg znajomych i wyrwij się ze swojej skorupy w tym samym czasie, uczestnicząc w większej liczbie wydarzeń sieciowych. Nigdy nie wiadomo, kogo spotkasz przy mikserze - może to być twój następny związek, następny szef lub wspaniały przyjaciel.
21 Usuń swoje konta w mediach społecznościowych.
Shutterstock
Uczyń swoje zdrowie psychiczne priorytetem i usuń wszystkie swoje Media społecznościowe jak najszybciej. Ludzie, którzy korzystają z mediów społecznościowych, doświadczają więcej objawów depresji ze względu na ich skłonność do porównywania się z innymi - wynika z jednego z badań opublikowanych w Journal of Social & Clinical Psychology. A to po prostu nie jest coś, z czym powinieneś mieć do czynienia, gdy masz 40 lat i próbujesz żyć jak najlepiej.
22 Wróć do szkoły.
Shutterstock
Jednym ze sposobów na upewnienie się, że popychasz się i opuszczasz strefę komfortu, jest powrót do szkoły. Chociaż na początku może to wydawać się niewygodne - i możesz być otoczony przez uczniów o połowę młodszych - nigdy nie będziesz miał wyrzutów sumienia, że poświęcasz czas i wysiłek na swoją edukację.
23 Chodź na więcej spotkań towarzyskich.
Shutterstock
Dla introwertyków wychodzenie ze znajomymi w weekend to ryzyko, ale warto je podjąć. W końcu według jednego badania opublikowanego w Journal of Research in Personality , ekstrawersja wiąże się z większym poczuciem dobrego samopoczucia. Im szybciej zaczniesz pracować nad tym, by się tam znaleźć, tym bardziej będziesz zadowolony.
24 Kup sobie czas.
Zrób wszystko, co możesz zrobić, aby ułatwić sobie życie. Na przykład w wieku 40 lat możesz pozwolić sobie na zaszczytne usługi sprzątania. Chociaż możesz się martwić, że pokojówka jest zbyt droga lub że osoba sprzątająca nie będzie wiedziała, gdzie powinny się znaleźć określone rzeczy w twoim domu, zdejmowanie obowiązków domowych z talerza daje ci czas. I jedno badanie opublikowane w czasopiśmie PNAS odkryli, że ludzie, którzy kupują czas za pieniądze, są na ogół szczęśliwsi i mają lepsze samopoczucie.
25 Znajdź pracę, którą kochasz.
Jeśli już jesteś zadowolony z miejsca, w którym się znajdujesz, to świetnie! Ale jeśli czujesz, że mogło być lepiej, zdecydowanie warto poszukać nowych możliwości zatrudnienia. „Jeśli nie żyjesz życiem swoich marzeń - karierą lub innym życiem - zaryzykuj odkrycie tego, czym się pasjonujesz i podążaj za tym marzeniem ze wszystkich sił” - mówi Manly.
26 Wybierz się na jedyne w swoim rodzaju doświadczenie.
Jeśli zawsze marzyłeś o safari w Afryce lub wspinaczce na Kilimandżaro w Tanzanii, teraz jest na to czas. Mogłeś umieścić tego rodzaju przygody z powodu kłopotów fiskalnych lub rodzinnych zobowiązań.
Ale teraz jesteś po czterdziestce - dzieci są starsze i twoje konto oszczędnościowe jest wyściełane. Masz wszystko, z wyjątkiem wymówki, by uniknąć ucieczek, na które zasługujesz.
27 Daj swoim dzieciom więcej swobody.
Shutterstock
Wielu rodziców po czterdziestce przekroczyło już etap wychowywania małych dzieci i dopiero zaczyna borykać się z trudnościami nastolatków i nastolatków. Ale obserwowanie, jak Twoje dziecko staje się dorosłe, nie jest łatwym zadaniem, musisz dać dziecku trochę przestrzeni, jeśli chcesz, aby się rozwijało.
Tak, danie dzieciom wolności pozbawia cię możliwości ochrony ich w określony sposób, ale warto podjąć to ryzyko tylko po to, aby upewnić się, że Twoje dzieci są gotowe na podbój świata.
28 Powiedz tak nieznanemu.
Następnym razem, gdy ktoś poprosi Cię o zrobienie czegoś szalonego, po prostu powiedz „tak”. Jeśli nie opuścisz swojej strefy komfortu, nigdy nie dowiesz się, czego potencjalnie tracisz, a te ekscytujące nowe doświadczenia mogą nawet otworzyć oczy na nowe ulubione hobby lub przyjaciela.
29 I mów nie, kiedy czujesz się nieswojo.
„Rób tylko to, co naprawdę chcesz” - radzi Maria Leonard Olsen , Autor 50 Po 50: Przeformułowanie następnego rozdziału swojego życia . Teraz, gdy masz już 40 lat, czas „przestać zadowalać ludzi” i zamiast tego zacząć robić rzeczy dla własnej korzyści.
Może to oznacza odmowę zostania do późna w pracy lub odrzucenie zaproszenia na drinka - ale cokolwiek to jest, nie bój się mówić głośno, gdy odpowiedź brzmi „nie”.
