Ludzie ostrzegają, by nie rozpamiętywać przeszłości, ale nostalgia przynosi zaskakującą liczbę korzyści.
Oczywiście życie powinno toczyć się w teraźniejszości, ale sporadyczne retrospekcje mogą zdziałać cuda zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. Na przykład, czy wiesz, że myślenie o starych wspomnieniach wystarczy, aby zwiększyć swoją pewność siebie? A jeśli czujesz się samotny, najlepszym i najszybszym lekarstwem jest spacer po ścieżce wspomnień? Tutaj podsumowaliśmy niektóre z zaskakujących powodów, dla których kochasz - i powinieneś kochać! - nostalgię. Aby dowiedzieć się, jak przeżyć swoje dzieciństwo, przeczytaj 17 rzeczy, za którymi tęsknisz, ale nie powinno.
1 To sprawia, że czujesz się mniej samotny.
Oglądanie starego filmu Disneya lub oglądanie starych zdjęć przedstawiających Ciebie i Twojego najlepszego przyjaciela może przywrócić dawne poczucie bezpieczeństwa i ciepła w czasach samotności. Uważaj tylko, jak daleko zajdziesz ścieżką nostalgii, ponieważ przywoływanie mniej przyjemnych wspomnień (takich jak zabawa z byłym) może mieć odwrotny skutek i jeszcze bardziej pogorszyć Twoją samotność.
2 To sprawia, że przyszłość wydaje się bardziej obiecująca.
Shutterstock
Zagłębianie się w przeszłość daje nam nadzieję na przyszłość. Samo myślenie o nostalgicznych słowach lub słuchanie piosenek, które wywołują nostalgię, może dać ci wiarę w lepszą przyszłość, według badań przeprowadzonych w Biuletyn osobowości i psychologii społecznej , więc nie wstydź się wysadzać swoich ulubionych utworów z lat 80-tych. (' Włożyłeś boom boom do mojego… ') Wypróbuj poniższe sposoby, aby upewnić się, że Twoja przyszłość jest obiecująca 20 wspieranych przez ekspertów sposobów na poprawę zdrowia psychicznego każdego dnia.
3 Uspokaja niepokój.
Shutterstock
Wiele osób zwraca się do nostalgii jako skutecznego środka przeciwlękowego. Jako profesor psychologii Dr Krystine Batcho, wyjaśnione do Huffington Post: Każda dobra lub zła zmiana jest bardzo stresująca. Zatem to, co nostalgia pozwala ci robić, zarówno emocjonalnie, jak i poznawczo, to śledzenie tego, co pozostało stabilne, dając ci poczucie ciągłości, które stanowi podstawę. Aby uzyskać więcej sposobów na powstrzymanie niepokoju, wypróbuj te 12 genialnych sztuczek, które zmieniają niepokój w podniecenie.
4 Nadaje życiu sens.
Osoby, które boją się śmierci, odnoszą szczególne korzyści z wybuchów nostalgii. Dlaczego? Te wycieczki w dół pomagają wspomnienia wypełnić nasze życie sensem, i w ten sposób uciszaj myśli o ostatecznej śmiertelności. A nawet jeśli nie zmagasz się ze strachem przed śmiertelnością, nadal możesz cierpieć z powodu jednego z nich 20 lęków z dzieciństwa, które towarzyszą ci do dorosłości.
5 Pomaga radzić sobie w trudnych chwilach.
Ci, którzy są bardziej tęskni, mają zwykle większe kręgi społeczne. A ponieważ mają silniejsze systemy wsparcia, ci nostalgiczni ludzie są w stanie lepiej radzić sobie z wieloma trudami życiowymi, w niektórych przypadkach nawet szukając profesjonalnej pomocy na polecenie rodziny i przyjaciół.
6 Dodaje pewności siebie.
Shutterstock
Przywołanie dawnych wspomnień z czasów, kiedy ci się udało, ułatwia podniesienie głowy i ponowne zwyciężenie. Mając wspomnienia poprzednich osiągnięć i dawne poczucie triumfu w głębi umysłu, jesteś lepiej przygotowany na sukces w teraźniejszości i przyszłości. A dla większej motywacji nie przegap 50 inspirujących cytatów o sukcesie, które ożywią Twoje dni.
7 Sprawia, że jest cieplej - dosłownie.
Nostalgia działa rozgrzewająco zarówno na nasze złe nastroje, jak i na nasze ciała. Wspominanie wydarzeń z przeszłości lub słuchanie muzyki, która wyzwala nostalgię, sprawia, że jesteśmy mniej świadomi niskich temperatur, więc w tym roku nie zapomnij podkręcić tych świątecznych melodii z dzieciństwa. A jeśli szukasz sposobów na pokonanie upału, wypróbuj te 17 genialnych sposobów na schłodzenie sypialni.
