Jeśli mieszkałeś gdziekolwiek z zimnem, wilgocią zimy , z pewnością zauważyłeś, jak pogoda wpływa na twoje ciało. Te spadające temperatury mogą oznaczać suchość skóry, swędzenie oczu i nastrój bummer . Jednak nie wszystko jest złe: nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, twoje ciało pracuje za kulisami, aby upewnić się, że nie jest ci zbyt zimno. Oto 12 najbardziej niesamowitych sposobów, w jakie ciało zmienia się zimą, aby było Ci ciepło.
1 Zwiększa się przepływ krwi.
Shutterstock
kiedy śnisz o rybach
Pod powierzchnią dużo się dzieje, gdy nadchodzi zimna pogoda. Gdy temperatura na zewnątrz spada, „organizm zwiększa przepływ krwi do skóry” - mówi Thomas L. Horowitz , DO, z CHA Hollywood Presbyterian Medical Center w Los Angeles. „Otwiera naczynia krwionośne, aby doprowadzić ciepłą krew do miejsc, które są zimne”.
2 I wzrasta ciśnienie krwi.
iStock
Przepraszam, jeśli jesteś wrażliwy, ale chodzi o krew. Niższe temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych, co powoduje Klinika majonezu Zwraca uwagę, że podwyższa ciśnienie krwi, ponieważ do przepchnięcia krwi przez zwężone żyły i tętnice wymagane jest większe ciśnienie.
3 Twoje policzki zaróżowiły się.
iStock
Zwężenie naczyń krwionośnych następuje, ponieważ „Twoje ciało stara się utrzymać ciepłą krew w pobliżu narządów wewnętrznych” - mówi Seth Newton Dr hab., Założyciel Więcej . Ale po zwężeniu naczyń krwionośnych rozszerzają się - i to powoduje reakcję, którą prawdopodobnie zauważyłeś. „Na Twojej skórze napływa krew, co może powodować różowy odcień skóry, zwłaszcza na nosie i policzkach” - dodaje Newton.
Co ciekawe, kiedy spędzasz więcej czasu w zimne dni, twoje ciało przyzwyczaja się do tego i staje się bardziej wydajne w cyklach między zwężeniem naczyń krwionośnych a rozszerzeniem. W rezultacie zimna pogoda jest mniej dotkliwa. Według Newtona przystosowanie się do zimnego klimatu zajmuje organizmowi około czterech tygodni.
sposoby na chłód latem
4 Czujesz potrzebę oddania moczu.
Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś, że musisz siusiać, gdy jesteś na mrozie, to nie jest twoja wyobraźnia. Wszystko jest połączone, jak Rick Curtis , dyrektor Princeton University 5 Zaczynasz się trząść. Shutterstock Jeśli kiedykolwiek byłeś naprawdę zimno, prawdopodobnie zacząłeś się trząść. Horowitz wyjaśnia, że dzieje się tak z dobrego powodu: aktywność mięśni spowodowana drżeniem pomaga wytwarzać ciepło, aby utrzymać ciepło. „Dreszcze to rytmiczne skurcze mięśni szkieletowych”, Snehalata topgi , MD, lekarz z Paradox na całym świecie , dodaje. „Pomyśl o tym jak o swoich mięśniach wykonujących brzuszki i tworzących ciepłe środowisko”. Spójrz na swoje ramię, gdy wejdziesz do zimnego pokoju lub poczujesz chłodny powiew na zewnątrz, a prawdopodobnie zauważysz gęsią skórkę. Chociaż mogą wyglądać śmiesznie, gęsia skórka służyła bardzo realnemu celowi, zgodnie z Smithsonian National Museum of Natural History . Mięśnie wokół naszych mieszków włosowych kurczą się, ponieważ dla naszych dużo bardziej owłosionych przodków oznaczało to dodatkową ochronę przed warunkami atmosferycznymi. Ale dla współczesnych ludzi - którzy mają znacznie mniej włosów na ciele - gęsia skórka jest tak naprawdę po prostu estetyczna. iStock Choć być może słyszałeś, że zimą tracimy więcej włosów niż latem, to właściwie mit . W rzeczywistości badanie z 2009 roku z Szpital Uniwersytecki w Zurychu pokazuje, że ludzie faktycznie tracą najmniej ilość włosów zimą. Ma to sens z ewolucyjnego punktu widzenia: potrzebujemy więcej włosów zimą, aby nasze głowy były ciepłe, więc tracimy ich mniej. Shutterstock Zima to krótsze dni i mniej czasu spędzanego na