Kiedy popełnisz błąd w obecności innych, zwykle szybko to zauważają. Nasi szefowie poprawiają nas, nasi małżonkowie poprawiają nas, nasze dzieci poprawiają nas, a nawet kasjer docelowy, który podaje wiadomość, że nasz kupon stracił ważność, poprawia nas. A gdy te fluby mogą być krępujące , to nie jedyny sposób, w jaki regularnie psujemy. W rzeczywistości za zamkniętymi drzwiami wszyscy odprawiamy całą litanię rzeczy niepoprawnie, od drobnych błędy w kuchni do poważne błędy które mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Czytaj dalej, aby odkryć popełniane codziennie błędy i jak szybko usunąć je ze swojego życia.
żółwie we śnie
1 Mycie rąk przez mniej niż 20 sekund
Shutterstock
Ty prawdopodobnie mycie rąk ze względną częstotliwością w ciągu dnia - w rzeczywistości zgodnie z Narodowy Instytut Czyszczenia 50 procent dorosłych myje ręce ponad 10 razy dziennie. Jednak 73 procent tych osób myje ręce przez mniej niż 20 sekund, a badanie z 2013 roku przeprowadzone pod adresem Michigan State University ujawniło, że zaledwie pięć procent monitorowanych osób prawidłowo myło ręce.
Jeśli chcesz pozbyć się z rąk potencjalnie szkodliwych zarazków, najpierw zwilż ręce, spień je mydłem, spędź co najmniej 20 sekund na myciu ich razem, spłucz czystą wodą i zakręć kran łokciem, aby zapewnić sobie dodatkowe bezpieczeństwo.
2 Mycie zębów po jedzeniu
iStock / laflor
Wiele osób myje zęby dwa razy dziennie - raz po przebudzeniu i raz przed pójściem spać. Ale jeśli jesteś jedną z tych osób, które również myją zęby po posiłkach, tak naprawdę nie robisz przysługi swojemu zdrowiu jamy ustnej. Według badania z 2004 roku opublikowanego w czasopiśmie Badania próchnicy szczotkowanie bezpośrednio po jedzeniu może spowodować erozję zębiny, warstwy pod szkliwem zębów, szybciej niż w przypadku szczotkowania tylko na początku i na końcu dnia.
3 Zbyt częste używanie płynu do płukania ust
Shutterstock
Chociaż używanie płynu do płukania jamy ustnej od czasu do czasu może pomóc zachować zdrowie jamy ustnej, zbyt częste używanie go może mieć odwrotny skutek. Oprócz zmywania pożytecznych bakterii, badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Tlenek azotu ujawniło, że częste stosowanie płynów do płukania ust może w rzeczywistości zwiększać ryzyko rozwoju u danej osoby cukrzyca typu 2 .
4 I branie zbyt wielu pryszniców
Shutterstock
Możesz czuć się świetnie po długim, gorącym prysznicu, ale spędzanie dłuższego czasu pod ciepłą kranem może w rzeczywistości mieć szkodliwy wpływ na Twoje zdrowie. Nie tylko zbyt częste branie prysznica może zmyć niektóre dobre bakterie z organizmu, które utrzymują Cię w zdrowiu, ale także badania z 2014 roku opublikowane w Journal of Allergy and Clinical Immunology sugeruje, że może to również prowadzić do problemów skórnych, takich jak egzema.
5 Schładzanie drinka w wiadrze z lodem
Shutterstock
Niekoniecznie „codzienny” błąd, niemniej jednak powszechny polega na włożeniu butelki szampana, wina lub innego rodzaju napoju prosto do wiadra z lodem, aby można było się nim delektować schłodzonym. Jeśli ty naprawdę chcesz szybko schłodzić te napoje, jednak lepiej zamiast tego użyć kombinacji soli i wody lodowej.
`` Obniża temperaturę wody niższą niż zwykła łaźnia lodowa, a kontakt z wodą zapewnia uderzenie na całej powierzchni '' - mówi Zach Mack , ekspert branży napojów i właściciel Alphabet City Beer Co. w Nowym Jorku. „Jeśli możesz sobie z tym poradzić bez robienia bałaganu, mieszanie butelki w łaźni lodowej jest jeszcze szybsze”.
A jeśli martwisz się, że nie masz wystarczająco dużo czasu na porządną kąpiel lodową, nie bój się wstawić tej butelki na kilka do zamrażarki. „Jeśli wszystko inne zawiedzie, 10 do 20 minut w zamrażarce to kolejna najlepsza opcja” - mówi Mack.
6 Trzymając w dłoni kieliszek wina
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Jeśli trzymasz kieliszek wina za miskę, popełniasz powszechny błąd: ciepło dłoni może zmienić smak napoju. „Ludzie nie zdają sobie sprawy, jak szybko podgrzewają wino lub piwo, trzymając dłonią główkę szklanki” - mówi Mack.
