Ból gardła. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zmianą pór roku, przypadkiem Strepa, czy szczególnie entuzjastyczną nocą karaoke, praktycznie każdy dorosły musiał walczyć z dokuczliwym w pewnym momencie.
I chociaż twój lokalny CVS lub Walgreens ma praktycznie wszystkie leki na ból gardła znane człowiekowi - od pastylek do ssania, przez syropy, po Tylenol PM - nie ma potrzeby przedzierać się przez zatłoczone alejki w poszukiwaniu lekarstwa. Często jest tuż przed tobą w domu.
coś miłego powiedzieć chłopcu
Dla tych, którzy wolą całkowicie naturalne podejście, istnieje wiele prostych sposobów, aby szybko poczuć się lepiej. W rzeczywistości zebraliśmy je wszystkie tutaj. Tak więc, zanim stracisz pieniądze na kolejną butelkę leku na kaszel, wypróbuj te środki na ból gardła, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu.
Płucz gardło słoną wodą.
Chcesz szybko złagodzić ból gardła? Wypróbuj płukanie słoną wodą. „Rozpuść 1 łyżeczkę w dużej szklance wody. Płucz gardło co trzy godziny, aby zmniejszyć ilość śluzu ”- mówi Ariane Hundt , MS, dietetyk kliniczny z Nowego Jorku.
Dodaj trochę olejku oregano do wody.
Oleje z tej wszechstronnej kulinarnie przyprawy mogą raz na zawsze rozwiązać Twój ból gardła. Jeden z najłatwiejszych środków na ból gardła, olej oregano, według badań opublikowanych w Ekologia drobnoustrojów w zdrowiu i chorobach , ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu w pośpiechu łatwo wyleczyć dolegliwości. Hundt zaleca picie dwóch lub trzech kropli rozcieńczonych w wodzie co trzy godziny, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
Shutterstock
Użyj nawilżacza.
Jeden z najskuteczniejszych środków na ból gardła w ogóle nie zbliża się do gardła. Ból gardła często powoduje wysuszenie z powodu nagłego spadku temperatury, ale rozwiązanie nie zawsze jest tak proste, jak utrzymanie ciepła. Zamiast tego uruchom nawilżacz w Twojej sypialni podczas snu może pomóc zwiększyć wilgotność powietrza, zapobiegając nieprzyjemnie suchym zatokom.
Shutterstock
Zainwestuj w puszkę sieciową.
Chociaż myśl o wlaniu wody do nosa może na początku być nieco przerażająca, jest to również jeden z najłatwiejszych dostępnych środków na ból gardła i ratunek podczas sezon przeziębienia i grypy— gdy już to zrozumiesz, oczywiście. „Często przyczyną jest również przekrwienie błony śluzowej nosa [za ból gardła], więc naczynie Neti do usuwania alergenów z zatok może zmniejszyć i zatrzymać wyciek wydzieliny z nosa (która jest związana z bólem gardła i infekcjami dróg oddechowych)” - mówi Hundt.
Shutterstock
Pij wodę mineralną.
W pośpiechu złagodź ból gardła jednym z niewielu środków na ból gardła, które możesz kupić równie łatwo w aptece, jak w lokalnym supermarkecie: wodę mineralną. „GERD może również powodować ból gardła z powodu przedostawania się kwasu żołądkowego do przełyku” - mówi Hundt. „Picie wody mineralnej (takiej jak Gerolsteiner) może zmniejszyć kwasowość żołądkową dzięki wysokiej zawartości wodorowęglanów”.
Wrzuć trochę środków zobojętniających sok żołądkowy.
Jeśli woda mineralna nie jest Twoim ulubionym napojem, zawsze możesz zmniejszyć ból gardła spowodowany przez GERD, stosując zamiast tego niektóre leki zobojętniające sok żołądkowy. Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, który powoduje ból gardła, gdy przechodzi przez zwieracz przełyku.
Ugotuj twarz olejkiem tymiankowym.
Chcesz pomóc tym kanałom nosowym oczyścić się i zmniejszyć ból gardła? Dodaj trochę olejku tymiankowego do miski z gorącą wodą i przykryj nim twarz, zakrywając czubek głowy ręcznikiem. „Jest przeciwbakteryjny i bogaty w przeciwutleniacze, więc jest korzystny we wzmacnianiu układu odpornościowego i zwalczaniu bakterii” - mówi Hundt. „Dodaj trzy do czterech kropli do miski z gorącą wodą i wykonaj zabieg inhalacyjny”. Myślisz, że brzmi to zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Naukowcy z Uniwersytetu Demokryta w Tracji i Szpitala Przeciwnowotworowego w Pireusie odkryli, że spośród badanych olejków eterycznych tymianek był najbardziej skuteczny w zabijaniu bakterii.