słońcu. W tych miesiącach możemy mieć ochotę na pokarmy zawierające witaminy i minerały, które mogą pomóc Sezonowe zaburzenia afektywne —W szczególności te pełne witaminy B12 i cynku, mówi Lisa Richards , dietetyk i autor Dieta Candida . Chcesz sięgnąć po więcej wołowiny, drobiu, jajek lub ryb? Twoje ciało może potrzebować trochę witaminy B12. Jeśli zdecydujesz się na czerwone mięso, orzechy i fasolę, możesz potrzebować cynku znajdującego się w tych produktach. iStock Kiedy stajemy się przeziębieni, nasz organizm ma tendencję do przyspieszania metabolizmu, aby pomóc radzić sobie ze stresem wynikającym z ekstremalnych temperatur. W badaniu z 2014 r Narodowy Instytut Zdrowia (NIH) badacze mieli pięciu zdrowych młodych mężczyzn mieszkających w klinicznej jednostce badawczej w NIH Clinical Center w Bethesda w stanie Maryland przez cztery miesiące. Każdej nocy dostosowywali temperaturę w swoich pokojach prywatnych, z 75 stopni Fahrenheita w pierwszym miesiącu do 66 w drugim i trzecim, a następnie do 81 w ostatnim miesiącu. Po drugim miesiącu, gdy temperatura spadła po raz pierwszy, u uczestników nastąpił 10-procentowy wzrost aktywności metabolicznej tłuszczu. `` Te zmiany powróciły do poziomu bliskiego wartości podstawowej w następnym miesiącu neutralnej temperatury, a następnie zostały całkowicie odwrócone podczas ostatniego miesiąca ciepłej ekspozycji '' - pisze. Carol Torgan Dr NIH - co oznacza, że przeziębienie wpływało na tempo metabolizmu badanych, szczególnie z powodu zmian w hormonach, takich jak leptyna i adiponektyna. iStock Brązowy tłuszcz, który prawdopodobnie słyszałeś jako „tłuszcz niemowlęcy”, to rodzaj tłuszczu, który wykorzystuje energię do generowania ciepła, wyjaśnia James Wantuck , MD, dyrektor medyczny w PlushCare . Od dawna uważano, że brązowy tłuszcz „nie występuje już w znaczących ilościach u dorosłych”, ale ostatnie badania wykazały, że nie jest to poprawne ”- zauważa. „Obecnie wiadomo, że dorośli rzeczywiście mają brązową tkankę tłuszczową (tłuszczową) i reagują na niskie temperatury”. Według tego samego badania NIH z 2014 roku, po miesiącu przebywania w nocy w pokoju 66 stopni, uczestnicy mieli 42-procentowy wzrost objętości brązowego tłuszczu. 'Odkrycia sugerują, że ludzie mogą aklimatyzować się w niskich temperaturach poprzez zwiększanie ilości brązowego tłuszczu' - zauważa Torgan. „Zmiany te można stłumić lub odwrócić po wystawieniu na działanie wyższych temperatur”. Shutterstock Topgi mówi, że kiedy twoje ciało jest zimne, tarczyca przyspiesza i wysyła sygnały do narządów, aby zwiększyć pracę. Według Narodowy Instytut Zdrowia , w sytuacjach, gdy organizm potrzebuje więcej energii - np. gdy na dworze marznie - tarczyca produkuje dodatkowe hormony. iStock Czy zauważyłeś więcej bólu i sztywności karku zimą? Wierz lub nie wierz, ale tak naprawdę istnieje korelacja między tymi bólami a przeziębieniem, jak twierdzi zespół przy Fizjoterapia dla kobiet w Lockleys, Australia Południowa wyjaśnia . Zimno w rzeczywistości powoduje napięcie ciała - jest to próba zachowania ciepła, ale po pewnym czasie zaczynasz odczuwać negatywne skutki złej postawy. Aha, i pamiętasz te zaciskające się naczynia krwionośne? W tym celu mięśnie kurczą się, co z czasem może powodować dyskomfort. Twoje ciało radzi sobie najlepiej, ale zima to prawdziwy ból w karku.
6 Dostajesz gęsiej skórki.
7 Tracisz mniej włosów.
8 Masz ochotę na określone potrawy.
8 listopada urodziny osobowości
9 Twój metabolizm wzrasta.
książki, które każda kobieta powinna przeczytać po pięćdziesiątce
10 Ale przechowujesz więcej tłuszczu dziecięcego.
11 Twoja tarczyca pracuje po godzinach.
12 Twoja postawa się pogarsza.
