Jeśli nie spełniasz pragnienia śmierci - lub nie jesteś New York Knicks - istnieje szansa, że chcesz poprawić się wraz z upływem lat. Wiesz: jako żona, mąż, rodzic, pracownik, wszechstronny członek społeczeństwa. A zanim osiągniesz wczesny wiek średni, zgromadziłeś wystarczającą wiedzę i doświadczenie, aby żyć znacznie lepiej i bardziej sensownie. Dla wielu z nas oznacza to porzucenie starych, złych nawyków z młodszych lat.
Teraz wiemy, że zmiana jest trudna - a stare nawyki ciężko umierają - ale kiedy już to zrobisz, przekonasz się, że wyplenienie tych szczególnie podstępnych nawyków raz na zawsze było warte wysiłku. (I szczerze mówiąc, są poniżej twojej nowo wzniosłej pozycji życiowej.) Więc bez zbędnych ceregieli, oto pełna lista złych nawyków, które nie powinny już mieć miejsca w twoim życiu po czterdziestce. I jeszcze więcej świetne wskazówki dotyczące starzenia się, oto 40 powodów, dla których samotność po czterdziestce to najwspanialsza rzecz na świecie .
1 Gromadzenie niepotrzebnych długów.
Obecnie karty kredytowe mogą mieć oprocentowanie nawet do 22 procent. Następnym razem, gdy poczujesz potrzebę rzucenia karty na coś, co musisz mieć, może nadszedł czas, aby przedefiniować „konieczność”. Jest też drobiazg zwany „odsetkami składanymi” - i tak, dotyczy to również długu. (Jeden bankier szacowane że 5000 dolarów długu zaciągniętego w wieku 30 lat zamieni się w prawie 45000 dolarów, gdy osiągniesz 40 lat).
2 Nie ścieląc łóżka.
Według jednego z admirałów marynarki wojennej, ścielenie łóżka każdego ranka daje satysfakcję z wykonania zadania i zachęca do zrobienia więcej. Poza tym to najmniejsza rzecz - a jeśli nie możesz zająć się małymi rzeczami, jak możesz oczekiwać, że zajmiesz się dużymi rzeczami? Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, obejrzyj 25 najbardziej inspirujących przemówień wszech czasów.
3 giętarki.
Shutterstock
Picie drinka za drinkiem w poszukiwaniu szacunku jest niedojrzałe i kulawe. Nie masz już 21 lat. Ponadto długotrwałe upijanie się - zwłaszcza teraz, gdy nie jesteś giętkim dwudziestolatkiem - może prowadzić do wrzodów, kamieni nerkowych, wysokiego ciśnienia krwi, zminimalizowanego libido, zaburzeń erekcji (przepraszam, chłopaki), zapalenia żołądka, udarów i utrata pamięci. Jeśli martwisz się spożyciem alkoholu, przeczytaj Co Twoje nawyki związane z piciem mówią o Twoim zdrowiu.
4 Plotkowanie za plecami bliskiego przyjaciela
Wiem wiem. Plotki są zdrową i kluczową częścią ludzkiego społeczeństwa. Ale jeśli chodzi o bliskich przyjaciół po czterdziestce, przeszedłeś przez grube i cienkie i masz ich plecy - kropka. A jeśli masz problem z czymkolwiek, co zrobili, nie narzekasz na to innym, rozwiązujesz swoje różnice w sposób dorosły: bezpośrednio i osobiście.
5 Przeciążenie na suplementach diety.
Suplementy diety brzmią jak skrót do zdrowego trybu życia - pomocne składniki odżywcze w łatwej do spożycia kapsułce. Ale prawda jest bardziej podstępna: wiele z nich nie jest regulowanych przez FDA i według American Cancer Society , zostały powiązane ze wzrostem zachorowań na raka piersi.
6 Jedzenie fast foodów.
W młodości mógłbyś jeść bzdury, a twoje ciało łatwo by się odbiło. Nigdy więcej. Wypełnianie brzucha całym tym sodem, cukrem, tłuszczem, chemikaliami i konserwantami dosłownie pomaga obniżyć ciśnienie. Jedzenie frytek dwa razy w tygodniu może podwoić ryzyko śmierci. Więcej porad dotyczących zdrowego trybu życia znajdziesz tutaj 40 sposobów zapobiegania rakowi piersi po 40 .
7 Wściekły w środku nocy.
Istnieją dowody sugerujące, że ci, którzy śpią, są mądrzejsi, ale wiesz, czym prawdopodobnie nie są? Zatrudniony i produktywny. Prawda jest taka, że jeśli nie możesz wstać przed ostatnią godziną Dziś pokaż , bez wątpienia imprezujesz sposób zbyt trudne. Z drugiej strony, jeśli nie możesz się wyspać, wypróbuj te 11 zatwierdzonych przez lekarza sekretów szybszego zasypiania tej nocy .