Zamiast tego trzymaj szklankę za nóżkę, co może wydawać się niepewne, ale w rzeczywistości jest pomocne. „Trzymanie kieliszka za nóżkę ułatwia również zawirowywanie lub mieszanie wina lub piwa, aby dostać więcej tlenu do kieliszka i napowietrzać wino, a także wydobyć z kieliszka aromaty” - zauważa Mack.
Więc jaka jest właściwie właściwa technika „przez łodygę”? Ściśnij łodygę kciukiem i palcem wskazującym, a utrzymasz optymalną temperaturę napoju, zachowując jego zamierzony smak.
7 Przechowywanie kieliszków do góry dnem do góry
Shutterstock
pszczoły we śnie
Umieszczenie kieliszków do wina na krawędzi półki może zapobiegać przedostawaniu się do nich kurzu, ale może też sprawić, że będą bardziej podatne na pękanie. Ponieważ brzeg kieliszka do wina jest jego najcieńszą - a przez to najdelikatniejszą - częścią, przechowywanie kielicha w dół faktycznie zwiększa z czasem ryzyko pęknięć ciśnieniowych, mówi Mack. Zamiast tego odłóż je nóżkami w dół, a nie tylko wydłużysz ich żywotność, ale zmniejszysz ryzyko uwięzienia wilgoci wewnątrz kubka.
8 Ładowanie zmywarki bez strategii
Shutterstock
Jeśli uważasz, że wszystkie części Twojej zmywarki są takie same, pomyśl jeszcze raz. Określone obszary są bardziej biegli w usuwaniu określonych zabrudzeń. Na przykład plik studia na Uniwersytecie w Birmingham ujawnił, że naczynia zabrudzone potrawami bogatymi w węglowodany będą czyszczone bliżej środka urządzenia, podczas gdy te z resztkami żywności bogatej w białko będą lepiej umieszczane na obwodzie dolnego kosza.
9 Umieszczanie jajek i produktów mlecznych na półkach w drzwiach lodówki
Shutterstock
Na drzwiach Twojej lodówki może być oczywiste miejsce na te kartony z mlekiem i jajami, ale przechowywanie ich tam może przynieść więcej szkody niż pożytku. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w Przegląd hotelarski , drzwi lodówki i jej górne półki są cieplejsze niż dolne półki, co oznacza, że żywność podatną na szybkie zepsucie należy umieszczać na dolnej półce z tyłu, gdzie jest chłodniej
10 Wylewanie detergentu do prania na wierzch odzieży
Shutterstock
Utrzymywanie ubrań w czystości to bardziej precyzyjna sprawa, niż możesz sobie wyobrazić. Po pierwsze, jeśli wlewasz detergent bezpośrednio na ubrania w pralce ładowanej od góry, czas położyć kres temu zachowaniu. Zamiast tego napełnij bęben wodą i wlej do niego detergent, aby był równomiernie rozprowadzony na wszystkich ubraniach.
Poza tym to, że maszyna jest często pełna mydła, nie oznacza, że wszystko się czyści. W rzeczywistości badanie z 2015 roku opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Microbiology odkryli, że pralki często są siedliskiem wielu szkodliwych bakterii, od gronkowca po różne bakterie Gram-ujemne - kategoria obejmująca E. coli. Dlatego pamiętaj, aby dokładnie wytrzeć swoją maszynę, gdy tylko jest to możliwe, i uruchomić cykl gorącej wody i wybielacza co najmniej raz w miesiącu.
11 Zbyt częste czyszczenie dżinsów
Shutterstock
Zapytaj dowolnego użytkownika dżinsów, a powie Ci: Nie ma lepszego sposobu na zepsucie kształtu i koloru Twojego ulubionego dżinsu niż pranie ich po każdym noszeniu. W rzeczywistości istnieje dowód naukowy: w badaniu z 2016 r. Opublikowanym w International Journal of Consumer Studies często prane dżinsy straciły w trakcie badań cztery procent wszystkich włókien - dwa razy więcej niż para rzadziej prana - ale nie miały znacznie mniejszego obciążenia bakteryjnego.
Chcesz, aby Twoje dżinsy były trochę mniej obrzydliwe? Zamiast tego spróbuj je zamrozić zabić tę zalegającą bakterię. Poważnie!
12 Brak sezonowej zmiany kierunku wentylatora sufitowego
Shutterstock
Chociaż możesz tylko użyj wentylatora sufitowego podczas cieplejszych miesięcy może być również niezbędnym narzędziem do utrzymywania ciepła w zimie - to znaczy, jeśli wiesz, jak go używać. Wiosną i latem będziesz chciał uruchomić wentylator w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby skierować zimne powietrze w kierunku ciała, dzięki czemu poczujesz się chłodniej. Jesienią i zimą będziesz chciał przestawić przełącznik na podstawie wentylatora, aby obracał się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, spychając ciepłe powietrze w dół, utrzymując w ten sposób ciepło w całym pomieszczeniu.