8 Zbliża ludzi do siebie.
Shutterstock
sen o zmarłej ukochanej osobie
Jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w trudnej sytuacji ze swoją drugą połówką, spróbuj przypomnieć sobie niektóre z lepszych chwil w swoim związku. Pamiętanie o tych dobrych chwilach przypomina ci przede wszystkim, dlaczego jesteście razem, a to tylko wzmacnia twoją więź. `` Nostalgia zwiększa poczucie więzi społecznej z innymi '' powiedziany profesor psychologii Dr Clay Routledge „[To] sprawia, że ludzie czują się kochani i cenieni”. Aby uzyskać więcej sposobów na zapewnienie trwałości związku, wypróbuj te 12 sposobów na ożywienie relacji - telefonem.
9 Pomaga radzić sobie z dużymi przejściami.
Shutterstock
W okresach niepewności (np. Kiedy się przeprowadzasz lub zaczynasz nową pracę), nostalgia jest kotwicą, która utrzymuje Twoje emocje w gruncie. Możliwość przywołania szczęśliwych czasów budzi nadzieję, że te przejściowe okresy miną gładko i wkrótce staną się tylko kolejnym wspomnieniem.
10 Łagodzi stres.
Shutterstock
„Nostalgiczne wspomnienia mogą służyć jako przypomnienie, że życie nie zawsze było takie trudne [i] przywracało poczucie bycia uziemionym i zdolnym do przetrwania w trudnych czasach” - wyjaśnił Batcho. Healthline . Powrót do czasów ciszy i spokoju oraz chwilowe życie w przeszłości ułatwia radzenie sobie z obecnym stresem i zamętem.
11 Przeciwdziała utracie pamięci.
Shutterstock
Jeśli twoja pamięć zacznie blaknąć, znajoma piosenka lub stara fotografia mogą pomóc wydobyć te wspomnienia na powierzchnię. W rzeczywistości pacjenci z chorobą Alzheimera i ich rodziny często używają nostalgii jako sposobu na wywołanie zakopanych wspomnień i odzyskanie poczucia siebie.
12 To sprawia, że jesteś bardziej optymistyczny.
Shutterstock
Najlepszym sposobem na zachowanie spokoju i kontynuowanie jest przypominanie sobie przeszłych doświadczeń, w których wszystko ułożyło się pomimo trudności. Ta nostalgia pomaga ci zachować pozytywne nastawienie w obliczu przeciwności, pozwalając ci zamienić stresujące sytuacje w zabawne doświadczenia edukacyjne.
13 To sprawia, że jesteś zdrowszy.
Nostalgia to najlepsza pomoc zdrowotna. Kiedy badacze poprosili badanych o napisanie o nostalgicznym wydarzeniu, stwierdzili, że byli bardziej optymistycznie nastawieni do swojego samopoczucia. Co więcej, nowo odkryte pozytywne nastawienie badanych sprawiło, że więcej czasu spędzali na siłowni! A jeśli potrzebujesz pomocy w samodzielnym dotarciu na zajęcia treningowe, naucz się 11 sposobów na zmotywowanie się inteligentnych ludzi do pójścia na siłownię.
14 Stawia rzeczy w odpowiedniej perspektywie.
Shutterstock
Jako filozof George Santayana powiedział kiedyś: „Ci, którzy nie pamiętają przeszłości, są skazani na jej powtarzanie”. A będąc nostalgicznym, możesz przypomnieć sobie błędy z przeszłości i porównać je z obecnymi przedsięwzięciami, dzięki czemu historia się nie powtórzy.
15 Utrzymuje cię w kontakcie.
W obliczu poważnych zmian życiowych trudno jest pozostać sobą. Ale trzymanie się sentymentalnych wspomnień pozwala nam pamiętać, kim jesteśmy w czasie tych zmian i nigdy nie tracić z oczu tego, co jest naprawdę ważne.
Na przykład: Wyobraź sobie, że właśnie zacząłeś nową pracę i zaczynasz zbytnio angażować się w konkurencyjne środowisko. Ale gdy poczujesz powiew czegoś, co przypomina ci twoje dzieciństwo (powiedzmy, kawałek szarlotki), nagle wracasz do poranków w kuchni z babcią i przypominasz sobie o rzeczach, które naprawdę mają znaczenie.
16 To sprawia, że czujesz, że należysz.
Kiedy czujesz się przygnębiony sobą i swoimi związkami, nostalgia jest po to, by cię pocieszyć i przypomnieć ci o twoim miejscu na świecie. Jak napisał Routledge w swojej książce: Nostalgia: zasób psychologiczny : „Nostalgia daje ludziom możliwość upewnienia się, że odnieśli sukcesy międzyludzkie oraz że są kochani i doceniani przez innych. Sprawia, że ludzie czują się kochani, wspierani i społecznie kompetentni ”.
17 To sprawia, że czujesz się młodszy.
Nostalgia to największa fontanna młodości. Z wiekiem, po prostu myśląc o czasach, kiedy byłeś młodszy i zdrowsze mogą cię ożywić i sprawić, że poczujesz się bardziej sprawny fizycznie. A więcej sposobów na zachowanie zdrowia wraz z wiekiem - nie przegap 40 niesamowitych sposobów na poczucie młodości po 40.
Aby odkryć więcej niesamowitych sekretów, jak żyć jak najlepiej, Kliknij tutaj aby zapisać się do naszego DARMOWEGO codzienniebiuletyn Informacyjny !