8 Oglądanie okropnej telewizji.
W wieku 40 lat jesteś osobą ze smakiem - i masz na wyciągnięcie ręki więcej programów wysokiej jakości niż kiedykolwiek w historii ludzkości. Nie masz absolutnie żadnego usprawiedliwienia, aby marnować jakiekolwiek komórki mózgowe na niskobudżetowej telewizji reality.
9 Nie zawracam sobie głowy głosowaniem.
Jesteś na tyle dorosły, żeby mieć prawdziwe spojrzenie na politykę. Nie masz wymówki, żeby nie pociągnąć za tę dźwignię.
10 Łupana soda.
W 2017 roku jesteśmy w pełni świadomi tego, że wiele napojów gazowanych to tak naprawdę cukier płynny. Wiesz, jedna z największych przyczyn przyrostu masy ciała, chorób serca i cukrzycy na naszej planecie.
11 Bycie przykutym do telefonu.
Masz 40 lat. Byłeś młodym dorosłym, zanim pojawiły się telefony komórkowe. Nie musisz wychodzić z tego za każdym razem, gdy w rozmowie jest cisza. Zostaw to zachowanie dla dwudziestolatków na niezręcznych pierwszych randkach, które nie mają o czym rozmawiać. Jeśli jednak masz problem, nie martw się: przeczytaj je 11 łatwych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfonów.
12 Wdrażanie terminologii tysiąclecia.
„Sus”. „Adorbs”. „Amazeballs”. Zostaw te warunki - i inne 40 słów, których nikt po czterdziestce nie powinien powiedzieć - do pokolenia ludzi, którzy je wymyślili.
13 Siedzenie ze złą postawą.
Shutterstock
Twoja matka miała rację. Czas usiąść i wyprostować się. Świetna postawa może również zwiększyć samoocenę i zwalczyć uczucie niepokoju - w rzeczywistości siedzenie prosto jest jednym z 30 sposobów na pozbycie się stresu w 30 sekund lub mniej .
14 Używanie słów wypełniających.
Zgodnie z New York Times , bardziej prawdopodobne jest, że użyjesz słów-wypełniaczy, jeśli masz 20 lat, niż jeśli masz 40 lat. Jednak niektóre „polubienia” i „um” prześlizgują się przez szczeliny. A niefortunna prawda o naszym bezlitosnym społeczeństwie jest taka, że możesz zostać surowo osądzony za ich używanie - zwłaszcza jeśli jesteś kobietą.
15 Couch-surfing
Zanim skończyłeś 40 lat, prawdopodobnie już słyszałeś o hotelach. A jeśli jesteś zbyt tani, by się na nich skusić, nie martw się: oto Najlepszy sposób na rekompensatę za pokój w hotelu .
16 Palenie.
Istnieją dowody na to, że rzucenie papierosów w wieku 30 lat powoduje, że ryzyko śmierci staje się takie samo, jak w przypadku niepalenia. Więc znokautuj ich tak szybko, jak to możliwe.
17 Używanie przekleństw jako podpory.
Shutterstock
Nie, to nie sprawia, że brzmisz ostrzej. To po prostu sprawia, że brzmisz, jakbyś był zbyt leniwy, żeby wybrać właściwe słowo. A w wieku 40 lat Twoje słownictwo powinno się na tyle rozszerzyć, aby pozbyć się przekleństw.
trzmiel zwierzę duchowe
18 Nie myć rąk po skorzystaniu z łazienki.
Shutterstock
Niedawne badania wykazały, że w przeciętnej łazience występuje 77 000 różnych rodzajów bakterii. Teraz te znaki „pracownicy muszą myć ręce” mają o wiele więcej sensu, prawda? Nawiasem mówiąc, badania sugerują, że mężczyźni częściej niż kobiety są winni niemywania rąk. A teraz pomyśl, ile rąk obojga uścisnęliście w ciągu tygodnia.
19 Odbijanie pięściami.
O ile nie zaczynasz od bezpieczeństwa dla Seahawks, nie zalecamy tego.
20 Nadużywanie emotikonów.
Prawdopodobnie sprawi, że osoba po drugiej stronie będzie naprawdę zła, a nie tylko z kreskówki.
21 Oblewaj się tanim zapachem.
Czy mogą cię wyczuć, zanim cię zobaczą? Prawdopodobnie robisz to źle. Wiosna na kilka spritzów bardziej wyrafinowanych perfum, takich jak Tom Ford czy Gucci.