13 Czyszczenie blendera w zmywarce
Shutterstock
Jeśli po prostu płuczesz blender, gdy skończysz, lub wkładasz go do zmywarki, prawdopodobnie nie wyczyścisz go tak czysto, jak to tylko możliwe. Zamiast tego napełnij blender odrobiną ciepłej wody i płynu do naczyń i uruchom go na kilka sekund aby wnętrze lśniło przed wypłukaniem.
14 Poczekaj, aż żywność ostygnie, przed włożeniem jej do lodówki
Shutterstock
adopcja psa ze schroniska
Jedną z bardziej zaskakujących rzeczy, którymi jesteś robić źle w kuchni ? Czekanie, aż gorące jedzenie ostygnie, zanim je odłożysz. Chociaż wiele osób uważa, że jest to bezpieczniejszy sposób przechowywania tych resztek, w rzeczywistości jest odwrotnie. W rzeczywistości zgodnie z Służba Bezpieczeństwa i Kontroli Żywności USDA żywność nie powinna nigdy pozostawać dłużej niż dwie godziny poza lodówką, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że dostanie się do tak zwanej strefy zagrożenia - powyżej 40º Fahrenheita dla zimnych potraw i poniżej 140º dla gorących. I pamiętaj, aby podzielić duże porcje żywności na mniejsze pojemniki, aby szybko ostygły - a następnie włóż je jak najszybciej do lodówki.
15 Zanurzanie zlewu za pomocą przepychacza do toalety
Shutterstock / Andrey_Popov
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego zanurzenie zatkanego zlewu nigdy nie daje żadnych rezultatów, prawdopodobnie dlatego, że używasz niewłaściwego narzędzia. Do tego zadania należy używać tłoczka do kubka , szerszy tłok z równomiernie rozłożonym dnem, który można prawidłowo przymocować do dna zlewu. W przypadku toalety warto użyć tłoczka z kołnierzem, który jest nieco węższy i ma dłuższy mechanizm nurnikowy pośrodku.
16 Czeszesz włosy od dołu
Shutterstock
Chociaż może się okazać, że masz więcej splątanych włosów na dole, jeśli nie czeszesz od góry, wyrządzasz sobie krzywdę. Szczotkowanie od skóry głowy w dół pomaga rozprowadzić część olejków wytwarzanych przez skórę głowy, nadając włosom blask i zapobiegając przetłuszczaniu się skóry głowy.
17 Używanie szpilki falistej do góry
Shutterstock
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego twoje szpilki nigdy nie pozostają na miejscu, odpowiedź jest prosta: używasz ich źle. Zamiast odkładać falowaną stronę do góry, upewnij się, że jest skierowana w stronę głowy, gdy zabezpieczasz włosy.
„Nauczyłem się prawidłowego sposobu używania szpilek typu bobby i poczułem, że mój umysł został oszołomiony” - pisze blogerka kosmetyczna Michelle Phan . - Najwyraźniej powinieneś wepchnąć je w skórę głowy falistą stroną skierowaną w dół. W rzeczywistości ściągacz ma za zadanie chwytać włosy i zapobiegać ich wyślizgiwaniu się! Od teraz używaj tylko szpilek typu bobby poprawny droga i przygotuj się na zmianę swojego życia - obiecuję, że zauważysz różnicę!
18 Liczenie na rozciąganie przed ćwiczeniami, aby uniknąć kontuzji
Shutterstock
Twój nauczyciel gimnastyki w liceum mógł Ci powiedzieć, że rozciąganie się przed treningiem może uchronić Cię przed urazami związanymi z ćwiczeniami. Ale według nauki niekoniecznie tak jest.
Metaanaliza 2013 opublikowana w British Journal of Sports Medicine ujawnił, że rozciąganie przed ćwiczeniami nie zmniejsza prawdopodobieństwa kontuzji. 'Nasze dane nie potwierdzają stosowania rozciągania w celu zapobiegania urazom, ani przed, ani po ćwiczeniach' - wyraźnie stwierdzili naukowcy.
19 Recykling niewłaściwych przedmiotów
Shutterstock
Chociaż możesz regularnie usuwać recykling, prawdopodobnie jest to jedna z rzeczy, które nie robisz poprawnie. Według Agencja Ochrony Środowiska ludzie rutynowo poddają recyklingowi przedmioty nienadające się do recyklingu, w tym nakrętki do butelek, plastikowe torby, kolorowy papier, puszki z aerozolem i zatłuszczone pudełka po pizzy. Moglibyśmy wszystko radzić sobie lepiej, jeśli chodzi o właściwy recykling, postrzegany jako drobiazg 8,4 procent całego plastiku w Stanach Zjednoczonych podlega recyklingowi.