Shutterstock
Ciesz się miodem.
Łyżka cukru może pomóc w obniżeniu dawki (i natychmiast wyleczyć zły przypadek czkawek) , ale miód to słodki przysmak, który sam w sobie jest lekarstwem. Oprócz pomocy w pokryciu bólu gardła, zmniejszając stan zapalny, miód ma również właściwości przeciwbakteryjne, które mogą potencjalnie pomóc w zabiciu bakterii powodujących chorobę. Jest to również świetny sposób na rozkoszowanie się słodyczami bez sięgania po smakołyki zawierające rafinowany cukier.
Popijaj herbatę z korzenia prawoślazu.
Zatrzymaj się w swoim lokalnym zdrowe jedzenie przechowywać jeden z najskuteczniejszych środków na ból gardła: korzeń prawoślazu. `` Małe, dobrze przeprowadzone badanie dotyczące herbaty ziołowej zawierającej korzeń lukrecji, wewnętrzną korę wiązu i korzeń prawoślazu zmniejszyło ból gardła w porównaniu z placebo w ciągu 30 minut od jej wypicia '' - mówi Dr Tania Elliott , MD, internista z Manhattanu.
Shutterstock
Zrób trochę gorącej wody z cytryną.
Ciepłe napoje mogą złagodzić ból gardła, nawet jeśli jedzenie czegokolwiek jest zbyt bolesne. Ciepły, kojący napój może nie tylko pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu, zapobiegając pogorszeniu się odwodnienia, ale też po dodaniu cytryny do ciepłej wody może zabić niektóre bakterie, które powodują chorobę - wynika z badań opublikowanych w Postępy w biotechnologii i mikrobiologii .
Płucz gardło octem jabłkowym.
Czy jest coś cudownego lecznicze jedzenie ocet jabłkowy nie jest dobry? Właściwości antybakteryjne octu jabłkowego sprawiają, że jest to jeden z bardziej popularnych nieleczniczych środków na ból gardła. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, przepłucz gardło kilkoma łyżkami octu jabłkowego co kilka godzin. I nie wierz swoim przyjaciołom, którzy uważają, że ten środek na ból gardła to po prostu hokus pokus: naukowcy z londyńskiego Uniwersytetu Middlesex odkryli, że ocet jabłkowy skutecznie zabija wiele różnych trudnych do pokonania bakterii, w tym E. coli i salmonelli.
Shutterstock
Podgrzej potrawę.
Jeden z najskuteczniejszych środków na ból gardła jest również najsmaczniejszy: skromna papryczka chili. Kapsaicyna, która nadaje pikantnym papryce ich charakterystycznego ciepła, ma zarówno właściwości przeciwbakteryjne, jak i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do schematu leczenia bólu gardła.
Zrób nalewkę z szałwii.
Jeśli chcesz jak najszybciej pozbyć się bólu gardła, spray szałwiowy jest jednym z najlepszych środków na ból gardła, aby osiągnąć szybkie rezultaty. Według badań opublikowanych w Iranian Journal of Microbiology stosowanie płynu do płukania jamy ustnej szałwii znacznie zmniejszyło liczbę streptococcus mutans bakterie w ustach pacjentów i, jak wykazano, zabijają również wiele innych potencjalnych patogenów.
Zaparzyć herbatę z korzenia imbiru.
Trochę imbir może wiele zdziałać jeśli chodzi o zwalczanie bólu gardła. Oprócz swoich właściwości przeciwbakteryjnych, imbir może pomóc złagodzić niektóre nudności, które często towarzyszą infekcjom zatok, zapobiegając krzepnięciu kwasu żołądkowego i nasilającemu ból gardła.
Zrób partię herbaty goździkowej.
Nie wszystkie domowe środki na ból gardła wymagają wyszukanych składników. Przykład: filiżanka herbaty goździkowej może pomóc złagodzić ból gardła w pośpiechu. „Ciepłe potrawy, takie jak herbaty i zupy, mogą być lepsze niż potrawy, które mogą podrażniać gardło, takie jak potrawy o szorstkiej teksturze lub pikantne potrawy” - mówi dr Elliott.