22 Pomijam lekarza.
Jeśli jesteś jednym z 30 proc Amerykanów, którzy omijają lekarza, mamy dla ciebie złą wiadomość. Regularne badania kontrolne były czymś, czemu mógłbyś ujść na sucho, mając 20 lat, ale nie teraz: liczba zachorowań rośnie, gdy osiągniesz 40. miejsce w świecie. Julia Louis-Dreyfus może zachorować na raka piersi lub Alec Baldwin choroba z Lyme, wszystko może się zdarzyć.
23 Polegaj na swoim mentorze.
Zanim osiągniesz 40, ty powinien być mentorem.
24 Nie nawilża.
Znasz różnicę między tym, jak prezydent wygląda na początku swojej kadencji i na końcu? To właśnie stanie się z tobą po czterdziestce bez odpowiedniego nawilżenia. Nawilżanie zatrzymuje wodę - a zatem „nawilża” - w skórze, nadając jej eteryczny, złoty blask.
25 Trzymanie się nietypowych ubrań.
Jesteś teraz na tyle dorosły, że przeżyłeś wiele trendów w stylu i modzie, więc wiesz, że świat ubrań to rzeczywiście płaskie koło. I tak, te dżinsy z szerokimi nogawkami mogą wrócić do stylu w ciągu najbliższych pięciu lat. Ale na razie zajmują tylko miejsce. Na razie, Marie Kondo im.
26 Pobieranie wszystkich wiadomości z alternatywnych źródeł.
Shutterstock
Nocne monologi komediowe służą rozrywce, a Facebook najlepiej nadaje się do zdjęć kotów, niemowląt i małych kotów. Aby naprawdę zrozumieć świat, być może będziesz musiał zagłębić się nieco głębiej. Masz 40 lat. Możesz przeczytać artykuł bez wyjaśnienia go przez kogoś innego.
27 Kupowanie mniejszych towarów wyłącznie na podstawie (taniej) ceny.
Niezależnie od tego, czy chodzi o odzież, czy meble, czas zainwestować w wysokiej jakości przedmioty. Są droższe, ale trwają dłużej i rzadziej wyjdą z mody, a przynajmniej nie będziesz musiał spędzać czterech godzin na składaniu ich razem z instrukcją w języku szwedzkim.
28 Stosowanie ibuprofenu dosłownie przez cały czas.
Shutterstock
Każdy potrzebuje niewielkiej pomocy w walce z bólem pleców lub sporadycznym kacem. Ale według NHLB ponad 75 procent kobiet powyżej 40 roku życia wykazuje co najmniej jeden charakterystyczny czynnik ryzyka rozwoju chorób serca i czy wiesz, co je pogarsza? Ibuprofen (i inne NLPZ). Nowy nauka wykazało, że przyjmowanie NLPZ na reg może zwiększyć ryzyko zawału serca nawet 50 procent . Jeśli jesteś już w grupie ryzyka, trzymaj się z dala od wszelkich dodatkowych czynników.
29 Wyciąganie gitary na imprezach.
Shutterstock
Na studiach nikt nigdy nie prosił o zaimprowizowaną okładkę „Wonderwall”. I zgadnij co - teraz nikt o to nie prosi. Tak więc, w otoczeniu społecznościowym, trzymaj swój sześciostrun tam, gdzie należy: w jego przypadku.
30 Całodzienne granie w gry wideo.
Shutterstock
Tak, niektóre gry wideo zwiększają kreatywność, zręczność i szybkość reakcji . Nie, nie powinieneś spędzać całego dnia na kanapie - nigdy.
31 Prowadzenie zbiórki pustych butelek po alkoholu.
Twoje portfolio dzikich nocy, które przetrwały, mogło być odznaką honoru w minionych latach. Ale teraz mówi tylko: „Wow, ta osoba ma problem z piciem”.
32 Zabawa fidget spinner.
Możesz jeszcze tego nie zrobić. To stosunkowo nowa rzecz - i jest to modny nawyk. W związku z tym możesz go podnieść. Oto dlaczego dorośli nie powinni .
33 Brak wymiany brzytwy.
Shutterstock
Stare brzytwy z większym prawdopodobieństwem wychwytują bakterie, włosy, mieszki włosowe, martwy naskórek - możesz to nazwać. Wszystko to może zatykać twoje pory i wysuszyć skórę. A kiedy przekroczysz 40 lat, Twoja skóra - która nie jest już tak elastyczna jak kiedyś - nie potrzebuje tego. (A kiedy już to robisz, nigdy mydło. To również wysusza skórę jak nic innego.)
34 Ignorowanie mamy.
Shutterstock
- Nigdy nie dzwonisz! Cóż, może powinieneś. A przynajmniej przestań przegapić („przegapić”) jej telefony. Szybka rozmowa z mamą uwalnia oksytocynę, która z kolei obniża poziom stresu.
Aby uzyskać więcej porad dotyczących najlepszego życia, Śledź nas na facebooku i zapisz się do naszego newslettera już teraz!