20 Kompostowanie niszczące resztki jedzenia
Shutterstock
Zdobycie pojemnika na kompost jest pierwszym krokiem w kierunku uczynienia planety zdrowszym miejscem i brawo! To powiedziawszy, są szanse, że możesz dodać do miksu kilka rzeczy, których prawdopodobnie nie powinieneś. Zwykłe resztki kuchni , takie jak skórki cytrusów i cebula (które mogą być szkodliwe dla poziomu kwasowości kompostu), chleb (który może przyciągać szkodniki) i orzechy włoskie (które zawierają juglon, związek, który może zatrzymać wzrost innych roślin lub całkowicie je zabić), w ogóle nie powinny być wrzucane.
21 Używanie szuflady do podgrzewania piekarnika do przechowywania
Shutterstock
Utrzymywanie potraw w cieple poprzez przykrywanie ich folią aluminiową - lub podgrzewanie ich ponownie w kuchence mikrofalowej - nie jest najskuteczniejszym sposobem utrzymania ich temperatury. Zamiast tego użyj szuflady do podgrzewania znajdującej się pod drzwiczkami kuchenki. Zgadza się: nie służy tylko do przechowywania dodatkowych blach do pieczenia i form do muffinów!
22 Rozpakowanie folii aluminiowej bez zabezpieczania tych zakładek
Shutterstock / BW Folsom
Mówiąc o folii aluminiowej, czy zawsze stwierdzasz, że strzępi się, zanim będziesz mógł wyjąć cały arkusz z pudełka? W takim razie, po prostu naciśnij zaczepy na każdym końcu opakowania, a zabezpieczysz rolkę, sprawiając, że rozdrobnione arkusze należą do przeszłości.
gry świąteczne dla rodziny do grania
23 Zmiękczanie lodów w kuchence mikrofalowej
Shutterstock
Chcesz mieć pewność, że lody są tak miękkie, że możesz je bez wysiłku przez cały czas nabierać? Przestań wkładać ten pojemnik do kuchenki mikrofalowej, aby go podgrzać. Zamiast tego włóż go do zamkniętej, bezpiecznej w zamrażarce plastikowej torby, a nie stwardnieje tak bardzo, gdy będziesz ją chłodzić.
24 Rozpoczynanie posiłku dowolnym widelcem
iStock
Umierasz z głodu. Siedzisz w restauracji. Chwytasz najbliższy widelec do swojego talerza. Ups! Robisz częsty błąd czas wyrosnąć z. Patrząc na nakrycie, widelec i nóż na daleko lewo i daleko odpowiednio, są przyborami, od których powinieneś zacząć pierwsze danie. W przypadku kolejnych dań zbliżaj się do swojego talerza.
25 Czekanie, aż przybędzie jedzenie, żeby użyć serwetki
Shutterstock
Chociaż może wydawać się sensowne, aby położyć serwetkę na kolanach, gdy nadejdzie jedzenie, w rzeczywistości jest to główne faux pas . Karen Thomas , założyciel Etykieta Karen Thomas , mówi, że „nie umieszczanie serwetki na kolanach od razu po siadaniu” jest jednym z najczęściej popełnianych przez nią błędów.
26 Skup się na utrzymaniu ciepła głowy
Shutterstock
Często słyszymy, że głowa traci większość ciepła ciała. Jeśli jednak starasz się ogrzać całe ciało wyłącznie poprzez założenie wygodnych czapek, popełniasz błąd. Według raportu z 2008 roku opublikowanego w British Medical Journal , tylko siedem procent ciepła ciała człowieka jest tracone przez głowę - znacznie mniej niż często podawany zakres 45 do 50 procent. Zamiast tego skup się na Roztwór rozgrzewający do całego ciała .
27 Niewystarczająca ilość ochrony przeciwsłonecznej
RuslanDashinsky / iStock
Myślisz, że spryskanie się odrobiną kremu przeciwsłonecznego wystarczy, aby zapobiec poparzeniom? Cóż, w badaniu z 2018 roku opublikowanym w czasopiśmie ActaDermatoVenereologica , naukowcy odkryli, że większość badanych nakładała filtry przeciwsłoneczne zbyt cienko, aby zapewnić odpowiednią ochronę. Więc ile powinieneś używać? Plik Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca użycie ilości wielkości kieliszka do pokrycia całego ciała. Czas też ma znaczenie - dla maksymalnego efektu ważne jest, aby nałożyć ochronę przeciwsłoneczną co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz.