Shutterstock
Dodaj czosnek do swoich ulubionych potraw.
Ta ostra cebulka może stać się jednym z twoich lekarstw na ból gardła. Czosnek ma dwa uderzenia o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwdrobnoustrojowych, dzięki czemu z łatwością radzi sobie z przeziębieniem w pośpiechu.
Suplement z jeżówką.
Echinacea, podstawa zarówno zielarzy, jak i naturopatów, może pomóc Ci zwalczyć ból gardła w mgnieniu oka. Niezależnie od tego, czy jest przyjmowana w postaci tabletek, czy parzona w herbacie, jeżówka jest w rzeczywistości łatwym sposobem na zmniejszenie objawów bólu gardła, naukowcy z Wydziału Patologii i Medycyny Laboratoryjnej Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver uznali, że jest to silny środek przeciwwirusowy na infekcje dróg oddechowych .
Shutterstock
Płucz gardło olejem kokosowym.
Twój ulubiony tłuszcz do gotowania jest również świetnym lekarstwem na ból gardła. Po prostu przepłucz gardło łyżką oleju kokosowego kilka razy dziennie - jego właściwości antybakteryjne mogą pomóc zabić niektóre niechciane bakterie powodujące nudności, a sam olej może pomóc złagodzić ból gardła. Jeszcze lepiej, może pomóc olej kokosowy wybielić zęby i zabij zarazki nieświeżego oddechu, gdy są używane jako część rutyny wyciągającej olej.
Wypij herbatę miętową.
Odrobina herbaty miętowej pomaga zwalczyć ból gardła. Jedna z najpopularniejszych leków na ból gardła, herbata miętowa, może nie tylko zabić uciążliwe bakterie, ale picie jej na ciepło może pomóc złagodzić ból towarzyszący chorobie.
Shutterstock
Dodaj trochę kurkumy do swoich posiłków.
Czy jest coś, czego kurkuma nie może zrobić? Kurkuma, popularna medycyna w społecznościach holistycznych i homeopatycznych, ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, pomagając zwalczyć tę chorobę, która sprawia, że jesteś chory. Mycie nim zębów jest również sprawdzona metoda na bielszy uśmiech. Ale co najważniejsze, jest także silnym środkiem przeciwzapalnym, pozwalającym w pośpiechu złagodzić te bolesne objawy.
Usiądź w zaparowanej łazience.
Jeśli chcesz w pośpiechu cieszyć się efektami działania nawilżacza, spróbuj zagotować łazienkę gorącym prysznicem. Pomoże to nie tylko nawilżyć podrażnione gardło, ale także doda do zabiegu antybakteryjne olejki eteryczne, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.
Zaparzyć porcję malinowej herbaty liściastej.
Odrobina herbaty z liści malin może przynieść wiele ulgi w bólu gardła. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan, liść maliny zawiera garbniki, które pomagają szybko łagodzić ból gardła.
Dopraw wszystko cynamonem.
Trochę posypać cynamon na twojej kawie lub w ulubionym daniu może być kluczem do wyleczenia na dobre tych uporczywych bólów gardła. Fitochemikalia cynamonu, takie jak aldehyd cynamonowy, mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą zabić złe bakterie i sprawić, że szybko poczujesz się sobą.
Shutterstock
Przygotuj herbatę z korzenia lukrecji.
Rekomendowany przez dr Elliotta, herbata z korzenia lukrecji jest jednym z tych środków na ból gardła, na które nie możesz sobie pozwolić na sen. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe korzenia lukrecji mogą pomóc złagodzić ból gardła i ułatwić szybki powrót do normy.
A na najzimniejsze lekarstwa na ból gardła: zrób porcję lodu.
Kiedy wszystko inne zawiedzie, nie bój się sięgnąć po niektóre ze swoich ulubionych środków na ból gardła od dzieciństwa, aby wyeliminować ten dokuczliwy ból. „Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby zwalczyć infekcję. A kiedy boli cię gardło, nawodnienie lodem lub popsicles może wywoływać odrętwienie, które zmniejsza ból przy przełykaniu ”- mówi Elliott. „Lody i mrożony jogurt również dostarczają kalorii - często, gdy boli nas gardło lub czujemy się chory, nie chcemy jeść, mimo że nasz organizm potrzebuje kalorii, aby zwalczyć infekcję”.