30 Przenieś się do nowego kraju.
Jeśli pozwala na to Twoja sytuacja, nie pozwól, aby strach powstrzymał Cię przed przeprowadzką do nowego kraju. Przeprowadzając się w nowe miejsce, poznajesz oczywiście świat i kulturę, w której się na nowo zanurzyłeś, ale także siebie.
31 Spędzaj mniej czasu w pracy.
Shutterstock
Kiedy jesteś nisko na totemie w pracy, nie masz wiele do powiedzenia o tym, o której godzinie przyjdziesz do pracy lub o której wyjdziesz. Ale kiedy masz 40 lat i osiągnąłeś pozycję władzy, sprawy mają się inaczej.
Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś wracać do domu o rozsądnej porze każdego wieczoru, aby zjeść kolację z rodziną. Zasłużyłeś na to!
32 Wybieraj się na bardziej improwizowane wypady.
Shutterstock
Pewnego dnia zadzwoń do znajomych i daj im znać, że wszyscy wybieracie się na weekendowy wypad w ostatniej chwili - bez zadawania pytań. Nie ma znaczenia, dokąd się wybierasz ani kiedy liczy się tylko to, że jesteś otoczony ludźmi, których kochasz i że wszyscy są gotowi na przygodę.
33 Zmień swój podpis „zrób”.
Shutterstock / Kamil Macniak
Prawdopodobnie już od dłuższego czasu nosisz ten sam wygląd. Tak więc w wieku 40 lat, zamiast wybierać te same stare fryzury, gdy następnym razem pójdziesz do salonu fryzjerskiego, rozważ wypróbowanie czegoś nowego. Nawet niewielka zmiana, taka jak dodanie grzywki lub odcięcie kilku cali, może sprawić, że poczujesz się jak zupełnie nowa osoba.
34 Jedz więcej posiłków samodzielnie.
Shutterstock
Teraz, gdy masz 40 lat, nie powinieneś czuć się niepewnie jedząc solo. Jeśli trafisz na nowy joint, którego naprawdę chcesz spróbować i nie ma nikogo, kto by do ciebie dołączył, nie bój się usiąść przy małym stoliku z książką i robić swoje. Większość ludzi nawet nie zauważy, że jesz sam, a ci, którzy to robią, i tak nie są warci twojego czasu.
35 Umów się z kimś młodszym od ciebie.
Jeśli znajdziesz się na aplikacje randkowe grawitując w kierunku młodszych mężczyzn lub kobiet, to jest absolutnie w porządku. Możesz umawiać się z kimkolwiek, kto cię uszczęśliwia, i nie jest to sprawa nikogo innego, z kim chcesz się bratać!
36 Załóż bloga.
Shutterstock
Jeśli masz do czegoś pasję, podziel się nią z innymi w Internecie. Nawet jeśli nie możesz poświęcić blogu każdej chwili na jawie, posiadanie go zmotywuje Cię do nadążania za nowymi i starymi hobby. Ponadto pozwoli Ci na interakcję z innymi osobami, które mają takie same zainteresowania.
37 Eksperymentuj w kuchni.
Monkey Business Images / Shutterstock
Nie bój się kreatywności w kuchni. Zamiast gotować te same nudne posiłki - spaghetti i klopsiki, patrzymy na ciebie - poszukaj egzotycznych nowych potraw, takich jak pad prik king lub wegańska makarona z dyni piżmowej i ser.
Jeśli jesteś zdenerwowany, chwyć przyjaciela lub współmałżonka i weź udział w lekcjach gotowania. To będzie fajne doświadczenie i możesz po prostu znaleźć swoje nowe ulubione jedzenie.
38 Idź spadochroniarski!
Shutterstock
Chociaż to banalne, naprawdę powinieneś skakać ze spadochronem i brać udział w innych ekstremalnych zajęciach, gdy tylko masz taką okazję. `` Zwiększy twoją samoocenę i da ci rozmach potrzebny do robienia więcej rzeczy poza twoją strefą komfortu '' - mówi Kathy Pierson, trener życia i sposobu myślenia.
39 Spędzaj mniej czasu przy telefonie.
Shutterstock / Vasin Lee
Ciężko odłożyć telefon, nawet na kilka minut. A jeśli przegapisz ważną wiadomość e-mail? Albo ważny telefon? Albo ważny tekst?
Ale korzyści dla zdrowia psychicznego ograniczenie korzystania z telefonu nie warto od razu odpowiadać na tego e-maila, telefon lub SMS-a. Gdy będziesz monitorować czas spędzany na urządzeniu i zarządzać nim, poczujesz się mniej zestresowany, bardziej pełen energii i bardziej optymistyczny.
40 Przestań przejmować się tym, co myślą inni ludzie.
Kiedy skończysz 40 lat, „jesteś na tyle dorosły, żeby przestać tak bardzo przejmować się tym, co myślą o tobie inni” - mówi Olsen. „To, co myślą o tobie inni, nie jest twoją sprawą ani nie jest czymś, co możesz kontrolować”.
Zamiast martwić się o to, co myślą i robią inni ludzie, spędzaj więcej czasu na cieszeniu się sobą i towarzystwie osób, które kochasz!
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby śledzić nas na Instagramie!
